怀孕40周全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心编 著

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• 孕期指南
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• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕知识
• 新手妈妈

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536483903

商品编码：29765160704

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-11-01

页数：275

字数：380000

内容介绍
　　世界上美好的事情，莫过于创造1个新生命，并期待他的降生。孕期40周不仅是胎儿成长和发育的过程，对准爸妈来讲，这是1个走进父母阶段的准备过程。
　　本书介绍了多方面的孕期知识，包括胎儿每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕动”指导……为孕妈妈40周孕期生活全程护航！

作者介绍
艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名guo内*集的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构kai展研究*goxg咨询服务。中心自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的*。

目录
Part1孕育宝宝，你准备好了吗

孕qiax期之饮食营养准备

叶酸：预防胎儿神经管畸形

维生素E：*高精子活力

维生素C：清除体内du素

锌：增加受孕机会

备孕女性补益卵子的食物

准爸爸要少吃“杀精”食物

孕qiax期之健康身体准备

醉佳受孕年龄

醉佳怀孕季节

制订怀孕计划

做全面孕qiax体检

进行遗传优生咨询

这些疾病醉好在孕qiax治愈

如果需要，*qiax接种疫苗

少喝咖啡、可乐，戒除烟酒

kai始谨慎用药

孕qiax期之日常生活准备

如果你养宠物，请暂时离kai它

做好怀孕的物质准备

改掉对精子和卵子不利的生活xi惯

Part2孕早期（孕1～12周）小心呵护

怀孕*1周“幸福时刻”

胎儿发育状况

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合3个要求

安全舒适的家居环境有利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证睡眠质量

床垫软硬适度醉好

卧室不宜摆放4类植物

什么是胎教

胎教什么时候kai始醉合适

胎教的常用方*

做好*父母的心理准备

摆正怀孕在婚姻生活中的位置

本周特别*醒 初期尿频

怀孕*2周 已经kai始

胎儿发育状况

不需加大饮食量

要重点补充叶酸

禁吃山楂，科学吃酸

性生活在孕早期要尽量节制

冷水澡有可能引起子宫收缩

孕期洗澡、泡脚的注意事项

斯瑟蒂克胎教，成功的胎教案例

不要用孕育神童的心态对待胎教

本周特别*醒

处理好工作和怀孕的关系

怀孕第3周 怀孕真相

胎儿发育状况

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水有讲究

避免频繁长途旅行与出差

孕早期不宜剧烈运动

有害辐射源要远离

常见的4大胎教误区

比平常更加敏感

本周特别*醒 恶心、呕吐

怀孕第4周 安营扎寨

胎儿发育状况

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产食物

补充足量蛋白质

可以进行柔缓的瑜伽运动

kai始孕妇体操

推荐3种孕妇体操动作

每日醉佳胎教时间段

胎教要持之以恒

乳房触痛

本周特别*醒

注意避免食物中隐藏的致畸物

怀孕第5周 顺利进入孕2月

胎儿发育状况

孕５周营养指导

孕５周重点补充锌

口腔异味这样去除

应*收起美容化妆品

不同皮肤的护理方*

孕期皮肤常见3大问题

孕期应避免挑食

制订1个胎教计划

和胎儿说说心里话

本周特别*醒 正确使用早孕试纸

怀孕第6周 早孕感觉来临

胎儿发育状况

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的孕妈妈注意保证营养

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

下腹部抽痛

对异样的身体变化不可掉以轻心

孕期不适不要过分担心

故事《拔萝卜》

本周特别*醒

谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号

怀孕第7周 预防早期流产

胎儿发育状况

适量摄入维生素C，*高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

厌食油腻的孕妈妈如何补充脂肪

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

风油精、樟脑丸、精油要谨慎使

孕早期的散步方*

不要根据早孕反应武断判定胎儿性

本周特别*醒 孕期便秘

怀孕第8周 胚胎即将进入胎儿期

胎儿发育状况

孕妈妈要少吃huo锅

保留食物营养的技巧

孕妈妈吃水果注意事项

孕妈妈如何降低手机辐射

看电视不可过久过近

屋子要经常通风换气

孕早期头晕眼花

画1画胎儿以后的样子

本周特别*醒 情绪不稳

怀孕第9周 现在才是胎儿

胎儿发育状况

kai始有感觉不到的轻微胎动

孕3月营养指导

孕3月注意补充碘

穿着要宽松、舒适

干家务注意适度

孕妈妈做家务时的安全*醒

孕3月胎教指导

情绪胎教：放松精神传递平静

妊娠反应醉难过的阶段

本周特别*醒 预防早期流产

怀孕*10周 宝宝像1颗小草莓

胎儿发育状况

小腿容易抽筋的孕妈妈，看看

是否缺钙

饮食预防抽筋

注意少喝含咖啡因的饮料

喝汤更要吃“渣”

缓解不良情绪，告别孕期抑郁

缓解不良情绪的方*

牙齿的几种保健方*

脑筋急转弯

本周特别*醒 及早发现宫外孕

怀孕*11周 宝宝爱上运动

胎儿发育状况

孕妈妈宜吃这些杂粮

吃素的孕妈妈要保证营养的全面均衡

醉好不要吃冰镇食物

孕期这样洗脸

阴道分泌物增多

本周特别*醒 大龄妊娠有必要

接受羊膜腔穿刺检查

怀孕*12周 孕早期要谢幕了

胎儿发育状况

吃鸡蛋时需要注意的问题

孕妈妈可以适*吃些零食

补品补药，服用遵医嘱

避免二手烟的危害

腹部容易受凉

本周特别*醒 早孕反应即将结束

Part3 孕中期（孕13～28周）快乐度孕

怀孕*13周 孕中期正式kai始

怀孕*14周 宝宝kai始做鬼脸了

怀孕*15周 “我”的性别不重要

怀孕*16周 心情好胃口也好

怀孕*17周 心动与胎教

怀孕*18周 要留心体重增加

怀孕*19周 乳房护理很重要

怀孕*20周 做美丽孕妈妈

怀孕*21周 换上孕妇装吧

怀孕*22周 宝宝*过半斤重

怀孕*23周 宝宝越来越活跃了

怀孕*24周 宝宝500克了

怀孕*25周 大脑发育高峰期

怀孕*26周 身体越来越重

怀孕*27周 宝贝，做个好梦吧

怀孕*28周 孕程已过2/3

Part4 孕晚期（孕29～40周）期待与幸福

怀孕*29周 进入孕后期

怀孕第30周 宝宝1500克了

怀孕第31周 孕味十足的孕妈妈

怀孕第32周 发育健全的小宝宝

怀孕第33周 分娩技巧需练xi

怀孕第34周 做好准备——头入骨盆

怀孕第35周 准备分娩用品

怀孕第36周 忐忑不安的时期

怀孕第37周 了解分娩常识

怀孕第38周 已经是“足月儿”

怀孕第39周 离宝宝出生越来越近

怀孕第40周 天使降临啦

Part5 产妇及坐月子护理保健

分娩常识全知道

分娩qiax准备

分娩进行时

营养常识与饮食方案

环境与产后护理

产后常见不适

产后抑郁症

孕育生命：从备孕到新生儿护理的周全指南 本书聚焦于备孕期、孕期及产后恢复的全面指导，旨在为新晋父母提供科学、实用且充满人文关怀的知识支持，陪伴家庭平稳、喜悦地迎接新生命的到来。 第一部分：科学备孕与孕前准备（第1周 - 备孕期） 本部分深入探讨了如何为成功的怀孕打下坚实的基础。我们首先从生理和心理两个层面剖析了“最佳生育年龄”的概念，并提供了详尽的孕前健康检查清单，指导读者了解自身的健康状况，及时发现并干预潜在风险因素。 1. 优化身体条件： 详细介绍了叶酸、维生素D等关键营养素的补充时机与剂量。针对女性，我们提供了规律月经周期、监测排卵期的实用方法，包括基础体温法、排卵试纸的使用技巧，以及何时寻求生育力评估的建议。对于男性，书中不仅涵盖了精子健康的重要性，还提供了改善精子质量的生活方式调整方案，如饮食调理、运动建议和避免环境毒素的注意事项。 2. 心理与环境的构建： 怀孕是一个重大的生活转变，心理准备至关重要。本章探讨了如何管理备孕期间可能出现的焦虑与压力，推荐了正念冥想和伴侣沟通技巧，以建立相互支持的家庭氛围。此外，我们还提供了家居环境的初步筛查指南，包括排除不安全的清洁剂、评估电磁辐射水平等，确保迎接宝宝的家是一个安全、健康的环境。 3. 伴侣角色与计划制定： 强调了伴侣在备孕阶段同等重要的角色。书中包含“伴侣共读”章节，帮助夫妻双方明确生育目标、共同规划财务预期和时间安排，为接下来的孕期旅程达成共识。 第二部分：孕期生理与营养的精细管理（第2周 - 孕中后期） 本部分是围绕孕期生理变化和营养需求的实践手册，旨在帮助孕妇平稳度过每一个阶段，确保母婴营养的平衡。 1. 孕早期（第1周至第13周）：应对“妊娠反应”的智慧 妊娠初期的不适感（如孕吐、乏力、情绪波动）是许多准妈妈面临的首要挑战。本书提供了大量非药物性的缓解策略，例如针对性地调整三餐时间、推荐温和的姜茶配方、以及如何识别并应对严重孕吐（妊娠剧吐）。同时，详细解析了孕早期胎盘形成的关键性，并解释了早期出血的可能原因及应对措施。 2. 孕中期（第14周至第27周）：黄金期的健康维护 孕中期通常是孕妇感觉最舒适的时期，但也需要关注体重管理和胎动感知。书中不仅提供了精准的孕期体重增长曲线参考，还详细讲解了如何选择适合孕妇的运动（如孕期瑜伽、散步的注意事项和禁忌），以维持肌肉力量和心血管健康。我们还重点介绍了唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）等重要产前检查的原理、时间点及结果解读。 3. 孕晚期（第28周至足月）：为分娩做足准备 本阶段的重点在于识别假性宫缩与真性宫缩的区别，学习分娩的迹象（如见红、破水）。我们详尽介绍了临产前的最后准备工作，包括分娩包的打包清单、医院路线规划，以及如何与医护团队沟通分娩计划的要点。 4. 营养分阶指导： 营养不再是“吃得多”，而是“吃得对”。本书按孕期阶段（孕早期、孕中期、孕晚期）精确划分了蛋白质、钙、铁、DHA等关键营养素的需求量，并提供了大量以日常食材为基础的食谱建议，避免盲目依赖营养补充剂。例如，如何通过动物肝脏、红肉和植物性食物组合来有效预防缺铁性贫血。 第三部分：分娩方式的选择与临产实践 这一部分专注于解除对分娩的恐惧，提供关于自然分娩、剖宫产及其替代方案的客观信息，帮助家庭做出最适合自身情况的选择。 1. 分娩方式的深入比较： 客观分析了顺产与剖腹产的适应症、恢复过程及潜在风险。重点讨论了“无痛分娩”（硬膜外麻醉）的原理、适用人群及作用机制，帮助准父母消除对麻醉的疑虑。 2. 分娩疼痛管理策略： 详细介绍了“拉玛泽呼吸法”等非药物镇痛技术，并通过图示分解了不同产程（潜伏期、活跃期、过渡期）中应采取的体位转换和放松技巧。 3. 生产当天的流程模拟： 模拟了从发现规律宫缩到进入产房的每一个环节，包括入院检查、胎心监护的意义、签署相关同意书的注意事项，让准父母对分娩过程做到心中有数。 第四部分：产后恢复与新生儿护理入门 分娩并非终点，而是育儿新生活的开始。本书提供详尽的产后恢复和新生儿护理实用技巧。 1. 产后母亲的自我修复： 聚焦于产后恶露观察、子宫复旧的自我检查。详细指导了会阴伤口或剖宫产切口的日常护理方法，以及针对“产后抑郁”的早期识别和求助途径。关于母乳喂养，书中提供了从“开奶”到“按需喂养”的循序渐进的指导，并特别强调了伴侣在支持母乳喂养中的关键作用。 2. 新生儿的即时护理： 涵盖了新生儿的黄疸观察、脐带护理、以及睡眠模式的建立基础。书中特别提醒了警惕“喂养困难”和“呼吸急促”等紧急信号。 3. 建立亲密联结： 介绍了“袋鼠式护理”（皮肤接触）对新生儿体温稳定和情感发展的重要性，鼓励父母尽早与宝宝进行语言和视觉互动，奠定早期亲子关系的基础。 全书结构清晰，语言平实，旨在成为每一位准父母在迎接生命奇迹道路上，一本可以随时翻阅、信赖的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度完全超出了我的预期！作为一位追求科学育儿的准妈妈，我一直在寻找一本既有理论深度又不失操作性的参考书。这本书在讲解孕期生理变化时，引用了相当多的医学术语和最新的研究成果，这让我对孕期的每一个变化都有了更清晰、更科学的认识，不再是那种“道听途说”的感觉。比如，书中对孕期荷尔蒙变化的解释，简直是拨开了我心头的迷雾，让我明白了为什么会有那么多情绪波动。更让我惊喜的是，它对孕期各种检查项目的讲解非常细致，从NT检查到四维彩超，每一个项目的作用、时间点、注意事项都讲得清清楚楚，甚至连检查报告上的一些专业术语都做了通俗易懂的解释。这对于我主动与医生沟通非常有帮助。我感觉这本书更像是一位资深的产科专家在我身边，随时为我答疑解惑，这种可靠感是很多市面上泛泛而谈的书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它对“分娩准备”的详尽程度。很多人谈孕期都聚焦在吃喝拉撒和胎儿发育上，但对分娩过程的描绘往往轻描淡写，让人更加恐惧。然而，这本书却用一种非常坦诚而又不煽动恐慌的方式，系统地介绍了自然分娩、剖腹产的流程、可能的阵痛管理方式（包括无痛分娩的选择和优缺点）。书中还专门辟了一个章节来讨论“分娩计划”的制定，引导我去思考自己的期望和底线，这让我感到自己对即将到来的“人生大事”有了更多的掌控感。而且，它还涵盖了产后恢复的初期护理，这在很多孕期书籍中都是缺失的一环。这种“一站式”的服务思维，让这本书的价值远远超过了一本单纯的孕期指南，它更像是一份陪伴我从怀孕到新手妈妈过渡期的全方位“生存手册”。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本《怀孕40周全程指导》简直是为我量身定制的！我最近刚测出怀孕，整个人激动又紧张，简直手足无措。我之前完全没有经验，对孕期了解得非常有限，总觉得像在迷雾中摸索。这本书的封面设计就给我一种非常安心、专业的感觉，翻开目录，内容涵盖了从孕早期到分娩的每一个关键节点，感觉非常全面。我尤其关注的是孕早期的反应，什么孕吐、嗜睡，这些我都有体验，但不知道该怎么应对。我希望这本书能提供一些实用的小窍门，比如缓解孕吐的食物，或者如何调整作息。还有，关于孕期营养，我真是个“外行”，担心自己吃得不对，影响宝宝健康。这本书里如果能有详细的每周食谱推荐，那就太棒了。而且，我特别好奇孕期不同阶段宝宝的发育情况，希望能看到一些清晰的图示或者模型，让我能直观地感受到宝宝的成长。总而言之，这本书给我的第一印象是：全面、贴心，是孕期知识的“宝库”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品级别的！在这个信息爆炸的时代，阅读体验同样重要。这本书采用了大量的彩色插图和信息图表，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。比如，在讲解胎儿每周的器官发育时，那些精美的、按比例缩小的宝宝插画，让我能清晰地“看到”宝宝正在发生的神奇变化。再者，它的时间轴设计非常巧妙，我可以直接翻到我当前孕周对应的章节，快速找到我需要关注的重点信息，而不是像其他书那样需要大海捞针。书中的“每周任务清单”也非常实用，它将复杂的孕期管理分解成了一个个简单可执行的小目标，比如“本周可以开始做凯格尔运动了”、“本周需要预约某项检查”，这极大地减轻了我的计划负担。从内容到形式，这本书都体现了对读者的尊重和细致入微的关怀。

评分☆☆☆☆☆

我买了很多本关于孕期的书，说实话，很多都大同小异，要么太注重“心灵鸡汤”，要么就是干巴巴的医学手册。但这本《怀孕40周全程指导》找到了一个绝佳的平衡点。它不只是罗列事实，更注重“人”的体验。书中穿插了很多准爸爸可以参与的互动环节，比如“给老公的温馨提示”或者“和伴侣一起完成的孕期小任务”，这让我觉得整个孕期不再是我一个人的战斗。我特别喜欢它对孕期心理健康的关注，比如如何应对焦虑、如何与家人沟通，这些都是教科书上很少提及但却是真实存在的挑战。而且，这本书的语言风格非常亲切，没有那种居高临下的说教感，读起来就像一位有经验的、温柔的“过来人”在跟你聊天，分享她的智慧和感悟。读完一章，我不仅学到了知识，心情也放松了不少，这种情感上的支持太重要了。