挽回爱情33堂课 穆木 人民邮电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

穆木 著

图书标签:

• 情感挽回
• 爱情技巧
• 分手复合
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理学
• 穆木
• 恋爱指导
• 两性关系
• 实用技巧

店铺： 河北省新华书店图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29721133531

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：挽回爱情33堂课

定价：45.00元

作者：穆木

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。

目录

---

Chapter 1 你听说的99%的挽回方法都是错误的

第 1课 我为什么这么了解你 /3

第 2课 无效方法举例 /5

第3课 这些思维男生要不得 /9

第4课 这些思维女生不可取 /15

第5课 男生要知道的秘密 /21

第6课 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何练就挽回的好心态

第7课 从容面对你的爱 /37

第8课 不要让情绪闯祸 /39

第9课 给女生的若干建议 /42

第 10课 离开是为了更好地回来 /48

第 11课 四剑挽回法 /55

第 12课 女人的安全感 /63

Chapter 3 了解你爱的人

第 13课 如何获得女人的芳心 /69

第 14课 怎样做男人的心头爱 /71

第 15课 前任主动，你要怎么办 /74

第 16课 换位恋爱法 /78

Chapter 4 “鸿雁传书”很实用

第 17课 女生这样写情书才动人 /93

第 18课 男生这样写情书才有效 /98

第 19课 “种子信”为挽回种下希望 /102

第 20课 “成长信”让好感自然生长 /109

第 21课 什么样的“成长信”打动人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽回方法

第 22课 朋友圈里的爱 /117

第 23课 如何与你爱的人聊天 /121

第 24课 间接复联技术的作用 /133

第 25课 直接复联的操作方法 /139

第 26课 男生如何提升自己 /143

第 27课 女生如何提升自己 /148

第 28课 高姿态的挽回方法 /154

Chapter 6 复合约会

第 29课 挽回成功率决定复合约会的成败 /161

第30课 男生第 一次复合约会技巧 /164

第31课 女生第 一次复合约会技巧 /170

第32课 第二次复合约会的技巧 /173

第33课 结果信—后的决定 /178

后记 /185

作者介绍

---

穆木两性心理学导师

文摘

---

序言

---

穿越迷雾，重塑幸福：深入探索人际关系与情感成长的必读书籍 （本书并非《挽回爱情33堂课 穆木 人民邮电出版社》） 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人与人之间关系的维系与深度发展，成为了每个人生活中绕不开的课题。无论是亲密伴侣、家人、朋友，还是职场同事，有效的沟通、深刻的理解和稳定的情感基础，是构建和谐人际网络的基石。本书旨在提供一套全面、系统且极具实操性的指南，帮助读者深入理解人性的复杂性，掌握维护和深化各类人际关系的核心技能，最终实现个人心智的成熟与情感世界的丰盈。 本书摒弃空泛的理论说教，聚焦于实证研究、心理学前沿理论与大量真实案例的提炼与应用。全书结构严谨，内容涵盖了从自我认知到关系建立、从冲突管理到长期维护的完整生命周期。 --- 第一部分：认知重塑——理解自我与他人的基石（约400字） 任何外在关系的修复或深化，都始于对内在世界的洞察。本部分深入探讨了依恋理论在成人关系中的投射与影响，帮助读者识别自身在亲密关系中的安全型、焦虑型、回避型或混乱型依恋模式，并理解这些模式如何无意识地驱动我们的行为和选择。 核心章节内容包括： 1. 心理解析：自我价值感的重建：我们将探讨自我价值感低落如何引发在关系中的过度索取或退缩，提供一套科学的“内部验证”练习，使读者不再将幸福感完全寄托于他人的肯定。 2. 情绪光谱与调节艺术：详细介绍了情绪的来源、识别以及功能。重点讲解“情绪标签化”技术，教导读者如何精准地表达感受而非指责，这是有效沟通的第一步。同时，引入“正念减压”练习，帮助读者在关系紧张时刻保持心智的稳定。 3. “关系剧本”的发现与改写：通过分析原生家庭对个体关系模式的影响，引导读者发现自己潜意识中重复上演的负面关系“剧本”，并提供具体的认知行为技术（CBT）工具，帮助读者构建更健康、更具适应性的互动脚本。 --- 第二部分：有效沟通的深度解码（约550字） 沟通是关系的血脉。本书认为，多数关系问题的核心并非“不爱了”，而是“不会说了”或“听不见了”。本部分专注于提供超越“多听少说”的实用沟通工具箱。 关键主题的深度剖析： 1. 非暴力沟通（NVC）的精进实践：本书不仅介绍了NVC的四个要素（观察、感受、需要、请求），更侧重于如何在高压情境下，尤其是在面对伴侣的防御或指责时，精准地运用“我句式”来表达深层需求，而不是被对方的言语激怒。 2. 倾听的层次与共情的力量：区分了无效倾听（等待反驳、给出建议）与深度倾听（镜像、总结、验证感受）。通过大量的对话脚本示例，读者将学会如何真正地“进入”对方的内在世界，提供真正有疗愈效果的共情回应。 3. 处理冲突的“黄金法则”：冲突是不可避免的，如何“吵架”决定了关系的质量。本书提出了“暂停键机制”、“聚焦问题而非人身攻击”的原则，并引入了“修复性沟通”的技巧，即在负面互动后如何进行有效的“情绪弥合”，防止裂痕扩大。 4. 边界感的艺术：清晰、坚定但富有同理心地设定个人边界，是成熟关系的重要标志。本部分详述了如何识别无效边界（过度开放或过度封闭），并提供了一套渐进式的边界设立练习，确保个人空间与亲密需求的平衡。 --- 第三部分：关系维护与长期滋养（约550字） 关系不是静止的，它需要持续的投入和适应。本部分着眼于如何将初期的激情转化为持久的、有意义的联结。 构建稳定联结的策略： 1. 爱的五种语言与表达的“错位”：深入解析盖瑞·查普曼博士的理论，并拓展至实际应用。重点探讨当伴侣的“爱的语言”与自己的接受习惯不匹配时，如何“学习”使用对方的语言进行表达，避免因“好心办错事”而产生的隔阂。 2. 共同愿景的构建与时间管理：在快节奏的生活中，如何确保“我们”的时间不被稀释？本书提供了“关系审计”工具，帮助伴侣共同审视时间分配，并指导建立共享的目标和仪式感，以对抗日常的琐碎消磨。 3. 性与亲密感的整合：将亲密关系中的性视为情感联结的延伸而非孤立的行为。探讨如何坦诚地沟通性需求和性焦虑，以及如何通过非性接触（如拥抱、眼神交流）来维护日常的身体亲密感。 4. 适应变化：关系生命周期的管理：无论是迎接新生命、转换职业跑道还是面对中年危机，关系总会经历阶段性的挑战。本书提供了一套前瞻性的框架，指导伴侣如何共同应对生活结构性变化，实现“共同成长”而非“相互拉扯”。 --- 本书特色总结： 本书融合了认知行为疗法（CBT）、依恋理论、积极心理学以及系统家庭治疗的精髓。它不仅仅是一本关于“如何修复关系”的书籍，更是一部关于“如何成为一个更完整、更具情感智慧的个体”的行动指南。通过系统的学习和每日的练习，读者将构建起坚韧的内在支撑，无论外界环境如何变化，都能以成熟的心态，去建立、维护和享受高质量的人际联结。这是一场关于自我发现与关系升级的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者叫穆木，书名叫做《挽回爱情33堂课》，是人民邮电出版社出版的。我买这本书纯粹是出于好奇，因为我一直对“33堂课”这个说法很感兴趣，觉得它暗示了一种系统化、循序渐进的学习过程。我平时不太关注情感方面的书籍，但偶尔会在书店里翻阅一下，感觉市面上很多这类书都比较空泛，缺乏实际操作性。而这本书的标题，让我觉得它可能更偏向于理论与实践相结合。我关注到出版社是人民邮电出版社，这是一家比较老牌的出版社，出的书质量一般都比较有保证，这也让我对这本书的品质多了一丝期待。我还没有开始正式阅读，只是把书放在床头，偶尔睡前翻几页，看看它的整体风格。从封面和排版来看，我觉得它应该是一本比较注重内容细节的书，不像那些快餐式的读物。我希望通过阅读这本书，能够对“挽回爱情”这个话题有一个更深入、更全面的认识，也许能从中找到一些处理感情问题的有效方法，即使最终不能挽回，也能从中学习到一些宝贵的人生经验。

评分☆☆☆☆☆

最近听朋友推荐，说是一本关于情感挽回的书，叫《挽回爱情33堂课》，作者是穆木，人民邮电出版社出版的。说实话，我一直对这种“教科书式”的情感指导类书籍有点保留，总觉得感情这种东西太复杂，哪是几堂课就能讲明白的。但架不住朋友说得天花乱坠，又加上我最近确实也遇到了一些感情上的困惑，想着死马当活马医，就入手了。拿到书的时候，我被它的封面设计吸引了，挺简洁大方的，不像市面上很多情感书那样花里胡哨，感觉会比较走心。翻开第一页，序言的语气很真诚，没有那种夸大其词的承诺，反而强调了挽回的难度和需要付出的努力，这让我对它产生了一点好感。我还没来得及深入阅读，只是大概翻了一下目录，感觉结构安排得挺有条理，从分析问题根源到具体行动步骤，一步步引导，听起来很有逻辑性。我尤其关注了其中关于“自我成长”的部分，觉得这可能是挽回的关键，也是我一直以来忽略的地方。希望这本书能给我带来一些启发，让我能更理性地看待和处理感情中的问题，而不是一味地陷入情绪的泥沼。

评分☆☆☆☆☆

最近，我无意中了解到一本名为《挽回爱情33堂课》的书，作者是穆木，由人民邮电出版社出版。我之所以对这本书产生了兴趣，是因为我一直对“挽回”这个话题持有一种复杂的心态。一方面，我承认爱情中的确会有分分合合，有时候错过确实会让人心有不甘；另一方面，我又觉得挽回似乎是一种带有技巧性的行为，需要智慧和策略。这本书的出现，似乎提供了一个将这种“智慧”和“策略”系统化呈现的可能性。我还没有深入阅读，但我很好奇作者穆木将如何设计这“33堂课”，课程的内容会涵盖哪些方面？是关于分析分手原因的洞察，还是关于如何调整自身状态的建议，亦或是关于如何与对方重新建立联系的沟通技巧？我希望这本书能提供一种客观、理性的视角，帮助读者理解感情中的动态变化，并且能够在此基础上，做出更明智的决定，无论是选择继续努力，还是学会放手。人民邮电出版社的出版背景，也让我对其内容质量有了一定的期待。

评分☆☆☆☆☆

最近拿到一本穆木写的《挽回爱情33堂课》，是人民邮电出版社出版的。这本书的作者名字“穆木”听起来有点温和，书名“挽回爱情33堂课”更是直指主题，让我觉得它应该是一本非常实操性的指南。我个人对于“挽回”这个概念一直有些模糊，总觉得感情的事情很难说得清。但是，生活中难免会遇到一些挫折，这本书的出现，似乎为那些正在经历感情困境的人提供了一个解决的思路。我特别想了解书中是如何将复杂的挽回过程分解成33堂课的，每一堂课又会涉及哪些具体的内容。比如，会不会有关于如何与前任沟通的技巧，如何重新建立吸引力的方法，又或者是如何处理自身的情绪等等。我还没来得及深入阅读，但从书名和出版社来看，我对其内容的可信度和实用性抱有一定的期望。如果这本书真的能提供一些切实可行的方法，并且能够帮助读者在情感的十字路口找到方向，那它无疑会是一本非常有价值的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店看到一本叫做《挽回爱情33堂课》的书，作者是穆木，由人民邮电出版社出版。坦白讲，我对于“挽回爱情”这件事本身并没有太多的实践经验，但因为职业原因，我对书籍的市场和内容都有一定的观察。这本书的标题非常直接，但“33堂课”这个形式又给人一种系统化的感觉，让我觉得它可能不像市面上那些泛泛而谈的情感鸡汤。我比较关注这类书籍是如何在理论层面进行论证，又如何在实践层面给出具体指导的。例如，它会不会涉及到心理学、行为学的原理？有没有一些案例分析？我还没有细读，只是从书的装帧和出版社来看，它似乎是一本认真制作的书籍，而不是那种粗制滥造的读物。我比较好奇的是，作者穆木是如何将挽回爱情这个看似感性且充满变数的过程，构建成一套有章可循的“课程”的。它是否能够帮助读者跳出情绪的漩涡，以更理智、更有效的方式去面对和解决感情中的问题。