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美史莱辛尔，何波 著

图书标签:

• 男性心理
• 情感
• 人际关系
• 自我提升
• 生活智慧
• 错误
• 教训
• 成长
• 反思
• 行为模式

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508602097

商品编码：29722945446

包装：平装

出版时间：2004-09-01

基本信息

书名:男人把生活弄糟的10件蠢事

：20.00元

售价：14.0元,便宜6.0元,折扣70

作者:(美)史莱辛尔 ,何波

出版社：中信出版社

出版日期：2004-09-01

ISBN：9787508602097

字数：190000

页码：275

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

内容提要

男人是一种奇怪的动物。
他们创造了一个天堂，又破坏了一个天堂。富于冒险、好征服、凡呈想一手搞定的男性冲动本质，是人类文明推进的原动力之一。但他们也同样漠视自己的情感需求，做事不负责任，把自己和别人的生活弄得团糟。这令人不禁心生疑惑：真正的好男人要到哪里去找？
男人们，别傻了。你们不是救世主，也不是谁的白马骑士；你们可以是独立的大丈夫，但也需要情的温暖。
现在就抛掉愚蠢的念头和幼稚的做法，真诚地去爱、去表达，勇敢地承担起作为父亲、丈夫和儿子的责任，为了你们爱和爱你们的人。

目录

作者介绍

劳拉·史莱辛尔，美国婚姻及家庭问题咨询专家和广播节目主持人，6本《纽约时报》畅销书作者。现居南加利福尼亚州。

文摘

序言

《心灵的航程：探索现代人生的迷宫与灯塔》 内容简介 本书并非关于性别责任或生活失误的清单，而是一部深入探讨人类精神、心智模式与存在意义的哲学随笔与心理探析之作。我们试图抽离日常琐碎的表象，潜入现代人内心深处的结构，探究驱动我们行为的底层逻辑，以及如何在纷繁复杂的世界中，寻找到一处安宁的立足之地。 本书的核心议题围绕“自我认知”、“意义构建”和“关系重塑”三个维度展开，旨在提供一套系统的思维工具，帮助读者理解自身情绪的来源，辨识那些束缚我们的无形枷锁，并最终建立起一个更具韧性、更富洞察力的人生观。 --- 第一部分：迷雾中的自我——意识的边界与幻象 在现代社会的高速运转下，我们与“真实自我”之间的距离正被不断拉大。本部分着重解剖我们如何被外部叙事所塑造，以及如何区分内在的真实声音与社会强加的期望。 一、 被遗忘的“原初设定”：心智的初始蓝图 我们探讨人类心智的默认设置，即那些在童年、文化熏陶下形成的“自动反应模式”。这些模式在特定情境下是生存的本能，但在追求深度幸福的过程中，往往成为自我设限的墙。我们分析了“完美主义的陷阱”——它并非追求卓越，而是对失败的恐惧的另一种表现形式。书中详细剖析了“内在批判者”的起源，它如何通过持续的自我否定，消耗我们的生命能量。这不是在指责任何行为上的失误，而是揭示那些无形中消耗我们精神资源的心智活动。 二、 叙事疗法：重写你的人生剧本 我们每个人都在不断地为自己的生活“讲述”一个故事。然而，很多时候，这个故事是破碎的、充满矛盾的，或者完全被他人的视角所主导。本章将引导读者审视自己对过去事件的“解读框架”。我们不会讨论如何“避免”错误，而是讨论如何“转化”经验。通过解构那些被固化为“宿命”的经验片段，读者将学习如何成为自己人生的主编，而非被动的读者。这包括对“失败”概念的重新定义：将其视为一次信息采集，而非最终判决。 三、 情绪的炼金术：从反应到选择 情绪的爆发往往被视为失控的标志。本书主张将情绪视为高阶信息的载体。愤怒、焦虑、悲伤，它们不是需要被压制的敌人，而是身体发出的关于“需求未被满足”的信号。我们深入研究了情绪的生理学基础，并提出了“延迟反应”的练习，即在感受到强烈情绪冲击的瞬间，给自己创造一个“缓冲区”，在这个短暂的静默中，选择最符合长远目标的回应，而非屈从于即时的冲动。这不是关于“情绪管理”，而是关于“情绪的智慧使用”。 --- 第二部分：意义的罗盘——价值体系与目标锚定 当外部的成功标准（财富、地位）被证明无法带来持久的满足感时，现代人普遍陷入“意义真空”。本部分致力于构建一个内在的、坚不可摧的价值体系。 四、 价值的层级：区分渴望与需求 我们生活在一个“渴望”被过度美化的时代。市场经济不断制造出新的“必需品”。本书将使用清晰的框架区分那些真正支撑生命活力（核心价值）的需求，与那些旨在填补空虚的短暂渴望。我们会通过案例分析，展示当一个人将精力投入到与其核心价值（如创造力、连接、正直）不符的目标时，所产生的深刻的异化感。我们探讨了“当下满足”的陷阱，并对比了延迟满足与终极回报之间的微妙平衡。 五、 专注力的稀缺与投资学 在信息爆炸的时代，注意力是最宝贵的资源。本书将注意力视为一种“精神资本”。我们分析了分散注意力的现代诱因——从智能设备的通知到多任务处理的错觉。这不是关于“如何更有效率”，而是关于“如何更深刻地投入”。我们将介绍“深度工作”的心理学原理，探讨如何为自己建立“心流（Flow）”的触发条件，使工作和生活成为一种内在充实的体验，而非仅仅是达成目标的手段。 六、 探索“足够”的哲学：抵抗无止境的攫取 现代文化鼓励“更多、更快、更大”。本书提出了对“足够”（Sufficiency）概念的重新审视。这并非提倡懒惰或放弃进取，而是探讨在达到个人定义下的“充分”后，如何停止无效的追逐，并将释放出的能量导向更具创造性和社会价值的领域。我们审视了享乐适应（Hedonic Adaptation）的现象，解释了为什么外部的物质增长很快就会被大脑“习惯化”，从而无法带来预期的幸福增量。 --- 第三部分：连接的艺术——在关系中找到共鸣 人是社会性动物，但现代生活模式（如远程工作、虚拟社交）使得真正的、有深度的连接变得愈发困难。本部分关注我们如何修复和深化人际关系中的脆弱环节。 七、 聆听的深度：超越言语的沟通 有效的沟通，往往不是关于你说了什么，而是关于你如何接收信息。本书强调“积极倾听”的难度和价值。我们分析了“防御性倾听”——即在对方说话时，我们的大脑已经在组织反驳或辩解——如何扼杀了真实理解的可能性。书中提供了一套渐进式的练习，旨在帮助读者放下自我辩护的盔甲，真正进入他人的经验世界，从而建立起更高层次的共情基础。 八、 脆弱性的力量：边界与透明度的平衡 脆弱性常被误解为软弱，但它却是建立信任的基石。本章探讨了如何在保持个人边界的同时，适当地展示自己的不完美。我们区分了“不必要的过度暴露”与“有意义的真诚分享”。健康的边界不是用来拒绝他人的工具，而是用来保护自身能量，确保我们有能力给予他人高质量的关注。本书指导读者如何清晰、非指责性地表达自己的需求和感受，这是关系得以成长的关键。 九、 传承的远见：超越即时满足的责任感 最后，本书将目光投向更广阔的时间尺度。现代生活常常聚焦于眼前的危机和即时的奖励，使得我们难以对未来世代或更宏大的社会议题产生持续的投入。我们探讨了“代际责任感”的哲学基础，以及如何将个人的日常选择，嵌入到更长远、更有意义的“生命遗产”的构建之中。这要求我们将关注点从“我此刻得到了什么”转移到“我留下了什么价值”，从而赋予生活更深远的意义和方向感。 --- 结语：建造你的内在堡垒 《心灵的航程》不是一本提供捷径的“自助指南”，而是一份邀请函——邀请读者进行一场深刻的内在探索。它不关注你是否“做对了”某件事，而是关注你如何“成为”那个有能力智慧应对生活复杂性的人。真正的稳定，源于对自身心智的清晰理解和对核心价值的坚定锚定。这是一场关于如何航行、而非关于如何避免风暴的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本《男人把生活弄糟的10件蠢事》给我带来了意想不到的启发。初次翻开，我以为它会是那种充斥着说教和空洞理论的书籍，但事实证明我错了。作者的笔触极其细腻，他并没有简单地罗列“错误”，而是深入到这些“蠢事”背后的心理动机和社会因素。他用大量的真实案例和生动的故事，将那些抽象的道理具象化，让我能够感同身受。我尤其欣赏作者在分析问题时所展现出的批判性思维，他不会简单地将责任都推给外部环境，而是鼓励读者深入反思自身的行为模式和思维定势。这本书的价值不仅仅在于指出问题，更在于它提供了一种全新的视角，让我能够以一种更加成熟和理性的态度去审视自己的生活。我开始重新审视那些我曾经认为“理所当然”的决定，试图找出其中隐藏的“蠢事”的影子。阅读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，它迫使我面对自己的不足，同时也激发出我改变的勇气。我期待着这本书能帮助我摆脱那些不健康的习惯，拥抱一个更加积极向上的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《男人把生活弄糟的10件蠢事》这个书名时，第一反应是：“这不就是我吗？”。这种直击灵魂的书名，立刻勾起了我的共鸣。我猜想，这本书的内容绝非是那些空洞的理论，而是充满了生活的气息，甚至带着一丝自嘲的幽默。它可能不会教你如何成为一个完美的人，而是告诉你，我们每个人在成长的道路上，都不可避免地会犯下一些“蠢事”。我最期待的是，作者能够以一种非常接地气的方式，去剖析这些“蠢事”的根源，以及它们对我们人生带来的连锁反应。我希望这本书能够像一个老朋友，不带评判地与我分享他的人生经验，告诉我那些“坑”是如何形成的，以及如何才能小心翼翼地绕过去。我甚至觉得，这本书的价值不在于它能教会我多少“正确”的事情，而在于它能让我认识到自己的“愚蠢”，并且有勇气去面对和改正它们。我期待着，通过阅读这本书，能够找到一种更加轻松、更加坦然的生活方式，并且能够以一种更加成熟的心态，去面对人生中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，简直就是一种赤裸裸的“宣言”。在我看来，许多人生中的困境，往往源于我们对事物的认知偏差，以及随之而来的冲动决策。这本书恰恰抓住了这一点，它仿佛是在对那些容易陷入泥潭的男性（或许也包括女性）发出警示。我好奇的是，作者究竟会列举出哪些“蠢事”？它们是关于爱情中的盲目付出，还是关于事业上的不切实际的野心？抑或是关于人际交往中的粗心大意？我更关心的是，作者将如何解释这些“蠢事”对我们人生的长远影响。这本书有没有可能像一面镜子，让我们看到自己曾经犯下的错误，并且认识到这些错误是如何一步步将我们推向困境的？我期待它能够用一种抽丝剥茧的方式，层层深入地剖析这些“蠢事”的本质，并提供一些具有操作性的建议，帮助我们摆脱困境，重新掌控自己的生活。我希望通过阅读这本书，能够培养一种更加审慎、更加理性的生活态度，从而避免在未来的道路上重蹈覆辙。

评分☆☆☆☆☆

我对于《男人把生活弄糟的10件蠢事》这本书的期待，很大程度上源于我对“成功学”的一种天然的审慎。我不太喜欢那种励志鸡汤式的说教，总觉得它们过于空泛，难以落地。然而，这本书的名字却异常坦诚，甚至带着一丝自嘲的意味，这反而引起了我的好奇。我猜想，这本书或许会从一个更“反向”的视角来探讨人生。它可能不像其他书籍那样教导你“应该做什么”，而是告诉你“不应该做什么”，并且深入剖析为什么这些“不应该”会如此具有诱惑力，又为何它们会成为我们人生的“绊脚石”。我设想，这本书的语言风格可能不会是那种高高在上的说教，而更像是朋友之间的一次坦诚的交流，甚至是带有一点黑色幽默的探讨。我希望它能用一种轻松但深刻的方式，揭示那些隐藏在我们生活中的陷阱，让我们能够像一个老练的棋手一样，提前预判对手的招式，从而做出更明智的选择。我期待这本书能够提供一套“避雷指南”，帮助我更好地规避那些可能让生活一团糟的“蠢事”，最终走向一条更平坦、更顺利的人生道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太需要了！作为一个刚刚步入社会，对未来既充满憧憬又有点迷茫的年轻人，我常常会因为一些不经意的选择而让自己陷入困境。这本书的名字直击人心，让我仿佛看到了过去无数次自己犯下的“蠢事”。我喜欢它直白、不加掩饰的表达方式，这让我觉得作者非常接地气，就像一个过来人，用最朴实无华的语言，一点点地剖析那些让我们“把生活弄糟”的根源。我迫不及待地想知道，那些“蠢事”到底是什么？它们是如何一步步影响我们的生活轨迹的？最重要的是，这本书有没有可能给我指明一条正确的道路，让我少走弯路，避免重蹈覆辙？我尤其好奇，它会不会在人际关系、职业发展、金钱管理，甚至是我们看待自己和世界的方式上，给出一些颠覆性的见解？我希望这本书能像一位严厉又充满智慧的导师，毫不留情地揭示我的盲点，同时又能给出切实可行的方法，帮助我改正那些根深蒂固的坏习惯。我期待着在这个阅读过程中，能够获得一种自我认知的觉醒，开始有意识地去构建一个更清晰、更有条理、更少遗憾的生活。