正版新书--婚恋中的双赢细节 汪建民著 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汪建民著 著

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• 北京工业大学出版社
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出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563934973

商品编码：29724184783

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：婚恋中的双赢细节

定价：26.00元

作者：汪建民著

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787563934973

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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婚姻需要经营，也有婚姻的规则，在这场讲究规则的游戏中夫妻双方都是参与者，不可能仅靠一个人的力量把婚姻经营好，双方需要协作、妥协，*终达到共赢。汪建民编著的《婚恋中的双赢细节》取材于现实生活，通过生动有趣的实例和深入浅出的分析，启迪我们的智慧，照亮我们的婚姻征程。期望读者读过本书之后，能够领悟到处理夫妻关系的技巧，从而使自己的婚姻生活走向幸福美满！

内容提要

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谁都想做一个婚恋达人，有浪漫的爱情、幸福美满的婚姻。其实，想获得婚恋的双赢没有什么捷径，唯有双方都用心经营。每一桩幸福的婚姻都离不开双方共同的努力，用心缔结，用爱编织，幸福的天空才会永远绚烂，“执子之手，与子偕老”这千年不老的话题才会永远美丽……汪建民编著的《婚恋中的双赢细节》主要讲述了婚恋中的双赢博弈术，希望读者能从中得到一些收获，成就自己的幸福婚姻。
阅读《婚恋中的双赢细节》，读者不仅可以了解到婚恋中的常识与技巧，而且还可以达到双赢、永葆幸福的目的。

目录

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引子：做一个成功的婚恋达人
婚姻是一生的事业
莫要嫁错郎，世上没有后悔药
莫要被男人的假象所迷惑
不要轻易做闪婚族
夫妻双方都需要赞美
细节之一：赢在定位——把握幸福的精准支点
做爱人的红颜知己
把握好与蓝颜知己的距离
莫做女强人，要做强女人
距离有弹性，才能看到彼此的美
下一个台阶，心就“平行”了
出门是贵妇，在家是主妇
做丈夫得力的贤内助
丈夫要敢担当，能撑起一片天空
细节之二：赢在沟通——幸福桥梁需要共同建造
幸福的桥梁该怎样建造
沟通是梳子，常梳理得婚姻顺风顺水
冷战是婚姻的杀手
吵架也是婚姻生活中的一门艺术
幽默是沟通的调味剂
情感交流能让婚姻不再是坟墓
要和谐沟通，不要唠叨
敞开心扉，让爱人走进来
丈夫是妻子的依靠，主导作用关键
细节之三：赢在呵护——给婚姻裹上“保鲜膜”
怎样给爱情裹上“保鲜膜”
精心呵护婚姻，幸福之花才会常开不败
恋爱需要浪漫，婚姻更需要浪漫
学会让生活中充满罗曼蒂克的氛围
婚姻的百花园需要经常浇水施肥
再忙再累，爱人的事情也要放在位
爱情是感受出来的，婚姻是品味出来的
细节之四：赢在性格——好性格决定婚姻航向
独立自主的女人让婚姻之舟永不偏离航向
女人温柔如水，婚姻之舟才愿意停泊
宽容豁达，幸福会永远属于自己
猜忌会让婚姻产生裂隙
聪慧理智，牢牢抓住爱情的“方向盘”
细节之五：赢在舍弃——婚姻需要知足常乐
莫做“会稽愚妇轻买臣”
不满足的女人永远找不到幸福
拥有就是美的，爱经不起比较
学会舍弃，不要沉湎于失去的美好
舍弃，接受彼此的缺憾
幸福的夫妻都是“糊涂虫”
细节之六：赢在尊重——相敬如宾才能让幸福永固
相敬如宾，才能温情融融
大男子主义是否可取
夫唱妇随，才能琴瑟和谐
丈夫的面子问题要慎重
家有暴力男，应该忍气吞声吗
细节之七：赢在点滴——小智慧赢得大幸福
婚姻是由细节串成的
不要因为小事而搁浅了幸福
在细节上让爱人感动
做家务也能表达爱
让厨房里也充满温情
给婚姻放个假，彼此更亲密
细节之八：赢在协调——家庭和谐靠“心眼”
怎样让婆媳之战永不爆发
怎样做个公婆眼中的好媳妇
爱屋及乌，学会与丈夫的亲友相处
化解家庭矛盾有技巧
不要让脾气伤了和气
左手家庭，右手事业
细节之九：赢在慎重——婚姻“雷区”不要踩
对丈夫“修剪不善”，婚姻只会变成“枯木”
男人喜欢做“闲云野鹤”，不喜欢做“笼中鸟”
“三年之痛”、“七年之痒”确有此事吗
第三者缘何会出现在婚姻中
满腹狐疑，婚姻怎么会幸福
“小醋”可以喝，“醋坛子”不要当
不要给婚姻备“账本”，更不要翻旧账
中年婚姻危机的应对

作者介绍

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文摘

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序言

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探索人际智慧的宝库：当代心理学与沟通艺术精选 第一部分：心灵的地图——深度心理学前沿透视 一、潜意识的拓扑学：弗洛伊德与荣格思想的当代应用 本书深入剖析了经典精神分析理论如何映射到现代个体的情感结构与人际互动模式中。我们不再将“潜意识”视为幽暗的谜团，而是将其视为驱动决策与情感反应的强大操作系统。重点探讨了“情结”（Complexes）如何无意识地影响亲密关系的选择与维护，以及“原型”（Archetypes）在集体文化叙事中扮演的角色。内容聚焦于如何通过释梦、自由联想等技术，识别并重构童年早期经验对成年后依恋模式（Attachment Styles）的固化影响。 二、依恋理论的精细化解读：从安全型到紊乱型 本章节以依恋理论为核心框架，详尽区分了安全型、回避型、焦虑型以及成年后可能出现的紊乱型依恋模式。通过大量的临床案例与问卷分析，我们帮助读者精准定位自身的依恋光谱位置，并阐释不同依恋风格在面对冲突、承诺与亲密需求时的典型行为表现。核心目标是提供一套“依恋修复路径”，旨在通过后天的、有意识的沟通实践，逐步培养出更具弹性和安全感的亲密连接。 三、积极心理学的实践路径：超越“幸福”的价值构建 区别于肤浅的积极口号，本书引入了塞利格曼的PERMA模型（积极情绪、投入、人际关系、意义、成就）的深度实践指南。我们将探讨“心流”（Flow）体验在日常生活中的捕捉与创造，分析“品格优势”（Signature Strengths）如何成为个体构建长期意义感的基石。特别强调，积极并非否认负面情绪，而是学会将逆境转化为成长的催化剂，构建一种“有韧性的乐观主义”。 四、认知行为疗法的核心工具箱：重塑自动化思维陷阱 详细介绍了认知行为疗法（CBT）如何识别并挑战那些阻碍健康人际关系发展的“自动负性思维”（Automatic Negative Thoughts, ANTs）。内容涵盖了“灾难化”、“非黑即白思维”、“情绪化推理”等常见认知扭曲的识别方法。提供了结构化的记录表格与“苏格拉底式提问”技巧，指导读者如何系统性地替换无效的、自我限制的信念系统。 第二部分：沟通的炼金术——构建高效互动模型 五、非暴力沟通（NVC）的深度实践：倾听与表达的结构革命 本部分是关于沟通艺术的实战指南，重点在于马歇尔·卢森堡博士的非暴力沟通模型。我们不仅讲解了“观察、感受、需要、请求”的四个要素，更深入探讨了它们在实际对话中的“张力”处理。内容细致分解了如何区分“观察”与“评论”，以及如何将“需求”的表达转化为促进理解而非指责的桥梁。大量的场景模拟，如处理指责、表达拒绝或提出期望，都将以NVC为蓝本进行拆解重构。 六、倾听的层次结构：从被动接收到共情介入 有效的沟通始于高质量的倾听。本书将倾听分为三个层次：内在倾听（关注自我感受）、专注倾听（捕捉信息）和共情倾听（进入他人的情感世界）。我们提供了识别“防御性倾听”的信号，并教授“反射性倾听”（Reflective Listening）技巧，即用自己的话复述对方的关键信息和情感核心，以确保信息无损传递，并建立深度信任。 七、冲突管理的艺术：将对抗转化为创造性张力 冲突是关系的必然产物，关键在于如何“管理”而非“消除”。本书摒弃了传统中庸的逃避策略，主张采取“建设性冲突”模式。内容涵盖了“五种冲突风格”（回避、迁就、竞争、妥协、合作）的自我评估，并详细阐述了在高压情境下，如何运用“暂停-分析-回应”的流程，将对话从情绪化的“指责链”引向对彼此核心利益的探索。 八、界限的设立与维护：既独立又相连的智慧 健康的人际关系必须建立在清晰的个人界限之上。本书将界限分为物理界限、情感界限、时间界限和价值观界限。重点讨论了如何温和而坚定地表达自己的“不”（No），避免“取悦者”的模式。此外，还探讨了伴侣间如何协商和制定“共同的界限协议”，确保双方的自主性得到尊重，同时维持连接的亲密感。 第三部分：复杂系统中的自我校准 九、情绪调节与压力管理：神经科学视角下的实践策略 从神经科学的角度审视情绪的产生机制，特别是杏仁核（Amygdala）的激活与前额叶皮层（PFC）的调节作用。本书提供了基于科学证据的即时情绪降温技术，如腹式呼吸、五感锚定法，以及长期情绪韧性训练，例如正念（Mindfulness）对神经通路的可塑性影响。目标是让读者掌握在情绪风暴来临时，能够迅速“重回中枢控制”的能力。 十、叙事疗法与自我重塑：改写生命脚本 介绍叙事疗法（Narrative Therapy）的核心理念：我们都是自己生命故事的作者。本书引导读者审视那些限制自我发展的“主流叙事”（如“我不够好”、“我总是被抛弃”）。通过“外化问题”和“寻找例外时刻”的练习，帮助读者解构负面自我认知，并构建一个更具力量、更符合当下真实需求的“首选叙事”。 十一、长期关系的维护与“亲密悖论”的化解 探索了亲密关系中存在的“安全感需求”与“个体自由需求”之间的永恒张力，即“亲密悖论”。本书强调，成熟的关系不是寻找一个完美的人，而是学会欣赏和管理这种内在的矛盾。内容包括定期举行“关系健康检查”（Relationship Check-ins），以及如何将例行公事转化为共同创造新体验的机会，以对抗“熟悉带来的倦怠感”。 十二、跨文化与代际差异的敏感性：拓展互动边界 鉴于全球化背景，本部分关注了文化背景、成长代际（如婴儿潮一代、X世代、千禧一代、Z世代）在沟通风格、价值观和对“成功”定义上的差异。提供了一套“文化敏感度矩阵”，帮助读者在面对不同背景的同事、朋友或伴侣时，能够迅速识别潜在的“意义错位”，并调整沟通策略以达到真正的相互理解。

评分☆☆☆☆☆

最近真是被身边朋友的婚恋问题搞得有点心烦意乱，大家都是成年人了，怎么处理感情这么复杂的事情，还不如工作来得直接痛快。我一直觉得，一段好的婚姻关系，不应该是单方面的付出和忍耐，而更像是一场精妙的舞蹈，需要双方都有默契，懂得如何配合，也能在对方需要的时候给予支持。这本书的书名一下子就吸引了我，"婚恋中的双赢细节"，听起来就充满了智慧和可行性。我迫不及待地想知道，在那些看似微不足道的日常互动中，到底隐藏着怎样的“双赢”秘诀。是不是那些被我们忽略的小事，才是维系一段健康、长久婚姻关系的基石？比如，如何平衡个人成长与夫妻共同进步？在面对家庭经济压力时，如何做到既不让一方背负过重，又能让双方都感受到安心？又或者，在柴米油盐的琐碎生活中，如何保持爱情的新鲜感，不被平淡磨灭？我非常期待这本书能够提供一些切实可用的方法和思考框架，让我能更好地理解和经营自己的感情生活，也希望它能帮助更多在婚恋关系中感到迷茫的朋友，找到属于自己的“双赢”之道。

评分☆☆☆☆☆

看到“婚恋中的双赢细节”这本书名，我脑海中立马浮现出很多关于婚姻的思考。婚姻就像一个需要精心打磨的艺术品，而那些“双赢细节”就是构成这件艺术品的关键元素。很多时候，我们过于关注大的框架，却忽略了细节的魔力。我猜想，这本书可能会探讨一些关于如何在日常沟通中，用更有效的方式表达爱意和需求；又或者是，在面对分歧时，如何找到一个让双方都能够接受的折中点，而不是一方的牺牲。我尤其好奇，书中会不会涉及到如何在共同生活中，平衡个人成长与伴侣关系的发展？毕竟，每个人都是独立的个体，都有自己的追求和梦想，如何让这些个人追求与婚姻生活和谐统一，并且实现“双赢”，是一个非常值得深思的问题。我期待这本书能够提供一些新鲜的视角和实用的方法，帮助我们去洞察那些容易被忽略的“双赢细节”，从而能够更智慧地经营自己的婚恋关系，让双方都能在关系中感受到被珍视、被理解，并共同成长，最终走向长久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“婚恋中的双赢细节”让我眼前一亮，感觉它直击了很多现实问题。毕竟，婚姻走到最后，往往不是因为什么惊天动地的大事，而是无数个细微之处的处理方式决定了最终的走向。我身边就有很多夫妻，当初爱得死去活来，可婚后生活没几年，就开始争吵不断，甚至走向陌路，细究起来，很多时候都是因为一些小矛盾没能得到妥善解决，日积月累，就成了压垮骆驼的稻草。所以，这本书如果能教我们如何在日常的点滴中，通过一些巧妙的方法，让双方都感到被尊重、被理解，感受到对方的爱意和支持，那真的是太有价值了。我很好奇，书中会不会提到一些具体的沟通技巧，比如如何在争执中保持冷静，如何倾听对方的真实需求，又或者，如何在日常生活中创造一些小惊喜，让感情保持活力？我尤其关注如何在家庭责任分担、子女教育、甚至财务规划等方面，实现真正的“双赢”，让两个人都能在关系中获得成长和满足，而不是一方的妥协和牺牲。这不仅仅是关于如何“经营”婚姻，更像是关于如何“创造”一段真正和谐、幸福的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

“正版新书--婚恋中的双赢细节”这个书名，着实戳中了当下许多年轻人的婚恋痛点。现在社会节奏快，信息爆炸，人们越来越追求效率和结果，在感情上也是如此。很多人渴望一场完美的爱情，但却常常忽略了婚姻的本质是经营和磨合。我一直认为，任何成功的关系，都需要双方的共同努力和智慧。而“双赢”这个概念，更是点睛之笔。它意味着不是一方的得，一方的失，而是双方都能在关系中获得满足和成长。我非常好奇，这本书将如何阐释“双赢”的理念，它是否会提供一些具体的、可操作的方法，帮助我们去发现和把握那些隐藏在日常琐碎中的“双赢细节”？比如，在家庭生活中，如何做到既能照顾到彼此的个人空间和兴趣爱好，又能增进共同的亲密感？又或者，在面对外部的诱惑和压力时，如何做到同舟共济，共同抵御风险？我希望这本书能够提供一些深刻的见解和实用的指导，让我们能够更聪明、更有效地处理婚恋中的各种挑战，最终收获一份稳定而幸福的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

“婚恋中的双赢细节”这个标题，让我立刻联想到生活中那些被我们忽视的、但又至关重要的情感连接点。婚姻生活远比恋爱要复杂得多，它需要的是在日复一日的平淡中，依然能够保持对彼此的关心和尊重。我一直觉得，很多夫妻关系走到瓶颈，往往不是因为什么原则性的问题，而是在一些鸡毛蒜皮的小事上，缺乏足够的耐心和沟通，导致误会和隔阂不断滋生。这本书的“双赢细节”这个定位，让我充满了期待。我希望能从中学习到，如何在日常的相处中，发现并利用那些能够促进双方互利共赢的“小动作”、“小细节”。比如，在处理家务分工时，如何做到公平且让双方都感到满意？在面对双方家庭的干预时，如何做到既孝顺父母，又不影响夫妻感情？又或者，在共同面对生活压力时，如何相互扶持，成为彼此最坚实的后盾？我渴望这本书能够提供一些实操性的建议，让我们能够将这些“双赢细节”融入到生活中，从而构建一段更加牢固、更加幸福的婚姻关系，让彼此都能在其中感受到爱与被爱，获得成长与满足。