男人把生活弄糟的10件蠢事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美史萊辛爾，何波 著

圖書標籤:

• 男性心理
• 情感
• 人際關係
• 自我提升
• 生活智慧
• 錯誤
• 教訓
• 成長
• 反思
• 行為模式

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508602097

商品編碼：29722945446

包裝：平裝

齣版時間：2004-09-01

基本信息

書名:男人把生活弄糟的10件蠢事

：20.00元

售價：14.0元,便宜6.0元,摺扣70

作者:(美)史萊辛爾 ,何波

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2004-09-01

ISBN：9787508602097

字數：190000

頁碼：275

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

內容提要

男人是一種奇怪的動物。
他們創造瞭一個天堂，又破壞瞭一個天堂。富於冒險、好徵服、凡呈想一手搞定的男性衝動本質，是人類文明推進的原動力之一。但他們也同樣漠視自己的情感需求，做事不負責任，把自己和彆人的生活弄得團糟。這令人不禁心生疑惑：真正的好男人要到哪裏去找？
男人們，彆傻瞭。你們不是救世主，也不是誰的白馬騎士；你們可以是獨立的大丈夫，但也需要情的溫暖。
現在就拋掉愚蠢的念頭和幼稚的做法，真誠地去愛、去錶達，勇敢地承擔起作為父親、丈夫和兒子的責任，為瞭你們愛和愛你們的人。

目錄

作者介紹

勞拉·史萊辛爾，美國婚姻及傢庭問題谘詢專傢和廣播節目主持人，6本《紐約時報》暢銷書作者。現居南加利福尼亞州。

文摘

序言

《心靈的航程：探索現代人生的迷宮與燈塔》 內容簡介 本書並非關於性彆責任或生活失誤的清單，而是一部深入探討人類精神、心智模式與存在意義的哲學隨筆與心理探析之作。我們試圖抽離日常瑣碎的錶象，潛入現代人內心深處的結構，探究驅動我們行為的底層邏輯，以及如何在紛繁復雜的世界中，尋找到一處安寜的立足之地。 本書的核心議題圍繞“自我認知”、“意義構建”和“關係重塑”三個維度展開，旨在提供一套係統的思維工具，幫助讀者理解自身情緒的來源，辨識那些束縛我們的無形枷鎖，並最終建立起一個更具韌性、更富洞察力的人生觀。 --- 第一部分：迷霧中的自我——意識的邊界與幻象 在現代社會的高速運轉下，我們與“真實自我”之間的距離正被不斷拉大。本部分著重解剖我們如何被外部敘事所塑造，以及如何區分內在的真實聲音與社會強加的期望。 一、 被遺忘的“原初設定”：心智的初始藍圖 我們探討人類心智的默認設置，即那些在童年、文化熏陶下形成的“自動反應模式”。這些模式在特定情境下是生存的本能，但在追求深度幸福的過程中，往往成為自我設限的牆。我們分析瞭“完美主義的陷阱”——它並非追求卓越，而是對失敗的恐懼的另一種錶現形式。書中詳細剖析瞭“內在批判者”的起源，它如何通過持續的自我否定，消耗我們的生命能量。這不是在指責任何行為上的失誤，而是揭示那些無形中消耗我們精神資源的心智活動。 二、 敘事療法：重寫你的人生劇本 我們每個人都在不斷地為自己的生活“講述”一個故事。然而，很多時候，這個故事是破碎的、充滿矛盾的，或者完全被他人的視角所主導。本章將引導讀者審視自己對過去事件的“解讀框架”。我們不會討論如何“避免”錯誤，而是討論如何“轉化”經驗。通過解構那些被固化為“宿命”的經驗片段，讀者將學習如何成為自己人生的主編，而非被動的讀者。這包括對“失敗”概念的重新定義：將其視為一次信息采集，而非最終判決。 三、 情緒的煉金術：從反應到選擇 情緒的爆發往往被視為失控的標誌。本書主張將情緒視為高階信息的載體。憤怒、焦慮、悲傷，它們不是需要被壓製的敵人，而是身體發齣的關於“需求未被滿足”的信號。我們深入研究瞭情緒的生理學基礎，並提齣瞭“延遲反應”的練習，即在感受到強烈情緒衝擊的瞬間，給自己創造一個“緩衝區”，在這個短暫的靜默中，選擇最符閤長遠目標的迴應，而非屈從於即時的衝動。這不是關於“情緒管理”，而是關於“情緒的智慧使用”。 --- 第二部分：意義的羅盤——價值體係與目標錨定 當外部的成功標準（財富、地位）被證明無法帶來持久的滿足感時，現代人普遍陷入“意義真空”。本部分緻力於構建一個內在的、堅不可摧的價值體係。 四、 價值的層級：區分渴望與需求 我們生活在一個“渴望”被過度美化的時代。市場經濟不斷製造齣新的“必需品”。本書將使用清晰的框架區分那些真正支撐生命活力（核心價值）的需求，與那些旨在填補空虛的短暫渴望。我們會通過案例分析，展示當一個人將精力投入到與其核心價值（如創造力、連接、正直）不符的目標時，所産生的深刻的異化感。我們探討瞭“當下滿足”的陷阱，並對比瞭延遲滿足與終極迴報之間的微妙平衡。 五、 專注力的稀缺與投資學 在信息爆炸的時代，注意力是最寶貴的資源。本書將注意力視為一種“精神資本”。我們分析瞭分散注意力的現代誘因——從智能設備的通知到多任務處理的錯覺。這不是關於“如何更有效率”，而是關於“如何更深刻地投入”。我們將介紹“深度工作”的心理學原理，探討如何為自己建立“心流（Flow）”的觸發條件，使工作和生活成為一種內在充實的體驗，而非僅僅是達成目標的手段。 六、 探索“足夠”的哲學：抵抗無止境的攫取 現代文化鼓勵“更多、更快、更大”。本書提齣瞭對“足夠”（Sufficiency）概念的重新審視。這並非提倡懶惰或放棄進取，而是探討在達到個人定義下的“充分”後，如何停止無效的追逐，並將釋放齣的能量導嚮更具創造性和社會價值的領域。我們審視瞭享樂適應（Hedonic Adaptation）的現象，解釋瞭為什麼外部的物質增長很快就會被大腦“習慣化”，從而無法帶來預期的幸福增量。 --- 第三部分：連接的藝術——在關係中找到共鳴 人是社會性動物，但現代生活模式（如遠程工作、虛擬社交）使得真正的、有深度的連接變得愈發睏難。本部分關注我們如何修復和深化人際關係中的脆弱環節。 七、 聆聽的深度：超越言語的溝通 有效的溝通，往往不是關於你說瞭什麼，而是關於你如何接收信息。本書強調“積極傾聽”的難度和價值。我們分析瞭“防禦性傾聽”——即在對方說話時，我們的大腦已經在組織反駁或辯解——如何扼殺瞭真實理解的可能性。書中提供瞭一套漸進式的練習，旨在幫助讀者放下自我辯護的盔甲，真正進入他人的經驗世界，從而建立起更高層次的共情基礎。 八、 脆弱性的力量：邊界與透明度的平衡 脆弱性常被誤解為軟弱，但它卻是建立信任的基石。本章探討瞭如何在保持個人邊界的同時，適當地展示自己的不完美。我們區分瞭“不必要的過度暴露”與“有意義的真誠分享”。健康的邊界不是用來拒絕他人的工具，而是用來保護自身能量，確保我們有能力給予他人高質量的關注。本書指導讀者如何清晰、非指責性地錶達自己的需求和感受，這是關係得以成長的關鍵。 九、 傳承的遠見：超越即時滿足的責任感 最後，本書將目光投嚮更廣闊的時間尺度。現代生活常常聚焦於眼前的危機和即時的奬勵，使得我們難以對未來世代或更宏大的社會議題産生持續的投入。我們探討瞭“代際責任感”的哲學基礎，以及如何將個人的日常選擇，嵌入到更長遠、更有意義的“生命遺産”的構建之中。這要求我們將關注點從“我此刻得到瞭什麼”轉移到“我留下瞭什麼價值”，從而賦予生活更深遠的意義和方嚮感。 --- 結語：建造你的內在堡壘 《心靈的航程》不是一本提供捷徑的“自助指南”，而是一份邀請函——邀請讀者進行一場深刻的內在探索。它不關注你是否“做對瞭”某件事，而是關注你如何“成為”那個有能力智慧應對生活復雜性的人。真正的穩定，源於對自身心智的清晰理解和對核心價值的堅定錨定。這是一場關於如何航行、而非關於如何避免風暴的對話。

評分☆☆☆☆☆

這本《男人把生活弄糟的10件蠢事》給我帶來瞭意想不到的啓發。初次翻開，我以為它會是那種充斥著說教和空洞理論的書籍，但事實證明我錯瞭。作者的筆觸極其細膩，他並沒有簡單地羅列“錯誤”，而是深入到這些“蠢事”背後的心理動機和社會因素。他用大量的真實案例和生動的故事，將那些抽象的道理具象化，讓我能夠感同身受。我尤其欣賞作者在分析問題時所展現齣的批判性思維，他不會簡單地將責任都推給外部環境，而是鼓勵讀者深入反思自身的行為模式和思維定勢。這本書的價值不僅僅在於指齣問題，更在於它提供瞭一種全新的視角，讓我能夠以一種更加成熟和理性的態度去審視自己的生活。我開始重新審視那些我曾經認為“理所當然”的決定，試圖找齣其中隱藏的“蠢事”的影子。閱讀這本書的過程，就像是在進行一場深刻的自我對話，它迫使我麵對自己的不足，同時也激發齣我改變的勇氣。我期待著這本書能幫助我擺脫那些不健康的習慣，擁抱一個更加積極嚮上的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太需要瞭！作為一個剛剛步入社會，對未來既充滿憧憬又有點迷茫的年輕人，我常常會因為一些不經意的選擇而讓自己陷入睏境。這本書的名字直擊人心，讓我仿佛看到瞭過去無數次自己犯下的“蠢事”。我喜歡它直白、不加掩飾的錶達方式，這讓我覺得作者非常接地氣，就像一個過來人，用最樸實無華的語言，一點點地剖析那些讓我們“把生活弄糟”的根源。我迫不及待地想知道，那些“蠢事”到底是什麼？它們是如何一步步影響我們的生活軌跡的？最重要的是，這本書有沒有可能給我指明一條正確的道路，讓我少走彎路，避免重蹈覆轍？我尤其好奇，它會不會在人際關係、職業發展、金錢管理，甚至是我們看待自己和世界的方式上，給齣一些顛覆性的見解？我希望這本書能像一位嚴厲又充滿智慧的導師，毫不留情地揭示我的盲點，同時又能給齣切實可行的方法，幫助我改正那些根深蒂固的壞習慣。我期待著在這個閱讀過程中，能夠獲得一種自我認知的覺醒，開始有意識地去構建一個更清晰、更有條理、更少遺憾的生活。

評分☆☆☆☆☆

我對於《男人把生活弄糟的10件蠢事》這本書的期待，很大程度上源於我對“成功學”的一種天然的審慎。我不太喜歡那種勵誌雞湯式的說教，總覺得它們過於空泛，難以落地。然而，這本書的名字卻異常坦誠，甚至帶著一絲自嘲的意味，這反而引起瞭我的好奇。我猜想，這本書或許會從一個更“反嚮”的視角來探討人生。它可能不像其他書籍那樣教導你“應該做什麼”，而是告訴你“不應該做什麼”，並且深入剖析為什麼這些“不應該”會如此具有誘惑力，又為何它們會成為我們人生的“絆腳石”。我設想，這本書的語言風格可能不會是那種高高在上的說教，而更像是朋友之間的一次坦誠的交流，甚至是帶有一點黑色幽默的探討。我希望它能用一種輕鬆但深刻的方式，揭示那些隱藏在我們生活中的陷阱，讓我們能夠像一個老練的棋手一樣，提前預判對手的招式，從而做齣更明智的選擇。我期待這本書能夠提供一套“避雷指南”，幫助我更好地規避那些可能讓生活一團糟的“蠢事”，最終走嚮一條更平坦、更順利的人生道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，簡直就是一種赤裸裸的“宣言”。在我看來，許多人生中的睏境，往往源於我們對事物的認知偏差，以及隨之而來的衝動決策。這本書恰恰抓住瞭這一點，它仿佛是在對那些容易陷入泥潭的男性（或許也包括女性）發齣警示。我好奇的是，作者究竟會列舉齣哪些“蠢事”？它們是關於愛情中的盲目付齣，還是關於事業上的不切實際的野心？抑或是關於人際交往中的粗心大意？我更關心的是，作者將如何解釋這些“蠢事”對我們人生的長遠影響。這本書有沒有可能像一麵鏡子，讓我們看到自己曾經犯下的錯誤，並且認識到這些錯誤是如何一步步將我們推嚮睏境的？我期待它能夠用一種抽絲剝繭的方式，層層深入地剖析這些“蠢事”的本質，並提供一些具有操作性的建議，幫助我們擺脫睏境，重新掌控自己的生活。我希望通過閱讀這本書，能夠培養一種更加審慎、更加理性的生活態度，從而避免在未來的道路上重蹈覆轍。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《男人把生活弄糟的10件蠢事》這個書名時，第一反應是：“這不就是我嗎？”。這種直擊靈魂的書名，立刻勾起瞭我的共鳴。我猜想，這本書的內容絕非是那些空洞的理論，而是充滿瞭生活的氣息，甚至帶著一絲自嘲的幽默。它可能不會教你如何成為一個完美的人，而是告訴你，我們每個人在成長的道路上，都不可避免地會犯下一些“蠢事”。我最期待的是，作者能夠以一種非常接地氣的方式，去剖析這些“蠢事”的根源，以及它們對我們人生帶來的連鎖反應。我希望這本書能夠像一個老朋友，不帶評判地與我分享他的人生經驗，告訴我那些“坑”是如何形成的，以及如何纔能小心翼翼地繞過去。我甚至覺得，這本書的價值不在於它能教會我多少“正確”的事情，而在於它能讓我認識到自己的“愚蠢”，並且有勇氣去麵對和改正它們。我期待著，通過閱讀這本書，能夠找到一種更加輕鬆、更加坦然的生活方式，並且能夠以一種更加成熟的心態，去麵對人生中的種種挑戰。