正版创婚姻心理学:婚姻是好的修行9787511337313(美)霍妮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美霍妮 著

图书标签:

• 婚姻心理学
• 亲密关系
• 情感
• 自我成长
• 人际关系
• 心理学
• 霍妮
• 婚姻
• 爱情
• 家庭关系

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511337313

商品编码：29723587401

包装：平装-胶订

出版时间：2013-08-01

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基本信息

书名：婚姻心理学:婚姻是好的修行

定价：32.00元

作者：(美)霍妮

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787511337313

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★接地气的婚恋幸福宝典，值得一看的两性情感。★世界知名两咨询专家，帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境，经典的两性婚恋图书，疯狂畅销50年，揭秘婚姻真相的角角落落。★婚姻不是终点，幸福的婚姻才是真正的目的。怎样才能爱得明白，活得轻松，把握终身幸福。★婚姻不在于选择合适的人，而在于让对方变为合适的人。★《婚姻心理学》是对任何年纪的夫妻都管用的好书，无论你已经结婚多年还是即将步入婚姻的殿堂，本书都有助于帮你更好地提升经营婚姻的智慧和能力。

内容提要

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　　幸福的婚姻都是相似的，而不幸的婚姻各有各的不幸。当然，经营婚姻虽然并不容易，但婚姻也并不是可怕的。维持幸福婚姻的储蓄源于日常生活的点滴之中，一句温柔的情话，一杯淡淡的热茶，一个会心的微笑，一次争执的让步，一个冷战后的拥抱……都会大大提升婚姻的弹性和质量，使爱情之花常开不败。

　　确实如此，获得幸福婚姻的有效方法就是两个人都提高自己、修炼自己、完善自己，只有这样相处起来才会轻松，也只有这样，婚姻才不会对双方构成束缚。在幸福的婚姻里，有一些共同的法则是有迹可循的，有一些成功的经验是值得借鉴的。聪明人与笨人的区别在于，前者是善于借鉴和学习，而后者要自己吃亏受挫后才能醒悟，本书为你提供的正是这样的一些成功法则，借助这些法则，我们可以少走很多弯路，朝着幸福的方向前进。

目录

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作者介绍

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　　卡伦·霍妮，生于德国汉堡，是与阿德勒、荣格、兰克、弗洛姆等齐名的西方当代新精神分析学派的主要代表。1912年，霍妮获得柏林大学医学博士学位，而后求学于弗洛伊德的朋友卡尔·亚伯拉罕（KarlAbraham）。1932年移民美国，于1941年组建成立美国精神分析促进协会，并成立美国精神分析研究所自任所长。她的论文因远远了她所处的时代而未能得到应有的注意，但自1967年《女性心理学》重版后，卡伦·霍妮已被公认为首位的精神分析女权主义者。

文摘

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序言

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书名：心之所向：现代都市人的情绪管理与人际关系进阶指南 导读：在喧嚣中寻觅内心的平静与和谐的人际连接 《心之所向》是一部深入探讨现代都市人如何驾驭复杂情绪、构建健康人际关系、实现自我成长的实用手册。在快节奏、高压力的社会环境中，我们常常感到被焦虑、压力和人际困境所裹挟，仿佛被困在情绪的迷宫中。本书旨在提供一套清晰的认知框架和可操作的工具箱，帮助读者从根本上理解情绪的运作机制，掌握有效的情绪调节技巧，并以更成熟、更具同理心的方式处理与他人的互动。 本书的写作风格力求贴近生活、不落窠臼，拒绝空泛的说教，而是通过大量的真实案例分析、心理学前沿研究的通俗解读，引导读者进行深度自我反思。我们相信，真正的成长源于对自身内在世界的清晰洞察。 --- 第一部分：情绪的炼金术——理解、接纳与重塑内在风景 本部分聚焦于情绪的本质及其在个体生命中的作用。我们不再将负面情绪视为洪水猛兽，而是将其视为信号灯和成长的催化剂。 第一章：情绪的“失控”与“在场” 现代人普遍存在“情绪隔离”或“情绪爆发”的极端现象。本章首先剖析了情绪失控的深层生理与心理根源，从杏仁核的快速反应到前额叶皮层的调控失灵。我们提出了“情绪在场感”的概念，强调觉察是管理情绪的第一步。 焦虑的画像：对未来的过度投射。 深入剖析都市人普遍的“预演式焦虑”，区分“建设性担忧”与“破坏性反刍”。提供“五感锚定法”，帮助读者快速从思维的泥潭中抽离，回到当下。 愤怒的能量场：界限的呐喊。 愤怒并非原罪，而是未被尊重的信号。本章教授如何区分“攻击性”与“建设性表达”，并提供“三明治反馈技术”的变体，用于在冲突中保持清晰的立场而不伤害关系。 悲伤的必要性：处理失落与未竟之事。 探讨悲伤在心理修复中的核心作用，警惕“积极至上主义”对健康悲伤过程的压抑。引入“心碎重构练习”，帮助读者在失落中寻找新的意义结构。 第二章：认知重塑：打破自动化的负面思维陷阱 我们的情绪往往不是由事件本身决定的，而是由我们对事件的解读决定的。本章系统梳理了认知行为疗法（CBT）中的核心概念，并结合东方哲学中的“中道”思想，帮助读者识别并挑战那些根深蒂固的认知扭曲。 灾难化思维与全或无的二分法： 分析这些思维模式如何夸大风险、缩小选择。提供“证据收集清单”和“概率评估工具”，用理性之光照亮被恐惧笼罩的角落。 “应该”的枷锁与完美主义的悖论： 探讨社会文化对个体施加的“应该”清单，以及如何将其转化为“我倾向于”的灵活选择。提出“足够好原则”，鼓励读者接受生活中的“灰度”。 自我批评的循环与内在的审判官： 识别那些长期潜伏的、来自童年经历的内在声音。通过“慈悲的对话练习”，学习如何用理解、而非指责的态度对待犯错的自己。 --- 第二部分：人际的镜像——在连接中看见自己与他人 人际关系是情绪产生的主要温床，也是自我成长的广阔舞台。本部分将重点放在如何建立高质量的连接，以及如何在冲突中维护自我价值与关系和谐。 第三章：同理心的深度潜水：超越表面的倾听 同理心常被误解为“感同身受”或“一味顺从”。本书强调真正的同理心是一种主动的、具有穿透力的理解。 区分同理心、同情心与共情疲劳： 明确界限，防止在帮助他人时耗竭自我能量。介绍“界限式同理”的概念。 非语言信息的解码： 身体语言、语调和沉默背后的真正信息。学习如何在不打断对方的情况下，通过微表情和姿态进行有效回应。 “确认性回应”的艺术： 掌握“反射式倾听”的进阶技巧，即用自己的语言准确复述对方的核心感受，让对方感受到被完全听见和理解的温暖。 第四章：高效沟通的结构搭建：表达脆弱与坚守立场 如何既不压抑自己的真实需求，又不对他人造成不必要的伤害，是现代沟通的核心挑战。 “我信息”的升级版——聚焦感受与需求： 摒弃简单化的“我感到……”，转而聚焦于“当[具体行为发生]时，我体验到[核心感受]，因为我需要[未被满足的需求]。” 处理批评与指责的“过滤网”： 当面对带有攻击性的语言时，如何迅速剥离情绪外壳，捕捉其背后可能隐藏的“求助信号”或“未满足的需求”。介绍“暂停与澄清”的缓冲技术。 建立“关系契约”： 在重要的关系中（无论是职场还是亲密关系），明确沟通的期望、解决问题的流程和冲突的底线。这并非限制，而是为关系提供清晰的地图。 --- 第三部分：自主与依赖的平衡——构建成熟的自我系统 一个成熟的个体，懂得如何从内部获取力量，而不是过度依赖外部的肯定或环境的稳定。 第五章：自尊的基石：从外在评价转向内在价值 真正的自尊是根植于对自身局限性的接纳和对自身努力的认可，而非业绩、财富或他人的赞美。 自恋的阴影与脆弱的自尊： 探讨高自尊与自恋性防御之间的微妙界限。学习识别那些“表演性”的自我肯定，并转向更扎实的自我效能感培养。 应对“冒名顶替综合征”： 尤其在职业发展中，理解这种普遍现象并非能力不足的证明，而是对高标准的内在焦虑。提供“成就记录本”和“能力可视化”练习。 容忍不确定性的能力： 现代生活充满了变数，对确定性的过度渴求是焦虑的燃料。本章引入了心理韧性的概念，强调个体在动荡中保持灵活适应的能力。 第六章：时间、精力和边界的哲学管理 高效并非意味着做更多的事，而是意味着有意识地选择不做什么事，以及如何保护自己的精力不被不必要的互动消耗。 精力的四象限管理： 不仅关注时间分配，更关注精力（认知、情绪、身体、精神）的恢复与投资。识别那些“精力吸血鬼”般的活动或人际模式。 温柔而坚定地说“不”的语言模型： 拒绝采用道歉式的拒绝（如“对不起，我恐怕不行”），而是采用肯定自身优先级的表达方式（如“感谢你的邀请，我当前的承诺不允许我分心”）。 独处的时间投资： 论证高质量的独处（非逃避）对于情绪的沉淀、创造力的激活和自我整合的不可替代性。规划你的“心智休憩站”。 --- 结语：行在当下，心怀慈悲 《心之所向》的最终目的，是引导读者将心理学知识转化为生活智慧。情绪的管理和人际的和谐并非一蹴而就的目标，而是一场持续的、充满发现的旅程。唯有当我们学会与自己的内在风景和谐共处，才能真正与周遭的世界建立起有意义、有力量的连接。这本书是陪伴你在这条道路上不断前行的指南，指引你成为自己生活和情绪的清醒舵手。

评分☆☆☆☆☆

我花了大概一周的时间，才读完这本《正版创婚姻心理学:婚姻是好的修行》，但那种震撼和启迪，却久久不能平息。作者的笔调不是那种空洞的说教，而是充满了一种人文关怀和对生命深刻的体悟。书中关于“依恋模式”的分析，让我对自己在亲密关系中的行为模式有了更清晰的认识。我才明白，为什么我有时会过度焦虑，有时又会选择逃避。这些都与我们早年的经历有着千丝万缕的联系。作者并没有停留在理论层面，而是给出了很多切实可行的建议，帮助我们打破那些阻碍我们建立健康亲密关系的模式。她鼓励我们去拥抱“脆弱”，去坦诚地表达自己的需求和感受，而不是用猜测和期待来代替真实的沟通。这本书让我意识到，婚姻并非只有浪漫的激情，更有责任、担当和对彼此的承诺。它是一种持续的“选择”，一种不断经营和付出的过程。读完这本书，我感觉自己更加成熟，也更加有勇气去面对婚姻中的各种挑战，并且从中获得成长。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版创婚姻心理学:婚姻是好的修行》真是太棒了！读完之后，我感觉整个人都升华了一个层次，对婚姻的理解也彻底颠覆了。作者的笔触细腻而深刻，将婚姻中那些看似琐碎却又无比重要的细节一一剖析，让我仿佛看到了自己和伴侣之间无数的瞬间。它不是那种告诉你“要怎么做”的书，而是引导你“为什么这么做”，以及“为什么你会这样做”。书中关于沟通的章节尤其令我印象深刻，我突然意识到，很多时候我们认为的“沟通”其实只是单方面的表达，甚至是情绪的宣泄，而真正的沟通需要的是倾听、理解和共情。作者用了很多生动的案例，让我能够感同身受，也找到了自己婚姻中的影子。我发现，原来很多婚姻中的难题，根源都在于我们对自我、对对方、对婚姻本身的认知存在偏差。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的盲区，让我能够以更成熟、更理性的态度去面对婚姻中的挑战。它不是一本速成的“秘籍”，而是一场深入的自我探索和成长之旅。我强烈推荐给所有正在经历婚姻、即将步入婚姻，或者对婚姻感到困惑的朋友们，这绝对是一本值得反复品读的经典之作！

评分☆☆☆☆☆

这本书《正版创婚姻心理学:婚姻是好的修行》真是让我受益匪浅，甚至可以说改变了我对婚姻的很多固有看法。作者对于婚姻中的“冲突”的处理方式，提供了一种全新的视角。我之前一直认为，夫妻之间吵架是关系不好的表现，但作者却指出，健康的冲突反而能促进关系的深化。她详细地阐述了如何通过有效的冲突管理，将矛盾转化为理解和亲密。而且，书中对于“边界感”的论述，也让我恍然大悟。我意识到，很多时候，我们之所以感到窒息或被侵犯，是因为我们没有清晰地划定和维护自己的边界。作者用了很多贴切的比喻，帮助我们理解如何与伴侣建立健康的边界，既不疏远，也不过度依赖。这种平衡感，是婚姻中至关重要的一环。这本书让我学会了“看见”伴侣，也学会了“看见”自己，更学会了如何在关系中保持独立的个体性，同时又能够深度连接。它是一本能够帮助我们提升自我认知、改善沟通模式、最终实现婚姻和谐的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书《正版创婚姻心理学:婚姻是好的修行》，我并没有抱太大的期望，以为又是一本讲大道理、空洞乏味的心理学书籍。然而，当我翻开第一页，就被作者的洞察力深深吸引。她用一种非常坦诚、甚至有些“残酷”的方式，揭示了婚姻背后那些不那么美好的真相，但也正是这些真相，才让我们有机会去面对和解决问题。书中对于个体在婚姻中的“投射”现象的解读，简直是醍醐灌顶，我才明白，为什么很多时候我看到的伴侣身上的缺点，其实也是我内心深处未曾接纳的部分。这种自我反思的视角，是这本书最宝贵的地方。它不是让你去指责对方，而是让你回观自己。作者没有回避婚姻中的冲突、嫉妒、控制欲等负面情绪，反而将其视为成长的契机。读这本书的过程，就像在剥洋葱，一层一层地触及内心最柔软也最坚硬的部分。它让我开始审视自己的原生家庭对婚姻模式的影响，以及我自身在亲密关系中的不安全感是如何运作的。这是一本需要静下心来，认真思考和体会的书，它带给我的思考远比阅读本身的时间要长久。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本《正版创婚姻心理学:婚姻是好的修行》是一次非常深刻的心灵洗礼。作者的文字功底深厚，但又不失亲切感，仿佛一位经验丰富的朋友在娓娓道来，分享她对婚姻的见解。书中关于“婚姻是修行”的观点，我深以为然。它不是一劳永逸的港湾，而是一个需要双方不断修炼、不断学习的场域。我尤其喜欢作者在分析夫妻双方的“角色扮演”时，那种入木三分的刻画。我们常常会在婚姻中扮演各种角色，比如“受害者”、“拯救者”、“控制者”，而这些角色往往会阻碍我们真正地与伴侣连接。这本书帮助我识别出自己在婚姻中可能扮演的角色，并提供了走出这些模式的可能途径。它让我明白，所谓的“完美婚姻”，并非没有矛盾，而是能够以更健康、更成熟的方式去处理矛盾。作者鼓励我们拥抱不完美，拥抱彼此的阴影，在爱中共同成长。这需要极大的勇气和智慧，而这本书恰恰为我们提供了这份勇气和智慧的源泉。读完这本书，我感觉自己对伴侣的理解更加深刻，对经营婚姻的信心也更加坚定。