挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509012123

商品编码：29722774533

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情
作者：	崔摄铭
定价：	36.5
出版社：	当代出版社
出版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787509012123
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

你是否曾有失去爱情的痛苦和悔恨？ 你是否曾经想尽方法挽回爱情却未能成功？ 爱情的核心是吸引，挽回的核心是改变。你变了，原来的一些问题就会迎刃而解。这本书是写给困于挽回状态的读者，指导读者通过改变自我提升吸引力，通过改变沟通方式来化解矛盾，*终达到挽回爱情的目的。 只要懂得处理两性关系，懂得情感经营，每一个人都会走向幸福。

目录

挽回爱情篇 /1 章 重新认识挽回这件事儿 /1 第二章 挽回中常见的问题解答 /11 第三章 你被分手的真正原因和挽回策略 /20 第四章 挽回爱情技巧四部曲 /35 恋爱技巧篇 /64 章 异地恋 /64 第二章 提升亲密值和伴侣值（女生篇） /75 智斗第三者篇 /94 男人出轨篇 /103 自我形象提升技巧篇 /122 经典案例篇 /128

编辑

★美爱网创始人、情感咨询达人崔摄铭全新力作 ★每个处于爱情挽回困境的人都想了解的挽回秘籍 ★拿来即用的挽回技巧，手把手教你如何挽回破裂的爱情 ★7年挽回经验，500个挽回案例总结，让你的爱情不留遗憾

爱情的迷失与重塑：通往内心深处的旅程 本书旨在探索爱情中那些不易察觉的裂痕、误解与沟通的盲区。我们并非提供一套僵硬的“挽回公式”，而是引导读者深入审视自身与关系的核心，理解爱情的本质是如何在日复一日的相处中悄然发生变化的。这是一次关于自我认知、情感成熟以及建立可持续亲密关系的深度对话。 --- 第一部分：爱情的透镜——洞察关系的隐形结构 在亲密关系中，我们常常被表面的争吵或冷漠所困扰，却忽略了支撑或侵蚀这段关系的底层逻辑。本书的第一部分，致力于为读者提供一套清晰的“透镜”，用以重新审视你们共同建立的这段情感空间。 第一章：亲密关系的基石：依恋模式的无形之手 人类的情感连接并非凭空产生，它深深烙印着童年时期与主要抚养者建立的依恋模式。你是否发现自己总是陷入“追逐者”或“逃避者”的循环？ 安全型依恋的构建： 我们将详细解析安全型依恋的特征，并提供练习，帮助读者在成年关系中逐步修复不安全依恋带来的焦虑与恐惧。 焦虑与回避的共舞： 深入剖析焦虑型依恋者对亲密的过度渴求如何触发伴侣的回避倾向，以及回避型依恋者如何通过疏远来保护自己。理解这些模式是打破重复性冲突的第一步。 镜映与共情： 如何在关系中建立真实的“情感共鸣场”，学会不仅“听见”对方的语言，更能“感受”对方的情绪状态。 第二章：需求光谱：被错置的渴望与期待 每段关系都建立在一系列未言明的需求之上——安全感、被理解、独立空间、情感联结等。当这些需求未能得到满足，失望便会悄然滋生。 五大核心情感需求识别： 区分生理需求、情感需求、自我价值需求、自由需求和共享需求，精确识别关系中真正缺失的“养分”。 “应该”的陷阱： 探讨“伴侣应该如何做”这类僵化期待如何扼杀关系的弹性。我们将挑战那些源自社会文化或个人经验的预设，转而关注“我需要什么”。 表达的艺术：非暴力沟通的实践 学习如何将指责性的语言转化为清晰、无攻击性的“我感觉……”陈述，确保你的真实渴望能够被对方有效接收，而不是被当作攻击的信号。 第三章：时间轴上的爱情：关系阶段性蜕变 爱情并非静止的，它随着时间、生活事件和个人成长而不断演变。很多时候，问题的核心在于双方未能同步调整对关系当前阶段的认知。 激情期退却后的“现实审判”： 探讨从浪漫激情（“蜜月期”）过渡到成熟伴侣关系时，双方如何应对生活琐碎和个性差异的暴露。 角色重叠与界限模糊： 在共同生活、育儿、事业变动中，伴侣角色是如何被重新定义？何时界限的模糊导致了身份认同的危机？ “停滞”的表象与内部退化： 分析关系中“感觉一切都没变，但就是不对了”的感受，通常指向情感投资的减少和共同成长目标的缺失。 --- 第二部分：沟通的迷宫——解读沉默与冲突背后的信息 冲突是信息传递的失败，沉默则是信息被截断的标志。本部分将深入剖析日常交流中的误区，提供一套更深层、更具建设性的对话工具。 第四章：解读“冰山下的信息”：行为背后的动机 伴侣的每一个行为——无论是疏远、爆发还是过度迎合——都是一种沟通尝试。本书引导读者穿透表象，探寻行为背后的真实情感动机。 防御机制的识别： 攻击性、退缩、合理化、投射等防御机制如何在争吵中自动启动，阻碍双方理解彼此。 情绪的“温度计”： 学习分辨表层情绪（愤怒、沮丧）与底层情绪（恐惧、羞耻、受伤）。通常，我们对伴侣发出的最强烈的负面信号，往往包裹着最脆弱的内在需求。 “修补尝试”的效力评估： 当冲突发生后，伴侣做出的“道歉”或“和解姿态”是否真正触及了问题的核心？如何识别无效的敷衍与真诚的修复？ 第五章：情感银行的透支：累积的失望与怨恨管理 高质量的关系需要持续的情感投入，如同一个共享的“情感银行账户”。小额、频繁的负面互动和被忽视的承诺，都会导致账户透支，最终引发关系的“挤兑危机”。 “五比一”原则的现实应用： 探讨积极互动与消极互动的黄金比例，以及如何在日常的细微之处增加“存款”。 怨恨的毒性与清算： 怨恨是未处理冲突的残留物。我们将分析如何安全、有效地“清算”过去的账目，而不是让它们在未来以更具破坏性的方式爆发。 原谅的层次： 理解原谅并非遗忘，而是选择放下因过去事件而产生的“每日惩罚权”。如何区分“无法原谅的行为”和“可以被接纳的局限性”？ --- 第三部分：重塑自我与关系蓝图——面向未来的建设 真正的改变源于内部的修正。本书的最后部分，将焦点从“如何改变对方”转向“我能为这段关系带来什么新的能量”。 第六章：边界的艺术：独立性与联结的平衡 健康的亲密关系是两个完整圆圈的交集，而不是两个半圆的勉强拼凑。缺乏清晰的边界，必然导致一方的窒息或另一方的过度承担。 设定健康的“不”： 如何在不伤害伴侣自尊的前提下，坚定地维护自己的时间、空间和价值观。 情感自主权： 区分“为自己的幸福负责”和“为伴侣的情绪负责”。当你拿回自身的情感自主权时，伴侣对你的依赖和控制欲也会相应减弱。 “我们”与“我”的对话： 学会区分哪些是需要共同决策的“我们议题”，哪些是个人成长必须经历的“我议题”，并确保后者不被关系所绑架。 第七章：共同愿景的再校准：从回忆过去到面向未来 当关系陷入僵局，往往是因为双方对“未来想要什么”已经失去了共识。本书提供了一套机制，帮助伴侣重新绘制他们的共同蓝图。 “未来信件”的练习： 引导读者想象一段关系在五年后理想的状态，并反推现在需要做出哪些调整来实现这个愿景。 应对成长的不同步： 伴侣双方都在变化，如何确保这些变化是将彼此推向更远，还是创造出新的交汇点？讨论如何支持对方的个人追求，同时不牺牲关系的联结。 脆弱性的力量： 勇气地展示自己的不完美和不确定性，是建立更深层信任的唯一途径。探讨如何安全地展示脆弱，邀请伴侣进入你最真实的空间。 结语：爱是动词，持续的行动 爱情不是一个被找到的宝藏，而是一门需要终身学习和实践的手艺。本书的最终目标是赋予读者内在的稳定性和对关系的深刻理解力，使他们能够以成熟、负责任的态度去面对亲密关系中的所有风暴与宁静。真正的“挽回”不是试图抓回失去的东西，而是重建一个更加坚固、更值得留恋的共同世界。

评分☆☆☆☆☆

《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》这个书名，直击我内心的痛点。当我深陷情感的泥沼，感到无助和绝望时，这本书就像一个指路明灯，为我提供了方向。我最欣赏的是书中关于“保持距离与吸引”的论述。以前，我总以为越是紧抓不放，对方就越不会离开，结果事与愿违，反而让对方感到窒息。这本书教会我，适当地放手，给自己和对方空间，反而能激起对方的思念和好奇。它让我从一种“患得患失”的心态中解脱出来，开始重新审视这段关系的可能性。我尝试着按照书中的建议，减少了不必要的联系，将注意力转移到自己的成长上。这过程充满了挑战，但当我看到一些积极的反馈时，我更加坚定了这本书的价值。它让我明白，挽回并非意味着卑微的乞求，而是一种智慧的经营和恰当的策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足以吸引我了，《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》。当下这个社会，情感的脆弱性和易逝性让很多人都感到焦虑，而“挽回”这个词，更是触及了很多人内心深处最柔软也最疼痛的地方。我拿到这本书的时候，说实话，心情是复杂的。一方面，我渴望从中找到失而复得的希望，另一方面，又带着一丝不安，担心书中的技巧是否真的管用，是否会适得其反。翻开书页，我并没有立刻看到那种“照搬照抄就能成功”的速成秘籍，反而是一种娓娓道来的叙述，仿佛一位经验丰富的长者，在跟我分享他的人生智慧。作者并没有直接抛出那些冷冰冰的“技巧”，而是先从爱情的本质、关系的裂痕产生的原因入手，这让我觉得非常重要。很多时候，我们只看到了问题表面的症状，却忽略了症结所在。这本书让我有机会停下来，审视自己，审视这段关系，去理解那些曾经被忽略的细节。这种由内而外的反思，比任何套路都来得实在。它让我明白，挽回不是一场战役，而是一次疗愈，一次自我成长。

评分☆☆☆☆☆

拿到《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》这本书，我首先感到的是一种沉甸甸的责任感。我曾经因为不懂得如何经营感情，让一段曾经美好的关系变得岌岌可危，甚至濒临破碎。这本书的出现，对我来说，无疑是一次及时的救赎。作者在书中并没有回避那些令人尴尬和痛苦的现实，而是坦诚地剖析了导致爱情消逝的种种原因，比如缺乏安全感、控制欲过强、沟通障碍等等。我尤其印象深刻的是关于“情绪管理”的章节，我以前总是被负面情绪牵着鼻子走，做出很多冲动的事情，事后又后悔不已。这本书提供了一些行之有效的方法，帮助我学会识别和疏导自己的情绪，不再让情绪成为感情的破坏者。它让我明白，挽回不仅仅是技巧上的操作，更是内心深处的觉醒和改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》一下子就抓住了我。我一直觉得，爱情就像一盆精心呵护的花，需要阳光、雨露，还需要我们细心照料。一旦疏忽，它就可能枯萎，甚至凋零。而这本书，就像是在我绝望时伸出的那只手，给了我一丝希望。我特别喜欢书中对于“沟通”的论述，它不是简单地说“你要多说话”，而是深入剖析了不同沟通模式的利弊，以及如何在争吵后有效地修复连接。我以前总是急于表达自己的委屈，却忘了倾听对方的心声，结果越说越糟。这本书让我看到了自己沟通中的误区，并且提供了一些非常实用的方法，比如“积极倾听”和“表达性陈述”。读完之后，我开始尝试用一种更温和、更理解的方式去和我的伴侣交流，虽然过程并不一帆风顺，但确实感受到了一些积极的变化。它让我明白，挽回不仅仅是修复关系，更是提升自己，让自己成为一个更好的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

《挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情》这个书名，就像是一盏黑夜里的灯塔，指引着迷失在情感漩涡中的我。我一直觉得，一段感情的结束，从来都不是毫无征兆的。就像这本书里提到的，往往是很多小的裂缝，慢慢累积，最终导致了巨大的崩塌。我特别赞同作者关于“价值重塑”的观点。很多时候，我们因为爱得太卑微，把自己放得很低，失去了自我。这本书鼓励我们重新找回自己的价值，提升自己的魅力，而不是一味地去乞求和哀求。它让我意识到，真正的吸引力，源于内心的自信和独立。读完这本书，我开始关注自己的生活，重新拾起了曾经的爱好，也开始和朋友们多联系。我发现，当自己变得更充实、更快乐的时候，那种被爱和被关注的感觉，似乎也随之而来。这本书不仅仅是关于如何挽回爱情，更是关于如何重新爱上自己。