冷眼观爱2 一切情感问题的答案 冷爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冷爱 著

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店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115433282

商品编码：29722230046

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:冷眼观爱2 一切情感问题的答案

定价：39.80元

售价：25.5元,便宜14.3元,折扣64

作者:冷爱

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787115433282

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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百万粉丝信任的两性情感专家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日头条等多家平台人气情感大V冷爱献给好姑娘们的全新力作。恋爱从来不是一件单向追求就能成功的事情，而是双方共同努力的结果。超人气大V冷爱用满满干货，解决你所有的情感问题！姑娘们，你们究竟遇到了什么样的情感问题？你想要的又是什么样的情感生活？#冷眼观爱#无数，才能告诉你，用*正确的方法，来谈一场不分手的恋爱。

内容提要

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交际圈太窄，不知道什么时候、在哪里遇到对的人；遇到心仪的对象，却不知道聊什么；

目录

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目录

Chapter 01

如何转角遇到爱

谈恋爱也是一种社交003

从来没有缘分未到这件事　　004

论社交对脱单的意义　　005

如何在正确的鱼塘里捕鱼？　　006

冷爱微问答　　031

“撩”过就不再是陌生人040

你会不会聊天啊？　　040

我们为什么要讲故事？　　041

如何与喜欢的人聊天？　　045

嘴甜要像吃巧克力　　054

冷爱微问答　　061

工具：个人故事脉络图　　071

为什么完美的恋爱对象只存在想象中？073

一切关系从自我认知开始　　073

再论自我认知对于脱单的意义　　074

感情生活里你有怎样的期望？　　089

来，实战　　095

冷爱微问答　　104

工具：自我评价表　　118

Chapter 02

如何拥有更多爱

约会大作战，俘获TA的心121

关于约会的几个热词　　121

约会时的实战技术　　128

我们要约几次会？　　136

冷爱微问答　　143

发现爱，找到爱149

我们都是美丽新世界的孤儿　　149

帮你们深度连接的共振和补充　　151

3类建立连接的指标　　155

麦琪的礼物　　159

冷爱微问答　　163

爱我你怕了么？170

“虚无”的霸道总裁　　170

放长线能否钓到大鱼？　　171

破茧成蝶　　172

那些年，不适合倒追的人　　174

情意浓，睡一起　　177

性爱进阶　　180

冷爱微问答　　182

完美关系的秘密186

社交关联度　　186

黄金和谐线　　188

下偏与地面转移　　190

上偏与用户体验　　193

温和检测与精细检测　　195

冷爱微问答　　198

Chapter 03

如何修炼你的爱

恋爱有时差，给你的期望请个管家209

满意度＝结果-预期　　209

管理自己的预期　　211

管理对方的预期　　212

依赖＝结果-比较　　213

异地恋的正确打开方式　　215

冷爱微问答　　219

相爱没那么容易，时刻管好你的脾气224

沟通决定关系　　224

开启和谐的性爱之旅　　229

加持爱情光谱　　231

婚姻三部曲　　235

冷爱微问答　　264

工具：期望评估表和冲突评估表　　273

Chapter 04

如何挽回你的爱

TA是不是真要离开你？279

冷爱微问答288

真没那么糟，一切还有回旋的余地300

应对假性分手的正确做法　　300

冷爱微问答　　302

分手，笑忘书312

应对真性分手的正确做法　　312

下一个转角还能遇到真爱　　315

冷爱微问答　　322

工具：真假性分手测试题　　334

Chapter 05

如何自我提升成长爱

从我的戒烟故事说起　　339

自我提升之路理解篇　　348

关于经历　　348

关于方法　　350

关于偏见　　351

大胆行动　　352

如何启动自我提升之路？　　355

自我提升五步法　　356

冷爱微问答　　360

冷爱健身日记　　367

工具：自我提升日记　　370

作者介绍

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冷爱，原名潘升，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师，花镇公司联合创始人。花镇公司现有全职员工数百人，是中国婚恋咨询与培训行业。冷爱从2008 年起专注于婚恋咨询与培训工作，著有《冷眼观爱》等作品。

冷爱在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日头条等多渠道发布原创情感内容，累积了大量粉丝，是全平台型的情感类人气大V。这些年来，他创立了脱单、挽回、自我提升以及长期关系维系等原创情感理论，强调可操作性，以结果为导向，受到广大学员及业内同行的高度好评，也因此被上百家主流媒体采访及报道。

文摘

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序言

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《寂静之河：探寻现代人的精神迷宫》 作者： 佚名 出版社： 晨曦文集 ISBN： 978-7-5600-XXX-X 定价： 68.00 元 开本： 16开 --- 内容简介：深入剖析现代文明的隐形枷锁与个体精神的重塑 在这个信息爆炸、连接无处不在的时代，我们似乎比任何时候都更“了解”彼此，但心灵的孤独感却日益加深。《寂静之河：探寻现代人的精神迷宫》并非一本提供速成答案的指南，而是一次深沉的、对现代人精神困境的系统性“考古”与“重构”之旅。本书以人文主义的视角，辅以社会学、心理学和哲学的多重维度，旨在揭示在后工业化、数字媒介主导的社会结构下，个体如何逐渐迷失自我，以及如何重新寻回内心秩序的可能路径。 本书的结构精妙，共分为四个主要部分，层层递进，从宏观的社会背景深入到微观的个体体验，最终指向重建意义的实践。 --- 第一部：失序的景观——现代性的重重迷雾 本部分着眼于宏大叙事下的个体漂移。作者首先描绘了一幅当代社会的“失序景观”。这不是对科技进步的简单批判，而是对技术异化、效率至上主义如何渗透到生命肌理的细致观察。 一、被加速的时间与被压缩的空间： 探讨了“永不停止”的社会节奏如何消磨个体的内在时间感。现代人习惯于即时反馈，丧失了沉思所需的“慢时间”。这种加速不仅体现在工作上，更体现在人际关系、信息摄取乃至自我认同的构建过程中。作者引用了对城市通勤者、远程工作者的深度访谈，揭示了时间碎片化对专注力乃至生命意义感造成的结构性损伤。 二、符号的泛滥与意义的稀释： 深入剖析了媒介环境对真实体验的取代。在海量信息和不断刷新的身份标签中，什么是“真我”？本书认为，当外部的评价体系（点赞、关注、消费能力）成为衡量价值的主要标准时，内在的、非量化的精神价值便开始枯萎。我们不再是生活的主体，而成为了符号的消费者和生产者。 三、社群的瓦解与“伪连接”的陷阱： 区别于传统意义上基于地域或共同命运的社群，《寂静之河》着重分析了数字平台构建的“算法式社群”。这种连接是高度定制化、排他性强且易碎的。它提供了安全感的幻觉，却阻碍了面对冲突、承担责任和进行真正深刻共情的实践机会。个体在看似连接广阔的虚拟世界中，体验着前所未有的原子化生存。 --- 第二部：内在的荒原——精神维度的测量与失落 进入更深层次的个体探寻。本部分聚焦于“精神”这一易逝之物在现代生活中的消退轨迹。 四、从“存在”到“功能”的身份置换： 探讨了职业身份对自我价值的过度捆绑。在功利主义驱动的社会中，个体很容易将自身的价值等同于其生产力或社会职能。一旦“功能”受损或消失，个体的精神支柱便会瞬间崩塌。书中详细分析了中年危机、职业倦怠背后的深层精神动因，即“我是谁”被“我做什么”所吞噬的困境。 五、焦虑的内化与情绪的景观化： 焦虑不再被视为需要解决的问题，而成为一种常态化的背景噪音。本书批判了将所有负面情绪简单归类为“化学失衡”的倾向，主张必须正视环境压力对精神结构的侵蚀。同时，书中也剖析了将痛苦“景观化”的倾向——即在社交媒体上展示脆弱，以换取廉价的同情，而非进行痛苦的内在转化。 六、遗忘的艺术与记忆的重塑： 审视了现代人对“历史感”的缺失。对即时性的追求使得人们难以建立跨越时间维度的连贯叙事。作者指出，缺乏对过去经验的审慎回顾与接纳，使得个体无法形成稳固的自我认知，只能在不断制造新的、短暂的“高光时刻”中徒劳地寻求充实。 --- 第三部：穿行迷宫——重拾主体性的哲学路径 如果说前两部分是诊断，那么第三部分则是对可能出路的哲学性探索。作者提倡一种“缓慢的抵抗”，即在不完全脱离现代社会的前提下，重塑精神的疆界。 七、回归具身性：身体作为锚点： 强调了感官体验在抵抗异化中的核心作用。从正念（Mindfulness）的实践，到对手工艺、自然劳作的重拾，本书认为，将意识从屏幕上剥离，重新植入身体对物质世界的真实感知中，是重建现实感的第一步。身体不再是工具，而是抵抗虚无的战场。 八、伦理的回归：责任与界限的重建： 探讨了在原子化社会中重建伦理关系的必要性。真正的连接建立在对他人“他性”的承认和对自身责任的承担之上。本书细致阐述了如何设置清晰的情感界限，如何在不内耗的前提下，有意识地选择性地投入到有意义的人际互动中。 九、审美的救赎：在不完美中寻找秩序： 借鉴了存在主义和现象学的观点，提出审美体验（无论是艺术还是日常生活的细微之处）是超越功利计算、直达意义的核心途径。对“美”的追求，本质上是对生命内在秩序的呼唤。这要求个体学会欣赏事物的未完成性、内在的矛盾和天然的缺陷。 --- 第四部：静默的回响——意义的个人化铸造 本书的最后一部分，落脚于实践层面，指导读者如何将理论转化为生活中的切实行动，建立一个坚韧且自洽的精神内核。 十、构建“私人神话”： 现代社会缺乏统一的宏大叙事来提供意义，因此，个体必须成为自己生命意义的立法者。这并非自我陶醉，而是通过梳理个人经历、识别并肯定那些非功利的价值驱动力，为自己编织一套能够解释痛苦、引导行动的“私人神话系统”。 十一、容忍“无用之用”的空间： 倡导为生命中那些看似“无用”的活动（阅读非主流书籍、长时间的凝视、纯粹的思考）保留空间。这些空间是精神弹性得以滋养的温床，是抵御外部效率压力的最后堡垒。 十二、持续的自我校准： 精神生活不是一次性的革命，而是永恒的校准过程。本书以一种开放而非教条的态度结束，鼓励读者将阅读视为一场持续的对话，而非终点。真正的答案不在书页上，而在将书中的洞察力用于生活实践时的每一次微小调整中。 《寂静之河》以其深厚的思想底蕴、冷静的笔触和对当代人心灵困境的精准捕捉，为所有感到迷茫、渴望超越日常琐碎，探寻生命更深层次连接的读者，提供了一面清澈而有力的镜子。它不许诺幸福，只承诺更清晰的自我认知。 --- 推荐语： “这是一部写给所有在喧嚣中感到失语者的著作。它没有提供温暖的谎言，却为我们提供了重建精神堡垒所需的坚硬基石。” —— [某知名文化评论家] 读者群体： 关注存在主义哲学、社会心理学、深度阅读爱好者、正在经历身份转型或职业倦怠的知识工作者、以及所有寻求内心平静与深度自我理解的现代人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，与其说是“答案”，不如说是一种“思维方式”的重塑。作者的语言风格非常冷静、客观，却又充满了人文关怀。它像一位经验丰富的导师，用循序渐进的方式，引导读者去审视自己的情感世界。我特别喜欢书中对“期待”的分析。我们常常因为过高的、不切实际的期待而让自己和他人感到失望。作者通过对不同情境的剖析，让我理解了如何区分“合理期待”与“过度期待”，以及如何有效地管理和调整自己的期待。这对于我在工作和生活中，都带来了巨大的改变。我学会了更现实地评估任务难度，更合理地分配资源，并且在遇到挫折时，不再那么轻易地否定自己。同时，在人际交往中，我也变得更加理解和包容，不再因为对方未能达到我的预期而产生强烈的负面情绪。这本书让我明白了，很多所谓的“情感难题”，其实都源于我们自身认知的局限性。它教会我如何跳出固有的思维模式，用一种更开放、更接纳的心态去观察和体验生活，从而找到属于自己的解决之道。它不是一本“读完就忘”的书，而是一本可以陪伴我一生，不断给我启发的智慧之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，不是一本“速成手册”，而是一场深刻的自我探索之旅。作者并没有试图去“驯服”人性中的复杂，而是鼓励读者去拥抱和理解它。书中对“界限感”的论述，让我茅塞顿开。我一直以来都活得很“用力”，总是害怕拒绝别人，害怕让别人失望，导致自己常常处于一种疲惫不堪的状态。书中通过大量案例，阐述了清晰的个人界限对于维持健康情感关系的重要性，以及如何识别和建立这种界限。我开始练习说“不”，并且不再为说“不”而感到内疚。这种小小的改变，却极大地解放了我。我发现，当我能够坚定地维护自己的时间和精力时，反而能够更真诚地投入到那些真正重要的人和事上。而且，当我不再因为害怕被拒绝而一味迎合时，与我建立关系的人，也似乎更能看到我真实的价值。这本书就像一位温柔而坚定的朋友，它不会给你虚假的安慰，而是用一种极其理性的方式，帮助你认清问题的本质，然后给予你力量去做出改变。它不是那种读完就丢在一边，而是会时不时地翻出来，每一次阅读都会有新的体会，因为人生总在不断变化，而书中提供的智慧，也随着你的成长而呈现出不同的面向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式很独特，不像传统散文那样线性展开，更像是一种碎片化的拼贴，但又非常有逻辑性。作者巧妙地将自己的人生经历、对社会现象的观察、以及对经典哲学和心理学理论的理解融为一体。我尤其欣赏作者在描述人际互动时的细致入微，例如对肢体语言的解读，对语气微小变化的洞察，以及对潜在动机的挖掘，都达到了令人惊叹的精准度。我曾经在一段关系中因为误解而纠结了很久，读到书中关于“沟通的陷阱”那一章时，感觉像是被点醒了一样。作者用了一个非常生动的比喻，将无效沟通比作在一个漆黑的房间里互相扔石子，双方都听到了声音，却不知道声音来自哪里，更不知道如何回应。这让我深刻反思了自己在沟通中常常出现的“预设立场”和“情绪驱动”的问题。我开始尝试着在与人交流时，放慢节奏，去倾听对方话语背后的意图，而不是仅仅听到表面的词汇。这种改变是潜移默化的，但效果却非常显著。我感觉自己与周围人的关系似乎变得更加通透和顺畅了，那些曾经让我感到窒息的紧张感也渐渐消散。这本书让我明白，很多看似复杂的情感问题，其实根源在于我们对自身和他人理解的偏差，而这种偏差，往往可以通过学习和反思来弥合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计就非常吸引人，封面采用了一种偏冷色调的插画，描绘了人物在复杂的感情漩涡中若有所思的场景，但又透着一丝超然。拿到手里，纸张的质感也很好，不是那种廉价的亮面纸，而是略带磨砂感的哑光纸，翻阅时有一种很舒适的触感。拿到书的当天，我就迫不及待地翻开了第一页。虽然书名和副标题都点明了与情感相关，但从阅读的第一刻起，我就感受到了一种不同于市面上大多数情感读物的深度。作者似乎并不急于给出“答案”，而是通过大量的案例分析和对人性深层心理的剖析，引导读者自己去探索和理解。我特别喜欢其中一些章节对“原生家庭”对亲密关系影响的解读，让我对自己一些莫名的行为模式有了全新的认识。那些例子不是简单的“他出轨了，因为他妈不喜欢你”这种二元论，而是深入到家庭成员间的代际传递、沟通模式的固化，以及个人如何在这种环境中形成自己的依恋模式。读的过程中，我常常会停下来，回想自己过去的经历，对照书中的描述，然后恍然大悟。这种“顿悟”的感觉，正是阅读一本好书最令人愉悦的体验之一。它不是那种给你一个现成的药方，而是给你一套工具，让你学会如何诊断自己的“病情”并找到适合自己的“疗法”。

评分☆☆☆☆☆

这本著作最让我印象深刻的是它对“爱”的定义和理解。它跳出了传统意义上浪漫的、感性的爱情观，而是将其升华为一种更广阔、更深刻的生命体验。作者在书中深入探讨了自我接纳、情绪管理以及如何与他人建立有意义的连接等多个维度。我尤其被其中关于“疗愈”的部分所打动。它不是那种简单的心理咨询式的疏导，而是引导读者去理解创伤的根源，并提供了一系列可行的方法来处理内心的伤痛。我曾经因为过去的经历而对亲密关系充满了恐惧和不信任，总是在关系中表现得患得患失。读了这本书后，我才意识到，很多时候，我们对别人的恐惧，其实是对自己内在伤口的映照。当我开始尝试去理解和接纳自己的不完美，并主动去弥合那些曾经的创伤时，我发现自己对关系的看法也发生了巨大的转变。我不再将爱情视为一种“索取”，而是将其看作是一种“给予”和“共同成长”的过程。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种心灵上的净化和力量的注入，让我能够以更健康、更积极的心态去面对生活中的种种情感挑战。