走进职场幸福 潘红虹 9787563518258 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘红虹 著

图书标签:

• 职场
• 幸福感
• 职业发展
• 职场技能
• 情绪管理
• 自我提升
• 潘红虹
• 职场心理
• 工作生活平衡
• 个人成长

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京邮电大学出版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品编码：29698073527

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：走进职场幸福

定价：19.80元

作者：潘红虹

出版社：北京邮电大学出版社有限公司

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字数：217000

页码：172

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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本书是一部理论和实践紧密结合的实用性著作，也是融心理学和人力资源领域为一体的成果性作品，是较少的旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的专著之一。本书对职场幸福感进行深入的研究，立意新颖，顺应研究趋势，是职场人士、企业管理者、人力资源管理者、心理学爱好者的必读作品。
　　本书立足于心理学，从人力资源的视角切入职场幸福感的研究，旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来进行深入研究。
　　本书分别从质化和量化两个不同角度深化职场幸福感的研究，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，也有量化的数据调查研究，为读者提供不同的视觉角度，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书每一章均附上“推荐读物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加了本书的趣味性和哲理性，引导读者对幸福进行思索。
　　本书也能为心理学工作者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角，可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

内容提要

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本书是旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的一本专著。本书脉络清晰，结构严谨，体系完整，行文流畅，主要从职场幸福的内涵、职场幸福的影响因素、提高职场幸福感的方法和途径来对职场幸福进行深入阐述。本书在向读者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角的同时，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，包括各类职场人士的访谈案例研究、企业为提高员工幸福感所采取的举措的真实案例，也有量化的数据调查研究，分别从质化和量化两个不同的角度深化职场幸福感的研究，为读者提供不同的角度深化职场幸福感的研究，为读提供不同的视觉，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书不仅能帮助企事业单位的职场人士增强对自身幸福的认识和理解，为其提供改善自己生活质量、增强幸福体验的方法和途径，而且为企事业单位的管理人员采取相应措施提高职员的身心健康的职场幸福感、形成健康积极的工作团队、提高人力资源管理效率等实际工作提供科学的指导依据。本书也可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

目录

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作者介绍

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潘红虹，华南师范大学应用心理学硕士研究生（人才测评与管理心理学专业）。专注于心理学和人力资源管理的应用与研究，主要研究领域包括胜任力模型及人才测评、主观幸福感研究等。目前供职于深圳某房地产集团公司人力资源部。曾参与“商业银行行长胜任力模型研究”、“IT行业

文摘

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序言

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职场生存的智慧与艺术：一部洞悉职业发展与自我实现的指南 本书并非聚焦于某一特定作者或某一本具体出版物的介绍，而是致力于为广大职场人士，无论是初入职场的青涩新人，还是寻求突破的中坚力量，提供一套系统化、可操作性的职业发展理论与实践指南。它旨在探讨当代职场环境中，个体如何构建稳固的职业基础，实现个人价值的最大化，并在快节奏的工作生活中寻找到持久的满足感与幸福感。 第一部分：重塑职场认知——理解你所处的生态 现代职场早已超越了单纯的“工作换取报酬”的旧有模式，它是一个复杂的生态系统，充满了机遇、挑战与隐性的规则。本书首先要求读者进行一次深刻的自我审视与外部环境的透视。 1. 职业锚的定位与动态调整： 成功的职业生涯并非一蹴而就的线性攀升，而是基于对自身核心驱动力的清晰认知。我们将深入探讨埃德加·H·沙因提出的职业锚理论，分析权力、成就、自主、服务、挑战、稳定、创造力以及专业能力这八大维度中，哪一个最能锚定你的职业方向。更重要的是，探讨在职业生命周期的不同阶段，如何根据外部环境的变化，对职业锚进行审慎的、主动的调整，以避免职业倦怠和迷失方向。 2. 组织文化的解码艺术： 每一个组织都有其独特的“潜规则”和文化基因。本书提供了一套实用的“文化透视镜”，帮助读者快速识别组织的高层价值观、沟通模式、决策流程以及非正式权力结构。理解“谁说了算”比“制度上谁说了算”更为重要。我们将解析如何在新环境中快速融入，避免因文化冲突而导致的职业瓶颈。 3. 风险管理与职业韧性（Resilience）： 在不确定性成为常态的今天，职业的“抗摔打能力”至关重要。本书详细阐述了如何识别职业生涯中的潜在风险点，包括技能过时、组织变动、人际冲突等。更侧重于培养一种强大的职业韧性——即从挫折中迅速恢复并汲取教训的能力。这包括建立心理安全网、维护个人精力池，以及规划“B计划”和“C计划”的预案思维。 第二部分：核心技能的精进——从优秀到卓越的跨越 职场竞争的本质是对稀缺技能的争夺。本书聚焦于那些跨越职级、跨越行业的通用能力，并提供具体的训练方法。 1. 高效沟通的底层逻辑： 沟通不仅是信息传递，更是影响力构建的过程。本书区分了指令性沟通、说服性沟通、反馈性沟通与冲突解决性沟通的场景差异。重点讲解“非暴力沟通”模型在职场中的应用，以及如何通过结构化的表达方式（如PREP模型、SCQA模型）确保信息在复杂层级间的准确穿透。我们还将探讨倾听的艺术，将其视为一种主动获取信息和建立信任的战略工具。 2. 结构化思维与问题解决： 职场价值的体现往往在于解决那些别人解决不了的复杂问题。本书深入探讨了如何将混乱的信息流转化为清晰的逻辑框架，掌握“自上而下”（演绎法）和“自下而上”（归纳法）相结合的思维模式。通过案例分析，演示如何使用MECE原则（相互独立，完全穷尽）来分解难题，并构建论证链条，确保提出的解决方案不仅可行，而且逻辑严密。 3. 影响力构建与向上管理： 职业发展往往依赖于关键决策者的支持。本书摒弃了单纯的“讨好”思维，强调基于价值交换和专业信任的“向上管理”。这包括准确理解上级的战略目标、主动提供超出预期的支持、以及在合适的时机以专业的方式提出反对意见或替代方案。学会“管理老板的期望”是成熟职场人的标志。 第三部分：构建职业资本——长远发展的基石 真正的职业“幸福”不是短期的薪资飞跃，而是长期个人资本的累积。 1. 人脉网络的战略性维护： 人脉的价值不在于数量，而在于质量与互惠性。本书倡导建立“T型人脉结构”，即一类深度垂直的专家连接，以及一类广度横向的跨界触角。详细阐述了如何维护“弱连接”的价值，以及在请求帮助时如何设计“最小摩擦力”的沟通方案，确保每一次互动都能增进关系资本。 2. 持续学习的系统设计： 知识的半衰期正在急剧缩短。本书提供了一套将碎片化学习转化为系统性知识体系的方法论。这包括如何利用“费曼技巧”进行知识内化、如何建立个人“知识管理系统”（PKM），以及如何平衡“深耕专业领域”与“拓展周边视野”的学习策略，确保个人技能栈始终与市场前沿保持同步。 3. 个人品牌与专业叙事： 在信息过载的时代，一个清晰、一致的个人品牌是吸引机会的磁石。本书指导读者如何提炼自己的核心竞争力，并将其转化为简洁有力的“电梯演讲”或简历叙事。重点在于展示“你做了什么”的同时，更要强调“你的行为带来了什么结果”，通过数据和案例来支撑你的专业信誉。 第四部分：平衡与可持续性——实现工作的内在和谐 真正的职业成就必须与个人生活质量相匹配。本书最后探讨了如何将职业发展视为生命整体的一部分，而非消耗品。 1. 精力管理优于时间管理： 面对高强度的工作节奏，本书主张将注意力从“挤压时间”转向“管理精力”。分析了生理精力、情感精力、思维精力和精神（意义）精力这四种核心精力的来源与消耗模式，并提供科学的休息与恢复策略，确保个体在高压下依然能保持创造性和决策质量。 2. 设定职业边界的艺术： 明确界限是保护个人空间的关键。本书教授读者如何礼貌而坚定地拒绝不合理的请求、如何设定工作时间边界，以及如何在组织中倡导更加灵活健康的工作模式，从而避免工作侵蚀个人生活，实现长期的职业健康。 通过对以上四个维度的深入剖析与实践指导，本书旨在帮助每一位读者，不仅能在职场中站稳脚跟，取得世俗意义上的成功，更能在这个过程中，清晰地认识自我，实现与工作环境的和谐共生，最终收获扎根于内在的、可持续的职业满足感。

评分☆☆☆☆☆

“职场幸福”这个概念对我来说非常有吸引力，因为我时常感到在追求职业发展的过程中，幸福感被远远甩在了后面。我们被鼓励去追求更高的职位，更丰厚的薪水，但往往忽略了工作本身的意义和过程中的快乐。《走进职场幸福》这本书的名字，恰好触及了我内心深处的痛点。我非常好奇，作者潘红虹老师会如何阐释“职场幸福”的内涵，又会提供哪些具体的路径来帮助读者实现它？我尤其关注书中是否会包含关于如何在高强度的竞争环境中保持平和心态，如何处理职场中的不如意，以及如何从日常工作中发掘出属于自己的那份小确幸。我希望这本书能够给我一些关于如何平衡工作与生活的切实建议，让我明白幸福并非遥不可及，而是可以融入到每一个工作日的点滴之中。如果它能帮助我重新找回工作的热情，并且在职业道路上感受到更多的喜悦，那将是无价的。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考工作和生活的平衡问题，感觉自己常常被工作的琐事填满，而忽略了生活本身的美好。市面上关于效率的书籍很多，但很多都让我觉得是在“压榨”自己，不断地追求更高的产出，反而失去了享受生活的能力。《走进职场幸福》这个书名立刻吸引了我，它没有强调“成功”或“竞争力”，而是聚焦在“幸福”这个更深层次的需求上。我非常好奇，这本书会如何定义职场幸福，它会提供哪些具体的方法来帮助我们实现这种幸福感？是关于时间管理技巧，还是关于心态调整的智慧？我尤其希望它能提供一些关于如何应对工作中的负面情绪，比如挫败感、焦虑感、或者与同事的摩擦。如果这本书能帮助我学会如何在困难时期保持乐观，并且从中学习成长，那将是非常宝贵的。我也期待它能启发我如何发掘工作中那些容易被忽略的闪光点，如何将平凡的工作变得有趣，并且从中获得成就感。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的作者潘红虹老师的了解不多，但“职场幸福”这个主题让我产生了浓厚的兴趣。在当今竞争激烈的社会，我们常常被灌输“努力”、“奋斗”、“成功”等概念，好像不付出十二分的努力就无法立足。然而，我发现很多时候，即使付出了巨大的努力，也未必能获得预期的幸福感。我希望这本书能提供一种不同的视角，让我们重新审视工作的意义，不仅仅是为了生存，更是为了实现自我价值，并且在这个过程中找到属于自己的那份宁静与快乐。我特别好奇，书中会不会探讨一些关于职业倦怠的应对方法，或者如何在高压环境下保持身心健康？我非常关注那些能够帮助我在忙碌的工作中找到喘息空间，并且重新积蓄能量的建议。如果能有一些关于如何与自我对话，如何处理内心冲突，以及如何建立积极自我认知的指导，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种温暖又专业的直觉，柔和的色调和简洁的字体，仿佛在邀请我踏入一个充满希望的新旅程。我之前阅读过一些关于职业发展和个人成长的书籍，但往往它们过于理论化，或者充满了空洞的口号，读完后感觉收获甚微，甚至有些焦虑。我期待《走进职场幸福》能够带来一些更接地气的、实操性的内容，不仅仅是教我如何“成功”，更重要的是如何在这个过程中找到内心的平静和满足。我特别关注那些能够帮助我在压力之下保持积极心态，并且在日常工作中体会到小确幸的建议。不知道这本书会不会探讨如何处理人际关系中的微妙之处，比如如何有效地沟通，如何应对办公室政治，或者如何在团队中建立信任。这些都是我在实际工作中经常遇到的难题，如果能有相关的启发，那我真是太幸运了。同时，我也希望它能引导我重新审视自己的职业目标，不仅仅是追求物质上的回报，更能找到工作的意义和价值所在，让每一次付出都变得有意义。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我对自己在职场中的状态感到有些迷茫。虽然工作稳定，收入也尚可，但总觉得缺少了点什么，一种发自内心的满足感和成就感。我渴望找到一种方式，能够让我在投入工作的同时，也能感受到生活的美好，并且从工作中获得真正的快乐。《走进职场幸福》这个书名像一盏灯，照亮了我内心深处的渴望。我非常期待这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我重新认识自己在职场中的价值，并且找到让自己感到充实和幸福的方向。我特别想知道，这本书会不会涉及一些关于如何建立良好职业人脉，如何与上级和同事有效沟通的技巧？这些都是我一直以来比较头疼的问题，如果能在这本书中找到一些启发，那将是非常有意义的。同时，我也希望它能引导我学会如何更好地管理自己的情绪，如何在面对挑战时保持冷静和乐观。