典型性职场病 向日葵 9787504856456 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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向日葵 著

图书标签:

• 职场
• 心理
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我提升
• 沟通
• 压力
• 职场技能
• 成长
• 向日葵

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504856456

商品编码：29698081602

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：典型性职场病

定价：20.00元

作者：向日葵

出版社：农村读物出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787504856456

字数：100000

页码：96

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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　　微博式语言，女性化的时尚手绘，畅谈女性热门话题，和您一起倾听女性内心的真实声音

内容提要

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　　无论是职场新人还是职场老人，总会带着自己很难察觉，但却给自己的职场生态带来危害的毛病。这些毛病也许妨碍了自己的前程，也许妨碍了团队的进步，也许恶化了自己的人际关系。典型性职场病，如职场，需要我们去正视，去规避。

目录

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作者介绍

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　　向日葵　　

　　时尚策划人、撰稿人。曾做过知名时尚生活类网站主编。目前为向日葵文化当家。能写会画。对生活充满热情和探究的精神。擅长从各种生活细节总结提炼生活智慧．向日葵希望用每一本饱含能量的书，照亮每个人的生活。向日葵文化的口号是：读向目葵的书，感受生活的阳光和温暖！

文摘

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序言

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职场生存指南：跨越内耗，成就高飞 一、本书核心主题：解构与重塑你的职场心智 在信息爆炸、节奏飞快的现代职场中，我们不难发现一个普遍的现象：许多职场人士，无论资历深浅，都陷入了一种无形的“心智内耗”之中。这种内耗并非源于工作本身的任务难度，而是来自于对人际关系、个人价值、未来不确定性的过度焦虑和不当认知模式。 本书《职场生存指南：跨越内耗，成就高飞》正是为打破这一僵局而设计的一本深度实战手册。它并非一本空泛的励志读物，而是基于对数百位资深管理者和高绩效员工的深度访谈与行为心理学模型构建的实用工具箱。我们的目标是清晰地识别那些潜伏在日常工作中的“心智陷阱”，并提供一套立即可用的方法论，帮助读者实现从“被动应对”到“主动掌控”的转变。 二、为何需要“跨越内耗”？——直面隐形的时间与精力窃贼 职场内耗，如同一个隐形的“精神黑洞”，悄无声息地吞噬着你的创造力、决策效率和工作热情。本书将内耗的成因系统性地分解为三大维度： 1. 认知偏差陷阱： 许多职场困境源于我们对事件的错误解读。例如，“完美主义陷阱”——将80%的努力投入到提升最后20%的微小改进中，导致项目延期和自我消耗；“他者投射谬误”——过度解读领导或同事的无心之语，将正常的反馈上升为对个人能力的全面否定。本书将详述认知行为疗法（CBT）在职场情境中的具体应用，教你如何用事实检验情绪，重塑客观认知。 2. 关系能量损耗： 职场中的人际交往，是高风险、高回报的活动。本书重点剖析了职场中无效社交的成本：无谓的“政治站队”消耗、面对冲突时的逃避或过度迎合、以及“讨好型人格”在会议和项目中的隐性妥协。我们将深入探讨“界限感”的艺术——如何坚定地表达需求，同时保持专业和尊重，将精力集中在“合作共赢”而非“人情维护”上。 3. 目标漂移与效率黑洞： 很多时候，我们感觉“很忙”，但成果甚微。这通常是因为目标系统出现了问题。本书引入了“OKR/KPI的内化模型”，强调如何将宏观目标转化为个人每日的“可执行任务流”，并辅以时间管理中的“深度工作”原则，指导读者识别并屏蔽那些看似紧急却毫无价值的“噪音任务”。 三、本书的实战工具箱：从理论到行动的无缝对接 本书内容结构严谨，从诊断到实施，层层递进，旨在提供一套可复制的职场成长路径： 第一部分：自我诊断——绘制你的“内耗地图” 【自测工具】：提供一套标准化的“职场压力源-应对模式”问卷，帮助读者量化自己的内耗程度和主要诱因。 【情绪溯源】：识别“焦虑驱动型工作”与“成就驱动型工作”的区别，掌握如何在压力下保持“情绪隔离带”。 第二部分：构建“心智防火墙”——重塑你的职场防御系统 “反馈解构法”：面对负面反馈时，如何快速剥离情绪表皮，提取核心信息，并将其转化为具体的改进步骤，而不是陷入自我攻击。 “边界谈判术”：学习如何优雅地拒绝不合理的请求，设定专业预期，有效管理老板和同事对你的“时间所有权”。 “抗脆弱性训练”：借鉴纳西姆·塔勒布的思想，培养在职场变动、项目失败中迅速反弹并变得更强的能力。 第三部分：效率的“杠杆原理”——用最少的精力驱动最大产出 “关键少数原则”在任务分配中的应用：如何识别并专注于那20%能带来80%职场价值的核心任务。 “信息过滤系统”的搭建：针对碎片化信息时代的挑战，建立个人信息输入阀门，避免被海量邮件、会议和即时通讯工具绑架。 “复盘迭代回路”：如何设计每周、每月的高效复盘流程，确保每一次经验教训都被转化为未来行动的有效策略，形成正向循环。 四、本书适合谁阅读？ 初入职场，感到迷茫和巨大的外界压力的新人： 帮助他们建立稳固的职业基石，避免过早被职场文化同化而失去自我。 处于晋升瓶颈的中层管理者： 正在努力向上突破，但常被繁杂的团队管理和跨部门沟通所困扰，急需高效的能量分配策略。 资深专业人士，渴望“深度工作”的实践者： 厌倦了无效会议和表演式忙碌，寻求将时间投入到真正具有战略价值的创新和产出上。 阅读本书，你将获得一个清晰的认知——职场竞争的最终战场，不在于你工作了多久，而在于你如何管理你的注意力、情绪和认知资源。放下不必要的精神包袱，将内耗的能量转化为推动事业前进的强大推力。本书承诺，它将成为你职业生涯中，最可靠的“精神导航仪”。

评分☆☆☆☆☆

这本《典型性职场病 向日葵》的书名，光是读起来就觉得充满画面感。 “典型性职场病”这几个字，一下子勾勒出了许多人在日常工作中可能遭遇的困境，那些不适、无奈，甚至是被压垮的疲惫。而“向日葵”这个意象，又带来了一丝阳光和希望，仿佛在说，即使身处职场阴影，也总有面向光明、积极向上的力量。我很好奇，这本书究竟会如何描绘这些“典型性职场病”？是深入剖析某种病症的根源，还是通过一个个生动的故事来展现，比如那些明明很努力，却总是被忽视的员工，或是那些被过度加班压得喘不过气的年轻白领？“向日葵”的设定，是否暗示着书中会提供一些走出困境的解决方案，或者至少是一种积极的心态引导？我一直觉得，职场就像是一个巨大的生态系统，里面有各种各样的“物种”，有强势的捕食者，有勤劳的工蜂，也有渴望成长的幼苗。这本书会不会像一个经验丰富的观察者，为我们揭示这个生态系统中隐藏的运行规则，让我们看得更透彻，从而更好地适应和生存？我很期待它能给我带来一些启发，让我能更清晰地认识自己所处的环境，并且找到属于自己的那片阳光。

评分☆☆☆☆☆

读到《典型性职场病 向日葵》这个书名，我脑海里立刻涌现出无数关于办公室斗争、KPI压力、人际关系摩擦的画面。 “典型性职场病”，这几个字简直就是为现代打工人量身定制的标签，我猜想里面一定有很多让人产生强烈共鸣的段落。比如，那些因为一点小错误就被上司无限放大，甚至被扣上“不专业”帽子的情景；又或者是，明明团队协作很重要，但某些同事却总是抱着“事不关己”的心态，让项目进展举步维艰。 “向日葵”这个名字，又让我觉得它不单单是在罗列问题，或许还隐藏着一种积极的能量。它可能是在鼓励我们，即使面对职场的种种不如意，也要像向日葵一样，永远朝着太阳的方向生长，不被乌云遮蔽。这本书会不会在深入探讨“病症”的同时，也分享一些治愈“职场病”的良方，比如如何调整心态，如何与难缠的同事有效沟通，或者如何在竞争激烈的环境中保持自己的独立思考和人格尊严？我希望它不仅仅是一本揭露问题的书，更是一本能给我带来力量和希望的书，帮助我在职场这条路上走得更稳、更远，同时也能保持内心的那份纯粹和阳光。

评分☆☆☆☆☆

《典型性职场病 向日葵》这个书名，给我一种非常写实又略带诗意的感觉。 “典型性职场病”听起来就充满了共鸣，它似乎在说，你所经历的那些职场上的困扰，并不是你个人的特例，而是很多人都会遇到的普遍现象。这让我感到一种被理解的慰藉。我很好奇，这本书会如何定义这些“典型性职场病”？是那些我们常说的“过劳”、“倦怠”，还是更深层次的，比如职业认同的危机，或者是被权力结构异化的感受？而“向日葵”这个意象，则带来了一股温暖和希望。向日葵总是追逐阳光，即使在阴霾的天气里，也努力地昂着头。这是否意味着，这本书除了揭示职场的病灶，更会提供一些应对策略，帮助读者在这种环境下找到前进的方向，保持积极乐观的心态？也许它会分享一些关于如何建立个人边界，如何有效地处理职场冲突，或者如何在日复一日的重复工作中找到意义和价值的故事。我期待这本书能像一本温暖的朋友，在职场迷雾中为我指点迷津，让我能够更好地认识自己，也更好地面对职场中的挑战，最终成为那个即使在风雨中也能迎着阳光的“向日葵”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目《典型性职场病 向日葵》，在我看来，是一种非常巧妙的组合。 “典型性职场病”这几个字，精准地捕捉到了当下许多职场人的痛点，让人联想到那些无休止的加班、难以协调的人际关系、以及在绩效压力下的焦虑。它似乎预示着这本书将深入剖析这些普遍存在的职场问题，揭示其产生的根源和影响。而“向日葵”这个意象，又为原本略显沉重的话题注入了一抹亮色。我猜想，这可能意味着书中不仅仅停留在对问题的描述，更会包含一种积极的应对方式，一种在逆境中保持乐观和成长的态度。也许，它会提供一些实用性的建议，比如如何培养强大的内心韧性，如何在复杂的人际环境中保持清醒的头脑，或者如何在看似枯燥的工作中发现属于自己的价值。它可能是在告诉我们，即使身处充满挑战的职场环境，我们依然可以选择成为像向日葵一样，永远面向阳光，积极向上的人。我非常期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够在职场生活中找到属于自己的那份宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

《典型性职场病 向日葵》这个书名，简直就是一语道破了许多职场人士的心声。 “典型性职场病”这几个字，自带一种“我懂你”的共鸣感，它暗示着书中会深入探讨那些我们都可能经历过的，令人疲惫、沮丧甚至无助的职场困境。可能是关于那些无意义的会议，那些让人精疲力竭的无效沟通，又或者是那种明明付出了很多，却得不到应有回报的失落感。而“向日葵”的出现，则为这个略显压抑的主题带来了一丝希望和温暖。它让我联想到，这本书可能不仅仅是在揭示职场的“病症”，更是在提供一种“治愈”的思路，一种积极面对挑战、保持内心阳光的态度。我期待书中能够分享一些关于如何在这种环境中找到自身价值，如何建立健康的工作模式，或者如何培养积极心态的策略。也许它会通过一个个鲜活的故事，展示那些在职场风雨中依旧努力生长、面向阳光的人们，从而激励读者也能成为那个不畏艰难、永远追逐光明的“向日葵”。