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英国DK出版社著 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121294372

商品编码：29698271969

包装：精装

开本：24cm

出版时间：2017-06-18

商品参数

爱情心理学百科
	定价	98.00
	出版社	电子工业出版社
	版次
	出版时间	2017年06月
	开本	24cm
	作者	英国DK出版社著
	装帧	精装
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787121294372

内容介绍

《DK爱情心理学科（全彩）》内容简介：哪些要素预示着幸福的爱情化学反应？如何介绍自己？与对方打时要注意哪些危险信号？与对方家人见面的时机是否已经成熟？本书回答了所有与爱情有关的问题，并提供了具体的约会建议，让你轻松理解他人的意图，利用社会心理学和行为心理学的研究成果让自己的爱情生活走上正轨。如果你正在寻找激情、刺激、安全感或爱情的话，这本恋爱关系路线图能够让你步入正途，永不偏离。

作者介绍

英国DK出版社是知名的出版社，视觉工具书的品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被

认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、科、生活等图书畅销。

本书心理学顾问：莱斯利·贝克尔-菲尔普斯博士（Leslie Becker-Phelps, Ph.D.），临床心理医生、作家和演说家。她是WebMD网站“两性关系” 以

及《今日心理学杂志》（Psychology Today）“改变”的定期撰稿人，著有《缺乏安全感的爱情》（2014年）一书。她住在美国新泽西州，是萨默塞特罗伯特

·伍德·约翰逊大学医院的医务人员。她经营着一家私人诊所，致力于帮助未婚和已婚的人们全面地改善自己的生活。

 

目录

前言

 

章审视自己：你准备好恋爱了吗？

 

进化的需求

为何我们要与人相爱

安全型、焦虑型或回避型

你是哪种类型呢？

不同期望之间的相互碰撞

当不安全的两种类型在一起时

期望甚高

自己和他人在我们心中的形象

头脑清醒

如何不看轻自己

让我们相爱吧

你到底多么多愁善感呢？

为何我总不吸取教训呢？

重复模式的秘密

放弃自己的独立地位？

如何找到恋爱关系与自主权之间的平衡

自己的敌人？

心理习惯如何起到阻碍或帮助作用

你配得上的伴侣

健康的正向思考

外向型还是内向型？

你的能量来自何处

请自己的朋友帮个小忙

恋爱中的精神课程

坦白告诉我

从自己喜欢的人那里获得帮助

我总喜欢……

你和你喜欢的类型

化学气味

嗅觉如何影响感觉

请笑一下

以幽默感为联系纽带

对着星星许个心愿

当你需要倾听自己的内心时

让自己喘口气

打发单身时间

 

di二章找寻：找到合适自己的那个人

寻找

走出去

你好，精彩的世界，我准备好了！

发出正确的信号

我们是在公交车上相遇的

邂逅

我喜欢你，但是……

我们只能做朋友吗？

穿过拥挤的办公室

工作中约会的利弊

希望找……

征婚启事定位

五分钟一英里赛跑

快速约会

网上约会

有无限选择的陌生世界

在线注册

创建个人简介

仅需点击鼠标而已

开始对话

从个人简介到见面

将聊天变成约会

保证安全

愉快地见面

近在眼前

通过朋友介绍见面

嘿，你见过……？

朋友要当红娘时

下次会更幸运？

离婚后约会

 

di三章约会：如何成功约会

选择一个获胜者

约会

打扮得体

如何展现自己的一面

一切都会好起来

培养自信

约会无压力

的约会地点？

每个人都喜欢好的听众

积极沟通的艺术

羞涩的人

应对害羞感

交谈

让聊天顺利进行

你不需要说什么

肢体语言小贴士

这太尴尬了！

如何保持冷静

五大快速测试

如何评价新的约会对象

情商

何谓情商，为何它很重要

找出连环约会达人

谁是这种人，为何他们要这么做

某个很像你的人

共同的特性何时会有帮助，何时不会

年龄差距

年龄差距真的有影响吗？

值得再约一次？

你应该再约谁？

不断冒出的备选对象

当出现多个备选对象时

坦白和保密

如何开启敏感话题

用鲜花来表达

礼物及其含义

 

di四章确立关系：从相互吸引到结婚

快速通道和慢速通道

适合你的节奏

了解你的界线

如何保持健康的界线

防患于未然

如何防微杜渐

上不上床呢

跨过这一重大门槛

让你疯狂

不可靠的能量

迟迟不来的火花

兴奋的力量

这是爱情还是情欲？

让荷尔蒙做主

识别真正的危险

施虐者的警告标志

如果F开头的单词是“家庭”（Family）的话

敏感的孩子话题

现成的家庭

带着孩子约会

让双方的圈子融合

与彼此的朋友见面

但我如此想你

一起待多长时间合适

那么我们现在是一对吗？

准备做出承诺

L开头的单词（Love）

谈论爱情

给你我家的钥匙

同居

每天晚上我都会给你打

应对异地恋

半满意的结局

干脆地了结

你愿意还是不愿意

是时候谈婚论嫁了

求婚

求婚的艺术

 

di五章在一起：在爱情永恒的路上

我们会天长地久吗？

你们的对话意味着什么

保持紧密相连的状态

婚姻幸福小练习

脆弱的力量

冒险做一下真正的了解

你打造了的我

开朗基罗效应

各自一半还是各自完整？

如何避免陷入定式

差得不能再差的想法

你必须要避免的事

像成年人一样争论

如何去沟通，但不要去掌控

一次高水平的争吵

如何争论和继续前行

不要再一个人霸占着被子！

同床共枕

职场压力

在一个混乱的世界中保持平等

无孩生活

选择不要孩子

尝试要孩子

从严肃的事情中找到乐趣

孩子即将出生

妊娠期间的性行为

共同阵线

如何共同履行父母的责任又不被逼疯

父母的约会之夜

在有限的空闲时间内找点乐子

性爱时刻见

找时间性爱

保持火焰

烧得持久、烧得明亮

 

索引

 

《人际关系与情感联结：构建健康亲密关系的实用指南》 导言：深入理解情感的复杂图景 在人生的旅途中，我们无时无刻不处于各种人际关系的编织之中。从童年与父母的依恋模式，到青春期的友谊探索，再到成年后对亲密伴侣的渴望与维系，人际关系构成了我们经验世界和实现自我价值的核心框架。然而，关系的建立与维系并非坦途，它充满了微妙的互动、潜在的冲突以及对深刻理解的需求。 本书并非一本纯粹的理论堆砌，而是一本旨在帮助读者清晰洞察自身情感需求、有效地与他人沟通，并最终构建出持久、健康且富有滋养的亲密关系的实用手册。我们聚焦于关系中的核心动力学，提供基于实证研究但语言平实易懂的分析工具，帮助读者穿越情感迷雾，掌握人际交往的艺术。 第一部分：自我认知——亲密关系的基础 健康的关系始于对自我的深入理解。我们如何看待自己，直接决定了我们如何进入和维持与他人的连接。 第一章：依恋风格的深度剖析与影响 依恋理论，由约翰·鲍尔比（John Bowlby）奠基，为理解我们成年后的关系模式提供了强有力的视角。本章将详细探讨四种主要的依恋风格：安全型、焦虑型、回避型和恐惧-回避型。 安全型依恋者的优势与挑战： 阐释安全型个体如何平衡对亲密感的需求与对独立自主的尊重，以及他们在关系中展现出的信任与韧性。 焦虑型依恋的根源与表现： 探讨过度依赖、害怕被遗弃的情感驱动力，以及在关系中可能表现出的“粘人”行为和对伴侣不断确认的需求。 回避型依恋的自我保护机制： 分析回避型个体如何通过情感隔离、过度强调独立来应对亲密带来的潜在威胁，以及他们如何难以表达脆弱性。 恐惧-回避型：矛盾的拉扯： 揭示这种复杂模式下，个体既渴望亲密又恐惧被吞噬的内在冲突。 第二章：情感成熟度与自我调节能力 亲密关系是检验我们情感成熟度的最佳试金石。本章将引入情感调节（Emotion Regulation）的概念，探讨我们如何处理和表达强烈的情绪，而不是被情绪所控制。 识别情绪的语言： 学习区分基本情绪与复杂情绪，建立准确的情感词汇库，这是有效沟通的第一步。 压力下的反应模式： 探讨个体在面对冲突、拒绝或失望时，是倾向于“战、逃或僵住”（Fight, Flight, or Freeze），以及如何培养更具建设性的应对策略，如正念与自我安抚。 内在批判与自我接纳： 深入探讨内在的自我对话如何影响我们对伴侣行为的解读，并提供工具来软化严苛的自我批判，培养自我同情。 第二部分：沟通的桥梁——有效表达与倾听的艺术 沟通是维系任何关系的生命线。缺乏有效沟通，即使是深厚的感情也可能因误解而枯萎。 第三章：从指责到陈述：非暴力沟通的实践 本章着重介绍马歇尔·卢森堡的非暴力沟通（NVC）框架，将其应用于亲密关系场景。 观察、感受、需要、请求的四要素： 详细分解每个步骤在亲密互动中的应用。例如，如何将“你总是迟到”转化为“我观察到你比约定时间晚了半小时，我感到有些焦虑，因为我需要被尊重，下次你能否提前告知我是否会晚点？” 区分需求与策略： 帮助读者认识到，冲突往往源于未被满足的深层需求（如安全感、被看见），而非表面的策略（如要求对方准时）。 暂停与反思的技巧： 学习在情绪高涨时主动按下暂停键，避免“情绪洪水”淹没理性对话。 第四章：积极倾听：穿透言语的聆听 倾听远不止于保持沉默。本章强调共情式倾听的力量。 共情性回应的层次： 从简单的复述、确认感受，到深层次的阐释对方的潜在含义。 解除防御的倾听姿态： 探讨非语言信号（眼神接触、身体朝向）在建立信任中的作用，以及如何通过放下评判来为对方创造一个安全的表达空间。 处理沉默的艺术： 认识到沉默有时是信息的一部分，而非对话的终结。 第三部分：冲突管理与关系修复 冲突是关系中不可避免的副产品，关键在于如何“吵架”。高质量的冲突处理能够加深联结，低质量的冲突则会造成永久性伤害。 第五章：理解冲突的本质：差异的交汇点 本章将冲突视为关系成长的机会，而非失败的标志。 关系中的核心冲突领域： 梳理常见冲突点，如金钱管理、家务分配、育儿理念、性与亲密需求的差异。 戈特曼的“四骑士”及其解药： 深入分析约翰·戈特曼研究识别出的四种最具破坏性的沟通模式——批评、蔑视、防御和筑墙（Stonewalling），并提供针对性的“解药”练习。 妥协与非妥协区域： 区分那些可以灵活调整的“小事”与触及核心价值观的“大事”，学习在不牺牲自我核心需求的前提下进行有效妥协。 第六章：修复破损的联结 关系中的错误和伤害难以避免。修复机制决定了关系的存亡。 真诚道歉的要素： 探讨一个有效的道歉必须包含的三个要素：承认伤害、承担责任以及提供补救措施，而非附加“但是”。 修复尝试（Repair Attempts）： 学习在冲突白热化时，如何适时抛出“修复尝试”（如幽默、轻触、或简单地说“我们冷静一下”），以避免关系螺旋式下降。 原谅的路径： 区分原谅（Letting Go）与忘记（Forgetting），探讨原谅是一个为自己释放负面情绪的过程，而非自动为对方开脱。 第四部分：维持长久亲密关系的关键要素 建立关系不难，维持关系需要持续的努力和策略。 第七章：爱的语言与需求的持续供给 基于加里·查普曼的“爱的五种语言”理论的延伸，本章强调在关系长期发展中，如何“持续供养”伴侣的“情感油箱”。 超越初始的热情期： 分析激情（Lust）如何向依恋（Attachment）转变，以及在平淡期，如何有意识地采取行动来表达爱意。 情感账户的日常存入： 探讨那些看似微不足道的日常行为（如一个问候、一杯热水、一个专注的眼神）如何累积成强大的关系资本。 共同意义的建构： 探讨成功伴侣如何共同创造只属于他们二人的仪式、幽默和未来愿景，从而强化彼此的身份认同。 第八章：独立与联结的动态平衡 最健康的关系是两个完整自我的结合，而非两个半圆的拼凑。 界限的设立与尊重： 学习清晰、坚定但充满善意地设立个人界限，包括时间界限、情感界限和隐私界限。 培养“自主的亲密”： 探讨如何既保持个人的兴趣爱好、友谊圈，又能全身心投入到亲密关系中，避免过度融合（Enmeshment）。 应对关系中的倦怠： 提供实用的方法，如“关系复兴计划”或“每周约会之夜”，以重新点燃火花，将关系从“例行公事”中解救出来。 结语：关系是一门持续学习的实践学科 人际关系是一场永不终结的探索之旅。本书提供了一个全面的工具箱，旨在培养您的情感智慧和沟通技能。请记住，关系的质量最终取决于您愿意投入的自我觉察与持续学习的意愿。每一段关系，无论长短，都是您成为更完整、更具同理心的人的催化剂。拿起这些知识，勇敢地去实践、去感受、去联结。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会，我翻到了一本关于人类情感世界的宝典，虽然书名有些直白，但我必须说，它彻底颠覆了我对爱情的许多固有认知。过去，我总觉得爱情是一种玄妙、不可捉摸的东西，全凭感觉和缘分。但这本书用扎实的科学研究和严谨的逻辑，一点点剖析了爱情的底层逻辑。它不再是那些泛泛而谈的“浪漫秘籍”，而是从大脑的神经化学反应，到基因的影响，再到童年依恋模式的塑造，全方位地解释了我们为何会被某个人吸引，为何会产生强烈的依恋，又为何会体验到爱情中的痛苦与喜悦。我特别喜欢其中关于“依恋理论”的部分，它清晰地阐述了我们与父母建立的早期关系，如何在我们成年后的亲密关系中投射出不同的模式，比如安全型、焦虑型和回避型。这让我对自己过往的一些亲密关系模式有了更深的理解，也更能理解为什么有些人总是处于一段又一段不稳定的关系中，而有些人则能建立持久而稳固的伴侣关系。书中的案例分析也很生动，让我能将理论知识与现实生活中的种种现象联系起来，就像是在进行一场场关于情感的“侦探游戏”，拨开迷雾，直达本质。这本书不仅仅是关于“如何去爱”，更是关于“为什么会爱”，以及“爱在我们生命中扮演的角色”。它提供了一种全新的视角，让我们能够更客观、更理性地看待爱情，也更能理解自己和伴侣的行为。

评分☆☆☆☆☆

近期拜读了一本让我受益匪浅的书籍，它以一种极为宏大的视角，为我打开了理解“生命”这本大书的全新维度。我一直觉得，人生是一场充满偶然的旅程，充满了未知与惊喜。但这本书却以其深厚的学识和精妙的论证，揭示了生命背后隐藏着的、更为深刻的规律与秩序。它不局限于某一学科的范畴，而是巧妙地融合了生物学、哲学、甚至一些前沿的科学理论，构建了一个关于生命演化、多样性以及其内在联系的宏伟图景。我被书中关于“生命系统”的描述所深深吸引，它展现了生物体内部的复杂精妙，以及不同物种之间千丝万缕的联系，仿佛整个地球就是一个巨大的、互相依存的生命网络。书中关于“生态平衡”的论述，让我对自然界的和谐之美有了更深刻的体会，也更加意识到人类在其中所扮演的角色以及我们对环境的责任。更让我感到震撼的是，它探讨了生命存在的意义以及人类文明的发展轨迹，从基因的传递到意识的觉醒，再到社会结构的演变，都进行了富有洞察力的分析。这本书不只是在讲述“生命是什么”，更是在引导我们思考“生命为何如此”以及“我们该如何与生命和谐共处”。它像一盏明灯，照亮了我对生命真谛的探索之路，让我对这个世界，以及我们在其中的位置，有了前所未有的敬畏与热爱。

评分☆☆☆☆☆

最近，我沉浸在一本极具启发性的百科类读物中，它就像一本浓缩的知识宝库，以极其丰富的篇幅和严谨的条目，为我展开了一幅波澜壮阔的知识画卷。我一直认为，知识的海洋浩瀚无垠，而这本著作，恰恰是我进入这片海洋的最佳“导航图”。它涵盖的知识领域之广，令人惊叹，从古老的文明史诗，到现代的科技奇迹，从浩瀚的宇宙奥秘，到微观的粒子世界，几乎无所不包。我尤其喜欢它对各个领域的深度挖掘，每一个条目都充满了详实的信息和精辟的解读，让我能够快速地掌握某个主题的核心要义，并且激发我去探索更深层次的知识。本书的编排也极其用心，清晰的分类和索引，让我能够根据自己的兴趣，轻松地找到想要了解的内容，并且能够顺畅地在不同知识点之间跳转，构建起属于自己的知识体系。它不仅仅是知识的汇集，更是知识的梳理和提炼，让那些原本零散的信息，变得条理清晰，易于理解。阅读的过程，就像是在进行一场环球知识旅行，每一页都充满了新奇与发现，让我对世界的认知边界不断拓展。这本书的价值，不仅在于它提供了多少信息，更在于它培养了我持续学习的兴趣和独立思考的能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的心理活动充满好奇，尤其是那些影响我们决策和行为的微妙因素。最近，我接触到了一本让人眼前一亮的心理学读物，它没有枯燥的术语堆砌，而是用一种极其通俗易懂却又不失深刻的方式，将那些关于人类内在世界的奥秘娓娓道来。这本书就像一位循循善诱的良师益友，带领我踏上了一段探索自我与他人的奇妙旅程。我惊叹于作者对人类认知过程的细致描绘，比如我们如何接收信息，如何加工信息，以及为何有时会产生偏差。书中关于“认知偏误”的章节，更是让我大开眼界，那些我们习以为常的思维定势，原来都隐藏着意想不到的逻辑漏洞。它让我开始审视自己的判断，反思自己过去的一些错误决策，意识到很多时候，我们并不是在客观地看待世界，而是活在自己构建的“心理滤镜”之下。更让我着迷的是，这本书深入剖析了社会交往中的各种心理现象，比如群体的影响力、说服的艺术、以及人际冲突的根源。它帮助我理解了为什么我们会不自觉地模仿他人，为什么我们会轻易地被某些信息所说服，又为何在群体中会表现出与个体截然不同的行为。读这本书的过程，就像是在为自己的内心世界进行一次彻底的“体检”，发现了许多过去未曾察觉的“盲点”，也找到了提升自我认知和改善人际关系的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

我近期偶然发现了一本关于“生活智慧”的宝典，它并没有给我灌输任何具体的“人生道理”，而是通过一种更加潜移默化的方式，帮助我提升了生活的品质和情趣。这本书就像一位睿智的长者，以一种平和而有力的笔触，描绘了那些能够让生活变得更加美好的细节和原则。它所探讨的，不是那些高不可攀的哲学理论，而是与我们日常生活息息相关的小事，比如如何更好地进行时间管理，如何培养健康的饮食习惯，如何建立积极的人际关系，以及如何发现身边的乐趣。我尤其欣赏它对“细节的力量”的强调，它让我意识到，那些看似微不足道的日常习惯，其实都在悄悄地塑造着我们的生活状态。书中关于“情绪管理”的章节，更是给了我很大的启发，它教会我如何识别自己的情绪，如何有效地应对负面情绪，并且如何培养积极乐观的心态。阅读这本书的过程，就像是在为自己的生活进行一次“精细化打磨”，让我开始关注那些被我忽略的、却能带来巨大改变的生活要素。它没有给我提供“标准答案”，而是给了我无数的可能性，让我能够根据自己的情况，去探索和创造属于自己的美好生活。它让我明白，真正的幸福，往往就隐藏在那些平凡而充实的日常之中。