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吴志刚 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040365559

商品编码：29692214836

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:高等学校公共体育通用教材：体育与健康

：28.90元

售价：19.7元,便宜9.2元,折扣68

作者:吴志刚

出版社：高等教育出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787040365559

字数：

页码：362

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校公共体育通用教材：体育与健康》是面向普通高等学校本科生的公共体育课通用教材。在全面理解《全国高等学校体育课程教学指导纲要》的课程理念、课程性质和课程价值的基础上，《高等学校公共体育通用教材：体育与健康》在编写过程中努力体现《纲要》提出的运动参与、运动技能、身体发展、心理发展和社会适应等五个领域目标要求。全书注重理论与实践相结合，结构新颖，内容精练，体现学以致用，注重人文性和可读性。在系统介绍体育与健康的概念以及各运动项目的基本技能与健身手段的同时，让大学生充分地了解自己的个性特长与潜力，培养大学生的个性特点与兴趣爱好，培养良好的终身体育意识、习惯与能力。

目录

章 高等学校体育
节 体育的产生与发展
第二节 体育的功能
第三节 高等学校体育的地位和目的任务
第四节 高等学校体育的组织形式

第二章 大学生的体育锻炼与体质评价
节 体质及影响体质的因素
第二节 体育锻炼对大学生体质的影响
第三节 体育锻炼的原则
第四节 体育锻炼的内容和方法
第五节 体质测定与评价

第三章 大学生的卫生与健康
节 大学生的生活卫生
第二节 大学生的心理卫生
第三节 大学生的运动卫生
第四节 女大学生的体育锻炼
第五节 健康
第六节 大学生的医务监督

第四章 大学生的合理膳食与健康
节 大学生的营养与需求
第二节 大学生的合理膳食和营养
第三节 大学生的饮食卫生

第五章 提高身体基本素质的练习方法
节 发展速度素质
第二节 发展耐力素质
第三节 发展力量素质
第四节 发展弹跳力素质
第五节 发展柔韧素质
第六节 发展灵敏素质

第六章 体育文化
节 体育文化的内涵
第二节 奥林匹克运动文化
第三节 中华民族传统体育文化

第七章 体育美学与竞赛观赏
节 体育美学
第二节 竞赛观赏

第八章 篮球运动
节 篮球运动简况
第二节 篮球运动规则简介
第三节 篮球基本技术与练习方法
第四节 篮球基础配合与练习方法
第五节 篮球全队战术与练习方法

第九章 排球运动
节 排球运动简介
第二节 排球运动的规则简介
第三节 基本技术
第四节 基本战术

第十章 足球运动
节 足球运动简况
第二节 比赛规则简介
第三节 基本技术
第四节 基本战术

第十一章 乒乓球运动
节 乒乓球运动简况
第二节 乒乓球基本技术与练习方法
第三节 乒乓球基本战术介绍

第十二章 网球运动
节 网球运动简况
第二节 网球运动规则简介
第三节 网球基本技术与练习方法
第四节 网球基本战术介绍

第十三章 羽毛球运动
节 羽毛球运动历史概述
第二节 羽毛球运动基本技术介绍

第十四章 田径运动
节 田径运动概述
第二节 田径运动的基本项目

第十五章 男子健美运动和健美操
……

第十六章 芭蕾形体
第十七章 体育舞蹈
第十八章 武术运动
第十九章 轮滑
第二十章 游泳运动
第二十一章 跆拳道运动
第二十二章 瑜伽运动
第二十三章 滑冰运动与滑雪运动
第二十四章 定向运动与野外生存
第二十五章 保健

作者介绍

文摘

序言

章 高等学校体育
节 体育的产生与发展
第二节 体育的功能
第三节 高等学校体育的地位和目的任务
第四节 高等学校体育的组织形式

第二章 大学生的体育锻炼与体质评价
节 体质及影响体质的因素
第二节 体育锻炼对大学生体质的影响
第三节 体育锻炼的原则
第四节 体育锻炼的内容和方法
第五节 体质测定与评价

第三章 大学生的卫生与健康
节 大学生的生活卫生
第二节 大学生的心理卫生
第三节 大学生的运动卫生
第四节 女大学生的体育锻炼
第五节 健康
第六节 大学生的医务监督

第四章 大学生的合理膳食与健康
节 大学生的营养与需求
第二节 大学生的合理膳食和营养
第三节 大学生的饮食卫生

第五章 提高身体基本素质的练习方法
节 发展速度素质
第二节 发展耐力素质
第三节 发展力量素质
第四节 发展弹跳力素质
第五节 发展柔韧素质
第六节 发展灵敏素质

第六章 体育文化
节 体育文化的内涵
第二节 奥林匹克运动文化
第三节 中华民族传统体育文化

第七章 体育美学与竞赛观赏
节 体育美学
第二节 竞赛观赏

第八章 篮球运动
节 篮球运动简况
第二节 篮球运动规则简介
第三节 篮球基本技术与练习方法
第四节 篮球基础配合与练习方法
第五节 篮球全队战术与练习方法

第九章 排球运动
节 排球运动简介
第二节 排球运动的规则简介
第三节 基本技术
第四节 基本战术

第十章 足球运动
节 足球运动简况
第二节 比赛规则简介
第三节 基本技术
第四节 基本战术

第十一章 乒乓球运动
节 乒乓球运动简况
第二节 乒乓球基本技术与练习方法
第三节 乒乓球基本战术介绍

第十二章 网球运动
节 网球运动简况
第二节 网球运动规则简介
第三节 网球基本技术与练习方法
第四节 网球基本战术介绍

第十三章 羽毛球运动
节 羽毛球运动历史概述
第二节 羽毛球运动基本技术介绍

第十四章 田径运动
节 田径运动概述
第二节 田径运动的基本项目

第十五章 男子健美运动和健美操
……

第十六章 芭蕾形体
第十七章 体育舞蹈
第十八章 武术运动
第十九章 轮滑
第二十章 游泳运动
第二十一章 跆拳道运动
第二十二章 瑜伽运动
第二十三章 滑冰运动与滑雪运动
第二十四章 定向运动与野外生存
第二十五章 保健

《体能铸魂：青少年健康与运动素养进阶指南》 内容梗概： 《体能铸魂：青少年健康与运动素养进阶指南》是一本专为高中阶段学生量身打造的运动健康类读物。本书旨在超越传统体育课程的框架，深入探索体育运动在塑造个体体魄、培养健全人格、提升生活品质方面的深远意义。它不仅教授基础的运动技能和健康知识，更致力于激发学生对运动的热爱，引导他们建立科学、可持续的运动习惯，从而在紧张的学习生活中保持身心健康，拥有充沛的活力和应对挑战的韧性。 本书的编写理念根植于“健康第一”的教育方针，强调体育运动的全面育人功能。我们认为，体育不仅仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺、情操的陶冶和智慧的启迪。因此，《体能铸魂》的内容设计力求全面、系统、实用，涵盖了从身体机能科学到运动心理学，从运动损伤预防到健康生活方式的各个维度。 第一部分：解码身体——认识你的运动潜能 本部分将带领读者踏上一段探索身体奥秘的旅程。我们将以通俗易懂的语言，结合生动形象的插图和图表，深入浅出地介绍人体的基本结构和功能，特别是与运动密切相关的几个系统，如骨骼肌肉系统、心血管系统、呼吸系统和神经系统。通过了解这些系统的运作原理，读者能够更深刻地理解运动对身体产生的积极影响。 章节亮点： “身体的建筑师：骨骼与肌肉的协同作用”： 详细讲解骨骼的支撑、保护功能，以及肌肉如何通过收缩和舒展来实现运动。介绍不同类型的肌肉纤维及其在不同运动项目中的作用，帮助学生理解为何有些人更擅长力量型运动，而有些人则更适合耐力型项目。 “生命的能量工厂：心血管与呼吸系统的智慧”： 深入阐述心脏泵血、血管输送氧气和营养物质的机制，以及肺部气体交换的重要性。解释运动如何增强心肺功能，提高基础代谢率，并降低患心血管疾病的风险。 “大脑的运动指令：神经系统与运动协调”： 探讨大脑如何发出运动指令，以及神经系统在感知、反应和协调运动中的关键作用。介绍本体感觉、平衡感等概念，帮助学生理解为何优秀的运动员往往拥有出色的身体控制能力。 “能量的供给与消耗：认识你的新陈代谢”： 解释宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）在运动中的功能，以及身体如何转化和利用能量。帮助学生理解不同运动强度的能量消耗差异，为制定合理的饮食计划奠定基础。 第二部分：运动的艺术——精通专项技能与规则 在认识了身体的潜能之后，本部分将聚焦于具体的运动实践。我们将选择当前高中体育课程中常见且具有代表性的运动项目，如田径、球类运动（篮球、足球、排球、羽毛球）、体操、游泳等，进行深入的技能讲解和训练指导。本书强调的不仅仅是动作的模仿，更是对运动规律的理解和技巧的精进。 章节亮点： “速度与力量的赞歌：田径项目精析”： 详细剖析短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等项目的技术要领，包括起跑、助跑、蹬伸、腾空、落地等关键环节。提供针对性的训练方法，帮助学生提升速度、耐力和爆发力。 “团队的默契与个人技艺：球类运动攻略”： 篮球： 运球、传球、投篮、防守、战术配合等基本技术与战术。 足球： 盘带、传接球、射门、头球、防守、阵型等。 排球： 传球、扣球、拦网、发球、防守、战术配合等。 羽毛球： 握拍、步法、击球技术（高远球、吊球、杀球）、战术运用等。 “身体的律动与美的展现：体操与舞蹈入门”： 介绍体操的基本动作、身体姿态，以及一些基础的舞蹈元素。强调身体的柔韧性、协调性和表现力。 “水中的精灵：游泳技能与安全”： 讲解自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿的技术要领，以及水中安全知识和自救技能。 “规则与公平：理解各项运动的竞赛规程”： 每一项运动的讲解都会附带详细的比赛规则介绍，培养学生尊重规则、公平竞赛的体育精神。 第三部分：健康的生活——运动习惯的养成与疾病预防 本部分将视角从运动本身转向运动与健康生活的关联。我们将探讨如何将运动融入日常生活，以及运动在预防和改善多种健康问题中的作用。这部分内容旨在帮助学生建立终身体育的观念，将运动视为一种积极的生活方式。 章节亮点： “告别亚健康：运动与常见疾病的博弈”： 详细阐述运动如何预防肥胖、糖尿病、高血压、骨质疏松等。介绍不同运动类型对不同疾病的预防效果。 “运动损伤的“防火墙”：预防与康复策略”： 讲解常见的运动损伤类型（如扭伤、拉伤、肌肉劳损），以及如何在运动前后做好热身与放松。提供基本的运动损伤处理方法，以及伤后如何安全地进行康复训练。 ““生命在于运动”的科学解读：不同年龄段的运动适宜性”： 探讨青少年、成年人、老年人等不同年龄段的运动特点和适宜的运动方式，强调个体差异的重要性。 “运动饮食的“秘密武器”：科学配餐与营养补充”： 结合具体的运动项目和训练目标，提供科学的饮食建议，讲解运动前后、运动中的营养补充原则。 ““运动心灵SPA”：运动中的心理调适”： 探讨运动如何缓解学习压力，改善情绪，提升自信心和抗挫折能力。介绍运动心理学的基本原理，如运动动机、运动中的专注力训练等。 “量身定制你的运动计划：从兴趣到坚持”： 提供制定个性化运动计划的方法，包括设定目标、选择运动项目、安排运动频率和强度等。鼓励学生找到适合自己的运动方式，并学会克服惰性，坚持下去。 第四部分：挑战自我——运动中的意志与品格塑造 体育运动不仅锻炼身体，更是磨砺意志、塑造品格的绝佳平台。本部分将聚焦于运动中的精神层面，探讨如何通过体育运动培养学生的坚韧不拔、团队协作、拼搏进取等优良品质。 章节亮点： “汗水与泪水：意志力与抗挫折能力的炼金石”： 通过讲述经典体育故事或案例，分析运动员如何在逆境中坚持，在失败中学习，从而提升学生的意志力。 ““一个人跑不快，一群人跑得远”：团队协作的魅力”： 强调在集体项目中，沟通、信任、互助的重要性。通过分析团队配合的成功案例，引导学生理解团队精神的价值。 “挑战极限，超越自我：拼搏进取的体育精神”： 鼓励学生敢于挑战自己的极限，设定更高的目标，并在追求目标的过程中体验成长的喜悦。 “运动场上的“君子”：公平竞争与体育道德”： 强调尊重对手、遵守规则、尊重裁判的重要性，培养学生良好的体育道德风尚。 “运动带来的成就感：自信心的源泉”： 分析运动经历如何帮助学生建立自信，克服自卑，从而更好地应对学习和生活中的挑战。 本书特色： 科学严谨与通俗易懂并重： 内容基于运动科学、生理学、心理学等学科的最新研究成果，同时采用生动形象的语言和丰富的图解，确保学生易于理解和接受。 实践导向与技能提升： 提供了大量的训练方法、技巧指导和案例分析，帮助学生将理论知识转化为实际的运动能力。 健康理念与生活方式融合： 强调运动与全面健康的关系，引导学生树立科学的健康观，养成积极的生活习惯。 人文关怀与品格塑造： 注重体育运动在精神层面上的育人作用，引导学生形成坚韧、自信、协作、拼搏的优良品质。 图文并茂，视觉体验佳： 大量精美的插图、真实的运动场景照片和清晰的运动动作分解图，增强了本书的可读性和吸引力。 针对性强，贴合高中生需求： 内容紧密结合高中生的生理、心理特点和学习需求，解决他们在体育运动和健康方面可能遇到的实际问题。 《体能铸魂：青少年健康与运动素养进阶指南》不仅仅是一本书，更是青少年朋友们在健康成长道路上的一位良师益友。我们希望通过本书，能够激发他们内心深处的运动热情，让他们在挥洒汗水的同时，收获更加强健的体魄、更加坚韧的意志和更加丰富的人生体验。

评分☆☆☆☆☆

我非常不理解为什么在“体育与健康”这样强调实践和身心结合的科目中，这本书的“实践指导”部分会如此空泛和形式化。很多动作指导，例如如何正确完成一个深蹲或者进行有效的拉伸，仅仅用几句简单的文字描述带过，完全没有提供关于呼吸配合、发力点以及常见错误纠正的详细步骤。这对于需要教师在旁边实时指导的体育课来说，是致命的缺陷。它似乎更侧重于“告诉”我们要做什么，而非“教导”我们如何正确地去做。对于需要大量重复练习和精准反馈的体育技能来说，文字描述的局限性是巨大的。我期待的是能够提供详细的图示解析，甚至是配套的二维码链接到演示视频，这样才能真正将理论与我们实际的身体活动联系起来，让这本书真正成为我们课后自我练习的可靠帮手。现在的样子，它更像是一本理论参考手册，而非一本指导行动的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度实在让人费解，感觉作者写的时候完全没站在学习者的角度去考虑。很多概念的引入生硬、突兀，缺乏必要的铺垫和循序渐进的解释，直接扔出一大堆专业术语，读起来像是直接啃高深的学术论文，而不是面向普通大学生的体育教材。举个例子，讲解某个运动生理学原理时，直接跳过了基础代谢和能量系统转化的基础知识，上来就是复杂的公式和抽象的描述，让对这些知识不熟悉的同学感到非常挫败。感觉作者沉浸在自己的专业领域太久，忘记了如何用通俗易懂的语言去传授知识。如果能增加更多的生活实例、多做一些比喻性的说明，或者设置“知识小贴士”之类的栏目来降低理解门槛，对我们这些需要为学分而努力的普通学生来说，会是巨大的帮助。现在的状态，这本书更像是给体育专业研究生看的参考书，而不是我们日常上课的“通用教材”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节逻辑安排混乱得让人抓狂，知识点的组织结构缺乏连贯性。我发现，某些重要的基础理论知识被分散安排在了不同的、看似无关的章节中，导致我必须在好几本的篇章之间来回翻阅才能拼凑出一个完整的知识体系。例如，关于运动损伤预防的知识点，一部分放在了第一章的“热身”部分，另一部分却被塞到了最后关于专项运动技巧的章节里，这使得我对如何系统性地进行预防工作感到困惑。理想的教材应该像一条清晰的河流，知识点应该顺流而下，层层递进。这本教材给我的感觉更像是把一堆零散的石头随意堆砌在一起，学习者需要耗费大量的精力去自己梳理内在的逻辑联系，这极大地增加了学习的难度和挫败感。教材的结构应该服务于学习，而不是成为阻碍学习的障碍。

评分☆☆☆☆☆

内容更新的速度完全跟不上时代的发展，很多案例和技术介绍都显得陈旧不堪。我翻阅到关于现代体能训练方法的章节时，发现里面引用的数据和训练模式都停留在上个世纪的水平，对于当前风靡的交叉训练、高强度间歇训练（HIIT）以及运动营养学的新进展几乎只字未提。现在的大学生对运动的理解早就超越了单纯的跑跳和器械训练，更多地关注科学化、个性化的健康管理。这本书里对这些新兴领域的内容覆盖严重不足，导致我们在课堂上学到的知识与课外接触到的前沿信息格格不入。感觉这本书的编写团队可能已经很久没有深入了解过大众体育和健身领域的最新动态了。如果能定期邀请不同领域的专家参与修订，融入更多与时俱进的运动理念和技术，这本书的实用价值和参考价值才能真正得到提升。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版简直是灾难，完全没有考虑到读者的阅读体验。字体大小忽大忽小，行间距也时松时紧，有时候一段话密密麻麻挤在一起，眼睛都不知道该往哪里看。更别提那些插图和图表的质量了，模糊不清，色彩失真，很多关键部位根本看不清楚细节，简直是浪费纸张。尤其是在讲授一些需要视觉辅助理解的动作分解时，那模糊的图片让人完全摸不着头脑，只能靠自己脑补，这对于初学者来说太不友好了。印刷质量也让人不敢恭维，有些页面的油墨印得深浅不一，拿到手上油墨都快蹭到手指上，感觉像是仓促赶工出来的廉价印刷品。如果能重新设计一下版式，请专业的排版师来优化一下视觉呈现，那阅读体验肯定会提升一大截。毕竟，作为教材，清晰、美观、易读是基本要求，而这本教材在这方面彻底失分了。