胎教优生与保健 岳然著 9787510118364 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然著 著

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• 孕妇
• 科学育儿
• 健康指导
• 岳然

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510118364

商品编码：29691703490

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：胎教优生与保健

定价：29.80元

作者：岳然著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787510118364

字数：200000

页码：228

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《胎教优生与保健》是一本胎教基本知识、优生优育基本知识、妊娠期妇幼保健基本知识读本。主要内容包括：和宝宝有个约会、身体不适乐观面对、迎来全方位检查、了解自身变化、初显孕味，初感胎动、乐享亲密互动等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《孕育的艺术：身心健康与未来福祉的全方位指南》 这是一本旨在为即将为人父母或正处于孕育阶段的家庭提供全方位指导的实用书籍。它深入浅出地探讨了孕育过程中身心健康的各个关键方面，旨在帮助准父母们以最积极、最科学的态度迎接新生命的到来，为孩子的未来奠定坚实的基础。本书不仅仅是一本关于生理孕育的指导手册，更是一次关于生命传承、家庭和谐与个体成长的深刻探索。 第一篇：孕前准备——为生命播下健康的种子 在本篇中，我们将聚焦于孕育生命最本源的准备工作。我们深知，一个健康的宝宝源于一对健康的父母。因此，我们详细阐述了孕前检查的重要性，包括但不限于夫妻双方的常规体检、遗传病筛查、传染病筛查以及对孕妇自身健康状况的全面评估。我们将分析各项检查的目的和意义，帮助读者理解为何这些步骤对于预防潜在的健康风险至关重要。 同时，本书将深入探讨孕前营养的重要性。我们将为您提供一份科学、均衡的孕前营养指南，列举孕前阶段夫妻双方需要重点补充的营养素，如叶酸、铁、钙、锌等，并详细说明其生理功能及食物来源。我们将指导您如何通过调整饮食习惯，优化身体机能，为受孕和胚胎发育创造最佳的体内环境。 除了生理上的准备，心理健康在孕前同样不容忽视。我们将引导读者认识到孕前情绪状态对生育能力和胎儿健康的影响，并提供一系列有效的心理调适方法，例如冥想、正念练习、规律运动以及与伴侣和亲友的有效沟通。本书会帮助您识别和管理孕前可能出现的焦虑、压力等负面情绪，营造一个平和、积极的心理状态。 此外，我们将强调健康生活方式对孕育的影响。从戒烟限酒、规律作息到避免接触有害物质（如辐射、化学溶剂），本书将提供详尽的指导，帮助您识别并规避生活中可能存在的健康隐患，为孕育健康宝宝创造一个安全的环境。 第二篇：孕期呵护——守护生命的每一个瞬间 进入孕期，每一个阶段都充满了奇妙的变化，也伴随着新的挑战。本书将细致地描绘孕期的生理和心理变化，帮助准妈妈们更好地理解和应对这些变化。我们将详细介绍不同孕期的特征，包括孕早期可能出现的妊娠反应、孕中期胎儿的快速发育以及孕晚期身体的负担加重等。 在营养方面，本书将提供详细的孕期营养膳食指南。我们将根据孕周的不同，提供定制化的营养建议，重点关注蛋白质、维生素、矿物质以及对胎儿脑部发育至关重要的DHA等。本书将指导您如何通过多样化的饮食，满足孕期对能量和营养的更高需求，同时预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见并发症。 孕期运动是保持身心健康的重要环节。本书将介绍适合孕妇的安全有效的运动方式，例如孕期瑜伽、散步、凯格尔运动等，并强调运动的益处，如缓解孕期不适、增强体质、促进分娩等。同时，我们将提供详细的运动指导，帮助您掌握正确的运动技巧，避免运动损伤。 本书也将重点关注孕期常见问题的应对策略。我们将深入分析孕吐、水肿、腰背疼痛、便秘等普遍存在的孕期不适，并提供科学、实用的缓解方法。对于孕期可能出现的感染、出血等异常情况，本书将提供明确的指导，强调及时就医的重要性。 心理健康在孕期同样至关重要。我们将指导准妈妈们如何应对孕期情绪波动，如孕期抑郁、焦虑等，并提供有效的心理疏导技巧。本书将鼓励准父母们积极参与胎教，如亲子共读、胎儿音乐等，增进与胎儿的感情连接，营造温馨的家庭氛围。 第三篇：分娩的准备与迎接——生命的绽放 分娩是孕育过程的高潮，也是一个需要充分准备的时刻。本书将详细介绍不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩、剖宫产等，帮助准父母们根据自身情况做出明智的选择。我们将深入探讨分娩的各个阶段，以及在这些阶段中准妈妈需要经历的生理和心理过程。 为了减轻分娩的痛苦和恐惧，本书将提供详尽的分娩技巧指导，例如呼吸练习、放松技巧、疼痛管理方法等。我们将鼓励准父母们提前进行分娩教育，了解分娩的知识，增强信心。 同时，本书将指导您如何为分娩做好物质和心理准备，包括准备待产包、了解医院的流程、以及与医护人员进行有效的沟通。我们将强调家属在分娩过程中的支持作用，鼓励丈夫或家人积极参与，共同迎接新生命的到来。 第四篇：新生儿的早期护理与发展——生命的启航 新生命的诞生只是生命旅程的开始。本书将为新手父母提供详尽的新生儿早期护理指南。从喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、睡眠、洗澡、换尿布到如何安抚哭闹的婴儿，我们将提供一系列实用、易懂的指导。 我们还将关注新生儿的健康监测，包括如何判断婴儿是否健康、常见的婴儿疾病及其预防，以及何时需要寻求医疗帮助。本书将指导您如何为新生儿建立良好的生活习惯，为他们日后的健康成长奠定基础。 此外，本书还将强调早期亲子互动的重要性。我们将探讨如何通过拥抱、抚触、眼神交流等方式，建立安全依恋关系，促进婴儿的认知、情感和社交发展。我们将鼓励父母为孩子创造一个充满爱与支持的成长环境，激发他们的潜能。 第五篇：优生优育的理念与实践——面向未来的责任 “优生优育”不仅仅是孕育一个健康的宝宝，更是对生命负责，对未来负责。本书将深入探讨优生优育的科学理念，从遗传学基础到环境因素的影响，全面解读如何最大程度地减少出生缺陷的发生。 我们将强调孕期遗传咨询的重要性，帮助读者了解遗传疾病的风险，以及如何通过科学的手段进行规避。本书将详细介绍产前诊断的技术，如羊水穿刺、绒毛膜活检、无创DNA检测等，并解释其目的和意义，帮助读者根据自身情况做出合理选择。 本书将倡导健康的生活方式，不仅限于孕期，而是贯穿于整个生命周期。我们将鼓励读者养成科学的饮食习惯、规律的运动、充足的睡眠，并远离不良嗜好，为自己和下一代的健康负责。 我们将强调家庭环境对孩子成长的重要性。一个充满爱、尊重和支持的家庭，是孩子身心健康发展最坚实的后盾。本书将指导家长如何营造和谐的家庭氛围，促进亲子关系的健康发展，为孩子的未来奠定积极的人生观。 结语 《孕育的艺术》是一本陪伴您走过孕育旅程的忠实伙伴。我们希望通过本书，为您提供科学、权威、实用的指导，帮助您在生命的这场伟大创造中，充满信心、充满爱意地迎接新生命的到来。我们相信，每一个生命都值得被珍视，每一个家庭都值得拥有幸福。通过科学的孕育理念和细致的日常呵护，我们共同努力，为生命的健康与未来，播下最美好的种子。

评分☆☆☆☆☆

再从实用性和可操作性方面来审视这本书的价值，我认为它在“工具性”的表现上非常出色。这本书的配图和图表使用得恰到好处，并非单纯的装饰，而是起到了强有力的辅助解释作用。我特别欣赏它在时间轴设计上的精妙之处。书中将整个孕期细化到周乃至关键的十天为一个节点，并针对每个节点，清晰地列出了需要重点关注的“检查项目清单”和“可进行的活动建议”。这种颗粒度极细的指导，让读者能够非常精确地掌握不同阶段的重点任务，避免了“什么都知道一点，但不知道何时做”的盲目性。此外，书中还附带了一些自我评估的小测验和情景模拟，这不仅增强了阅读的互动性，更重要的是，它帮助读者将书本上的理论知识，内化为一种可以随时调用的决策能力。它不是那种读完就束之高阁的书，而是那种你会一直放在床头，随时翻阅、随时印证的参考工具。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着从内容结构和逻辑性上来评价一下这本书给我的整体感受。这本书在内容的组织上展现出了极高的系统性，它不像市面上一些书籍那样东拉西扯，而是围绕一个核心目标——优生与保健——构建起了一个严密且连贯的知识框架。我注意到作者在阐述每一个阶段的注意事项时，都会有一个清晰的“理论依据—实践操作—常见误区”的逻辑链条。比如在提到孕期营养补充时，它不是简单地罗列维生素名称，而是会深入解释每种营养素在胎儿神经系统发育中的具体作用机制，这种深度的剖析极大地增强了读者对健康行为的内在驱动力。更难能可贵的是，这本书的行文风格在保持专业性的同时，又极其注重可读性。它成功地避免了那种干巴巴的学术腔调，而是用一种平易近人、仿佛一位经验丰富的邻家前辈在娓娓道来的口吻进行讲解，使得那些原本可能让人望而却步的医学和生理学知识，也变得生动易懂起来。这种平衡掌握得非常好，保证了内容的科学严谨性，又照顾到了普通读者的理解习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来最大的触动，在于它对“心态建设”的强调，这往往是在其他许多侧重于身体指标的指南中容易被忽略的部分。我感觉作者花了大量的篇幅去探讨父母双方的情绪管理和心理健康对胎儿成长的微妙影响。例如，书中对于“如何处理孕期的焦虑与压力”这一章节的论述，非常细腻和贴近生活，它没有提供空泛的口号，而是给出了一套可以立即上手的应对策略，比如特定的放松技巧和伴侣间的有效沟通模式。这种关注点从“我该做什么”延伸到“我该以何种状态去做”，极大地拓宽了我对“保健”二字的理解。它让我意识到，胎教的成功，其基础是父母双方和谐稳定、积极乐观的内心世界。这种人文关怀的深度，使得这本书远远超越了一本单纯的知识手册，更像是一份陪伴父母走过特殊时期的心理支持手册，给予的不仅是知识，更是信心和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里就感觉沉甸甸的，很有分量感。封面那种淡雅的色调，配上简洁的字体，透露出一种专业和信赖感，不像有些育儿书那样花哨。内页的纸张质量也相当不错，印刷清晰，排版布局很合理，阅读起来非常舒适，即使长时间翻阅也不会感到眼睛疲劳。细节之处，比如章节标题的划分和目录的编排，都体现了作者在整理知识体系上的用心良苦。我特别喜欢它在关键信息点上使用的加粗和注解方式，既不会显得突兀，又能有效地引导读者的注意力。这本书的开篇导语就非常引人深思，它没有急于灌输各种技术性的知识，而是先从宏观的角度阐述了为人父母应有的心态准备和责任感，这种循序渐进的方式，让初次接触这类书籍的人也能很快进入状态，建立起积极的阅读预期。总的来说，从物理层面上看，这本书无疑是一本高水准的出版物，从拿到手的那一刻起，我就觉得它不像是一本普通的工具书，更像是一份值得珍藏的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对未来规划和伦理思考的融入。很多优生学方面的书籍，往往在谈完生理健康后就戛然而止，但这本则更进一步，开始探讨为人父母的长期责任与社会联结。书中对于“遗传咨询”和“现代生育技术的知情选择”等相对严肃和前沿的话题，处理得非常谨慎和客观，它鼓励读者去了解所有选项，而非简单地推崇某一种生活方式。这种引导读者进行深度思考的倾向，体现了作者深厚的学术素养和对生命价值的尊重。它促使我思考，优生不仅仅是产前筛查的成功，更是我们如何以更负责任、更有远见的方式迎接新生命，并为他/她创造一个更健康、更具支持性的成长环境。这种超越眼前利益的视角，让整本书的价值得到了升华，从一本“孕期指南”蜕变成了一本“家庭生命教育的启蒙读物”。