基本信息

书名:吴大真的保养术

定价：39.90元

售价：27.1元,便宜12.8元,折扣67

作者:吴大真

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787538490213

字数：

页码：288

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1. 由中医养生专家吴大真亲笔所写，中国高级别养生专家对女性的关爱！
　　2. 一本告诉你如何全方位关爱的书。
　　3. 12岁～100岁女人的健康宝典，史上全细。
　　4. 从初潮到绝经，从孕前到孕后，女人关爱自己和宝宝的书。
　　5. 200个真实养生案例，教你调理的方法。

内容提要

《吴大真的保养术》是一本告诉你如何全方位关爱的书，由中医专家吴大真专家所著。任何从月经初潮到绝经，从孕前到孕后，从12岁到年老的女性都可以通过这本了解到调理的相关知识和方法。如何为宝宝提供一个好房子？女人怎么做，才能不怕病、不怕老、美丽常瘦？这本书都为你提供了答案。且该书融知识与智慧于一体，简洁、有趣、实用，所荐方法以食疗、经穴为主，均简单、安全、取材方便，任何渴望关爱、关爱宝宝、关爱自己的女性都值得一读。

目录

作者介绍

　吴大真，中医专家、主任医师，研究生导师、北京市政协委员，中国保健养生协会会长，中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。
　　吴大真一直从事医药保健方面的临床、教学、科研等工作。
　　近年来，受国家行政机关、大型企事业单位及行业协会的邀请，吴大真教授举办近千场养生科普类专场讲座，并受邀做客全国多家电视台进行养生类节目讲座和访谈，现为北京电视台《养生堂》中医养生专家，中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员等。

文摘

你不缺一个好脸蛋，但你缺一个好
　　一个女人没有了就像一株花没有根一样，是一个女人存在的根本，也是女人获得青春、美丽和幸福的源泉。可是，很多女人的却正在遭受的磨难，而造成这些磨难的根源在于女人对于的无知。其实，即使生了病，也无须一切了之；其实，大多数的问题都可以提前预知和避免。
　　，除了生孩子还能做什么
　　我是做医生的，经常有得疾病的女病人来找我咨询：“医生，我已经生过孩子了，是不是没用了？”
　　对于这类问题，我可以明确地回答：“不只是用来生孩子的，它还是女人健康的核心，是疾病的报警器，不能随便把它摘除！”
　　在很多人的认知里，是这样一个存在，它像一个梨子，倒挂在腹腔中，好像除了生儿育女，传宗接代，就没有别的用处了。其实并不是这样的，并不只是为宝宝准备的，它还是上天赐给女人好的礼物，有了它，女人才能够成为女人，才具备女人所应该具备的婉约、温柔的特征，有了它，女人的健康才有保障。
　　为什么这么说呢？我们先来看一个病例吧，一个女患者因病摘除了，手术全程麻醉，病人几乎毫无痛苦，复原的时间也并不难熬。然而疾病消失之后，病人期待的幸福生活并没有造访，原来是她出现了更年期才会有的盗汗、烦恼等症状，而她才30几岁。原因就是她摘除了。
　　我们中医所说的，和现代医学所说的并不完全相同。现代医学上的，只是解剖学说上的一个器官，而中医将之看做一个整体，认为的功能是由许多脏器配合、协调来实现的，相当于现代医学所说的女性生殖系统，即包括、、输卵管等一系列器官在内。中医将称作“女子胞”、“胞宫”，认为它首要的功能是作为女子的宫房，呵护胎儿成长。然而，对女人来讲，还有更加重要的功能——为健康报警，守卫健康。
　　中医习惯把比喻成土地。我们中国多生存于黄土地上，是农耕民族，吃的粮食都是土里中出来的，土地就像中华民族的核心，是不可缺少的。也是女人不可缺少的。自然界的一切条件要作用于土地，太阳像体内的阳气，源源不断地给土地提供光和热；地下水系相当于周身的血液，滋润、灌溉着土地。缺少了太阳和水，土地就种不出庄稼，在其上生根立命的人都要饿死。人体缺少了气和血，也会生病，奄奄一息，不仅无法供胎儿生长，母体也会一起生病。
　　所以，有了问题，不单纯是疾病，身体的整体都会出现问题。反过来说也是一样，身体出现了问题，就能通过气血“回馈”给，所以一般能够通过月经、白带等等表现出来，起到疾病预警作用。
　　拿现在发病率很高的内膜疾病来打个比方。内膜就是覆盖在内壁上的一种黏膜，它就像土壤。内膜每个月剥落一次，就形成定期来潮的月经。这就好比农民每年春天耕种前要给土壤松土，清理田地里的杂物一样，这样播下去的种子才能顺利生长。月经也是给“松土”——将陈旧的内膜带出去，顺便将体内的垃圾、杂物也一并带出，然后换成新增生的内膜。因此，相对于男人来讲，女人有一项生理上的优势，那就是月经，能将体内的垃圾带出，女人的平均寿命比男人多5~7岁就是这个原因。男人没有，少了一条排泄途径，滞留的垃圾就只有往头上走，头上堆积垃圾和油脂，阻塞头皮就形成了秃头。月经周期的紊乱，色、状、量上的变化，以及白带的变化，都可以作为衡量女人健康的标准。
　　所以，如果内膜有了病，危害的就不仅仅是那层膜，死血排不出去，垃圾堆积在体内，就可能因此而得病。所以说不只是为宝宝准备的，也是为女人自身准备的。有了，女人才能更清楚的了解到自己的身体状况。健康，月经正常，就说明气血充足、通畅，人自然百病不生。不健康，月经不正常，一系列疾病就会悄然而至。
　　其实，不仅是中医这样认为，西医也认为，不仅有生育功能，还有月经功能和内分泌功能。月经功能就不用多说了，关于内分泌功能呢，就是本身会分泌微量激素，参与体内内分泌系统的调节平衡，同时还有为供血的功能。如果切除，就会失去一半的供血，激素的分泌也会相应减少。1987年英国医学家做了一项研究，现实切除的妇女会比没切除的妇女早衰4年，衰老的原因就是激素问题。切除越早，衰老程度就越厉害，更年期症状就更严重。
　　另外，西医还认为有免疫功能，是全身免疫器官的一部分，参与全身免疫功能的调节，相当于中医上为全身健康“预警”的功能。
　　总之，是上天送给女人的奇妙的器官，是所有人类的初生殿堂，也是女人健康的守护者。只要懂得观察、呵护，每个女人都能够拥有美丽健康的人生。
　　幸福女人都有一个健康，不幸女人都有一个不幸
　　我们拿什么去衡量女人的幸福？金钱？地位？美貌？还是身边的另一半？要我说，都不是，能衡量女人幸福的，是。因为，有一个健康的，就能有健康的身体，有女性方面的特质，有美满的性生活，将来还能生育一个健康的宝宝。这样的女人，能是不幸福的吗？
　　有不少女患者来找我看病，她们之中有的人是月经问题，有的是白带问题，有的是妇科炎症。她们都寄希望于我，希望我给她们开出一个神奇的方子，治好她们身上所有的问题。很多时候我都告诉她们，她们之所以得病，问题在于，所以关键是养。
　　有人可能会反驳，这么多的妇科病，归结到上，合理吗？其实，所有妇科病都能归结到四个方面：经、带、胎、产。而这四个方面，问题都几乎出在上。
　　经，也就是月经，是每月一次的内膜剥落，直接与相关。的大功能就是主持月经；白带异常，中医称作带下病，加上各种类型的阴道炎，也和有着密切的关系；胎，指的第二大功能：孕育胎儿，这个环节出了差错，也是的问题，比如宫寒和发育不良都可能导致；产后病也大都由问题引发，还有就是哺乳期的一些问题，分娩之后，脾胃生化的精血除了保证母体的营养需要外，另一部分要生化为乳汁。女子以血为用，上为乳汁，下为月经，所以问题、哺乳期问题也大都与有关。
　　除了这四大方面，本身的疾病也非常多，如肌瘤、内膜炎、内膜异位症、肌炎、肉瘤、内膜癌、宫颈糜烂、宫颈癌、宫颈息肉等等……无一不在威胁着女人的健康和幸福。
　　除了和女人的健康息息相关，还与女人的外在美有关。有一句话叫女人是水做的，水属阴，在人体里，血也属阴，所以，女人以血为用，秀发的乌黑亮泽，皮肤的白皙光滑，身材的婀娜秀丽，无一不需要阴血的滋养。为血室，试问，血室枯竭，女人还能维持外表的美丽吗？
　　另外，还令女人保有自身的女性特质——内敛、温柔、包容。“女人是水做的”这句话用来形容女人的性格特质也可以。古人提到女人的性格特质有四个字：厚德载物。女人的德性要像大地那些宽厚，女人以后要成为母亲，所以还要有承载和包容的精神。古人认为，女人主收敛，女人的生殖系统，也就是中医所讲的“胞宫”，是藏在身体里面的，也是一个倒梨的形状，里面蕴藏着精华，用来哺养胎儿。所以女人的性格以收敛、包容为主。男人就不一样了，生殖器都是长在外面的，所以男人多粗暴。如果出了问题或是切除了，女人就会失去包容、收敛的特性，性格会变得偏向男人。
　　另外，从月经上来说，女人由于多了月经这个疏泄渠道，性格就偏温柔一些。男人没有月经，所以比较暴躁，喜欢和人吵架，吵两句就动起手来了。
　　但是我们可以看到，那些过了更年期的女人，失去了大部分功能，所以性格也会发生一些变化。年轻时候性格内向，不爱说话，年老时可能就变得外向一些，喜欢往外面跑。这就是对女性性情的影响。那些有问题或是因病摘除的女人，往往都会性情大变，更年期提前，夫妻关系从此不再和谐。古人讲，“一阴一阳之谓道”，女人就是要阴柔一些，女性化一些，这样和属阳的丈夫生活在一起才会和谐，如果阴的这部分不足，夫妻生活肯定会出乱子。
　　女人拥有一个不健康的，性生活也会受到影响，现实中，我的身边就有一位这样的女性。前些年她患了内膜异位症，除了月经量增多和痛经，与丈夫时还会出现疼痛，于是她便拒绝与丈夫。这样的“无性”婚姻持续了三年，夫妻关系越来越冷淡，就像同居的房客，后来这段名存实亡的婚姻终在一纸离婚协议书下告结。她自嘲内膜异位症是他们之间的“第三者”，我不禁感叹，他们连七年之痒都熬过去了，却败给了病，令人惋惜又心痛。
　　问题对生育的影响更是不必多言，已经有众多的女性因为问题走上了、停育的不归路。
　　女人关注自己的幸福，总希望找到一条通往幸福的路。然而现实中，我们却看到越来越多的女人，容颜不再美丽，气血不再充盈，心性不再温柔，变得衰老、肥胖、暴躁……仿佛更年期提前到来。她们无知地将自己的幸福寄托在整容修面，饮食的控制，或是手术室，到头来，满怀着热切的希望，却没迎来美满的结局。事实上，健康的能为女人带来幸福，不健康的能令女人变得不幸。，才是女人的幸福指数。
　　……

序言

第 1 章
你不缺一个好脸蛋，但你缺一个好
，除了生孩子还能做什么
幸福女人都有一个健康，不幸女人都有一个不幸
正在受伤害，快停止这些行为
帮自己看病——简健康状况诊断表
即使生了病，大多数的也不必切除
第 2章
健康的两驾“马车”——温度、气血
寒冷等于天空没有太阳，女人生活在噩梦中
迅速帮提温，方法有这些
气血不足、不通，女人也会迅速枯萎
滋补，这几种食物不能少
专业调理，这几种中药要备齐
所有血症皆可吃藕，藕到健康就到
所有痛症皆可用艾，艾到疼痛不再
第 3章
饱含理性和知性的性，是对大的关爱
时间对了，健康就来了——选择性爱时间中医有讲究
房事后腹痛，隔盐灸暖解烦恼
性冷淡原因在内分泌，按摩穴烦恼消
排卵期出血，木耳藕节炖猪肉有效治愈
阴道干涩，麻油菟丝子膏带来润泽
下身瘙痒，用花椒盐水清洗轻松止痒
第 4 章
外表不美丽了，其实是有麻烦了
美，女人就美；不美，女人就不美
看起来比实际年龄大，枸杞子养解烦恼
面色憔悴、暗黄，鳝鱼帮你赶走“晦气”
面部潮红、出汗可能是早衰，那就煲点葛根汤
长斑点，快用三七给活血
汗毛重可能是发育不正常导致，冰糖银耳汤来解决
累白了头发其实受累的是，芝麻大枣膏帮你缓解
小腹隆起谨防肥大，阿胶糖水去烦恼
第 5 章
经期闹心事多，是因为闹情绪了
一受惊，月经就乱套，女人就遭殃
经期痛是因为血不通，红花解烦恼
经量增多或经期延长责在，对症调理更彻底
月经不规律，丝瓜就能帮你解决问题
功能性出血，田七解决
性闭经，丹参益母草汤就能帮你解决
第 6 章
想让宝宝先天就聪明，准妈妈就要养脾胃，养
养脾胃就是养，就是养宝宝的先天
环境影响孩子智商，艾灸、瑜伽来帮你
高质量的是生健康宝宝的根本条件，这样做有帮助
怀孕呕吐剧烈，生姜止吐很有效
习惯性流产，铁棍山药护养除隐患
远离宫外孕，可以这样做
第 7 章
下半生过得好不好，要看产后恢复得好不好
恶露是产后恢复的镜子，红枣阿胶粥保平安
产后脱垂，中医艾灸帮你解决
产后乳房下垂，试试这套塑胸操
产后便秘，大黄、芒硝解除你的麻烦
小产后出血不止，益母草止血效果神奇
产后痛，山楂红糖食疗法一招缓解
切除后抑郁，按摩法对身体大有裨益
第 8 章
绝经期是“缺爱期”，急需你的关爱
产后身体臃肿，曲线消失，“补肾功”帮你恢复身材
骨质疏松症，补肾壮骨酒对你很有帮助
围绝经期综合征，甘麦大枣汤帮你解决麻烦
握固叩齿，可有效防治早老性
绝经后出血谨慎阴道炎，香椿叶清洗来缓解
第 9 章
下体的“天灾”都是人祸，告别病其实很简单
肌瘤是里的病虫害，简单按摩能防也能治
急性内膜炎，败酱野菊粥能有效调理
经期痛，年年加重，谨防内膜异位症，红花酒解决
带赤小心颈息肉，椿白皮能调理
颈糜烂，鸡蛋清敷贴可缓解
盆腔炎，延胡索茶饮调理效果好
癌症的到来绝非偶然，改变小习惯就能预防
附录
日常保健百问