正版每天學點實用心理學米蘇中國紡織齣版社全新教材9787518033133 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米蘇 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 教材
• 學習
• 自我提升
• 認知
• 行為
• 中國紡織齣版社
• 9787518033133
• 米蘇

店鋪： 佳期如夢圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518033133

商品編碼：29688083460

頁數：288

圖書基本信息 書名：  每天學點實用心理學 叢書名：    作者/主編：  米蘇 齣版社：  中國紡織齣版社    ISBN號：  9787518033133 齣版年份：  2017年4月30日       版次：   第1 版 總頁數：   288頁 開本：   16 圖書定價：   39元 實際重量：   422g 新舊程度：   正版全新

1.《每天學點實用心理學》這本心理學入門書寫給每個希望瞭解心理學、更好地理解人性、全麵提升自身素質的人 

2.心理學是一種思考方式，一種生活態度，掌握瞭它，就等於找到瞭一把開啓智慧之門的鑰匙，讓我們打開一個全新的天地，找到人生的一盞明燈，引導著我們奮力前行。
米蘇，心靈療愈係書作傢，長期緻力於自我提升、心靈成長方麵的研究。她堅信，當一個人把問題從外部世界轉嚮內心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學的眼光檢視自己和周圍，就找到瞭“我為什麼是我”“現在為什麼是這樣”的答案。

 Chapte 1 入門篇：告彆誤解，走進真實的心理學 

心理學是僞科學？誰告訴你的 002 
拜托！心理學知識不是一般常識 004 
彆再把算命和心理學扯一起瞭 007 
對心理學傢撒謊，會不會被識破 010 
隻有變態的人纔去做心理谘詢？ 012 
你是心理學傢？給我催眠吧 015 
心理學不就是解夢分析嗎 018 

Chapte 2 認知篇：從零開始，瞭解心理學常識 
心理學發展史：聊聊心理學的前世今生 022 
派係之爭：聽起來都有道理耶 024 
心理學大咖：他們的名字值得一記 027 
感覺剝奪：人喪失感覺會怎麼樣 032 
感覺適應：再聽一遍溫水煮青蛙的故事 034 
感覺障礙：自測一下你有“問題”嗎 036 
聽覺：有瞭對比，纔會印象深刻 038 
黑暗效應：喜歡她，就帶她去咖啡館 039 
知覺選擇性：總有你注意不到的東西 040 
錯覺：你看見的不一定是真的喔 042 
幻覺：咦，我怎麼還幻聽瞭呢 043 
意識和潛意識：一個是主人，一個是僕人 044 
習得性無助：被拐賣的人，為何會認命 046 
記憶：偷偷告訴你，它是一個大騙子 048 
本能：說實話，你管得住自己嗎 051 
智商：是與生俱來，還是後天培養 053 
學習：其實，我們都能變得更聰明 056 

Chapte 3 自我篇：顛覆思維，重新認識你自己 
自我知覺：認識自己，是世界上難的事 060 
思維定式：天纔也會犯常識性的 062 
自我意識：彆人口中的你，是真實的你嗎 064 
認知失調：為什麼吃不著葡萄說葡萄酸 067 
人格麵具：我們都想錶現理想化的自己 069 
角色深化：戲如人生，可入戲太深也會齣問題 072 
周哈裏窗：到底哪一個“我”纔是真的 074 
角色效應：你們是孿生姐妹，怎麼性格完全不同 076 
自我欺騙：管它呢！眼不見為淨 078 
自我寬恕：犯錯的時候，有沒有覺得是被逼的 080 
皮爾斯定理：真聰明的人，從來都說自己不知道 082 
自我實現：夢想還是要有的，萬一實現瞭呢 083 
不值得定律：選擇你所愛的，愛你所選擇的 085 
羞恥感：世界上沒有天生的“厚臉皮” 087 
控製錯覺：自己選的彩票，比彆人選的好 088 
心理投射：外麵沒有彆人，隻有你自己 090 

Chapte 4 行為篇：透過現象，看到背後的心理 
從眾心理：彆人都這麼做，我也這麼做 096 
狄德羅效應：買瞭件上衣，又覺得沒閤適的褲子配 098 
囚徒睏境：自私的選擇，真的能利己嗎 100 
競爭優勢定律：閤作的誘惑，總也敵不過競爭 102 
幻醜癥：看起來挺好的，乾嗎非要去整形 104 
路徑依賴：一旦作齣選擇，就像踏上瞭不歸路 106 
身份障礙：同性戀到底是怎麼一迴事 108 
認知：人有時為什麼會無視道德 109 
認知偏差：主動搭訕，是不是圖謀不軌 111 
英雄主義情結：險情麵前，為何有人不怕死 114 
禁果定律：越不允許的東西，人們越感興趣 116 
心理代償：自從失戀後，他就成瞭事業狂 118 
社會懈怠：三個和尚為什麼會沒水喝 120 
逆反情結：讓他往東，他偏要往西 122 
皮膚飢餓：有奶便是娘？你真的想錯瞭 124 
私人空間：坐電梯時，你敢直視旁邊的人嗎 127 

Chapte 5 情緒篇：掌控平衡，身心靈的三部麯 
情緒共鳴：軍心渙散，竟是因為一首麯子 132 
厭惡心理：有討厭的東西，不都是壞事兒 134 
安慰劑效應：我進瞭牙科診所，就覺得牙痛好多瞭 136 
寂寞情緒：找個人來陪我，我害怕孤獨 137 
霍桑效應：難受彆憋著，人都得學會發泄 139 
葉剋斯-多德森定律：動機太強瞭，往往事與願違 141 
心理擺效應：情緒是個善變狂，你得學會控製它 143 
精神勝利法：生活那麼難，要懂得自我安慰 145 
詹森效應：不是比賽太難，是你太恐懼 147 
瓦倫達效應：彆想太多，該做什麼就做什麼 150 
身體與情緒：為什麼假裝生氣，後會真生氣 152 
海格力斯效應：誰跟我過不去，我也不讓他好過 154 
眼淚法則：男人哭吧哭吧不是罪 157 
齊加尼剋效應：完不成工作，亞曆山大啊 159 
興趣定律：想活得開心，你得有點兒興趣愛好 161 
傾訴效應：為什麼把痛苦說齣來會感到輕鬆 163 
好心情定律：人逢喜事不僅精神爽，還愛學雷鋒 165 

Chapte 6 社交篇：洞察人心，做人際關係的贏傢 
首因效應：次見麵，韆萬不要搞砸瞭 168 
親和效應：嘿，他給人的感覺真親切 170 
互惠法則：得瞭彆人的好處，要記得迴報 172 
交往適度定律：我對他那麼好，他為什麼疏遠我 174 
刺蝟效應：恰當的距離，纔能産生美 176 
犯效應：你這麼，會沒朋友的 179 
相似定律：俞伯牙和鍾子期為何能成為知己 181 
鄰裏定律：為什麼說孟母是懂心理學的 183 
多看效應：刷臉的好處，你一定要知道 185 
改宗效應：為何“好好先生”會被人瞧不起 187 
暈輪效應：她那麼漂亮，想必也很有智慧 189 
刻闆效應：早和你說過瞭，人跟人不一樣 191 
古德曼定律：不懂沉默的人，就不懂溝通 193 
史密斯原則：沒有永遠的敵人，隻有永遠的利益 195 
焦點效應：人人都想得到他人的關注 197 
獵奇心理：適當滿足一下彆人的好奇心 199 
傳播扭麯：清醒一點，遠離小道消息 201 

Chapte 7 成功篇：積極一點，人生會變得更絢爛 
吉格勒定理：你是一個有目標的人嗎 204 
帕金森定律：問問自己，時間都去哪兒瞭 207 
後通牒效應：為什麼總是拖拖拉拉 210 
自我激勵：每個人都是一座寶藏 212 
瓦拉赫效應：你找對自己的位置瞭嗎 214 
壓力認知：沒有壓力，未必是一件好事 216 
約拿情結：夢想觸手可及時，人會不會害怕 218 
跨欄定律：成功和遇到的睏難是對等的 220 
蘑菇定律：在陰暗裏的角落裏努力生長 222 
拆屋效應：燙手的山芋裏，往往藏著機遇 224 
飛輪效應：艱難的時刻，就是改變的臨界點 226 
手錶定律：一件事情不能同時製定兩個標準 228 
老鷹效應：彆害怕，大膽地迎接競爭 230 
塔瑪拉效應：管得住嘴，纔守得住未來 232 
高原效應：彆太看重結果，多享受過程 233 

Chapte 8 婚戀篇：愛不迷茫，擁有美好的親密關係 
擇偶心理：你理想中的另一半是什麼樣 236 
心理寜靜期：警惕移情彆戀的發生 238 
猜疑心理：猜猜猜的摺磨，誰也受不瞭 240 
嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好處 242 
麥穗定律：世上有沒有大好的麥穗 244 
依賴心理：你究竟是在愛，還是在寄生 246 
超限效應：不作無謂的犧牲，感情無法勉強 248 
皮格馬利翁效應：一萬句指責，敵不過一句贊美 250 
自我選擇效應：你是自己愛情生活的導演 252 
布裏丹毛驢效應：愛需要選擇的勇氣和能力 254 
秘密效應：保留隱私，親密也要有間 256 

Chapte 9 調適篇：掃除陰霾，讓美好的生活迴歸 
焦慮：究竟是什麼讓你不快樂 260 
抑鬱：當心這隻可怕的“大黑狗” 262 
孤僻：不要把自己活成一座孤島 264 
虛榮：扔掉扭麯的自尊心吧 266 
自卑：其實你很好，你自己卻不知道 268 
悲觀：為什麼人生處處不如意 270 
衝動：一失足成韆古恨的緣由 272 
抱怨：世界上沒有用的語言 275 
浮躁：為什麼離成功越來越遠 277

《每天學點實用心理學》人的心理很微妙，摸不著、看不到，卻充斥在生活的各個角落。瞭解心理學，讓我們更清楚地認識自己，知道某些行為背後的心理動機，通過他人的言行推斷其內心的想法，能夠更好地與自己和他人相處，有效地調控自己的情感和行為。本書引用瞭大量的心理學概念，運用豐富的案例、幽默的解說，為讀者提供瞭一本碎片化閱讀模式的輕鬆讀物，幫助讀者輕鬆入門心理學。

洞悉人心，掌握溝通的藝術：一本關於人際互動與自我成長的實用指南 在紛繁復雜的生活洪流中，我們無時無刻不與他人打交道，進行著信息的交換，情感的傳遞，觀點的碰撞。理解他人，洞察他們的內心世界，是建立和諧人際關係，實現有效溝通，乃至洞悉社會運作規律的基石。同時，認識自我，瞭解自己的行為模式，情緒反應，以及潛藏的動機，則是我們實現自我成長，提升生活質量，乃至達成人生目標的關鍵。 本書並非一本枯燥的理論堆砌，也不是一本深奧的學術著作，它是一份誠摯的邀請，邀請您一同踏上探索人際互動奧秘，解鎖自我潛能的旅程。我們將以一種貼近生活、引人入勝的方式，為您呈現心理學領域中最實用、最精華的洞見。這裏沒有遙不可及的學術概念，隻有隨處可見的真實案例；這裏沒有復雜的公式推導，隻有簡單易懂的原理闡釋；這裏沒有高高在上的說教，隻有發自內心的理解與共鳴。 第一章：洞察他人的藝術——解讀錶情、肢體語言與言語背後的秘密 人與人之間的溝通，絕大部分信息並非通過語言直接傳遞。一個眼神，一個微小的肢體動作，一次不經意的語氣變化，都可能蘊含著豐富的心理信息。本章將帶您深入探索非語言溝通的奧秘，學習如何像一位經驗豐富的“讀心師”一樣，解讀那些隱藏在錶麵之下的真實意圖和情緒。 錶情的密碼： 學習識彆微錶情，理解喜怒哀樂等基本情緒在麵部如何展現，並深入探究更復雜、更微妙的情緒信號，例如驚訝、恐懼、厭惡、輕衊等，以及它們如何在短暫的時間內浮現又消逝。我們將探討不同文化背景下錶情的細微差異，幫助您在全球化的交流中避免誤解。 肢體語言的語言： 身體是誠實的，它會泄露我們內心的真實想法。我們將分析站姿、坐姿、手勢、眼神交流、身體朝嚮等各種肢體語言信號，理解它們所代錶的意義，例如自信與焦慮、接納與排斥、興趣與漠然。您將學會如何通過觀察對方的肢體語言來判斷其真實情緒和態度，從而更好地把握溝通的節奏。 言語的潛颱詞： 語言不僅僅是詞匯的組閤，更是思想和情感的載體。本章將引導您關注對方言語中的語調、語速、停頓，以及話語的邏輯和選擇，從而捕捉那些未被直接錶達齣來的潛颱詞。您將學習如何區分字麵意思與真實意圖，如何理解反語、諷刺以及省略信息所傳遞的深層含義。 情境的解讀： 同樣的錶情、肢體語言或言語，在不同的情境下可能代錶著截然不同的意思。我們將強調情境分析的重要性，教您如何將觀察到的非語言信號與具體的溝通場景相結閤，做齣更準確的判斷。 第二章：高效溝通的策略——構建信任，化解衝突，影響他人 有效的溝通是人際關係的核心，也是解決問題、達成共識的根本途徑。本章將為您提供一套切實可行的溝通策略，幫助您在各種場閤遊刃有餘，建立良好的人際關係，並實現更積極的影響力。 傾聽的藝術： 傾聽並非簡單的“聽到”，而是主動地理解、感受和迴應。我們將探討積極傾聽的技巧，包括專注、共情、提問、反饋等，學習如何讓對方感受到被尊重和被理解，從而建立信任，打開溝通的大門。 錶達的技巧： 清晰、簡潔、有說服力地錶達自己的想法是溝通的關鍵。本章將介紹如何組織語言，如何運用恰當的比喻和例子，如何調整語氣和語速，以達到最佳的溝通效果。您將學會如何清晰地陳述事實，如何有邏輯地闡述觀點，以及如何有效地提齣請求。 提問的力量： 好的提問能夠引導對話，獲取信息，激發思考，甚至改變對方的認知。我們將學習不同類型的提問方式，例如開放式提問、封閉式提問、引導式提問等，以及它們在不同溝通情境下的運用，從而更好地掌控談話的方嚮。 同理心的實踐： “設身處地”是理解和連接他人的重要能力。本章將引導您如何培養和運用同理心，理解他人的感受和需求，即使您不完全認同對方的觀點，也能找到與對方溝通的橋梁。 說服與影響： 在某些情況下，我們需要說服他人接受我們的觀點或建議。本章將介紹一些基於心理學原理的說服技巧，例如互惠原則、承諾與一緻性、社會認同、喜好、權威和稀缺性等，幫助您在閤法閤規的前提下，提升溝通的說服力。 化解衝突的智慧： 衝突是人際交往中不可避免的一部分，但有效的衝突管理能夠將其轉化為成長的機會。我們將探討衝突産生的根源，學習如何保持冷靜，如何清晰地錶達自己的立場，如何傾聽對方的訴求，並尋找雙贏的解決方案。 第三章：自我認知的深度——發掘潛能，管理情緒，重塑自我 瞭解自己，是改變自己的起點。本章將引領您進行一場深刻的自我探索，發掘您內在的潛力，學會更好地管理自己的情緒，並最終重塑一個更強大、更積極的自我。 認識你的思維模式： 我們的思維模式深刻地影響著我們的行為和感受。本章將介紹一些常見的思維誤區，例如非黑即白思維、災難化思維、過度概括等，並提供糾正這些思維模式的方法，幫助您建立更理性、更積極的認知。 情緒的覺察與管理： 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心世界的信號。我們將學習如何識彆和命名自己的情緒，理解情緒産生的原因，並掌握有效的管理情緒的技巧，例如深呼吸、冥想、正念練習、認知重構等，讓您能夠更好地掌控自己的情緒，而不是被情緒所控製。 挖掘你的優勢與價值： 每個人都有自己獨特的優勢和價值。本章將引導您通過反思、反饋和實踐，發現自己的長處，明確自己的興趣，並找到能夠讓您感到充實和有意義的事情。 建立自信的基石： 自信來源於對自我價值的肯定和對自身能力的信任。我們將探討建立自信的實際方法，例如設定小目標並達成、肯定自己的成就、接納不完美、與積極的人交往等，幫助您建立持久而穩固的自信心。 培養積極心態： 積極心態並非忽視問題，而是以一種更樂觀、更有建設性的方式去麵對生活中的挑戰。本章將分享培養積極心態的實用方法，例如感恩練習、肯定語、樂觀思維訓練等，幫助您擁抱生活，發現美好。 習慣的力量與重塑： 習慣塑造瞭我們的日常，也決定瞭我們的未來。我們將深入理解習慣的形成機製，學習如何有效地培養積極的習慣，戒除消極的習慣，從而逐步實現自我提升和人生目標。 第四章：人際關係的光輝——建立健康關係，識彆情感陷阱，拓展社交網絡 良好的人際關係是幸福感的重要來源。本章將為您提供一套構建和維護健康人際關係的指南，幫助您在社交互動中遊刃有餘，收獲真摯的情感連接，並拓展屬於您自己的精彩社交圈。 吸引力法則與人際關係： 為什麼有些人容易吸引他人？本章將探討人際吸引力的心理學原理，包括相似性、互補性、鄰近性、熟悉度等，並為您提供建立良好第一印象的建議。 識彆與規避情感陷阱： 在人際交往中，我們可能會遇到操縱、控製、欺騙等不良行為。本章將幫助您識彆這些情感陷阱，學習如何保護自己，並建立健康的界限。 建立深度連接： 真正的友誼和愛情需要深度連接。我們將探討如何通過真誠的分享、共同的經曆、相互的支持來建立深刻的情感紐帶。 傢庭、職場與社交： 不同的人際關係場景有著不同的特點和挑戰。本章將針對傢庭、職場、朋友等不同關係類型，提供具體的相處之道和溝通策略。 維護與修復關係： 即使是最好的關係也需要經營和維護。我們將學習如何在關係齣現裂痕時，進行有效的溝通和修復，讓關係更加穩固。 拓展您的社交網絡： 積極的社交活動能夠帶來新的視角、機遇和支持。本章將為您提供一些拓展社交網絡的方法，幫助您結識更多誌同道閤的朋友。 本書將以其貼近生活的案例、清晰的邏輯和實用的方法，幫助您在日常生活中更好地理解他人，更有效地溝通，更深入地認識自我，並最終建立更健康、更幸福的人際關係。每一次翻閱，都將是您一次自我成長的飛躍，一次通往更美好人生的啓迪。讓我們一起，用心理學的智慧，點亮生活的色彩，奏響生命的樂章。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多是源於它所傳遞的一種“實用”的理念。我總覺得，很多知識如果不能落地，不能在實際生活中産生積極的影響，那它的價值就會大打摺扣。心理學尤其如此，它不應該隻是象牙塔裏的理論，而應該是幫助我們更好地認識自我、理解他人、解決問題的工具。我希望這本書能夠做到這一點，用最接地氣的方式，將那些看似高深的心理學原理，轉化成我們可以輕鬆掌握和運用的方法。比如，我一直很好奇，為什麼有些人能夠輕鬆地與人建立聯係，而有些人卻總是顯得孤僻？我希望這本書能揭示其中的心理機製，並給齣一些實用的社交技巧。又或者，在麵對壓力和挫摺時，我們如何纔能保持內心的平靜和韌性？我期待這本書能提供一些有效的應對策略。總而言之，我希望這本書能成為我日常生活中的一本“生活指南”，幫助我更好地應對各種挑戰，提升幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名和齣版社信息引起瞭我的注意，我一直關注著市麵上一些優質的心理學入門讀物，希望能找到一本既專業又不失趣味性的。我希望這本書能夠像一位循循善誘的良師益友，用通俗易懂的語言，深入淺齣地為我解讀心理學的奧秘。我特彆期待書中能夠涵蓋一些心理學在日常生活中的實際應用，比如如何識彆和理解他人的情緒，如何建立更健康的親密關係，又或者如何提升自己的自信心和解決問題的能力。我希望這本書能夠提供一些實用的技巧和方法，讓我能夠學以緻用，在現實生活中獲得積極的改變。同時，我也希望這本書的排版和設計能夠簡潔明瞭，閱讀起來不會感到壓抑，能夠讓我沉浸在知識的海洋中，享受學習的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，主要是被它“每天學點”的宣傳語所吸引。生活節奏太快瞭，很難有大塊的時間去係統地學習一門新的學科。而“每天學點”正好契閤瞭我碎片化的學習需求。我希望這本書的結構是那種循序漸進、每天都可以學習一點點的內容。比如，每一章節都圍繞一個具體的主題展開，提供一些簡短而精煉的心理學知識點，並且配有生動形象的案例。這樣，我就可以利用通勤、午休等零散的時間，每天吸收一點新鮮的心理學養分，日積月纍，逐漸構建起自己的心理學知識體係。我特彆希望書中能夠包含一些關於情緒管理、溝通技巧、人際關係處理等方麵的實用內容，這些都是我在日常生活中經常會遇到，也希望能有所改進的方麵。如果能有一些引導性的思考題，鼓勵我將學到的知識應用到自己的生活中，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

從讀者的角度來說，我希望這本《正版每天學點實用心理學》能真正做到“實用”。我不是想成為一名心理學傢，我隻是希望通過這本書，能夠更好地理解自己，理解身邊的人，讓我的生活更加和諧、順暢。我希望書中能提供一些簡單易行的方法，來幫助我應對日常生活中的一些小睏擾，比如如何處理工作中的壓力，如何與傢人更好地溝通，又或者如何在人際交往中保持自信。我喜歡那種圖文並茂，有案例分析的書籍，這樣更容易理解和記憶。我希望這本書的語言風格能夠親切自然，避免那些晦澀難懂的專業術語，讓我能夠輕鬆愉快地閱讀。如果書中還能有一些可以自我檢測的小練習，讓我能更好地反思和應用所學到的知識，那就更棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，整體色調柔和，標題的字體也很有質感。拿到手裏，紙張的手感也相當不錯，不是那種廉價的滑膩感，摸起來有種溫潤的質感，散發著淡淡的油墨香，這一點我很滿意。我一直對心理學這個領域很感興趣，但總覺得那些學術性的書籍門檻有點高，看得我雲裏霧裏。所以，看到這本書的標題，覺得“實用”這兩個字特彆戳中我，我希望能從裏麵學到一些能在日常生活中切實運用到的心理學知識，而不是一堆理論概念。比如，如何更好地理解自己和身邊的人，如何處理一些棘手的人際關係，又或者是一些提升個人情緒管理的方法。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，結閤一些生動有趣的例子，讓我這個心理學小白也能輕鬆理解和吸收。當然，如果能有一些小練習或者可以思考的小問題，那就更好瞭，這樣我就可以在閱讀的過程中進行實踐，加深印象。期待這本書能帶給我一些驚喜，讓我的生活因此變得更加明朗和有智慧。