正版每天学点实用心理学米苏中国纺织出版社全新教材9787518033133 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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米苏 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 教材
• 学习
• 自我提升
• 认知
• 行为
• 中国纺织出版社
• 9787518033133
• 米苏

店铺： 佳期如梦图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518033133

商品编码：29688083460

页数：288

图书基本信息 书名：  每天学点实用心理学 丛书名：    作者/主编：  米苏 出版社：  中国纺织出版社    ISBN号：  9787518033133 出版年份：  2017年4月30日       版次：   第1 版 总页数：   288页 开本：   16 图书定价：   39元 实际重量：   422g 新旧程度：   正版全新

1.《每天学点实用心理学》这本心理学入门书写给每个希望了解心理学、更好地理解人性、全面提升自身素质的人 

2.心理学是一种思考方式，一种生活态度，掌握了它，就等于找到了一把开启智慧之门的钥匙，让我们打开一个全新的天地，找到人生的一盏明灯，引导着我们奋力前行。
米苏，心灵疗愈系书作家，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。

 Chapte 1 入门篇：告别误解，走进真实的心理学 

心理学是伪科学？谁告诉你的 002 
拜托！心理学知识不是一般常识 004 
别再把算命和心理学扯一起了 007 
对心理学家撒谎，会不会被识破 010 
只有变态的人才去做心理咨询？ 012 
你是心理学家？给我催眠吧 015 
心理学不就是解梦分析吗 018 

Chapte 2 认知篇：从零开始，了解心理学常识 
心理学发展史：聊聊心理学的前世今生 022 
派系之争：听起来都有道理耶 024 
心理学大咖：他们的名字值得一记 027 
感觉剥夺：人丧失感觉会怎么样 032 
感觉适应：再听一遍温水煮青蛙的故事 034 
感觉障碍：自测一下你有“问题”吗 036 
听觉：有了对比，才会印象深刻 038 
黑暗效应：喜欢她，就带她去咖啡馆 039 
知觉选择性：总有你注意不到的东西 040 
错觉：你看见的不一定是真的喔 042 
幻觉：咦，我怎么还幻听了呢 043 
意识和潜意识：一个是主人，一个是仆人 044 
习得性无助：被拐卖的人，为何会认命 046 
记忆：偷偷告诉你，它是一个大骗子 048 
本能：说实话，你管得住自己吗 051 
智商：是与生俱来，还是后天培养 053 
学习：其实，我们都能变得更聪明 056 

Chapte 3 自我篇：颠覆思维，重新认识你自己 
自我知觉：认识自己，是世界上难的事 060 
思维定式：天才也会犯常识性的 062 
自我意识：别人口中的你，是真实的你吗 064 
认知失调：为什么吃不着葡萄说葡萄酸 067 
人格面具：我们都想表现理想化的自己 069 
角色深化：戏如人生，可入戏太深也会出问题 072 
周哈里窗：到底哪一个“我”才是真的 074 
角色效应：你们是孪生姐妹，怎么性格完全不同 076 
自我欺骗：管它呢！眼不见为净 078 
自我宽恕：犯错的时候，有没有觉得是被逼的 080 
皮尔斯定理：真聪明的人，从来都说自己不知道 082 
自我实现：梦想还是要有的，万一实现了呢 083 
不值得定律：选择你所爱的，爱你所选择的 085 
羞耻感：世界上没有天生的“厚脸皮” 087 
控制错觉：自己选的彩票，比别人选的好 088 
心理投射：外面没有别人，只有你自己 090 

Chapte 4 行为篇：透过现象，看到背后的心理 
从众心理：别人都这么做，我也这么做 096 
狄德罗效应：买了件上衣，又觉得没合适的裤子配 098 
囚徒困境：自私的选择，真的能利己吗 100 
竞争优势定律：合作的诱惑，总也敌不过竞争 102 
幻丑症：看起来挺好的，干吗非要去整形 104 
路径依赖：一旦作出选择，就像踏上了不归路 106 
身份障碍：同性恋到底是怎么一回事 108 
认知：人有时为什么会无视道德 109 
认知偏差：主动搭讪，是不是图谋不轨 111 
英雄主义情结：险情面前，为何有人不怕死 114 
禁果定律：越不允许的东西，人们越感兴趣 116 
心理代偿：自从失恋后，他就成了事业狂 118 
社会懈怠：三个和尚为什么会没水喝 120 
逆反情结：让他往东，他偏要往西 122 
皮肤饥饿：有奶便是娘？你真的想错了 124 
私人空间：坐电梯时，你敢直视旁边的人吗 127 

Chapte 5 情绪篇：掌控平衡，身心灵的三部曲 
情绪共鸣：军心涣散，竟是因为一首曲子 132 
厌恶心理：有讨厌的东西，不都是坏事儿 134 
安慰剂效应：我进了牙科诊所，就觉得牙痛好多了 136 
寂寞情绪：找个人来陪我，我害怕孤独 137 
霍桑效应：难受别憋着，人都得学会发泄 139 
叶克斯-多德森定律：动机太强了，往往事与愿违 141 
心理摆效应：情绪是个善变狂，你得学会控制它 143 
精神胜利法：生活那么难，要懂得自我安慰 145 
詹森效应：不是比赛太难，是你太恐惧 147 
瓦伦达效应：别想太多，该做什么就做什么 150 
身体与情绪：为什么假装生气，后会真生气 152 
海格力斯效应：谁跟我过不去，我也不让他好过 154 
眼泪法则：男人哭吧哭吧不是罪 157 
齐加尼克效应：完不成工作，亚历山大啊 159 
兴趣定律：想活得开心，你得有点儿兴趣爱好 161 
倾诉效应：为什么把痛苦说出来会感到轻松 163 
好心情定律：人逢喜事不仅精神爽，还爱学雷锋 165 

Chapte 6 社交篇：洞察人心，做人际关系的赢家 
首因效应：次见面，千万不要搞砸了 168 
亲和效应：嘿，他给人的感觉真亲切 170 
互惠法则：得了别人的好处，要记得回报 172 
交往适度定律：我对他那么好，他为什么疏远我 174 
刺猬效应：恰当的距离，才能产生美 176 
犯效应：你这么，会没朋友的 179 
相似定律：俞伯牙和钟子期为何能成为知己 181 
邻里定律：为什么说孟母是懂心理学的 183 
多看效应：刷脸的好处，你一定要知道 185 
改宗效应：为何“好好先生”会被人瞧不起 187 
晕轮效应：她那么漂亮，想必也很有智慧 189 
刻板效应：早和你说过了，人跟人不一样 191 
古德曼定律：不懂沉默的人，就不懂沟通 193 
史密斯原则：没有永远的敌人，只有永远的利益 195 
焦点效应：人人都想得到他人的关注 197 
猎奇心理：适当满足一下别人的好奇心 199 
传播扭曲：清醒一点，远离小道消息 201 

Chapte 7 成功篇：积极一点，人生会变得更绚烂 
吉格勒定理：你是一个有目标的人吗 204 
帕金森定律：问问自己，时间都去哪儿了 207 
后通牒效应：为什么总是拖拖拉拉 210 
自我激励：每个人都是一座宝藏 212 
瓦拉赫效应：你找对自己的位置了吗 214 
压力认知：没有压力，未必是一件好事 216 
约拿情结：梦想触手可及时，人会不会害怕 218 
跨栏定律：成功和遇到的困难是对等的 220 
蘑菇定律：在阴暗里的角落里努力生长 222 
拆屋效应：烫手的山芋里，往往藏着机遇 224 
飞轮效应：艰难的时刻，就是改变的临界点 226 
手表定律：一件事情不能同时制定两个标准 228 
老鹰效应：别害怕，大胆地迎接竞争 230 
塔玛拉效应：管得住嘴，才守得住未来 232 
高原效应：别太看重结果，多享受过程 233 

Chapte 8 婚恋篇：爱不迷茫，拥有美好的亲密关系 
择偶心理：你理想中的另一半是什么样 236 
心理宁静期：警惕移情别恋的发生 238 
猜疑心理：猜猜猜的折磨，谁也受不了 240 
嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好处 242 
麦穗定律：世上有没有大好的麦穗 244 
依赖心理：你究竟是在爱，还是在寄生 246 
超限效应：不作无谓的牺牲，感情无法勉强 248 
皮格马利翁效应：一万句指责，敌不过一句赞美 250 
自我选择效应：你是自己爱情生活的导演 252 
布里丹毛驴效应：爱需要选择的勇气和能力 254 
秘密效应：保留隐私，亲密也要有间 256 

Chapte 9 调适篇：扫除阴霾，让美好的生活回归 
焦虑：究竟是什么让你不快乐 260 
抑郁：当心这只可怕的“大黑狗” 262 
孤僻：不要把自己活成一座孤岛 264 
虚荣：扔掉扭曲的自尊心吧 266 
自卑：其实你很好，你自己却不知道 268 
悲观：为什么人生处处不如意 270 
冲动：一失足成千古恨的缘由 272 
抱怨：世界上没有用的语言 275 
浮躁：为什么离成功越来越远 277

《每天学点实用心理学》人的心理很微妙，摸不着、看不到，却充斥在生活的各个角落。了解心理学，让我们更清楚地认识自己，知道某些行为背后的心理动机，通过他人的言行推断其内心的想法，能够更好地与自己和他人相处，有效地调控自己的情感和行为。本书引用了大量的心理学概念，运用丰富的案例、幽默的解说，为读者提供了一本碎片化阅读模式的轻松读物，帮助读者轻松入门心理学。

洞悉人心，掌握沟通的艺术：一本关于人际互动与自我成长的实用指南 在纷繁复杂的生活洪流中，我们无时无刻不与他人打交道，进行着信息的交换，情感的传递，观点的碰撞。理解他人，洞察他们的内心世界，是建立和谐人际关系，实现有效沟通，乃至洞悉社会运作规律的基石。同时，认识自我，了解自己的行为模式，情绪反应，以及潜藏的动机，则是我们实现自我成长，提升生活质量，乃至达成人生目标的关键。 本书并非一本枯燥的理论堆砌，也不是一本深奥的学术著作，它是一份诚挚的邀请，邀请您一同踏上探索人际互动奥秘，解锁自我潜能的旅程。我们将以一种贴近生活、引人入胜的方式，为您呈现心理学领域中最实用、最精华的洞见。这里没有遥不可及的学术概念，只有随处可见的真实案例；这里没有复杂的公式推导，只有简单易懂的原理阐释；这里没有高高在上的说教，只有发自内心的理解与共鸣。 第一章：洞察他人的艺术——解读表情、肢体语言与言语背后的秘密 人与人之间的沟通，绝大部分信息并非通过语言直接传递。一个眼神，一个微小的肢体动作，一次不经意的语气变化，都可能蕴含着丰富的心理信息。本章将带您深入探索非语言沟通的奥秘，学习如何像一位经验丰富的“读心师”一样，解读那些隐藏在表面之下的真实意图和情绪。 表情的密码： 学习识别微表情，理解喜怒哀乐等基本情绪在面部如何展现，并深入探究更复杂、更微妙的情绪信号，例如惊讶、恐惧、厌恶、轻蔑等，以及它们如何在短暂的时间内浮现又消逝。我们将探讨不同文化背景下表情的细微差异，帮助您在全球化的交流中避免误解。 肢体语言的语言： 身体是诚实的，它会泄露我们内心的真实想法。我们将分析站姿、坐姿、手势、眼神交流、身体朝向等各种肢体语言信号，理解它们所代表的意义，例如自信与焦虑、接纳与排斥、兴趣与漠然。您将学会如何通过观察对方的肢体语言来判断其真实情绪和态度，从而更好地把握沟通的节奏。 言语的潜台词： 语言不仅仅是词汇的组合，更是思想和情感的载体。本章将引导您关注对方言语中的语调、语速、停顿，以及话语的逻辑和选择，从而捕捉那些未被直接表达出来的潜台词。您将学习如何区分字面意思与真实意图，如何理解反语、讽刺以及省略信息所传递的深层含义。 情境的解读： 同样的表情、肢体语言或言语，在不同的情境下可能代表着截然不同的意思。我们将强调情境分析的重要性，教您如何将观察到的非语言信号与具体的沟通场景相结合，做出更准确的判断。 第二章：高效沟通的策略——构建信任，化解冲突，影响他人 有效的沟通是人际关系的核心，也是解决问题、达成共识的根本途径。本章将为您提供一套切实可行的沟通策略，帮助您在各种场合游刃有余，建立良好的人际关系，并实现更积极的影响力。 倾听的艺术： 倾听并非简单的“听到”，而是主动地理解、感受和回应。我们将探讨积极倾听的技巧，包括专注、共情、提问、反馈等，学习如何让对方感受到被尊重和被理解，从而建立信任，打开沟通的大门。 表达的技巧： 清晰、简洁、有说服力地表达自己的想法是沟通的关键。本章将介绍如何组织语言，如何运用恰当的比喻和例子，如何调整语气和语速，以达到最佳的沟通效果。您将学会如何清晰地陈述事实，如何有逻辑地阐述观点，以及如何有效地提出请求。 提问的力量： 好的提问能够引导对话，获取信息，激发思考，甚至改变对方的认知。我们将学习不同类型的提问方式，例如开放式提问、封闭式提问、引导式提问等，以及它们在不同沟通情境下的运用，从而更好地掌控谈话的方向。 同理心的实践： “设身处地”是理解和连接他人的重要能力。本章将引导您如何培养和运用同理心，理解他人的感受和需求，即使您不完全认同对方的观点，也能找到与对方沟通的桥梁。 说服与影响： 在某些情况下，我们需要说服他人接受我们的观点或建议。本章将介绍一些基于心理学原理的说服技巧，例如互惠原则、承诺与一致性、社会认同、喜好、权威和稀缺性等，帮助您在合法合规的前提下，提升沟通的说服力。 化解冲突的智慧： 冲突是人际交往中不可避免的一部分，但有效的冲突管理能够将其转化为成长的机会。我们将探讨冲突产生的根源，学习如何保持冷静，如何清晰地表达自己的立场，如何倾听对方的诉求，并寻找双赢的解决方案。 第三章：自我认知的深度——发掘潜能，管理情绪，重塑自我 了解自己，是改变自己的起点。本章将引领您进行一场深刻的自我探索，发掘您内在的潜力，学会更好地管理自己的情绪，并最终重塑一个更强大、更积极的自我。 认识你的思维模式： 我们的思维模式深刻地影响着我们的行为和感受。本章将介绍一些常见的思维误区，例如非黑即白思维、灾难化思维、过度概括等，并提供纠正这些思维模式的方法，帮助您建立更理性、更积极的认知。 情绪的觉察与管理： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内心世界的信号。我们将学习如何识别和命名自己的情绪，理解情绪产生的原因，并掌握有效的管理情绪的技巧，例如深呼吸、冥想、正念练习、认知重构等，让您能够更好地掌控自己的情绪，而不是被情绪所控制。 挖掘你的优势与价值： 每个人都有自己独特的优势和价值。本章将引导您通过反思、反馈和实践，发现自己的长处，明确自己的兴趣，并找到能够让您感到充实和有意义的事情。 建立自信的基石： 自信来源于对自我价值的肯定和对自身能力的信任。我们将探讨建立自信的实际方法，例如设定小目标并达成、肯定自己的成就、接纳不完美、与积极的人交往等，帮助您建立持久而稳固的自信心。 培养积极心态： 积极心态并非忽视问题，而是以一种更乐观、更有建设性的方式去面对生活中的挑战。本章将分享培养积极心态的实用方法，例如感恩练习、肯定语、乐观思维训练等，帮助您拥抱生活，发现美好。 习惯的力量与重塑： 习惯塑造了我们的日常，也决定了我们的未来。我们将深入理解习惯的形成机制，学习如何有效地培养积极的习惯，戒除消极的习惯，从而逐步实现自我提升和人生目标。 第四章：人际关系的光辉——建立健康关系，识别情感陷阱，拓展社交网络 良好的人际关系是幸福感的重要来源。本章将为您提供一套构建和维护健康人际关系的指南，帮助您在社交互动中游刃有余，收获真挚的情感连接，并拓展属于您自己的精彩社交圈。 吸引力法则与人际关系： 为什么有些人容易吸引他人？本章将探讨人际吸引力的心理学原理，包括相似性、互补性、邻近性、熟悉度等，并为您提供建立良好第一印象的建议。 识别与规避情感陷阱： 在人际交往中，我们可能会遇到操纵、控制、欺骗等不良行为。本章将帮助您识别这些情感陷阱，学习如何保护自己，并建立健康的界限。 建立深度连接： 真正的友谊和爱情需要深度连接。我们将探讨如何通过真诚的分享、共同的经历、相互的支持来建立深刻的情感纽带。 家庭、职场与社交： 不同的人际关系场景有着不同的特点和挑战。本章将针对家庭、职场、朋友等不同关系类型，提供具体的相处之道和沟通策略。 维护与修复关系： 即使是最好的关系也需要经营和维护。我们将学习如何在关系出现裂痕时，进行有效的沟通和修复，让关系更加稳固。 拓展您的社交网络： 积极的社交活动能够带来新的视角、机遇和支持。本章将为您提供一些拓展社交网络的方法，帮助您结识更多志同道合的朋友。 本书将以其贴近生活的案例、清晰的逻辑和实用的方法，帮助您在日常生活中更好地理解他人，更有效地沟通，更深入地认识自我，并最终建立更健康、更幸福的人际关系。每一次翻阅，都将是您一次自我成长的飞跃，一次通往更美好人生的启迪。让我们一起，用心理学的智慧，点亮生活的色彩，奏响生命的乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引我的，整体色调柔和，标题的字体也很有质感。拿到手里，纸张的手感也相当不错，不是那种廉价的滑腻感，摸起来有种温润的质感，散发着淡淡的油墨香，这一点我很满意。我一直对心理学这个领域很感兴趣，但总觉得那些学术性的书籍门槛有点高，看得我云里雾里。所以，看到这本书的标题，觉得“实用”这两个字特别戳中我，我希望能从里面学到一些能在日常生活中切实运用到的心理学知识，而不是一堆理论概念。比如，如何更好地理解自己和身边的人，如何处理一些棘手的人际关系，又或者是一些提升个人情绪管理的方法。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，结合一些生动有趣的例子，让我这个心理学小白也能轻松理解和吸收。当然，如果能有一些小练习或者可以思考的小问题，那就更好了，这样我就可以在阅读的过程中进行实践，加深印象。期待这本书能带给我一些惊喜，让我的生活因此变得更加明朗和有智慧。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多是源于它所传递的一种“实用”的理念。我总觉得，很多知识如果不能落地，不能在实际生活中产生积极的影响，那它的价值就会大打折扣。心理学尤其如此，它不应该只是象牙塔里的理论，而应该是帮助我们更好地认识自我、理解他人、解决问题的工具。我希望这本书能够做到这一点，用最接地气的方式，将那些看似高深的心理学原理，转化成我们可以轻松掌握和运用的方法。比如，我一直很好奇，为什么有些人能够轻松地与人建立联系，而有些人却总是显得孤僻？我希望这本书能揭示其中的心理机制，并给出一些实用的社交技巧。又或者，在面对压力和挫折时，我们如何才能保持内心的平静和韧性？我期待这本书能提供一些有效的应对策略。总而言之，我希望这本书能成为我日常生活中的一本“生活指南”，帮助我更好地应对各种挑战，提升幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，主要是被它“每天学点”的宣传语所吸引。生活节奏太快了，很难有大块的时间去系统地学习一门新的学科。而“每天学点”正好契合了我碎片化的学习需求。我希望这本书的结构是那种循序渐进、每天都可以学习一点点的内容。比如，每一章节都围绕一个具体的主题展开，提供一些简短而精炼的心理学知识点，并且配有生动形象的案例。这样，我就可以利用通勤、午休等零散的时间，每天吸收一点新鲜的心理学养分，日积月累，逐渐构建起自己的心理学知识体系。我特别希望书中能够包含一些关于情绪管理、沟通技巧、人际关系处理等方面的实用内容，这些都是我在日常生活中经常会遇到，也希望能有所改进的方面。如果能有一些引导性的思考题，鼓励我将学到的知识应用到自己的生活中，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和出版社信息引起了我的注意，我一直关注着市面上一些优质的心理学入门读物，希望能找到一本既专业又不失趣味性的。我希望这本书能够像一位循循善诱的良师益友，用通俗易懂的语言，深入浅出地为我解读心理学的奥秘。我特别期待书中能够涵盖一些心理学在日常生活中的实际应用，比如如何识别和理解他人的情绪，如何建立更健康的亲密关系，又或者如何提升自己的自信心和解决问题的能力。我希望这本书能够提供一些实用的技巧和方法，让我能够学以致用，在现实生活中获得积极的改变。同时，我也希望这本书的排版和设计能够简洁明了，阅读起来不会感到压抑，能够让我沉浸在知识的海洋中，享受学习的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

从读者的角度来说，我希望这本《正版每天学点实用心理学》能真正做到“实用”。我不是想成为一名心理学家，我只是希望通过这本书，能够更好地理解自己，理解身边的人，让我的生活更加和谐、顺畅。我希望书中能提供一些简单易行的方法，来帮助我应对日常生活中的一些小困扰，比如如何处理工作中的压力，如何与家人更好地沟通，又或者如何在人际交往中保持自信。我喜欢那种图文并茂，有案例分析的书籍，这样更容易理解和记忆。我希望这本书的语言风格能够亲切自然，避免那些晦涩难懂的专业术语，让我能够轻松愉快地阅读。如果书中还能有一些可以自我检测的小练习，让我能更好地反思和应用所学到的知识，那就更棒了。