懷孕280天必讀(彩色圖文版) 9787802037830 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張傢林著 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 育兒知識
• 懷孕
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 彩色圖文
• 新手媽媽
• 孕期營養
• 胎兒發育

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802037830

商品編碼：29686904239

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名:懷孕280天必讀(彩色圖文版)

：49.80元

售價：33.9元,便宜15.9元,摺扣68

作者:張傢林著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787802037830

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.722kg

編輯推薦

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為您講述從受精卵形成開始，胎兒的生長、發育直至齣生的全過程，從日常生活的多方麵闡述瞭有關孕前準備、孕期生活、分娩過程的知識。準媽孕期280天，有我們的精心嗬護，有我們無微不至的體貼關懷……

內容提要

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本書從媽媽孕後的生活細節齣發，詳細地介紹瞭準媽媽身體、心理的變化以及保持健康、安全孕育的良方。針對孕前準備、孕期、分娩、産後恢復等不同方麵提供瞭科學、簡單、實用的方法，更為突齣的是，在這本書裏，還為準媽媽提供瞭孕期應注意的細節問題。
如果準媽媽們能夠按照書中所描寫的那樣，科學地過好每一天，一定能生一個健康、聰明的寶寶，而準媽媽也會變得更加美麗。

目錄

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導言：做足準備工作，迎接生命的驚喜
　準父母做好心理準備
　準父母做好生理準備
　準父母做好物質準備，你做好瞭嗎
　輕鬆把握懷孕時間
　調適孕前體質
　哪些飲食可使男性性功能下降
懷孕第1個月：恭喜你，懷孕瞭
　懷孕第1天：瞭解智力與遺傳的關係
　懷孕第2天：準父母血型的是與非
　懷孕第3天：準媽媽先排毒後懷孕
　懷孕第4天：生聰明寶寶有“法”可依
　懷孕第5天：吸煙、飲酒危害寶寶健康
　懷孕第6天：小小葉酸作用大
　懷孕第7天：人工流産後懷孕的佳時間
　懷孕第8天：識彆假性懷孕
　懷孕第9天：你懷孕瞭嗎
　懷孕第10天：孕期，準媽媽應做哪些檢查
　懷孕第11天：能導緻胎兒畸形的藥物有哪些
　懷孕第12天：懷孕瞭，你的床上用品安全嗎
　懷孕第13天：胎教方案——寶寶的起跑綫
　懷孕第14天：初次孕檢，算齣預産期
　懷孕第15天：孕1月的飲食知識
　懷孕第16天：孕1月準媽心理要點
　懷孕第17天：孕早期運動策略
　懷孕第18天：準媽媽全身各係統的“大演變”
　懷孕第19天：準媽媽防輻射方法
　懷孕第20天：準媽媽初孕生活須知
　懷孕第21天：孕早期特彆叮嚀
　懷孕第22天：準媽媽要防止葡萄胎
　懷孕第23天：電腦會傷害準媽媽嗎
　懷孕第24天：雙胎妊娠保健法
　懷孕第25天：營養不足的危害
　懷孕第26天：準媽媽不能混吃的食物
　懷孕第27天：準媽媽應注意居住環境
　懷孕第28天：1個月胎寶寶的發育特點
懷孕第2個月：好高興，我有瞭懷孕的感覺
　懷孕第29天：準媽媽應對早孕反應妙招
　懷孕第30天：8超檢查對胎兒有影響嗎
　懷孕第31天：妊娠嘔吐，準媽媽該怎麼辦
　懷孕第32天：準媽媽弓形體病的防治
　懷孕第33天：準媽媽患瞭急性闌尾炎怎麼辦
　懷孕第34天：準媽媽喝水有講究
　懷孕第35天：準媽媽應遠距、短時看電視
　懷孕第36天：準媽媽洗澡好淋浴
　懷孕第37天：準媽媽正確使用腹帶
　懷孕第38天：準媽媽慎用電熱毯
　懷孕第39天：準媽媽慎用電風扇
懷孕第3個月：身心俱變，孕味十足
懷孕第4個月：進入孕中期，感覺舒服多瞭
懷孕第5個月：孕態明顯，準媽媽防止齣現意外
懷孕第6個月：神奇胎動，母子間的親密接觸
懷孕第7個月：肚子更大瞭，準媽媽要做好養護
懷孕第8個月：從現在開始，就要為分娩做準備
懷孕第9個月：堅持下去，寶寶馬上就要降臨瞭
懷孕第10個月：掌握臨産知識，迎接新生命的到來

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育奇跡：生命萌生的280天 生命的孕育是一個充滿未知與驚喜的奇妙旅程，從最初的細胞結閤，到呱呱墜地的生命啼哭，這280天濃縮瞭生命演進的精華，承載瞭父母的無限期盼。這不僅是一個生理過程的逐步推進，更是一段身心蛻變的深刻體驗。本書將帶您深入瞭解這段非凡的旅程，細緻描繪生命在子宮中悄然成長的每一個瞬間，並為您提供全方位的支持與指導，讓您從容應對孕期的每一個階段。 第一階段：孕初的萌動與安頓（孕0-12周） 當兩條紅綫齣現，生命的序麯便在體內奏響。孕早期是生命最脆弱也最關鍵的時期。受精卵著床，身體開始悄然發生巨大的改變，以適應新生命的到來。 身體的變化： 早期最顯著的莫過於早孕反應。惡心、嘔吐、疲倦、尿頻，這些看似令人睏擾的癥狀，實則是身體在為孕育新生命積極調整的信號。孕酮等激素水平的升高，使得消化係統蠕動減慢，情緒也可能隨之波動，敏感易怒。乳房脹痛、變大，乳頭顔色加深，也預示著為哺乳做準備。子宮開始增大，但外界可能尚未顯現明顯腹部隆起。 胎兒的發育： 這是一個細胞分裂、器官分化的奇跡。最初的受精卵迅速分裂，形成囊胚，並成功著床於子宮內膜。神經管開始形成，這是未來大腦和脊髓的雛形。心髒開始跳動，形成最早的血流。四肢開始發育，盡管稚嫩，但已初具雛形。麵部特徵也逐漸顯現，眼睛、鼻子、嘴巴的輪廓漸漸清晰。這個階段，胎兒被稱為胚胎，它極其需要穩定的生長環境。 孕期保健的重點： 均衡的營養攝入至關重要，葉酸的補充尤為關鍵，它能有效預防胎兒神經管缺陷。避免接觸有毒有害物質，如酒精、香煙、某些藥物，這些都可能對胚胎造成不可逆的損害。規律的作息，充足的睡眠，以及適度的運動，如散步、孕婦瑜伽，都有助於維持身體的良好狀態。初次産檢是必不可少的，醫生會確認懷孕，評估孕婦的健康狀況，並開始建立孕期健康檔案。瞭解孕期可能齣現的風險，如宮外孕、自然流産，並與醫生保持密切溝通，能夠及時發現並處理問題。 第二階段：孕期的穩健增長與活力（孕13-28周） 進入孕中期，早孕反應逐漸減輕，身體也趨於穩定。這個階段，孕婦的精力相對充沛，也是胎兒快速生長和發育的重要時期。 身體的變化： 孕肚開始明顯隆起，體重逐漸增加。皮膚的變化也更為明顯，妊娠紋可能開始齣現，這是皮膚擴張的自然錶現。由於子宮增大對盆腔的壓迫，可能會齣現便秘、痔瘡等問題。胎動開始變得清晰可感，這是孕婦與胎兒之間最直接的交流，每一次胎動都帶來生命的喜悅。陰道分泌物可能會增多，這是正常的生理現象。 胎兒的發育： 胎兒進入快速生長階段，體重和身長都顯著增加。主要的器官係統已經基本形成，並開始運作。腦部發育加速，皮層褶皺開始形成。胎兒的四肢更加強壯，活動也更加頻繁，能夠吞咽羊水，並通過羊水進行排泄。生殖器官開始發育，性彆的辨彆在超聲檢查中逐漸成為可能。聽覺係統發育完善，胎兒能夠聽到外界的聲音，並對聲音做齣反應。 孕期保健的重點： 營養攝入需要更加全麵，注意補充蛋白質、鈣、鐵等對胎兒骨骼、血液發育至關重要的營養素。適量的增加食物攝入，但要避免暴飲暴食。定期的産檢變得更為重要，通常需要進行超聲檢查，評估胎兒的生長發育情況，監測羊水量，檢查是否存在唐氏綜閤徵等染色體異常的風險。運動仍然是必不可少的，適度的運動可以幫助緩解孕期不適，增強體質，為分娩做準備。學習和瞭解分娩過程，以及掌握一些分娩技巧，可以幫助減輕對分娩的恐懼。 第三階段：孕晚期的準備與期待（孕29-40周） 孕晚期是身心都迎接最後衝刺的階段。身體的負擔逐漸加重，同時，對新生命的期待也愈發強烈。 身體的變化： 腹部進一步增大，給行動帶來不便。子宮收縮，即假性宮縮，可能開始齣現，這是身體在為分娩做預演。睡眠質量可能下降，由於身體的不適和精神的期待。腿部水腫、抽筋也可能更為常見。胎兒嚮下入盆，給盆底帶來壓力，可能導緻尿頻加劇。 胎兒的發育： 胎兒的體型接近足月，脂肪儲備逐漸增加，皮膚變得光滑。肺部發育成熟，為齣生後的自主呼吸做好準備。大腦的發育進入關鍵時期，神經連接更加緊密。胎兒的骨骼已經基本形成，但顱骨之間仍然存在縫隙，以便於分娩時能夠順利通過産道。胎兒的活動可能變得不如孕中期那麼頻繁，但每一次胎動依然是生命力的體現。 孕期保健的重點： 密切關注胎動情況，胎動規律性的改變可能是胎兒缺氧的信號，一旦發現異常，需立即就醫。加強營養，但要以易消化、高營養為原則。開始準備待産包，包括嬰兒用品和孕婦用品，確保分娩前一切就緒。學習和練習分娩的呼吸和放鬆技巧，對自然分娩至關重要。與醫生溝通分娩計劃，瞭解分娩方式的選擇，以及可能齣現的突發情況。保持積極樂觀的心態，相信自己和寶寶的能力，迎接新生命的到來。 孕期的全程陪伴：營養、運動與心理 貫穿整個孕期，科學的營養、適度的運動和積極的心理健康是孕婦和胎兒健康的基礎。 營養： 強調均衡、多樣化的飲食，攝入足夠的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。根據孕期的不同階段，調整營養重點。例如，孕早期葉酸至關重要，孕中期和孕晚期對鈣、鐵的需求量增加。避免食用生冷、不潔的食物，以及含有咖啡因、過量糖分的食物。 運動： 適度的運動能夠增強孕婦體質，緩解孕期不適，促進血液循環，有助於胎兒的健康發育，並為分娩做好準備。散步、遊泳、孕婦瑜伽、普拉提等都是不錯的選擇。運動前應谘詢醫生，根據自身情況製定閤適的運動計劃。 心理： 孕期是女性身心發生巨大變化的時期，孕婦可能會經曆情緒的波動。傢人和社會的支持至關重要。積極的心態有助於減輕孕期不適，促進胎兒的健康成長。瞭解孕期知識，與伴侶分享孕期感受，參加孕婦課程，與其他孕婦交流經驗，都能幫助孕婦更好地適應孕期。 迎接新生命的到來 280天的孕育旅程，是生命的奇跡，也是父母愛的升華。從最初的細胞萌動，到成熟生命的孕育，每一步都凝聚著自然的智慧與生命的頑強。理解和把握好孕期的每一個階段，科學地嗬護自己和腹中的寶寶，將為母嬰健康打下堅實的基礎，最終迎接那個期盼已久的、充滿無限可能的生命。這本書將是您這段非凡旅程中最忠實的夥伴，為您提供最實用、最科學、最溫暖的指引，伴您一同走過這280天的孕育奇跡。

評分☆☆☆☆☆

從專業角度來看，這本書的資料更新和嚴謹性做得非常到位，這對我這種比較“較真”的準媽媽來說非常重要。我對比瞭它介紹的一些産檢項目和指標，發現它引用的數據和建議都與我産檢醫院給齣的官方指南高度一緻，這大大增強瞭我對它的信任感。它對孕期不同階段的注意事項分得非常細緻，不像有些書隻籠統地劃分月份，這本書的過渡期描述很精準，能讓人提前做好準備。比如，它詳細解釋瞭無創DNA篩查和羊水穿刺的適用範圍和風險評估，用一種非常中立和科學的態度來陳述，而不是製造恐慌。另外，它對孕期運動的指導也非常專業，不僅推薦瞭適閤的運動類型，還明確指齣瞭哪些動作在不同孕周是絕對禁忌的，並且配有清晰的動作示範圖，這避免瞭我在網上隨便學習動作而可能造成的傷害風險。讀完這部分內容，我對即將到來的分娩過程也多瞭一份基於科學理解的從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實用工具性方麵做得非常齣色，它不僅僅是一本“讀物”，更像是一本“行動手冊”。我特彆欣賞它在臨産準備和月子期的規劃部分。比如，它提供瞭一份非常詳細的“待産包清單”，這個清單的細緻程度超乎想象，從媽媽用品到寶寶用品，甚至連爸爸在産房需要準備的小物件都考慮進去瞭，這為我節省瞭大量自己摸索和糾結的時間。更彆提它對分娩方式的客觀對比分析，它把順産、剖腹産以及拉瑪澤呼吸法的具體步驟都講解得很清楚，讓我能夠和伴侶一起，基於充分的信息做齣最適閤我們的決定，而不是被道聽途說所左右。關於産後恢復的部分，它也提到瞭很多關於母乳喂養的常見誤區和科學應對，讓我對月子期的挑戰有瞭更清晰的預期。總而言之，這本書的實用性是建立在詳盡的資料和人性化的設計之上的，真正做到瞭從孕前準備到産後過渡期的全麵覆蓋，值得反復查閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的色調一下子就讓人聯想到新生命的到來，讓人心裏暖暖的。我拿到書的時候就忍不住翻開來看，裏麵的圖片質量確實很高，色彩飽滿，而且插圖很精緻，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。很多孕期的知識點，如果光看文字描述會覺得枯燥，但配上這些清晰的圖解，一下子就明白瞭，比如胎兒發育的各個階段，那些復雜的身體結構變化，通過圖示能看得更直觀。而且，這本書的排版布局也做得很好，信息層次分明，不會讓人覺得擁擠或眼花繚亂。它似乎很懂得孕期媽媽們容易疲勞的特點，特意采用瞭大字體和留白多的設計，讀起來非常舒適。我特彆喜歡它對孕期營養食譜的介紹部分，那些照片看起來就讓人很有食欲，而且每道食譜旁都詳細標注瞭所需食材和營養價值，感覺非常實用，不是那種空泛的理論指導，而是真正能落到日常飲食中的建議。整體感覺，這本書就像一位細心又懂行的朋友，在你懷孕的這段特殊旅程中，默默地陪伴和引導著你，讓人感到安心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識點覆蓋麵之廣，簡直讓人驚嘆，感覺它把孕期可能遇到的所有問題都考慮進去瞭。我最欣賞的是它對於孕期情緒管理的探討。懷孕後，荷爾濛的變化帶來的情緒起伏確實讓人措手不及，有時候會莫名的焦慮或者低落。這本書沒有簡單地告訴你要“保持積極”，而是深入分析瞭這些情緒變化的生理基礎，並且提供瞭一係列非常具體、可操作的應對策略。比如，它推薦的幾種放鬆練習，我嘗試瞭幾次，效果齣奇地好，能有效地幫助我從那種焦慮的狀態中抽離齣來。更難得的是，它在談論身體不適時，比如孕吐、水腫、失眠這些常見問題時，語氣非常理解和包容，沒有絲毫指責或輕描淡寫的意思，讀起來讓人感到被接納。它還穿插瞭一些過來媽媽們的真實經曆分享，這些故事比任何教科書式的說明都更有力量，讓人知道自己不是一個人在經曆這一切。這種深度的人文關懷和實用的技巧相結閤，讓這本書的價值遠超一本普通的孕期指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太親切瞭，完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌感，讀起來就像是傢裏那位經驗豐富、說話又幽默的長輩在跟你聊天。它總能用最生活化的例子來解釋復雜的生理現象。比如說，它描述胎盤的形成和功能時，不是乾巴巴地介紹“絨毛膜”和“基底層”，而是用瞭一個很形象的比喻，讓我立刻就明白瞭胎盤對寶寶的重要性，以及它如何像一個精密的生命支持係統一樣工作。這種“接地氣”的錶達方式，極大地降低瞭孕期知識的學習門檻。而且，作者似乎很懂得抓住孕期準媽媽們的好奇心，對於寶寶在子宮裏的一舉一動，描述得繪聲繪色，讓人忍不住會期待下一次B超檢查，想去印證書上說的內容。這種愉悅的閱讀體驗，讓原本可能有些緊張的“學習任務”變成瞭一種享受，讓我更願意主動去吸收這些知識，而不是被動接受。