怀孕280天必读(彩色图文版) 9787802037830 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张家林著 著

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• 孕期指南
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• 母婴健康
• 彩色图文
• 新手妈妈
• 孕期营养
• 胎儿发育

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802037830

商品编码：29686904239

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名:怀孕280天必读(彩色图文版)

：49.80元

售价：33.9元,便宜15.9元,折扣68

作者:张家林著

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787802037830

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.722kg

编辑推荐

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为您讲述从受精卵形成开始，胎儿的生长、发育直至出生的全过程，从日常生活的多方面阐述了有关孕前准备、孕期生活、分娩过程的知识。准妈孕期280天，有我们的精心呵护，有我们无微不至的体贴关怀……

内容提要

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本书从妈妈孕后的生活细节出发，详细地介绍了准妈妈身体、心理的变化以及保持健康、安全孕育的良方。针对孕前准备、孕期、分娩、产后恢复等不同方面提供了科学、简单、实用的方法，更为突出的是，在这本书里，还为准妈妈提供了孕期应注意的细节问题。
如果准妈妈们能够按照书中所描写的那样，科学地过好每一天，一定能生一个健康、聪明的宝宝，而准妈妈也会变得更加美丽。

目录

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导言：做足准备工作，迎接生命的惊喜
　准父母做好心理准备
　准父母做好生理准备
　准父母做好物质准备，你做好了吗
　轻松把握怀孕时间
　调适孕前体质
　哪些饮食可使男性性功能下降
怀孕第1个月：恭喜你，怀孕了
　怀孕第1天：了解智力与遗传的关系
　怀孕第2天：准父母血型的是与非
　怀孕第3天：准妈妈先排毒后怀孕
　怀孕第4天：生聪明宝宝有“法”可依
　怀孕第5天：吸烟、饮酒危害宝宝健康
　怀孕第6天：小小叶酸作用大
　怀孕第7天：人工流产后怀孕的佳时间
　怀孕第8天：识别假性怀孕
　怀孕第9天：你怀孕了吗
　怀孕第10天：孕期，准妈妈应做哪些检查
　怀孕第11天：能导致胎儿畸形的药物有哪些
　怀孕第12天：怀孕了，你的床上用品安全吗
　怀孕第13天：胎教方案——宝宝的起跑线
　怀孕第14天：初次孕检，算出预产期
　怀孕第15天：孕1月的饮食知识
　怀孕第16天：孕1月准妈心理要点
　怀孕第17天：孕早期运动策略
　怀孕第18天：准妈妈全身各系统的“大演变”
　怀孕第19天：准妈妈防辐射方法
　怀孕第20天：准妈妈初孕生活须知
　怀孕第21天：孕早期特别叮咛
　怀孕第22天：准妈妈要防止葡萄胎
　怀孕第23天：电脑会伤害准妈妈吗
　怀孕第24天：双胎妊娠保健法
　怀孕第25天：营养不足的危害
　怀孕第26天：准妈妈不能混吃的食物
　怀孕第27天：准妈妈应注意居住环境
　怀孕第28天：1个月胎宝宝的发育特点
怀孕第2个月：好高兴，我有了怀孕的感觉
　怀孕第29天：准妈妈应对早孕反应妙招
　怀孕第30天：8超检查对胎儿有影响吗
　怀孕第31天：妊娠呕吐，准妈妈该怎么办
　怀孕第32天：准妈妈弓形体病的防治
　怀孕第33天：准妈妈患了急性阑尾炎怎么办
　怀孕第34天：准妈妈喝水有讲究
　怀孕第35天：准妈妈应远距、短时看电视
　怀孕第36天：准妈妈洗澡好淋浴
　怀孕第37天：准妈妈正确使用腹带
　怀孕第38天：准妈妈慎用电热毯
　怀孕第39天：准妈妈慎用电风扇
怀孕第3个月：身心俱变，孕味十足
怀孕第4个月：进入孕中期，感觉舒服多了
怀孕第5个月：孕态明显，准妈妈防止出现意外
怀孕第6个月：神奇胎动，母子间的亲密接触
怀孕第7个月：肚子更大了，准妈妈要做好养护
怀孕第8个月：从现在开始，就要为分娩做准备
怀孕第9个月：坚持下去，宝宝马上就要降临了
怀孕第10个月：掌握临产知识，迎接新生命的到来

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育奇迹：生命萌生的280天 生命的孕育是一个充满未知与惊喜的奇妙旅程，从最初的细胞结合，到呱呱坠地的生命啼哭，这280天浓缩了生命演进的精华，承载了父母的无限期盼。这不仅是一个生理过程的逐步推进，更是一段身心蜕变的深刻体验。本书将带您深入了解这段非凡的旅程，细致描绘生命在子宫中悄然成长的每一个瞬间，并为您提供全方位的支持与指导，让您从容应对孕期的每一个阶段。 第一阶段：孕初的萌动与安顿（孕0-12周） 当两条红线出现，生命的序曲便在体内奏响。孕早期是生命最脆弱也最关键的时期。受精卵着床，身体开始悄然发生巨大的改变，以适应新生命的到来。 身体的变化： 早期最显著的莫过于早孕反应。恶心、呕吐、疲倦、尿频，这些看似令人困扰的症状，实则是身体在为孕育新生命积极调整的信号。孕酮等激素水平的升高，使得消化系统蠕动减慢，情绪也可能随之波动，敏感易怒。乳房胀痛、变大，乳头颜色加深，也预示着为哺乳做准备。子宫开始增大，但外界可能尚未显现明显腹部隆起。 胎儿的发育： 这是一个细胞分裂、器官分化的奇迹。最初的受精卵迅速分裂，形成囊胚，并成功着床于子宫内膜。神经管开始形成，这是未来大脑和脊髓的雏形。心脏开始跳动，形成最早的血流。四肢开始发育，尽管稚嫩，但已初具雏形。面部特征也逐渐显现，眼睛、鼻子、嘴巴的轮廓渐渐清晰。这个阶段，胎儿被称为胚胎，它极其需要稳定的生长环境。 孕期保健的重点： 均衡的营养摄入至关重要，叶酸的补充尤为关键，它能有效预防胎儿神经管缺陷。避免接触有毒有害物质，如酒精、香烟、某些药物，这些都可能对胚胎造成不可逆的损害。规律的作息，充足的睡眠，以及适度的运动，如散步、孕妇瑜伽，都有助于维持身体的良好状态。初次产检是必不可少的，医生会确认怀孕，评估孕妇的健康状况，并开始建立孕期健康档案。了解孕期可能出现的风险，如宫外孕、自然流产，并与医生保持密切沟通，能够及时发现并处理问题。 第二阶段：孕期的稳健增长与活力（孕13-28周） 进入孕中期，早孕反应逐渐减轻，身体也趋于稳定。这个阶段，孕妇的精力相对充沛，也是胎儿快速生长和发育的重要时期。 身体的变化： 孕肚开始明显隆起，体重逐渐增加。皮肤的变化也更为明显，妊娠纹可能开始出现，这是皮肤扩张的自然表现。由于子宫增大对盆腔的压迫，可能会出现便秘、痔疮等问题。胎动开始变得清晰可感，这是孕妇与胎儿之间最直接的交流，每一次胎动都带来生命的喜悦。阴道分泌物可能会增多，这是正常的生理现象。 胎儿的发育： 胎儿进入快速生长阶段，体重和身长都显著增加。主要的器官系统已经基本形成，并开始运作。脑部发育加速，皮层褶皱开始形成。胎儿的四肢更加强壮，活动也更加频繁，能够吞咽羊水，并通过羊水进行排泄。生殖器官开始发育，性别的辨别在超声检查中逐渐成为可能。听觉系统发育完善，胎儿能够听到外界的声音，并对声音做出反应。 孕期保健的重点： 营养摄入需要更加全面，注意补充蛋白质、钙、铁等对胎儿骨骼、血液发育至关重要的营养素。适量的增加食物摄入，但要避免暴饮暴食。定期的产检变得更为重要，通常需要进行超声检查，评估胎儿的生长发育情况，监测羊水量，检查是否存在唐氏综合征等染色体异常的风险。运动仍然是必不可少的，适度的运动可以帮助缓解孕期不适，增强体质，为分娩做准备。学习和了解分娩过程，以及掌握一些分娩技巧，可以帮助减轻对分娩的恐惧。 第三阶段：孕晚期的准备与期待（孕29-40周） 孕晚期是身心都迎接最后冲刺的阶段。身体的负担逐渐加重，同时，对新生命的期待也愈发强烈。 身体的变化： 腹部进一步增大，给行动带来不便。子宫收缩，即假性宫缩，可能开始出现，这是身体在为分娩做预演。睡眠质量可能下降，由于身体的不适和精神的期待。腿部水肿、抽筋也可能更为常见。胎儿向下入盆，给盆底带来压力，可能导致尿频加剧。 胎儿的发育： 胎儿的体型接近足月，脂肪储备逐渐增加，皮肤变得光滑。肺部发育成熟，为出生后的自主呼吸做好准备。大脑的发育进入关键时期，神经连接更加紧密。胎儿的骨骼已经基本形成，但颅骨之间仍然存在缝隙，以便于分娩时能够顺利通过产道。胎儿的活动可能变得不如孕中期那么频繁，但每一次胎动依然是生命力的体现。 孕期保健的重点： 密切关注胎动情况，胎动规律性的改变可能是胎儿缺氧的信号，一旦发现异常，需立即就医。加强营养，但要以易消化、高营养为原则。开始准备待产包，包括婴儿用品和孕妇用品，确保分娩前一切就绪。学习和练习分娩的呼吸和放松技巧，对自然分娩至关重要。与医生沟通分娩计划，了解分娩方式的选择，以及可能出现的突发情况。保持积极乐观的心态，相信自己和宝宝的能力，迎接新生命的到来。 孕期的全程陪伴：营养、运动与心理 贯穿整个孕期，科学的营养、适度的运动和积极的心理健康是孕妇和胎儿健康的基础。 营养： 强调均衡、多样化的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。根据孕期的不同阶段，调整营养重点。例如，孕早期叶酸至关重要，孕中期和孕晚期对钙、铁的需求量增加。避免食用生冷、不洁的食物，以及含有咖啡因、过量糖分的食物。 运动： 适度的运动能够增强孕妇体质，缓解孕期不适，促进血液循环，有助于胎儿的健康发育，并为分娩做好准备。散步、游泳、孕妇瑜伽、普拉提等都是不错的选择。运动前应咨询医生，根据自身情况制定合适的运动计划。 心理： 孕期是女性身心发生巨大变化的时期，孕妇可能会经历情绪的波动。家人和社会的支持至关重要。积极的心态有助于减轻孕期不适，促进胎儿的健康成长。了解孕期知识，与伴侣分享孕期感受，参加孕妇课程，与其他孕妇交流经验，都能帮助孕妇更好地适应孕期。 迎接新生命的到来 280天的孕育旅程，是生命的奇迹，也是父母爱的升华。从最初的细胞萌动，到成熟生命的孕育，每一步都凝聚着自然的智慧与生命的顽强。理解和把握好孕期的每一个阶段，科学地呵护自己和腹中的宝宝，将为母婴健康打下坚实的基础，最终迎接那个期盼已久的、充满无限可能的生命。这本书将是您这段非凡旅程中最忠实的伙伴，为您提供最实用、最科学、最温暖的指引，伴您一同走过这280天的孕育奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调一下子就让人联想到新生命的到来，让人心里暖暖的。我拿到书的时候就忍不住翻开来看，里面的图片质量确实很高，色彩饱满，而且插图很精致，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。很多孕期的知识点，如果光看文字描述会觉得枯燥，但配上这些清晰的图解，一下子就明白了，比如胎儿发育的各个阶段，那些复杂的身体结构变化，通过图示能看得更直观。而且，这本书的排版布局也做得很好，信息层次分明，不会让人觉得拥挤或眼花缭乱。它似乎很懂得孕期妈妈们容易疲劳的特点，特意采用了大字体和留白多的设计，读起来非常舒适。我特别喜欢它对孕期营养食谱的介绍部分，那些照片看起来就让人很有食欲，而且每道食谱旁都详细标注了所需食材和营养价值，感觉非常实用，不是那种空泛的理论指导，而是真正能落到日常饮食中的建议。整体感觉，这本书就像一位细心又懂行的朋友，在你怀孕的这段特殊旅程中，默默地陪伴和引导着你，让人感到安心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识点覆盖面之广，简直让人惊叹，感觉它把孕期可能遇到的所有问题都考虑进去了。我最欣赏的是它对于孕期情绪管理的探讨。怀孕后，荷尔蒙的变化带来的情绪起伏确实让人措手不及，有时候会莫名的焦虑或者低落。这本书没有简单地告诉你要“保持积极”，而是深入分析了这些情绪变化的生理基础，并且提供了一系列非常具体、可操作的应对策略。比如，它推荐的几种放松练习，我尝试了几次，效果出奇地好，能有效地帮助我从那种焦虑的状态中抽离出来。更难得的是，它在谈论身体不适时，比如孕吐、水肿、失眠这些常见问题时，语气非常理解和包容，没有丝毫指责或轻描淡写的意思，读起来让人感到被接纳。它还穿插了一些过来妈妈们的真实经历分享，这些故事比任何教科书式的说明都更有力量，让人知道自己不是一个人在经历这一切。这种深度的人文关怀和实用的技巧相结合，让这本书的价值远超一本普通的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

从专业角度来看，这本书的资料更新和严谨性做得非常到位，这对我这种比较“较真”的准妈妈来说非常重要。我对比了它介绍的一些产检项目和指标，发现它引用的数据和建议都与我产检医院给出的官方指南高度一致，这大大增强了我对它的信任感。它对孕期不同阶段的注意事项分得非常细致，不像有些书只笼统地划分月份，这本书的过渡期描述很精准，能让人提前做好准备。比如，它详细解释了无创DNA筛查和羊水穿刺的适用范围和风险评估，用一种非常中立和科学的态度来陈述，而不是制造恐慌。另外，它对孕期运动的指导也非常专业，不仅推荐了适合的运动类型，还明确指出了哪些动作在不同孕周是绝对禁忌的，并且配有清晰的动作示范图，这避免了我在网上随便学习动作而可能造成的伤害风险。读完这部分内容，我对即将到来的分娩过程也多了一份基于科学理解的从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太亲切了，完全没有那种高高在上的医学术语堆砌感，读起来就像是家里那位经验丰富、说话又幽默的长辈在跟你聊天。它总能用最生活化的例子来解释复杂的生理现象。比如说，它描述胎盘的形成和功能时，不是干巴巴地介绍“绒毛膜”和“基底层”，而是用了一个很形象的比喻，让我立刻就明白了胎盘对宝宝的重要性，以及它如何像一个精密的生命支持系统一样工作。这种“接地气”的表达方式，极大地降低了孕期知识的学习门槛。而且，作者似乎很懂得抓住孕期准妈妈们的好奇心，对于宝宝在子宫里的一举一动，描述得绘声绘色，让人忍不住会期待下一次B超检查，想去印证书上说的内容。这种愉悦的阅读体验，让原本可能有些紧张的“学习任务”变成了一种享受，让我更愿意主动去吸收这些知识，而不是被动接受。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实用工具性方面做得非常出色，它不仅仅是一本“读物”，更像是一本“行动手册”。我特别欣赏它在临产准备和月子期的规划部分。比如，它提供了一份非常详细的“待产包清单”，这个清单的细致程度超乎想象，从妈妈用品到宝宝用品，甚至连爸爸在产房需要准备的小物件都考虑进去了，这为我节省了大量自己摸索和纠结的时间。更别提它对分娩方式的客观对比分析，它把顺产、剖腹产以及拉玛泽呼吸法的具体步骤都讲解得很清楚，让我能够和伴侣一起，基于充分的信息做出最适合我们的决定，而不是被道听途说所左右。关于产后恢复的部分，它也提到了很多关于母乳喂养的常见误区和科学应对，让我对月子期的挑战有了更清晰的预期。总而言之，这本书的实用性是建立在详尽的资料和人性化的设计之上的，真正做到了从孕前准备到产后过渡期的全面覆盖，值得反复查阅。