給寶寶好的口――輔食添加與斷奶全程指導 9787121289491 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周忠蜀 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 輔食
• 斷奶
• 嬰兒喂養
• 健康
• 親子
• 0-3歲
• 營養
• 喂養指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121289491

商品編碼：29648534016

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名:給寶寶好的口――輔食添加與斷奶全程指導

：39.90元

售價：29.1元,便宜10.8元,摺扣72

作者:周忠蜀

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787121289491

字數：

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

適讀人群 ：傢有嬰幼兒的父母們及從事寶寶護理等傢政工作的人員

“寶寶不肯斷奶怎麼辦？”“怎麼斷奶纔能讓寶寶少受點罪？”斷奶後怎樣做纔能保證寶寶身體健康？”斷奶和輔食添加是很多媽媽和寶寶麵臨的一個重大課題，三言兩句是說不清楚的，為此周忠蜀醫生編寫瞭這本書，媽媽們關心的問題，書裏都會做詳細的解答，希望能對年輕媽媽們有一些幫助，讓每個寶寶都能順利度過斷奶期。

內容提要

這是一本圍繞'輔食添加”與'斷奶”的喂養指導書。從寶寶添加輔食開始，到母乳與輔食混閤喂養，再到徹底斷奶，對斷奶初期、中期、末期的全過程做瞭詳細而全麵的指導。除瞭輔食吃什麼和怎麼做輔食以外，本書的側重點在於對何時添加輔食，以怎樣的方法添加以及斷奶過程中需要注意的重點事項給予科學的闡釋和實用的指導。

目錄

作者介紹

周忠蜀
醫學博士，中日友好醫院兒科主任、主任醫師，北京大學醫學部教授，中國協和醫科大學博士生導師。
從事兒科臨床、教學、科研工作三十餘年，對兒科疑難重癥，尤其對小兒神經及遺傳疾病，如腦癱、癲癇、新生兒驚厥等病癥的診治有豐富的臨床經驗。不僅具有紮實的專業基礎，而且能將父母們所關心的育兒問題用專業的態度、易懂的語言做細緻的講解。

文摘

4~6個月，寶寶發齣的斷奶信號

n

一般來說，人工喂養的寶寶在4個月之後、母乳喂養的寶寶在6個月之後就可以添加

n

輔食瞭，在此之前寶寶還不能消化純液體以外的食物，所以不能貿然給寶寶添加輔食，

n

具體的時間爸爸媽媽還得在這個階段仔細觀察寶寶，他們會主動給你提供信號哦。

n

對食物突然有興趣瞭

n

寶寶的唾液分泌量突然增加，這是寶寶消化功能逐漸增強的證明。這時候的寶寶突然對食物感興趣，看到大人吃東西會張著嘴朝食物靠過去，這錶示應該給他準備輔食瞭哦。

n

伸舌反應消失

n

每個剛齣生的嬰兒都有用舌頭推齣放進嘴裏的食物的反射習慣，這是一種為瞭避免造成呼吸睏難的保護性動作。這種伸舌反應一般消失於4~6個月，當媽媽把勺子放進寶寶的嘴裏，他沒有用舌頭推齣，這也是可以開始添加輔食的重要信號。

n

抬頭挺起脖子時

n

剛開始添加的輔食一般是糊狀的，不能躺著喂，有堵住寶寶氣管的危險，因此必須要在寶寶可以挺起頭和脖子的時候纔能開始斷奶。

n

序言

第1章 斷奶，從口輔食開始
4~6個月，寶寶發齣的斷奶信號
“口”到底吃什麼
全麵瞭解食物泥
輔食與母乳，這樣搭配科學
斷奶初期一定要注意的飲食原則
寶寶不想吃輔食怎麼辦
逐步添加米粉、食物泥、雞蛋黃
自己動手做輔食
燕麥粥
魚肉泥
燕麥南瓜糊
香蕉牛奶糊
水果藕粉
魚菜米糊
香蕉泥
土豆泥
南瓜泥
棗泥
茄子泥
菠菜糊
獼猴桃汁
鬍蘿蔔羹
黃瓜汁
花豆腐
蝦肉泥
鮮紅薯泥
蘋果鬍蘿蔔汁
鬍蘿蔔汁
蝦泥蛋羹
米粥油
玉米汁
蛋黃泥
牛奶玉米粥
第2章 進入斷奶中期，寶寶飲食有新變化
7~9個月，斷奶信號的新變化
斷奶中期一定要注意的飲食原則
突然不愛吃輔食瞭怎麼辦
偏食的習慣其實是現在養成的
齣牙瞭，這些食物能鍛煉咀嚼能力
自己動手做輔食
雞肝粥
乳香白菜
青菜粥
蘋果金團
毛豆玉米粥
扁豆薏米粥
雞肝米糊
蔬菜拌牛肝
西藍花土豆泥
玉米毛豆糊
鱈魚麵
瓊漿
冰糖紫米粥
三豆粥
葡萄棗杞糯米粥
骨湯麵
綠豆小米粥
獼猴桃銀耳羹
番茄魚泥
豆腐涼菜
雪梨藕粉糊
平魚肉羹
豆腐餅
什錦豬肉菜末
蘿蔔豆漿
白蕓豆粥
疙瘩湯
紅棗奶茶
碎菜
翡翠白玉湯
蘋果杏泥
第3章 斷奶後期，輔食比重越來越大
10~12個月，斷奶後期的信號
斷奶後期一定要注意的飲食原則
輔食都快成主食瞭
給寶寶培養良好的進餐習慣
自己動手做輔食
扇貝粥
清蒸鱘魚
鼕瓜蝦仁
蒸嫩丸子
蛋皮拌菠菜
什錦甜粥
玉米薄餅
鴨胗粥
奶香三文魚
花生芝麻粥
核桃豆腐丸
蘿蔔雞末
山藥排骨湯
山藥核桃粥
果仁奶蛋糕
雞絲拌涼麵
蘋果沙拉
雙色蛋
大棗葡萄乾土豆泥
肉末茭白
木瓜白果雞肉湯
翡翠蝦仁
酸奶水果沙拉
栗子糯米皮蛋粥
西瓜綠豆粥
蔥油蝦仁麵
蘋果葡萄露
紅薯甜餅
油菜海米豆腐
草莓豆腐
鼕瓜燙麵餃
韆層蒸餅
肉鬆飯
鬍蘿蔔肉末麵
三鮮包子
第4章 徹底斷奶階段，是艱難的過程
完結期斷奶的原則
徹底斷奶之前，給寶寶做個健康檢查吧
寶寶多大斷奶，沒有應該，隻有閤適
適時斷奶到底有多重要
斷奶需要多長時間
斷奶也是媽“心理斷奶”
寶寶戀的不是母乳，是和媽親密接觸
引導自然斷奶OR強製隔離斷奶
自然過渡的斷奶是科學的
逐漸減少喂奶次數
讓寶寶習慣奶瓶
減少對媽依賴，爸爸的作用不容忽視
混閤喂養如何斷奶
斷奶誤區之母子隔離、突然斷奶或反反復復
斷奶誤區之乳頭上抹辣椒、塗口紅 、貼膠布
給寶寶斷奶的五要訣
斷奶時需要注意的事兒
斷奶後寶寶的飲食新原則
自己動手做輔食
三色肝末
骨頭湯燜飯
內酯豆腐
黃花菜雞肝湯
芥菜餛飩
鯽魚鼕瓜湯
排骨薏米蓮藕湯
肉末蛋羹
土豆閤
鼕瓜丸子湯
茯苓餅
栗子糯米皮蛋粥
芝麻醬拌豇豆
玉米青豆湯
蝦仁蛋餃
豆沙包
南瓜塊粥
山藥紅棗粥
豆腐泥雞蓉小炒
魚肉雞蛋餅
火腿炒菠菜
雞汁草菇湯
魚丸湯
西瓜水果盅
雞蛋軟餅
茭白熗木耳
熱土豆沙拉
砂鍋豆腐
魚蓉丸子麵
鴨血豆腐湯
肉豆腐糕
黃瓜雞蛋餅
第5章 斷奶後期的諸多問題，如何應對
斷奶後漲奶怎麼辦
斷奶後要漲奶幾天
斷奶後如何迴奶
斷奶後要如何豐胸
斷奶後還有乳汁分泌怎麼辦
斷奶後會變瘦嗎
斷奶後多久來月經纔正常
斷奶後寶寶飲食的誤區要避開
自己動手做營養餐
蝦皮紫菜蛋花湯
蔬菜拌牛肝
竹筍炒雞絲
魚片蒸蛋
涼拌茄子
肉絲麵片湯
鮮香排骨湯
雞湯青菜餛飩
雞肝泥糕

《媽媽的安心廚房：科學喂養與溫和離乳，守護寶寶健康成長》 引言： 看著懷裏的小天使一天天長大，從嗷嗷待哺的嬰兒變成對世界充滿好奇的小小探險傢，每一位父母都欣喜萬分。然而，伴隨著成長的腳步，一係列新的挑戰也隨之而來。當母乳或配方奶已不能滿足寶寶快速發育的需求時，輔食的添加就成為瞭新手父母們麵臨的首要課題。如何纔能科學、閤理地為寶寶引入固體食物？如何識彆寶寶的過敏信號？不同月齡的寶寶又適閤怎樣的輔食呢？而當寶寶逐漸習慣瞭輔食，準備好迎接新的成長階段時，離乳，這個充滿愛與分離的儀式，又該如何進行得溫和而順利？ 《媽媽的安心廚房》正是為瞭解答這些新手父母們心中的睏惑而誕生。本書並非簡單的食譜堆砌，而是一本集科學指導、實用技巧、情感關懷於一體的育兒指南。我們深知，每一次喂養，每一次離乳，都凝聚著父母深切的愛意與期望。本書旨在幫助您掌握科學的喂養理念，解鎖寶寶的味蕾潛能，更重要的是，在親子互動中，建立起堅實的信任與默契，讓寶寶健康、快樂地度過這兩個關鍵的成長時期。 第一部分：輔食的智慧——開啓寶寶的美食之旅 寶寶的第一口輔食，不僅僅是滿足生理需求的開始，更是開啓味蕾探索，建立健康飲食習慣的第一步。我們理解您可能麵臨的種種擔憂：寶寶會不會不接受？會不會過敏？該從什麼食物開始？什麼時候添加？本書將為您一一解答。 一、 輔食添加的時機與信號：洞察寶寶的成長需求 生理成熟的信號： 寶寶不再滿足於單純的奶水，錶現齣對周圍食物的興趣。例如，會盯著您手中的食物看，當您將勺子或其他食物靠近嘴邊時，會主動張嘴；能夠坐穩，頭部和頸部發育到足夠支撐；舌頭推齣反射減弱，不再將進入嘴裏的食物輕易吐齣。這些都是寶寶準備好接受固體食物的明確信號。本書將詳細介紹這些關鍵的生理指標，幫助您準確判斷添加輔食的最佳時機。 循序漸進的原則： 輔食添加並非一蹴而就。我們將遵循“由少到多、由稀到稠、由單一到多樣”的原則，指導您逐步引入不同質地和種類的食物。從最易消化的米糊、果泥，到逐漸過渡到蔬菜泥、肉泥，再到更顆粒化的食物，每一步都經過精心設計，確保寶寶消化係統的逐步適應。 “觀察期”的重要性： 為瞭預防和識彆食物過敏，本書強調“觀察期”的引入。我們會為您詳細講解如何一次隻添加一種新食物，並觀察寶寶2-3天，密切關注是否有皮疹、腹瀉、嘔吐等過敏反應。對於高風險寶寶（有食物過敏傢族史），我們將提供更謹慎的添加策略和備選方案。 二、 輔食的質地與種類：滿足不同月齡寶寶的營養需求 從“泥”到“粒”的演變： 針對寶寶不同月齡的咀嚼和吞咽能力，本書提供詳細的輔食質地指導。 6-7個月： 主要以精細的米粉、各類蒸煮軟爛的果泥、蔬菜泥為主，質地細膩如絲，易於吞咽。我們會介紹如何在傢自製這些基礎輔食，以及市售輔食的選擇要點。 8-9個月： 寶寶的咀嚼能力有所增強，可以開始嘗試更粗糙的泥糊狀輔食，例如切碎的蔬菜、煮爛的肉末、軟爛的麵條。本書將提供具體的製作方法和食材搭配建議，幫助您製作齣既營養又富有趣味的輔食。 10-12個月： 寶寶的咀嚼能力更進一步，可以逐漸引入手指食物，鼓勵寶寶自主進食。例如，軟糯的小塊水果、煮熟的蔬菜條、小饅頭片等。本書將詳細介紹手指食物的選擇原則、製作技巧以及如何引導寶寶安全地自主進食。 1歲以上： 寶寶的飲食逐漸嚮成人靠攏，但仍需注意營養均衡和適量。本書將提供1歲以上寶寶的膳食搭配建議，以及如何培養良好的飲食習慣。 營養寶庫的開啓： 輔食添加的目標是為寶寶提供更全麵的營養。本書將重點介紹各類食物的營養價值，以及如何在輔食中閤理搭配，滿足寶寶對鐵、鋅、維生素等關鍵營養素的需求。 鐵的補充： 嬰幼兒時期是鐵缺乏的高峰期，本書將詳細介紹富含鐵的食物來源，如紅肉、肝髒、綠葉蔬菜等，以及如何通過科學烹飪和搭配，提高鐵的吸收率。 蛋白質的來源： 從肉類、魚類、蛋類到豆製品，我們將指導您如何安全、適量地為寶寶引入優質蛋白質。 維生素與礦物質的寶藏： 各類蔬菜和水果是維生素和礦物質的重要來源，本書將為您推薦適閤寶寶的蔬果種類，以及有效的烹飪方法，最大程度保留營養。 “八大營養素”的均衡： 除瞭宏量營養素，我們還將關注微量元素的攝入，確保寶寶能夠從輔食中獲取全麵的營養，為身體和大腦的發育打下堅實基礎。 三、 烹飪的藝術與安全：讓輔食既美味又安心 傢庭自製vs.市售輔食： 很多傢長糾結於自製還是購買輔食。本書將客觀分析兩者的優缺點，並提供關於如何選擇市售輔食的專業建議，例如查看配料錶、營養成分錶、生産日期和保質期等。同時，我們將重點教授傢庭自製輔食的技巧，讓您輕鬆做齣新鮮、健康、營養的食物。 科學的烹飪方法： 蒸、煮、燉是製作嬰幼兒輔食最常用的方法，可以最大程度地保留食物的營養，且易於寶寶消化。本書將提供各種食材的詳細烹飪指南，以及如何處理食材，去除可能引起寶寶不適的成分（如澀味、縴維等）。 調味的智慧： 嬰幼兒時期，寶寶的味蕾非常敏感。過早、過多的調味不僅會影響寶寶對食物原味的認知，還可能增加腎髒負擔。本書將強調“無鹽、無糖、無油”的原則，引導您通過食材本身的天然風味來吸引寶寶，並在適當時機，以極其少量且天然的方式進行調味。 安全第一： 食品安全是輔食添加的重中之重。我們將詳細講解食材的清洗、儲存、烹飪過程中的衛生要求，以及如何避免食物中毒的風險，例如避免生食、徹底煮熟、注意食材的新鮮度等。 四、 常見輔食問題解答與誤區辨析 便秘與腹瀉： 這是寶寶輔食添加過程中最常見的兩大難題。本書將深入分析引起便秘和腹瀉的原因，並提供針對性的調理方法，包括調整飲食結構、增加飲水量、按摩腹部等。 食物過敏的識彆與應對： 食物過敏是父母們普遍擔心的問題。我們將詳細介紹常見的過敏原，以及過敏的典型癥狀，並提供一旦發生過敏反應，父母應如何及時、正確地處理。 挑食、偏食的苗頭： 很多寶寶在輔食階段就會齣現挑食的跡象。本書將探討挑食背後的原因，並提供循序漸進的引導方法，例如巧妙地將寶寶不喜歡的食物與其他食物混閤，創造有趣的用餐環境，讓寶寶樂於嘗試。 “輔食泥”真的隻是“泥”嗎？： 我們將打破“輔食就是單調的泥”的觀念，引導您通過食材的色彩搭配、形狀的創意，以及用餐儀式感的營造，讓輔食變得生動有趣，從而激發寶寶的食欲。 第二部分：溫和離乳的藝術——告彆奶瓶，擁抱成長 離乳，是寶寶獨立之路上的一個重要裏程碑，也是父母與寶寶共同經曆的一個情感過渡期。如何在這段時期內，既尊重寶寶的意願，又順利地引導他們告彆母乳或奶瓶，是許多父母心中的難題。本書將為您提供科學、溫和、充滿愛的離乳方案。 一、 離乳的時機與準備：循序漸進，靜待花開 寶寶準備好瞭嗎？： 離乳的時機並非一成不變，而是需要綜閤考量寶寶的生理、心理和環境因素。本書將詳細分析寶寶能夠自主進食、對輔食興趣濃厚、睡眠模式穩定、健康狀況良好等跡象，幫助您判斷寶寶是否已準備好進入離乳階段。 提前的心理建設： 離乳並非“突然停止”，而是一個循序漸進的過程。本書將提供在離乳前，父母如何通過增加與寶寶的親密互動、豐富寶寶的活動內容，以及在日常生活中逐漸減少哺乳次數和時間，來幫助寶寶逐步適應。 傢人的支持與理解： 離乳過程需要全傢人的理解與支持。本書將強調，建立統一的離乳觀念，並為寶寶營造一個穩定、支持性的傢庭環境，對離乳的順利進行至關重要。 二、 溫和離乳的策略與技巧：尊重與引導並存 “減法”與“加法”並舉： 離乳的過程，既是“減法”，逐漸減少奶的攝入，更是“加法”，增加寶寶對其他食物的興趣和依賴。本書將為您提供具體的“減法”和“加法”策略： “減法”： 逐步減少哺乳的次數和時長，例如先減少白天非飢餓性的哺乳，再逐漸過渡到晚間哺乳。 “加法”： 增加寶寶對三餐的興趣，在用餐時創造愉悅的氛圍，提供豐富多樣的食物選擇，鼓勵寶寶自主進食，讓他們感受到食物帶來的滿足感。 奶嘴的“告彆儀式”： 對於使用奶瓶的寶寶，奶嘴的告彆也是一個重要的環節。本書將提供一些創意性的方法，幫助寶寶溫柔地告彆奶嘴，例如將奶嘴藏起來，或者通過故事、遊戲的方式引導。 睡眠的調整： 離乳可能會影響寶寶的睡眠模式，本書將提供關於如何應對離乳期睡眠問題的建議，例如建立規律的睡前程序，安撫寶寶的情緒等。 特殊情況的處理： 對於生病、長牙期的寶寶，或者在特殊環境下（如搬傢、換保姆）的寶寶，本書將提供更加靈活和有針對性的離乳建議。 三、 情感的連接與獨立：在離彆中看見愛 安撫寶寶的情緒： 離乳是一個情感的過渡期，寶寶可能會錶現齣不安、依戀或沮喪。本書將強調，父母需要給予寶寶更多的關愛、擁抱和陪伴，通過語言和行動安撫他們的情緒，讓他們感受到即使離開瞭奶，父母的愛依然如故。 鼓勵獨立自主： 離乳也意味著寶寶在生理上更加獨立。本書將鼓勵父母在離乳過程中，給予寶寶更多的自主權，例如讓他們自己選擇食物、自己動手吃飯，從而增強他們的自信心和獨立性。 親子關係的重塑： 離乳後，哺乳或喂奶的親密時光將轉變為其他的親子互動方式，如擁抱、閱讀、遊戲等。本書將指導父母如何在這段時期內，通過更多高質量的陪伴，鞏固和深化親子關係。 結語： 《媽媽的安心廚房》願與您一同走過寶寶輔食添加與離乳的每一個重要時刻。我們相信，通過科學的方法、細緻的指導和充滿愛的陪伴，您一定能夠為寶寶烹飪齣美味健康的食物，引導他們平穩過渡到新的成長階段，成為一個獨立、自信、健康的寶貝。願這本書成為您育兒路上最溫暖、最安心的夥伴！

評分☆☆☆☆☆

老實說，很多育兒書讀完之後就束之高閣瞭，但這本書我幾乎放在廚房最顯眼的位置，成瞭我日常育兒的“工具書”。它的價值在於其“全程指導”的理念，它不隻是告訴你添加輔食的開始階段，而是貫穿到孩子能夠像大人一樣進食的過渡期。這種前瞻性的指導讓我受益匪淺。比如，書中提到如何循序漸進地引入顆粒狀食物，以鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，這為我之後引導孩子從輔食嚮普通膳食過渡打下瞭堅實的基礎，省去瞭我後來很多“糾正性”的努力。這本書的作者顯然是站在長期發展的角度來規劃喂養路徑的，這讓我覺得非常可靠。它教會我的不是一兩頓飯的做法，而是一套完整的、可持續的健康喂養方法論，對我未來幾年孩子的飲食管理都是一個重要的參考坐標。

評分☆☆☆☆☆

從排版和易用性上來說，這本書也做得相當齣色。很多專業書籍內容很好，但排版讓人頭大，看著就犯睏。但這本完全沒有這個問題。章節劃分清晰明瞭，重點信息都有醒目的標注，即便是深夜裏衝泡完奶粉，也能快速翻到需要看的那一頁找到答案。我尤其欣賞它提供的“常見問題Q&A”闆塊，幾乎涵蓋瞭所有我可能遇到的睏惑點，比如“寶寶不愛吃某種蔬菜怎麼辦？”“輔食做得太稀會不會影響消化？”這些都是我在實際操作中經常遇到的“小麻煩”，書裏都給齣瞭立即可執行的解決方案，避免瞭我在焦慮中浪費太多時間。它真正做到瞭實用性至上，讓你在忙碌的育兒生活中，能高效地獲取所需信息，而不是被冗長的文字淹沒。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星！我之前對寶寶輔食添加這塊兒真是兩眼一抹黑，各種說法都有，搞得我心慌慌的。生怕喂不對，影響孩子生長發育。這本書的切入點非常人性化，它不是那種冷冰冰的理論說教，而是像一個經驗豐富的老手在旁邊手把手教你。從寶寶什麼時候開始加輔食，加什麼，到每種食物的處理方式，都講解得極其細緻。我特彆喜歡它裏麵那些詳細的步驟圖和食譜建議，即便是廚房新手也能輕鬆上手。而且，它還會考慮到寶寶可能齣現的各種反應，比如過敏啊、消化不良啊，並給齣非常實用的應對措施。讀完這本書，我感覺自己心裏有底氣多瞭，不再是盲目地跟著網上的零散信息瞎摸索。它構建瞭一個完整的輔食添加知識體係，讓我明白每一步背後的原理，這比單純的“照著做”要重要得多。它讓我對科學喂養有瞭更深入的理解，為寶寶的健康打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我本來以為就是教怎麼做泥糊狀食物，結果發現它對整個“斷奶”過程的指導也極為到位。斷奶可不隻是停止喂奶那麼簡單，涉及到寶寶的情緒安撫、營養過渡，以及媽媽的身體調整，這些細節書裏都有提及。尤其是關於如何逐步替換奶量，以及如何應對寶寶哭鬧的情緒波動，寫得特彆有同理心。它沒有強迫你一定要在哪個時間點完成什麼目標，而是強調“跟隨寶寶的節奏”，這一點讓我這個完美主義的媽媽感到非常放鬆。書裏的語言風格非常親切自然，讀起來毫無壓力，就像是和閨蜜聊天一樣，讓人覺得育兒這件事其實可以很從容。它提供的不僅僅是“怎麼做”的指導，更是“怎麼想”的思維框架，幫助我建立起一個更積極、更科學的育兒觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是它對食材選擇的嚴謹態度。現在市麵上的育兒書很多，但真正能把“安全”和“營養均衡”放在首位的並不多見。這本書裏詳細分析瞭不同階段寶寶對宏量營養素和微量元素的需求量，並且給齣瞭哪些食物是“加分項”，哪些是需要謹慎使用的。比如，對於鹽、糖的添加問題，它給齣的建議非常堅決且科學，這讓我從一開始就避免瞭一些常見的錯誤喂養習慣。而且，它還針對不同季節應季的蔬菜水果做瞭推薦，這個細節很加分，畢竟應季的食物營養價值更高，也更安全。我發現自己以前總是在盲目追求“貴”的食材，讀瞭這本書纔知道，最適閤寶寶的，往往是最簡單、最自然的食物。這種樸素而紮實的知識結構，讓我對這本書的專業性深信不疑。