提高免疫力 宝宝更健康 9787122258250 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程家正，沈健 著

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• 宝宝
• 免疫力
• 儿童保健
• 疾病预防
• 家庭医学
• 营养
• 0-3岁
• 亲子教育

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122258250

商品编码：29635892214

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名:提高免疫力 宝宝更健康

定价：39.80元

售价：29.1元,便宜10.7元,折扣73

作者:程家正,沈健

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787122258250

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

婴幼儿时期的身体抵抗力强弱可以说在程度上能够决定人一生的健康状态，要想保持良好的健康状态就应该从娃娃抓起。从婴幼儿时期开始，保持良好的喂养习惯，能够帮助宝宝提高免疫力，决定宝宝一生的健康状态。
本书从衣食住行各方面着手，从细节入手，帮助提高宝宝的免疫力。特别提醒各位父母，宝宝生病并不可怕，宝宝每生一次病，都是免疫力和病菌作战的机会，都是免疫力提升的过程。

内容提要

宝宝的健康往往是父母关心的问题，如果宝宝生病了，父母经常会担心不已。那么，如何提高宝宝的免疫力，让宝宝少受病痛的困扰呢？其实提高宝宝的免疫力并不难，了解免疫力的“背景”后，对症，从衣、食、住、行各方面加以注意，避免“雷区”，就能帮助宝宝打造坚强的免疫力保护墙。
本书从多角度、全方位讲解免疫力的关键所在，适合准父母及新父母阅读，帮助父母答疑解惑，为提高宝宝的免疫力保驾护航。

目录

作者介绍

程家正，教授、主任医师，上海中医药大学附属曙光医院终身教授，孟河医派第三代传人。自幼受叔父程国树有关中医学术的熏陶，又跟随老师丁济万，得识孟河医派之医道，曾随诸福棠院长等前辈学习西医儿科，在徐仲才、王玉润等前辈带领下深得“徐小圃”学派的中医儿科诊治经验。从事中医工作数十年，重视小儿疾病在肺、脾、肾三经的关系，对婴幼儿腹泻、疳积、哮喘、与肾病（血尿与蛋白尿）颇有建树，深得病员家属信赖；主编《中医儿科临床手册》《中国医学大辞典——儿科分科》等书籍。

沈健，副主任医师，医学博士，上海中医药大学中青年临床骨干教师，上海市中医药专门人才。上海市中西医结合学会儿科专业委员会青年委员，上海市中医儿科学会委员。十二五国家中医重点专科协助组秘书，上海市中医儿科重点专科秘书。孟河医派第四代传人。海派中医徐氏儿科传承人。上海市名中医程家正工作室学术继承人、上海市名中医唐为勇工作室学术继承人。作为负责人主持国家自然科学基金（青年）、上海市级医院新兴前沿技术联合攻关项目、上海市教委等多项课题。参与国家十二五科技重大专项、中管局、卫生局、市科委、中发办课题多项。临床主攻小儿腹泻、性早熟矮小症、反复呼吸道感染等。

文摘

序言

《呵护成长：科学喂养与健康启蒙》 内容梗概： 本书是一本旨在为新手父母提供全面、科学育儿指导的百科全书。从宝宝出生前的孕育准备，到呱呱坠地后的喂养、护理、疾病预防、早期教育，再到家庭环境的营造，本书都进行了详尽的阐述。我们深知，每个孩子都是家庭的希望，他们的健康成长是父母最大的心愿。因此，本书汇集了国内外顶尖的儿科、营养学、心理学、教育学专家的智慧结晶，力求以最严谨的态度、最实用的方法，帮助您从容应对育儿过程中的各种挑战，为宝宝打下坚实的健康与智力基础。 第一部分：孕育生命，筑牢根基（孕期健康与准备） 孕前准备： 备孕不仅仅是女性的责任，男性也应积极参与。我们将详细介绍孕前检查的重要性，包括双方的健康评估、遗传病筛查、疫苗接种等，确保在最佳状态下迎接新生命。同时，我们将探讨孕前营养的重要性，包括叶酸、铁、钙等关键营养素的补充，以及戒烟戒酒、规律作息的必要性。 孕期营养： 孕期是胎儿发育的关键时期，科学合理的营养摄入至关重要。本书将提供详细的孕期饮食指南，根据不同孕周的营养需求，推荐各类食物，并介绍如何平衡膳食，避免营养过剩或不足。我们将深入讲解孕期常见的营养问题，如孕吐、贫血、妊娠期糖尿病等，并提供相应的饮食调理和生活建议。此外，对于孕期体重管理的科学方法，也将进行细致的指导，帮助准妈妈们保持健康体魄，为分娩做好准备。 孕期生活与保健： 除了营养，孕期生活方式同样影响着胎儿的健康。本书将涵盖孕期运动的选择与禁忌，如适度的散步、瑜伽等，以及如何科学休息，保证充足睡眠。我们将详细介绍孕期可能遇到的各种不适，如腰酸背痛、水肿、便秘等，并提供有效的缓解方法。同时，对孕期心理健康给予了足够的重视，指导准妈妈们如何调节情绪，缓解焦虑，保持积极乐观的心态。我们将还会介绍孕期安全注意事项，如避免接触有害物质、谨慎用药等。 分娩准备： 迎接新生儿的到来，充分的分娩准备能够减轻父母的焦虑。本书将详细介绍不同分娩方式的优缺点，帮助准父母们做出明智的选择。我们将指导如何准备待产包，包括母婴用品的清单和选择建议。同时，我们将普及分娩过程中的注意事项，以及产后恢复的基本知识，让您对分娩有一个清晰的认识。 第二部分：新生儿护理，细致入微（从出生到满月） 新生儿的第一次接触： 从宝宝出生那一刻起，您就进入了全新的育儿旅程。本书将引导您了解新生儿的生理特点，如皮肤娇嫩、体温调节能力弱等，并提供温和的安抚技巧。我们将重点介绍新生儿脐带护理、眼部清洁、口腔护理等细节，确保宝宝的清洁卫生。 喂养的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，科学的喂养方式是宝宝健康成长的基石。本书将详细介绍母乳喂养的技巧，包括正确的哺乳姿势、判断宝宝是否吃饱、以及如何处理常见的母乳喂养问题。对于配方奶喂养，我们将提供科学的冲调方法、喂养量和频率的建议。我们将还会介绍混合喂养的策略，帮助您在不同情况下做出最佳选择。 睡眠的奥秘： 新生儿需要大量的睡眠来支持生长发育。本书将指导您如何建立规律的睡眠习惯，创造有利于宝宝睡眠的环境，如适宜的室温、光线和声音。我们将介绍安全的睡眠姿势，预防婴儿猝死综合征。同时，我们将探讨如何安抚哭闹的新生儿，识别宝宝的睡眠信号，并提供有效的应对策略。 日常护理的要点： 换尿布、洗澡、抚触……这些看似简单的日常护理，都蕴含着科学的知识。本书将详细指导您如何为宝宝更换尿布，选择合适的尿布。我们将介绍新生儿洗澡的步骤和注意事项，以及如何选择温和的沐浴产品。科学的婴儿抚触不仅能增进亲子关系，还能促进宝宝的身心发展，我们将提供系统的抚触指导。 感知宝宝的信号： 宝宝还不会说话，他们的哭声、表情、肢体动作都是在与您沟通。本书将帮助您解读宝宝的各种信号，了解他们的需求，如饥饿、困倦、不适等，并提供相应的回应方式，建立有效的亲子沟通。 第三部分：健康成长，守护免疫（婴幼儿期） 科学喂养的进阶： 随着宝宝的长大，辅食的添加成为关键。本书将提供详细的辅食添加原则，包括添加的顺序、时机、种类和质地。我们将根据宝宝的月龄，推荐多样化的辅食食谱，并强调营养均衡的重要性。我们将还会讲解如何识别宝宝的过敏信号，以及应对食物过敏的策略。 疾病预防的智慧： 婴幼儿时期是免疫系统发育的关键阶段，做好疾病预防至关重要。本书将详细介绍常见婴幼儿疾病的预防措施，如呼吸道感染、腹泻、皮疹等。我们将普及疫苗接种的重要性，提供科学的疫苗接种时间表和注意事项。同时，我们将强调环境卫生，如室内通风、玩具清洁等，以及居家隔离的必要性。 体格发育的监测： 定期监测宝宝的生长发育指标，能够及时发现潜在问题。本书将介绍如何测量宝宝的身高、体重、头围等，并解释这些指标的意义。我们将指导家长如何利用生长曲线图，评估宝宝的生长发育状况，并与医生进行有效的沟通。 安全第一：家居安全与意外防范： 宝宝的好奇心是天性，但也可能带来危险。本书将重点关注家居安全，包括电源插座的保护、尖锐物品的收纳、以及家具的固定等。我们将详细讲解如何预防宝宝可能发生的意外，如烫伤、跌落、误吞异物等，并提供应对紧急情况的急救知识。 运动与游戏：促进身心全面发展： 适度的运动和丰富的游戏是宝宝学习和探索世界的重要途径。本书将根据不同月龄宝宝的特点，推荐适合的运动和游戏，如爬行、翻身、抓握等。我们将强调游戏在认知、社交、情感发展中的作用，并提供亲子游戏的设计理念。 第四部分：智慧启蒙，点亮未来（早期教育与发展） 语言发展的阶梯： 语言是沟通的桥梁，早期语言启蒙对宝宝的认知发展至关重要。本书将介绍不同阶段宝宝的语言发展规律，并提供丰富的语言刺激方法，如亲子阅读、讲故事、唱歌等。我们将指导家长如何鼓励宝宝表达，回应宝宝的语言尝试，营造良好的语言学习环境。 认知能力的培养： 宝宝的大脑在飞速发育，各种感官体验都在塑造他们的认知世界。本书将介绍如何通过感官游戏、探索活动，激发宝宝的观察力、记忆力、逻辑思维能力。我们将讲解不同年龄段宝宝的认知特点，并提供个性化的启蒙指导。 情商的浇灌： 培养良好的情商，能够帮助宝宝更好地与人相处，适应社会。本书将强调情绪认知、情绪表达和情绪调节的重要性。我们将提供家长如何引导宝宝识别和管理自己的情绪，以及如何培养同理心和社交技能的方法。 亲子关系的深度互动： 良好的亲子关系是宝宝安全感和自信心的重要来源。本书将指导家长如何与宝宝进行高质量的互动，倾听宝宝的需求，回应宝宝的情感，建立牢固的依恋关系。我们将探讨如何通过游戏、陪伴，增进亲子之间的理解和默契。 探索世界的乐园： 宝宝的成长离不开与世界的互动。本书将鼓励家长带领宝宝走出家门，探索大自然，接触不同的人和事物。我们将提供亲子出游的建议，以及如何在日常生活中创造学习机会，让宝宝在玩乐中学习，在体验中成长。 本书特色： 科学严谨： 内容基于最新的儿科、营养学、心理学和教育学研究成果，并经过多位专家的审阅。 实用易懂： 语言通俗易懂，配以丰富的插图和生动的案例，方便父母理解和操作。 全面系统： 涵盖从孕期到幼儿期的育儿全过程，为父母提供一站式的育儿解决方案。 关注个体： 强调每个宝宝的独特性，鼓励父母根据自身情况进行调整和实践。 人文关怀： 在传授科学知识的同时，也关注父母的情感需求，提供心理支持和鼓励。 《呵护成长：科学喂养与健康启蒙》不仅仅是一本书，更是您育儿路上的良师益友。我们相信，通过科学的指导和用心的呵护，您的宝宝一定能够健康、快乐、聪明地成长，成为一个对社会有贡献的人。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“补品至上”的读物相比，这本书在“营养”这一块的处理显得尤为清醒和负责任。作者花费了大量的篇幅来强调“食物多样性”和“营养素的协同作用”，而不是推崇单一的超级食物。我特别喜欢它对“植物化学物质”的介绍，比如十字花科蔬菜中的硫代葡萄糖苷，如何激活人体自身的解毒酶系统。它没有直接告诉你“吃西兰花能抗癌”，而是解释了“为什么吃西兰花对你的身体机制有益”。这种从机制入手的方式，让我不再把营养补充变成一种任务或负担，而变成了一种充满探索乐趣的生活方式。而且，书中对不同年龄段（从纯母乳到断奶期再到学龄前）的营养需求变化，都有详细的侧重分析，确保了建议的与时俱进性。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动接受建议的家长，而是一个能够理解孩子身体运作逻辑的“健康管家”，这是一种由内而外的自信提升。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版设计和装帧质量给我留下了非常深刻的印象。现在的育儿书籍，很多都追求那种过度“可爱”的卡通风格，看起来花哨却不实用，翻阅起来很不方便。但这本的纸张质感非常舒服，拿在手里有分量，不是那种一翻就烂的轻飘飘的感觉。更重要的是，它的信息密度和呈现方式达到了一个很好的平衡。它大量使用了图表和流程图来解释复杂的生理过程，而不是堆砌大段的文字。我特别欣赏它在介绍“微生态平衡”那几章的处理方式，它用一个类似“城市交通网络”的比喻，清晰地展示了肠道内有益菌和有害菌之间的动态博弈关系。每次我准备给孩子添加新的辅食或者益生菌产品时，我都会翻到那几页进行对照，确保我做的每一个决定都是基于对孩子内部环境的理解，而不是听信广告宣传。这种“工具书”式的实用性，让它在我的床头柜上占据了一个非常重要的位置，随手就能拿起查阅，这一点对于忙碌的职场父母来说，简直是救命稻草。

评分☆☆☆☆☆

我以前总觉得，提高免疫力这种事就是多吃点维生素C，多运动就行了，直到我读到书中关于“过敏性疾病”和“自身免疫反应”的那一章。这本书非常坦诚地探讨了现代生活方式对孩子免疫系统“过度敏感化”的影响。它没有简单地归咎于环境污染，而是详细剖析了“无菌环境假说”——也就是我们太干净了，反而让免疫系统失去了学习和识别“友好目标”的机会。书中提供了一些极具颠覆性的建议，比如适度的“泥土接触”和“接触不同种类的宠物”对孩子免疫成熟度的积极作用。这与我过去听到的所有“保持绝对卫生”的教条背道而驰，但其背后的科学解释又是如此令人信服。这种打破常规的、基于前沿研究的视角，让这本书的价值瞬间提升了一个层次。它不仅仅是一本育儿手册，更像是一部关于人类进化与现代生活冲突的深度观察报告，促使我重新审视自己对“清洁”的执念。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里的时候，我本来是抱着一种“试试看”的心态的，毕竟市面上关于育儿和健康的指南多如牛毛，真正能让人眼前一亮的少之又少。然而，这本书的开篇就用一种非常接地气的方式，将复杂的免疫学概念用日常生活中大家都能理解的例子串联起来，让我这个非医学背景的家长一下子就抓住了重点。它没有一上来就用那些拗口的专业术语吓唬人，而是仿佛一位经验丰富的邻家长辈，耐心细致地跟你聊家常。我尤其喜欢它对“环境因素”和“情绪压力”如何影响孩子免疫系统的论述，这一点很多同类书籍往往一带而过，但这本书却深入挖掘了其中的微观机制，并且提供了大量可操作的“微调”建议。比如，书中提到一个关于“光照时间”和“维生素D合成”的详细表格，对比了不同季节、不同地理位置下，家长需要如何调整孩子的户外活动时间，而不是简单地一句“多晒太阳”。这种细致入微的关怀，让我感觉作者是真的站在父母的角度，去思考每一个生活细节可能带来的健康隐患。读完前三分之一，我已经感觉自己对“如何保护宝宝”的认知有了一个质的飞跃，不再是盲目跟风购买各种保健品，而是学会了如何构建一个更科学、更可持续的健康防护网。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊艳的是它对“被动免疫”和“主动免疫”的区分阐述，那种深度和广度，完全超出了我预期中一本面向大众读者的健康指南的范畴。它不仅告诉你“要接种疫苗”，更深入地解释了不同类型疫苗的抗原刺激机制，以及为什么某些疫苗需要多次加强。虽然这些内容听起来可能有点学术化，但作者的文字功底极强，总能用一种非常清晰、富有逻辑性的方式将知识点串联起来。我记得有一段关于“母乳中的抗体转移”的描述，作者引用了最新的研究数据，并配上了一个动态的图示解释，让人立刻明白了母乳喂养在建立宝宝早期免疫屏障中的不可替代性。这让我更加坚定了坚持母乳喂养的决心，同时也理解了那些不得不选择配方奶的家长，在选择配方奶时应该重点关注哪些指标。这本书真正做到了“授人以渔”，它没有强迫你接受任何单一的观点，而是为你提供了足够多的信息和逻辑框架，让你能够基于自己家庭的具体情况，做出最明智的选择。