我爱喝妈奶——开奶、催奶、追奶全母乳喂养攻略 9787121310942 周忠蜀著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周忠蜀著 著

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• 新生儿护理

店铺： 和生源图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121310942

商品编码：29644712463

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：我爱喝妈奶——开奶、催奶、追奶全母乳喂养攻略

定价：29.80元

作者：周忠蜀著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787121310942

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.中日友好医院儿科主任倾情奉献，以养育过程中*令人头疼、*受关注的母乳喂养问题为主线，内容涵盖所有相关知识，一本书搞定母乳喂养。
2.不只告诉读者遇到问题怎么做，还将详细解决具体操作过程中可能遇到的各类小问题，真正做到为读者考虑。
3.用图解操作方法和简化专业理论的方式，增加阅读趣味，降低阅读难度。
4.超值赠送“月子里的调养食谱”挂图。

内容提要

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《家庭育儿难题系列》图书在'育儿”方面力求精细，具体到'育儿难题”。一本书搞定一个育儿难题，本书专注于宝宝母乳喂养，全面讲解关于母乳喂养的知识，包括开奶前是否给宝宝喂代乳品、如何尽早开奶及两大开奶妙方、正确的哺乳姿势、剖宫产妈妈怎样喂奶更轻松、乳头偏大、内陷或扁平的妈妈怎么喂奶、早产儿的母乳喂养要点、新妈哺乳“装备”、如何催奶及催奶的相关注意事项、母乳喂养的误区、奶涨怎么办、职场妈妈如何“背奶”、吸奶器的使用、回奶及断奶，等等，总之涵盖了关于母乳喂养的几乎所有问题，你能想到的，你需要的，这里都有。另外，附录里还提供了哺乳期用药安全及哺乳期妈妈服用药物时的哺乳方法表。

目录

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11／让宝宝顺利吃上口母乳
12／适合宝宝的食物是母乳
14／开奶前是否给宝宝喂代乳品，要看情况
16／不要过度清洁乳头，有菌喂养有好处
17／吃了初乳的宝宝拥有更强的免疫力
18／宝宝的吸吮能刺激乳房尽早下奶
20／宝贝，可以吃奶啦
22／两大开奶妙方，缓解乳房肿胀
24／正确的哺乳姿势让喂奶更轻松
26／剖宫产妈妈怎样喂奶更轻松
27／妈妈乳头偏大也可以顺利喂养
28／乳头内陷或扁平的妈妈怎么母乳喂养
29／宝宝喝奶时嘴角漏奶是怎么回事
30／新妈哺乳“装备”
31／早产儿的母乳喂养要点
33／这样喂，宝宝不吐奶、不呛奶，吃得饱
34／从按需哺乳逐渐过渡到按时哺乳
35／搞懂“奶阵”是个啥
36／宝宝饿了的三种表现
37／宝宝吃饱了的N 种表现
38／怎样判断母乳是不是充足
39／让宝宝前奶、后奶都吃到
40／不要宝宝一哭就喂奶
41／母乳喂养得好不好，看指标就知道
42／妈乳头很香甜，宝宝含着不放怎么办
43／学会巧妙拉出乳头
44／如果宝宝不愿意吸妈乳头
46／宝宝“吃偏奶”要及时调整
48／不要让宝宝含着乳头睡
49／哺乳时这些事情好别做
50／宝宝吐奶有轻有重，区别对待好得快
52／避免宝宝呛奶的五个要点
53／新手爸妈学拍嗝
54／双胞胎宝宝只靠母乳喂养也能吃饱
55／母乳喂养的宝宝需要补充维生素D
56／为什么吃母乳后宝宝总拉肚子
57／哺乳期需要给宝宝喝水的N种情况
5 9 ／做一只高产、高质的称职“奶牛”
60／产后“催奶”不要太着急
61／哺乳妈“催奶”营养饮食
62／哺乳妈饮食禁忌
64／爱吃肉的妈妈要小心宝宝便秘
65／哺乳期妈妈应该适量吃盐
66／乳房不胀了是不是奶水不够
67／奶水总是排不空，要挤出来吗
68／妈妈心情好、睡得香，奶水也会更充足
69／生气后奶水会有毒吗
70／3个妙招解决涨奶之痛
72／暂时性缺奶不要急着加奶
74／夜间哺乳的5个贴心建议
76／宝宝突然厌奶不用愁
77／公共场合喂奶，这样做免尴尬
78／这些情况，妈妈需暂停或减少哺乳
80／哺乳妈性生活要注意避孕
82／普通感冒的妈妈也可以坚持哺乳
83／胸部整形的妈妈选择母乳喂养要慎重
84／顺利实现重新
85／吸奶器并不适合月子里使用
86／母乳喂养的7个误区
89／这样做，乳房不松弛、不下垂，更健美
90／选择合适的哺乳文胸
92／如何预防哺乳后乳房变形、萎缩
94／适合哺乳妈妈塑造乳房的妙招
96／这些食物吃了下奶又丰胸
98／下奶与丰胸两不误的美食推荐
100／宝宝长牙后总咬妈乳头怎么办
102／乳头上出现“白点”是怎么回事
104／乳房一大一小要重视
105／招惹炎的N 个习惯，你占了几个
106／急性炎的症状及防治方法
107／患了炎也可以给宝宝喂奶
108／乳房里有硬肿是奶水淤积了
111／“背奶”上班，你也能做到
112／让宝宝适应奶瓶是“背奶”成功的步
113／正确挤奶让“背奶”省心又省力
114／“背奶”需要准备哪些物品
116／每天喂养的时间要与妈上班时间相匹配
117／要每隔3小时挤一次奶吗
118／挤出的奶水怎么储存与解冻
120／积极应对上班后奶水减少
121／上班时漏奶巧化解
122／职场“背奶”妈营养餐
124／夏天高温，怎样让宝宝喝到更新鲜的母乳
125／职场哺乳妈妈不要为了体形刻意节食
126／职场哺乳妈妈可以健康
128／职场妈妈要把运动贯穿到生活中
131／循序渐进结束母乳喂养：辅食-断奶-回奶
132／母乳到时候就没营养了吗
134／适时添加辅食，宝宝的营养更全面
136／宝宝会发出要吃辅食的信号
137／奶和辅食怎么合理安排
138／喂辅食后再补充奶
139／奶不能代替婴儿米粉作为辅食
140／添加辅食后如何应对宝宝不爱吃奶
141／这几种情况下不宜断奶
142／想办法先断掉宝宝的夜奶
144／妈妈宝宝都喜欢的断奶方式——自然断奶
146／断奶不要反反复复
147／断奶阶段减少和妈妈接触的时间
148／避免传统的激烈断奶方法
149／断奶后仍然要保证奶类食物摄入量
150／断奶有可能引起宝宝营养不良
151／宝宝断奶后的饮食要点
152／有效回奶很重要，掌握这些就够了
153／微量元素制剂该补不该补
155／附录
155／常见蔬菜水果属性
156／哺乳期用药安全
158／哺乳期妈妈服用药物时的哺乳方法表

作者介绍

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周忠蜀
中日友好医院儿科主任
北京协和医学院博士生导师
北京大学医学部教授
1982年毕业于华西医科大学，曾留学日本大学、日本独协医科大学获博士学位，并先后赴美国国立卫生研究院（NIH）、美国芝加哥大学及英国伯明翰大学学习。
现任中华医学会北京儿科专业委员会常务委员、北京朝阳区儿科专业委员会主任委员、中华医学会北京罕见病学会常务委员、中华医学会北京围产医学会委员、北京医学会早产与早产儿医学委员会委员、《大众医学》杂志专家顾问团顾问、搜狐母婴频道专家顾问等职务。

文摘

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序言

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《母乳喂养的艺术：从新手到资深妈妈的科学指南》 内容概述： 本书是一本全面、科学且极富实践指导性的母乳喂养指南，旨在帮助新晋父母，特别是母亲，掌握从零开始建立并成功维持全母乳喂养的各项技能。本书深入浅出地解析了母乳喂养的生理机制， debunk 了常见的母乳喂养误区，并提供了切实可行的方法来应对母乳喂养过程中可能遇到的各种挑战。从孕期的准备到宝宝出生后的最初几周，再到后期追奶和混合喂养的策略，本书为读者提供了一个清晰、系统的学习路径，让母乳喂养不再是令人焦虑的未知领域，而是成为一段充满爱与连接的美好旅程。 详细内容： 第一章：孕期准备——为母乳喂养奠定坚实基础 认识母乳的奇妙： 母乳的成分与功效：深入剖析母乳中丰富的营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、抗体等）及其对婴儿成长发育的独特益处，例如促进免疫系统成熟、保护肠道健康、降低过敏风险、优化认知能力发展等。 初乳的黄金价值：重点阐述初乳（产后最初几天分泌的乳汁）的特殊重要性，它不仅是婴儿的第一剂免疫疫苗，更是帮助新生儿建立肠道菌群、预防黄疸、促进母婴亲密关系的关键。 母乳喂养对母亲的好处：从生理恢复（子宫收缩、降低产后出血风险、加速体重恢复）到心理健康（缓解产后抑郁、增强自信心、促进母婴情感联结），全面展示母乳喂养对母亲身心的积极影响。 孕期乳房护理与知识普及： 了解乳房的生理变化：怀孕期间乳房的变化，为哺乳做准备。 乳头形态评估与改善：识别不同类型的乳头（正常、扁平、内陷），并提供孕期可行的改善方法，如使用乳头矫正器、按摩等，为后续含接打下基础。 建立正确的母乳喂养观念：破除社会上流传的关于母乳喂养的谣言和误解（如“奶水不足”、“孩子吃不饱”等），建立科学、自信的喂养信念。 寻求专业支持：鼓励孕妇提前了解身边的母乳喂养资源，如哺乳顾问、母乳喂养支持小组等，为产后提供必要的帮助。 第二章：新生儿的第一次亲密接触——开奶与早期哺乳 产后立即的肌肤接触（Skin-to-Skin Contact）： 重要性与好处：强调产后第一时间将新生儿放在母亲胸前进行肌肤接触的必要性。这不仅能帮助婴儿稳定体温、心率和呼吸，还能刺激其寻找乳头的原始本能，极大提高首次哺乳的成功率。 如何进行肌肤接触：指导父母如何安全有效地进行肌肤接触，以及其在各个分娩方式（顺产、剖腹产）后的适用性。 正确的含接姿势（Latch）： 理想的含接标准：详细图解和文字描述，讲解宝宝应该如何将乳晕大部分含入口中，而不仅仅是乳头。强调含接不当是导致乳头疼痛和奶量不足的常见原因。 不同姿势的尝试与选择：介绍多种哺乳姿势，如摇篮式、交叉摇篮式、侧卧式、橄榄球式等，指导父母根据自身和宝宝的舒适度选择最适合的姿势。 观察宝宝含接是否正确的信号：列举宝宝含接正确的迹象（如嘴唇外翻、下巴贴紧乳房、听到吞咽声、乳房感觉被吸空等），以及含接不当的警示信号（如剧烈疼痛、宝宝频繁松口、仅吸吮到乳头等）。 高效的哺乳技巧： 按需哺乳（On-Demand Feeding）：解释按需哺乳的科学性，即根据宝宝的饥饿信号（如咂嘴、扭头、伸手等）喂养，而非定时喂养。这能最大化地刺激乳汁分泌，并确保宝宝获得充足的营养。 识别宝宝的饥饿信号：详细列举宝宝不同阶段的饥饿信号，帮助父母在宝宝还未大哭时就及时回应。 哺乳频率与时长：指导父母理解新生儿早期高频率哺乳的正常性，以及哺乳时间的长短会因宝宝的吸吮能力和乳汁流动速度而异。 循序渐进，建立信心：鼓励新手父母保持耐心，理解哺乳是一个学习过程，最初几天可能会有挑战，但坚持下去会逐渐熟练。 第三章：保障奶量充足——催奶与增奶的科学方法 理解泌乳机制： “供需法则”的深度解析：详细解释母乳是如何根据宝宝的需求量进行生产的，即“刺激越多，分泌越多；刺激越少，分泌越少”。 催乳素与催产素的作用：阐述这两种关键激素在泌乳过程中的角色，以及如何通过有效的哺乳刺激来促进它们的释放。 高效刺激乳汁分泌的技巧： 增加哺乳频率与时长：重复强调按需哺乳的重要性，并在奶量不足时适当增加哺乳次数和延长单次哺乳时间。 排空乳房：指导父母如何确保每次哺乳后乳房得到有效排空，这是促进乳汁生成的关键。介绍手动挤奶和使用吸奶器（单边、双边）的技巧，以及不同型号吸奶器的选择。 夜间哺乳的重要性：解释夜间泌乳素水平较高，夜间哺乳对于维持和增加奶量至关重要。 按摩与热敷：介绍哺乳前后的乳房按摩和热敷方法，帮助乳汁顺畅流出，缓解乳房胀痛。 影响奶量的常见因素与应对： 压力与疲劳：讲解精神压力、过度疲劳对泌乳的负面影响，并提供缓解压力的建议，如寻求家人支持、保证充足休息、进行放松练习等。 饮食与水分：提供科学的饮食建议，强调均衡营养和充足水分的重要性，并列举一些可能有助于增奶的食物（如燕麦、葫芦巴、芝麻等），但同时强调它们的作用并非绝对。 疾病与药物：分析母亲生病或服用某些药物可能对泌乳产生的影响，并指导如何与医生沟通，选择安全的治疗方案。 宝宝的吸吮力：探讨宝宝吸吮力不足的原因（如舌系带过短、吸吮反射弱等），并提供相应的评估和改善建议。 第四章：应对哺乳期的常见问题 乳头疼痛与皲裂： 原因分析：深入探讨乳头疼痛和皲裂的根本原因，大多与含接不当、宝宝吸吮方式不正确、哺乳时间过长等有关。 护理与治疗：提供详细的护理方法，包括正确的哺乳后护理（如涂抹羊脂膏、母乳）、保持乳头干燥、晾晒等，以及必要时寻求专业帮助。 乳房胀痛与淤积： 原因与表现：解释乳房胀痛和淤积的原因（如哺乳间隔过长、乳汁分泌过多、衣物过紧等）及其症状。 缓解与预防：指导如何通过频繁哺乳、热敷、按摩、使用吸奶器等方法来缓解胀痛，并提供预防措施，如穿着宽松的哺乳内衣、避免长时间不哺乳等。 乳腺炎： 识别与诊断：详细描述乳腺炎的早期症状（如局部红肿热痛、发烧、畏寒等），以及如何区分普通胀痛。 治疗与护理：强调及时就医的重要性，并提供在家可以进行的护理措施，如继续哺乳、热敷、休息等，以及抗生素治疗的必要性。 婴儿吐奶与溢奶： 区分生理性溢奶与病理性吐奶：解释新生儿吐奶和溢奶的常见原因，以及如何判断是否为正常现象。 喂养技巧：提供改善喂养姿势、喂奶后拍嗝、少量多次喂养等技巧，以减少吐奶发生。 黄疸： 母乳性黄疸与生理性黄疸的区别：解释母乳喂养过程中可能出现的黄疸类型，以及如何进行区分。 管理与监测：指导家长如何观察宝宝的黄疸情况，以及在医生指导下进行必要的处理。 第五章：特殊情况下的母乳喂养 早产儿的母乳喂养： 早期启动：强调早产儿早期通过鼻饲或滴管喂养母乳的重要性，以及如何逐步过渡到自主吸吮。 泵奶支持：指导早产儿母亲如何坚持泵奶，以维持乳汁分泌，并为宝宝提供母乳。 双胞胎或多胞胎的母乳喂养： 协调与安排：提供高效喂养双胞胎的策略，如同时哺乳、轮流哺乳、寻求家人帮助等。 奶量评估：如何评估多胞胎宝宝的奶量是否充足。 混合喂养的科学衔接： 何时需要混合喂养：分析需要混合喂养的常见情况，如母亲疾病、特殊药物治疗、暂时性奶量不足等。 循序渐进的原则：指导家长如何科学地添加配方奶，避免过早减少母乳喂养，并尽量保持母乳的主导地位。 增加母乳分泌的策略：在混合喂养期间，如何通过增加吸吮刺激来维持和提高母乳量。 追奶的策略与技巧： 评估奶量不足的原因：仔细分析导致奶量下降的具体原因，并进行针对性干预。 系统的追奶计划：制定详细的追奶计划，包括增加哺乳频率、延长哺乳时间、规律泵奶、调整饮食、保证休息等。 使用增奶工具：介绍如吸奶器、按摩手法、催乳食物的辅助作用。 保持积极心态：强调追奶过程中的耐心和信心，以及寻求专业哺乳顾问的帮助。 第六章：母乳喂养的后期与断奶 宝宝辅食添加与母乳喂养的协调： 辅食添加的意义：解释辅食添加是为了补充宝宝生长发育所需的更广泛营养，而非取代母乳。 母乳喂养的持续性：强调在添加辅食的同时，仍要保证规律的母乳喂养，让母乳继续为宝宝提供重要的免疫保护和营养。 母乳喂养的自然离乳： 识别离乳信号：指导家长观察宝宝自然离乳的迹象，如对母乳兴趣减退、更喜欢固体食物等。 温和过渡：提供温和、循序渐进的离乳方法，尊重宝宝的节奏，避免强制性断奶。 人工断奶的技巧： 缓慢减少喂养次数：指导家长如何逐步减少哺乳次数，并辅以其他营养食物。 处理回奶不适：提供缓解断奶期乳房胀痛和回奶不适的建议。 第七章：母乳喂养的支持体系 家人的支持： 丈夫的角色：强调丈夫在母乳喂养过程中的支持至关重要，包括分担家务、提供情感支持、鼓励妻子等。 长辈的参与：如何与长辈沟通，解释科学的母乳喂养观念，争取他们的理解和支持。 专业机构与资源： 哺乳顾问（IBCLC）：介绍哺乳顾问的作用，以及在遇到困难时寻求专业帮助的重要性。 母乳喂养支持小组：分享线上线下母乳喂养支持小组的价值，通过同伴经验交流获得鼓励和支持。 社会倡导与权利： 了解母乳喂养的法律法规和权利。 鼓励创造更有利于母乳喂养的社会环境。 本书旨在为每一位渴望母乳喂养的母亲提供全方位的指导与支持，让母乳喂养成为一种自然、愉悦且充满爱的体验，为宝宝的健康成长打下坚实的基石。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上很多育儿书籍都持保留态度，总觉得它们要么太理论化，要么就是过度神化某些“秘籍”。但这一本给我的感觉完全不同。它非常务实，不打高深莫测的旗号，而是直面我们这些新手妈妈最头疼的实际操作问题。比如，追奶的那些弯弯绕绕，光是“刺激泌乳”这一块，书里就提供了好几种不同的情景应对方案，而不是一刀切的“多吸就是了”。我特别喜欢它对于“建立自信”的强调，很多时候我们追不上奶量，不是身体不行，而是心理先垮了。这本书就像一个坚定的后盾，它用平和但坚定的语气告诉我，只要方法对了，身体就会有反应的。阅读过程中，我感觉自己被理解了，那些曾经让我辗转反侧的夜晚，似乎都有了明确的出口。它真的是一本能让人放下焦虑，回归喂养本质的好书。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过好几本书籍，大多集中在“如何追奶量”，但往往在讲到如何应对母乳喂养后期的挑战时就戛然而止了。然而，这一本的视野更广阔，它不仅关注了开奶和催奶的“硬核”技术，更对母乳喂养过程中的“心性修炼”着墨甚多。它提醒我们，母乳喂养不只是一个生理过程，更是一个情感连接的过程。书中关于如何处理亲友的不理解、如何平衡工作与喂养的章节，对我触动很大。它提供了非常实用的沟通技巧和心理调适方法，让我们能更好地维护自己的喂养阵地，不被外界的杂音干扰。看完这本书，我感觉自己获得了一种强大的内在稳定感，不再害怕未来可能出现的任何困难，因为我知道自己已经掌握了全套的应对策略和心法。这不仅仅是一本喂养指南，更是一本帮助新妈妈建立自我赋权感的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我茅塞顿开！我以前总觉得母乳喂养是个玄学，看着网上的各种经验贴，更是五花八门，让人无从下手。直到我开始看这本书，才发现原来背后是有科学依据的。作者的文笔非常亲切自然，就像身边一位经验丰富、又懂点专业知识的姐姐在手把手地教你。尤其是关于“开奶”那部分，讲得特别细致，从身体的准备到宝宝衔乳的姿势，每一个细节都没有放过。我之前一直担心自己奶水不够，结果按照书里的方法调整了喂养频率和手法后，明显感觉到了身体的变化。这本书的厉害之处就在于，它不只是告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”，让我从心底里对自己的身体和宝宝的反应有了更深的理解和信任。它让我从一个焦虑的新手妈妈，变成了一个有规划、有信心的喂养者。那种踏实感，真是任何网上帖子都给不了的。强烈推荐给所有还在摸索阶段的妈妈们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也让人感觉很舒服，配色柔和，图文并茂，阅读体验极佳。但更重要的是内容上的“接地气”。它没有回避母乳喂养中那些令人尴尬或感到挫败的瞬间，比如夜醒频繁、乳腺堵塞的初期反应等等。作者的描述非常生活化，让我觉得“原来大家都这样”，瞬间减轻了孤独感。尤其对“追奶”这一块的论述，它清晰地指出了常见的误区，比如过度依赖吸奶器而忽略了宝宝吸吮的效率，或者是在奶量波动时就恐慌性地增加不必要的外部干预。这本书教会我的，是如何耐心倾听自己身体发出的信号，而不是被外界的信息轰炸。它像一位充满智慧的长者，温柔地引导我走上最适合自己的道路，让整个喂养过程变得更加享受和从容。

评分☆☆☆☆☆

我是一个逻辑性比较强的人，看书喜欢那种条理清晰、有数据支撑的内容。这本书恰恰满足了我的需求。它把母乳喂养的整个流程，从孕期准备到产后恢复，再到后期增加辅食，都划分得井井有条。最让我印象深刻的是它对“追奶黄金期”的定义和详细步骤。里面提到的关于营养补充和休息的建议，并非是空泛的口号，而是具体到“什么时候补充什么蛋白质，什么时候应该强制休息”。阅读起来，我感觉自己不是在看一本育儿书，而是在看一份为我量身定制的“母乳生产线优化方案”。我按照书中的时间表进行操作，很快就看到了效果，这极大地提升了我的成就感。如果你是那种希望用科学和数据来武装自己的妈妈，这本书绝对是你的首选，它比那些情绪化的鼓励更有力量。