翟桂荣每日指导：坐月子饮食护理+新生儿养育 9787518410958 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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翟桂荣著

图书标签:

坐月子
月子饮食
产后护理
新生儿护理
育儿
母婴健康
孕产妇
翟桂荣
健康养生
饮食指导

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店铺：博学精华图书专营店

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518410958

商品编码：29644639108

包装：平装

出版时间：2016-11-01

具体描述

基本信息

书名:翟桂荣每日指导：坐月子饮食护理+新生儿养育

：39.80元

售价：29.1元,便宜10.7元,折扣73

作者:翟桂荣

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787518410958

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《翟桂荣每日指导·坐月子饮食护理新生儿养育》将顺产和剖宫产妈不同护理方式、哺乳与非哺乳妈不同调养方式，以及新生儿的喂养和护理提供了详细的可行性方案与操作方法，以确保新妈妈舒心度过月子期，让宝宝得到温馨地关爱和专业的呵护。

作者介绍

翟桂荣

北京妇产医院主任医师，中华医学会产科专家

从事产科临床工作30余年，对妊高征、妊娠期急重症的诊断治疗、并发症的抢救与治疗、胎儿宫内监测与诊治经验丰富，尤其擅长多胎妊娠的管理。被“好大夫在线”评为“网友心中好大夫”，被“三九健康网”评选为“网友好评妇产科十佳医生”。

任仪荪

首都医科大学附属北京儿童医院内科主任医师

从事儿科临床、教学、科研工作40余年。擅长诊治小儿内科常见病。

文摘

序言

新手父母育儿百科全书：科学坐月子，无忧养新生本书简介恭喜您即将迎来生命中的新篇章！从孕育生命到迎接新生命的到来，您经历了一个充满期待与喜悦的过程。而当小天使呱呱坠地，另一段同样重要且充满挑战的旅程便开始了——如何科学地照顾好产后妈妈，如何细致地呵护初生的宝贝。这是一段需要智慧、耐心与科学指导的时光，也是一段连接母子、巩固家庭的重要阶段。我们深知，对于初为人父人母的您而言，面对新生儿的到来，心中难免会有许多疑问和一丝丝的担忧。“月子”期间，妈妈的身体如何才能尽快恢复？饮食上又有哪些禁忌与讲究？宝宝的吃喝拉撒、哭闹安抚、生长发育，每一个细节都牵动着父母的心。市面上育儿书籍繁多，信息爆炸，如何在浩如烟海的资讯中找到真正科学、实用、易懂的育儿知识，成为了许多新手父母的共同难题。《新手父母育儿百科全书：科学坐月子，无忧养新生》正是为了解决这一痛点而精心编撰。我们汇聚了母婴护理领域的资深专家智慧，结合最新的母婴研究成果与丰富的临床实践经验，为您提供一套全面、系统、权威的育儿指导。本书并非一本简单罗列知识的书籍，而是以“陪伴”为核心理念，旨在成为您新手育儿路上的得力助手和贴心伙伴，帮助您从容应对每一个育儿挑战，享受为人父母的甜蜜与成就感。本书内容亮点：第一部分：科学坐月子，助力妈妈健康恢复 “坐月子”是中国传统中非常重视的一个阶段，它的核心在于帮助产后妈妈的身体进行充分的休息与调养，以恢复到孕前的健康状态。本书将传统坐月子的智慧与现代科学的养生理念相结合，为您提供最科学、最人性化的月子指导。产后身体恢复的科学解析：深入浅出地讲解产后妈妈身体发生的生理变化，包括子宫复旧、伤口愈合（无论是顺产撕裂还是剖腹产切口）、激素水平的变化等，让您了解身体恢复的规律，从而更有针对性地进行调理。科学饮食，滋养身心：循序渐进的饮食原则：详细指导产后不同阶段的饮食重点。例如，产后初期以易消化、清淡、富有营养的流质或半流质食物为主，逐步过渡到温补、益气养血的阶段。均衡营养的食谱建议：提供丰富多样的食谱，涵盖各类营养素的补充，如蛋白质、铁、钙、维生素等。针对不同产妇的体质和需求，提供个性化的食谱搭配建议，例如如何通过饮食改善便秘、催乳，以及避免引起过敏的食材。产后常见饮食困扰的应对：详细解答产后常见的饮食问题，如腹胀、便秘、乳汁不足、乳腺炎等，并提供切实可行的饮食解决方案。 “月子病”的预防与调理：结合传统中医理论与现代医学知识，阐述如何通过科学的饮食和生活习惯，预防和调理产后易发的“月子病”，如腰酸背痛、关节疼痛、情绪低落等。月子期间的护理细节：个人卫生：指导产后妈妈如何进行科学的个人清洁，包括产后洗浴、口腔护理、伤口护理等，确保卫生，预防感染。休息与睡眠：强调充足休息的重要性，并提供科学的睡眠指导，帮助妈妈提高睡眠质量，加速身体恢复。适度活动：介绍产后不同阶段适合进行的温和运动，如产后瑜伽、凯格尔运动等，帮助妈妈恢复体力和盆底肌功能，缓解产后不适。心理调适：关注产后妈妈的心理健康，提供应对产后情绪波动、缓解焦虑的方法，帮助妈妈以积极乐观的心态度过月子期。第二部分：无忧养新生，科学育儿好帮手迎接新生命到来，是全家人的喜悦。但新手父母往往面临着手足无措的困境。本书将为您提供全方位的育儿指导，让您轻松上手，自信育儿。新生儿的日常照护：喂养指导：母乳喂养：详细讲解母乳喂养的技巧，包括正确的哺乳姿势、衔乳方法、哺乳频率与时长、催乳与涨奶的处理等。配方奶喂养：提供科学的配方奶选择、冲调方法、喂奶量与频率的建议，以及奶瓶奶嘴的清洁消毒。混合喂养：指导如何科学地进行母乳与配方奶的混合喂养，平衡营养摄入。排泄护理：换尿布：详细演示如何正确地为宝宝更换尿布，以及尿布疹的预防与护理。大小便的观察：教您如何通过观察宝宝的大小便来判断其健康状况，了解正常的排泄规律。睡眠引导：安全睡眠环境：介绍如何为宝宝营造安全舒适的睡眠环境，如床铺的选择、睡姿的指导（仰卧为宜），以及避免蒙被综合征等。规律睡眠：引导您理解新生儿的睡眠特点，并提供建立规律睡眠习惯的实用方法，帮助宝宝形成健康的睡眠模式。洗澡与抚触：洗澡技巧：详细指导新生儿洗澡的步骤、水温的控制、洗浴用品的选择，以及脐带护理等。婴儿抚触：介绍科学的婴儿抚触方法，不仅能促进宝宝的血液循环和生长发育，还能增进亲子间的感情。衣物与环境：指导如何为宝宝选择合适的衣物，衣物的清洗与消毒，以及如何维持宝宝生活环境的适宜温湿度。新生儿的生长发育与健康监测：生长发育规律：详细介绍新生儿在出生后第一年内的生长发育里程碑，包括体重、身高、头围的增长规律，以及大动作、精细动作、语言能力、社交情感能力的发展。常见健康问题识别与应对：黄疸：详细解析新生儿黄疸的类型、原因、生理性与病理性黄疸的区分，以及如何在家进行观察和护理。腹胀与吐奶：提供缓解新生儿腹胀的方法，如拍嗝技巧，以及处理吐奶问题的注意事项。感冒与发烧：指导新手父母如何识别新生儿感冒的早期症状，以及在家中如何进行初步的护理和观察，何时需要就医。出牙：介绍宝宝出牙的规律和可能出现的症状，以及如何缓解宝宝出牙期的不适。常见皮肤问题：如湿疹、痱子等的预防与护理。预防接种：详细解读国家儿童免疫规划疫苗接种程序，解释每种疫苗的作用和重要性，帮助家长按时为宝宝接种疫苗，建立强大的免疫屏障。亲子互动与情感连接：理解宝宝的语言：教您如何解读宝宝的哭声、表情和肢体语言，理解他们的需求和情绪。建立安全感：强调拥抱、回应和陪伴的重要性，帮助您与宝宝建立牢固的依恋关系，为宝宝未来的心理健康打下基础。互动游戏：提供适合不同月龄宝宝的互动游戏建议，在玩乐中促进宝宝的感官发展和认知能力。本书的特色：权威性与科学性：内容由母婴护理专家团队审定，严格遵循最新的母婴医学和儿童发展科学研究成果，确保信息的科学性和可靠性。实用性与易读性：语言通俗易懂，避免使用过于专业的术语。大量图文并茂的演示和案例分析，让复杂的知识变得简单直观，方便新手父母理解和操作。系统性与全面性：涵盖了从产后妈妈护理到新生儿喂养、睡眠、发育、健康监测等方方面面，为新手父母提供了一站式的育儿解决方案。人性化与情感关怀：在关注科学育儿的同时，本书也充分考虑到新手父母可能面临的心理压力和情感需求，提供支持与指导，帮助您建立自信，享受育儿的乐趣。结语为人父母，是一段充满挑战但也无比珍贵的旅程。每一个宝宝都是独一无二的天使，值得我们用最科学、最充满爱的方式去呵护。希望《新手父母育儿百科全书：科学坐月子，无忧养新生》能够成为您育儿道路上的指路明灯，陪伴您走过每一个重要的时刻，见证宝宝的健康成长，收获为人父母的幸福与满足。让我们一起，用智慧和爱，为宝宝的未来播下希望的种子！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它融合了传统的智慧和现代的科学育儿理念。我发现市面上很多育儿书要么过于强调西方的科学理论，忽视了我们东方的“坐月子”传统，要么就是把传统习俗神化，缺乏必要的科学解释。而这本书恰到好处地找到了平衡点。比如，关于产后恢复，它会告诉你哪些传统方法确实有益于气血恢复，哪些可能是过度限制了妈妈的活动。在宝宝护理方面，它不会一味地要求“百天内不能出门”，而是根据实际情况给出建议。我最喜欢的是它对妈妈心理健康的关注，这一点很多育儿书都忽略了。书里专门辟了一个章节讲如何应对产后情绪波动，提供了很多实用的放松技巧，这对我这种容易情绪低落的人来说，简直是雪中送炭。这本书让我觉得，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝，这种理念非常到位。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我这本书是同事推荐的，她比我早生了两个月，一直在夸它“接地气”。拿到书后，我立刻就被它的实用性征服了。我们家是二胎，本以为经验会多一些，但带着老大照顾老二，依然手忙脚乱。这本书在“如何分配精力和平衡两个孩子需求”这方面的内容简直是教科书级别的。对于新手妈妈来说，它提供的是“生存指南”，对于二胎妈妈来说，它提供的是“效率优化手册”。我特别喜欢它对不同月龄宝宝的喂养和睡眠习惯的描述，准确率非常高，每次我感觉宝宝的反应和书里写的一模一样时，那种被理解的感觉真的特别温暖。更让我惊喜的是，书中还附带了一些简单的产后恢复操，动作都很轻柔，适合虚弱的妈妈在房间里就能做，有效地缓解了我的腰酸背痛问题。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是冲着它对新生儿养育方面的指导，没想到在月子护理方面也给了我很多惊喜。这本书的排版很清晰，重点突出，很多关键信息都有加粗和重点提示，方便我在忙乱中快速找到需要的内容。新生儿护理部分，从宝宝刚出生的脐带护理、黄疸观察，到如何判断宝宝是饿了还是尿布湿了，都写得非常细致入微。我尤其欣赏它对“新手爸妈常见焦虑”的解答，很多我心里嘀咕但又不好意思问别人的问题，书里都给出了科学且温和的回答。比如，关于宝宝哭闹的解读，书里详细分析了不同哭声的含义，让我不再那么恐慌。而且，它推荐的很多育儿方法都很科学、很人性化，比如如何建立初步的作息规律，而不是一味地强行训练。读完后，我对照顾宝宝这件事信心大增，感觉自己已经不是完全无助的新手了，这本书为我建立了一个扎实的育儿基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了书本本身的价格，它提供的是一种全方位的支持系统。从我收到书开始，我就把它放在床头，没事就翻阅一下。最让我印象深刻的是它对于“细节”的把握。比如，在介绍如何给新生儿洗澡时，它会提醒你水温的精确范围，告诉你应该先洗脸还是先洗身体，甚至连毛巾的材质选择都有建议。这种对细节的极致关注，让我在面对这些完全陌生的操作时，心里踏实了很多。而且，书中对“区分常见与非常见问题”的指导也很有价值，它能帮我判断什么时候需要过度紧张并联系医生，什么时候可以自己在家观察处理，避免了不必要的恐慌和奔波。这本书更像是有一位经验丰富、沉稳冷静的“翟老师”在我身边随时提供建议，让我对这段特殊的时期充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我最近刚生完孩子，正处于手忙脚乱的月子里，这本书简直就是我的救命稻草。首先，它对月子期间的饮食调理讲得非常细致，不是那种笼统地说“多喝汤水”，而是具体到了每天吃什么、怎么做，比如产后第一周、第二周的食谱都有详细的安排，而且还考虑到了不同体质的妈妈可能需要的调整。我按照书里的食谱做，气色明显好了很多，奶水也比之前充沛了，这对我这个新手妈妈来说太重要了。书里还特别强调了食材的选择和烹饪方法，很多都是我们家乡的传统做法，很有亲切感。而且，它不像有些育儿书那样只谈理论，而是非常注重实操性，我一个厨房小白也能轻松上手，做出来的饭菜家人都说好吃。这本书让我感觉坐月子不再是煎熬，而是一个可以好好恢复和调养的过程，真的非常实用，强烈推荐给所有准妈妈和新手妈妈！