基本信息

书名:读懂初中生 心理特级教师的咨询手记

：35.00元

售价：25.6元,便宜9.4元,折扣73

作者:杨敏毅,黄莉莉

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787300222417

字数：

页码：220

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

全国中小学教师培训用书
揭示初中生各种行为背后的心理原因
心理教师提供接地气的实用建议

初中生一方面充满活力，另一方面又表现出自我封闭的孤独。他们急于摆脱长辈们的管教，但又缺乏自我掌控的能力，所以，我们常常可以看到初中生在学习和交往中存在的矛盾与冲突。老师们也发现初中生变得倔强、独立和逆反，他们不再像小学生那样听话和顺从。
如何帮助学生适应新的学习环境？如何帮助学生克服考前焦虑？如何引导学生克服体像烦恼？如何引导学生平衡学习与兴趣的关系？如何提高学生应对家庭暴力伤害的能力？……这是一本帮助读者从心理学层面了解学生的心理困惑，分析学生行为背后的原因，提出引导与干预方法的案例读本。这48 个典型案例能让你从中看到你学生的影子，给你带来有益的启示和切实的帮助。

目录

作者介绍

杨敏毅 上海市心理健康教育特级教师，上海市七宝中学心理健康教育中心主任，华东师范大学导师、教育部中学校长培训中心授课专家。荣获首届全国学校心理辅导“辅导之星”、首届全国中小学心理健康教育“十佳教师”等荣誉称号。《上海教育》《中学生天地》《家庭教育时报》等专栏作者，出版有《怎样读懂学生—— 心理特级教师的建议》《中学班级心理辅导活动60 例》《中学生心理辅导实用技巧与案例》《学校团体心理游戏教程与案例》《是谁送来红玫瑰》《团体心理游戏设计与案例》等。
黄莉莉 国家二级心理咨询师，上海市文来中学心理教师。荣获第五届“健康杯”中小学心理健康教育成果展示一等奖、上海市中学拓展型课程中青年教师教学评选比赛二等奖、上海市第三届中小学心理辅导活动课大赛二等奖等，发表心理教育文章20 多篇，出版有《走出交往的篱笆》等。

文摘

一考数学就紧张的女生
——如何帮助学生摆脱非理性信念

这天，一个女生轻轻地敲响了心理咨询室的门，进屋后向我介绍她叫小枢，13岁，是七年级新生。
“今天过来想和我谈些什么呢？学习方面的困难？”我希望她能够准确地说明求助要求。
“是数学学习方面的困难。”她明确地说。
“能具体地说一说是什么样的困难吗？”
“平时课堂上能够做出的题目，一到考试的时候就会忘记。只要有一道题做不出来，心里就会很烦。”
“看起来，数学学习确实很令你苦恼，我可以感觉到，你是一个有上进心的女生，内心非常想把数学学好，但就是力不从心，对吗？”我分析着并鼓励她。
她微微地点头表示赞同我的分析。
“这种感觉你对爸爸妈妈表达过吗？”
“他们知道，但他们总说只要努力了就好，并不给我过多的压力，只是我觉得自己应该可以学得更好一些。”这究竟是小枢的自我压力太大，还是学校老师的要求过高？我思忖着。
“你觉得自己平时是一个开朗的还是内向的女孩？”我问这个问题的出发点，是想验证一下小枢的压力是否来自自己，通常，性格内向的女生心思更为敏感、细腻，会暗地里对自己提高要求。
“应该是比较内向的，跟人熟了以后就会开朗一些。”
“很多人都是这样的，比如，老师我也是这样的人。”
她笑了一下，不自然的神情中有了少许放松。
“你家离学校远吗？搭乘什么交通工具到学校呢？
“自己坐公交车，虽然每次要换两趟车，但我习惯了。从读小学起我就开始自己坐车上学了。”她的回答中带有一分小小的得意。
“好厉害哦，小小年纪就很独立，能力蛮强的！”我称赞着。
只言片语中，我感觉小枢是一个自我要求挺高的女生，这会不会是她产生学习焦虑的原因呢？
“平时做作业的时候，只要有一道题做不出来，我就会很烦，后面所有的题就会都做不出来。脑子中不由自主地想起小学三年级数学老师对我说过的话，‘数学是所有学科的基础，你学不好数学，以后什么都学不好的’。”小枢说。
小学数学老师的话，像魔咒一般紧紧拴住了小枢自卑的心。对于类似的体验，需要通过充分的宣泄来缓解。我打算为她提供一个安全的环境，让她尽可能地把压抑的情绪释放出来。
“一道题做不出来，就会想到三年级的时候，老师当众对你进行批评，这让你觉得很没面子，是吗？”
“是的。下了课同学们就起哄说我笨，学不好数学以后没什么前途。”
“这种情况你告诉过爸爸妈妈吗？”我想看看她的支持系统是怎样的。
“嗯，他们劝我不要理老师的话，老师的话是没有道理的，但我还是时不时地会想起老师的话。虽然不断地对自己说，与班上其他同学相比，我的学习成绩还不错，数学也不是很糟糕，但不知为什么一遇到数学考试就会紧张。”她看着我，无奈地说。
“因为你给自己的暗示并不是真正的积极暗示，而是想验证老师的评价是错误的。所以，你的关注点在老师伤害到你的这句话上，当你数学成绩不佳时，就烦躁地否定自己的努力和能力。”
“哦，所以一直效果不好，那我该怎么办呢？”她再次主动地问。
“首先是要疗伤，然后才是正确施压。”我认真地说。
“疗伤？疗伤！”她若有所思地自言自语。
“这么多年来，你一直忘不了老师的那句话，而且每次想到都是痛苦的感觉，所以，我认为这就是伤害。今天，我们可以通过心理调适的方法，让你摆脱那个禁锢你的魔咒，把你从痛苦的感觉中解脱出来，这就叫疗伤。你看，这里有一把空椅子，你把它当作那位老师，说出你对他的不满。这里很安全。”
小枢哭了，哭得很伤心，边哭边责备老师为什么说这样的话来伤害她，害得她这几年都无法对数学产生兴趣和自信。
“你对着椅子说，‘我一道题做不出来不等于我学不好数学，我学不好数学不等于我什么都学不好！’”我试图启发她开启被压抑的负性情绪。
她不断地重复着我的话，不断地诉说内心的冲突，由哀伤到生气——渐渐地她恢复了平静。
老师对她说过的话可能也是无意的，但小枢很需要一种被肯定的感觉，所以我就小小地“纵容”了她的言语。
接下来的重点是，通过认知改变技术向非理性信念发起挑战，从而促使她获得合理观念。
“老师，感觉面对数学、数学老师的时候，我的紧张感不那么强烈了。”
“很好嘛，说明你受伤的心理正在改变和修复。”我用肯定的语气告诉她。
“但是，老师，我希望自己能够尽快成为班级中的生。”她的自我要求又不自觉地体现出来了。
“这证明了你是一个富有进取心的孩子，对自己的要求比较高，所以，有一部分压力来自你的自我要求。你目前在班级里的水平如何？”
“中等偏下吧。”她轻声回答。
“哦，你看背后的墙上有几条弹跳摸高线，你希望能摸到什么高度？”
“这里。”她比画着。
“嗯，我们试着跳跳看。”
“老师，我只能跳到这儿。”
“你目前的弹跳力和身高条件决定了你只能摸到这个高度，但你希望自己能够摸得更高，两者之间还是有较大的距离，面对距离，该怎么办？种人是调整目标，即把达不到的目标调整到经过努力有希望实现的目标。第二种人是目标高度不变，努力提高自己的弹跳高度，通过训练弹跳水平从而实现目标。第三种人会面对目标抱怨太高了，太难了，结果是一肚子的坏心情。”
“我一定不选第三种，那是可怜的。老师，我是否可以选择、第二种人？”小枢眨着眼睛显得很机灵地问。
“、第二种都选？那是什么结果？”我有些纳闷地问。
“我是说，采用种人的方法确定适度目标，采用第二种人的方法中的提升能力，从这两个方面改变自己。目前，我的程度是中等偏下，那么中等就是近一段时间的目标。只有不断接近小目标，终才会实现自己的大目标。”她略显得意地说。
“原来是这样，太好了。你可以用自己的行动去试一试，行还是不行。”
我还与她一起探讨了有关提高学习成绩的方法。
“考试的时候，碰到不会的难题，忍不住会去不断思考，一定要把它做出来，但脑中会出现空白，这时候会更加紧张。”她说。
“为什么要让一道题决定自己？你觉得一道题做不出来，就等于考不好吗？”
“应该不是。”
“你觉得一道题做不出来，就一定会考得没有其他同学好吗？”
“好像也不是。”
“其实，在考试过程中，人处于应激情绪下，所以要尽可能地让自己保持自信、平和的心态。很多同学会遇到做不出题目的情况，一般都是把难题先放过去，选做容易和会做的题，后再去啃硬骨头。做出一道道题的过程能够不断强化自信，面对仍不确定的题目，啃成则好，不成则罢，有时由于心情放松，说不定思路就敏捷，做题就顺利。相反，焦虑、紧张的人就不容易产生解题思路。我们提过要确定合适的目标，你觉得目前可以考到的分数，基本在什么范围？”
“80分上下吧。”
“好，这是你目前的理想成绩。考试前，可以给自己一些积极的暗示，比如，对自己说‘对于这次考试，我复习得很充分，一定能考出满意的成绩’。试卷题目通常由易到难编排，考生做题的顺序基本也应该是从易到难做题。如果还是感到紧张，可以试试深呼吸的方法。”
“我会去试试的。”
几个星期后，我恰好碰到小枢的班主任，问起她的状况。小枢的班主任高兴地反映她上课表现比以前积极了，也能主动举手发言了。

［聆听手记］
在整个咨询的过程中，我综合运用了多种咨询技术。首先，是人本主义的“以来访者为中心”，让小枢能够信任我这个“陌生人”，愿意把压抑在心底深处的“小秘密”对我吐露，这是咨询的关键。其次，是我们共同找准了咨询方向，修正了咨询目标——帮助她宣泄在受打击事件中压抑的负性情绪，改变由此而生的非理性信念。在引导她宣泄情绪的过程中，我创造了机会，帮助她解脱精神枷锁，摆脱恶劣心态，强化她战胜自我的勇气。终，在她心态逐步变得平和后，成功通过认知改变技术促使她发现自身的非理性信念并予以挑战、改变。

序言