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陈波 著

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• 疾病预防
• 一多用
• 传统医学
• 健康
• 穴位
• 经络

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122165213

商品编码：29571942660

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：图解一多用治百病

定价：15.00元

作者：陈波

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787122165213

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：64开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《图解一多用治百病》300多个位按功效分成特效，急救，缓解头痛，改善颈椎病、肩周炎、治疗皮肤病等33大类，方便读者查找。每个位均介绍了按摩、艾灸、拔罐、敷贴等治疗手法，简单易学。配有600余幅位定位图和治疗手法图，图文互参，一看就懂。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《养生百方：精选日常疗愈秘籍》 《养生百方：精选日常疗愈秘籍》是一部集古今养生智慧于一体的实用指南，它精选了数百种针对常见病症的食疗、药膳、外用方以及生活起居调养方法。本书并非追求奇效或推崇神秘疗法，而是立足于健康朴素的生活理念，通过温和而持久的方式，帮助读者提升身体的自愈力，达到预防疾病、改善亚健康状态、乃至辅助治疗一些慢性病的目的。 本书的编写宗旨是“以人为本，自然疗愈”。我们深知，现代人面临着前所未有的健康挑战，高压的生活节奏、不规律的饮食习惯、以及环境污染等因素，都在悄然侵蚀着我们的健康。然而，许多看似棘手的健康问题，并非无药可医，而是我们长期忽视了身体自身发出的信号，或是未能找到适合自己的调养之道。《养生百方》正是为了弥补这一缺憾而诞生的。它倡导的是一种主动健康的管理模式，让读者在日常生活中，就能轻松掌握应对常见不适的方法。 内容结构与亮点： 本书共分为十章，每一章都围绕着一个或几个具体的健康主题展开，内容详实，条理清晰。 第一章：脾胃为本，百病之源的调理之道。 脾胃乃后天之本，气血生化之源。本章重点阐述脾胃功能失调与多种疾病的关联，并提供一系列温和养胃、健脾益气的食疗方。例如，针对胃寒、胃痛，我们会介绍几款简单的姜枣汤、山药粥的做法；针对食欲不振、消化不良，则会推荐一些消食导滞的健脾开胃菜。我们会详细解释每种食材的药用价值和食用方法，以及需要注意的禁忌。 第二章：呼吸舒畅，摆脱感冒与咳嗽的困扰。 呼吸系统疾病，尤其是感冒和咳嗽，是困扰许多人的常见病。本章提供了多种从预防到缓解的天然疗法。我们会介绍一些能够增强免疫力的食谱，例如富含维生素C的蔬果搭配；针对不同性质的咳嗽（风寒、风热、燥咳），我们会推荐相应的食疗方，如川贝炖梨、杏仁粥等，并辅以简单的穴位按摩方法，帮助读者舒缓症状。 第三章：安神助眠，告别失眠与焦虑的折磨。 现代社会，失眠和焦虑已成为普遍现象。本章聚焦于改善睡眠质量和缓解心理压力。我们会分享一些具有镇静安神作用的茶饮配方，如薰衣草茶、洋甘菊茶；介绍一些有助于放松身心的冥想和呼吸练习；还会提供一些睡前安神汤羹，帮助读者更快入睡，并提高睡眠深度。 第四章：心脑血管健康，守护生命线。 心脑血管疾病的威胁日益严峻。《养生百方》将为您提供一套系统性的调养方案，注重日常饮食的均衡与合理。本章会介绍一些有助于降低血脂、软化血管的食物，如黑木耳、燕麦、深海鱼油等，并给出具体的食用建议。同时，我们还会推荐一些能够辅助调节血压的药膳，如芹菜炒香菇、枸杞菊花饮，并强调适度的运动对心脑健康的重要性。 第五章：肠道畅通，告别便秘与腹泻的烦恼。 肠道健康直接关系到人体的吸收和排毒。本章将为您提供应对肠道不适的有效方法。我们会介绍富含膳食纤维的食物，如各种粗粮、豆类、绿叶蔬菜，以及促进肠道蠕动的益生菌食物，如酸奶、发酵食品。针对便秘，我们会提供一些温和的通便食疗方，如蜂蜜水、黑芝麻糊；针对腹泻，则会推荐一些能够收敛止泻的食物，如山药、莲子。 第六章：关节灵活，缓解疼痛与僵硬。 许多人随着年龄增长，或因劳损，会面临关节疼痛、僵硬等问题。本章将为您提供天然的缓解方案。我们会介绍一些具有活血化瘀、舒筋活络作用的食材，如生姜、当归、杜仲等，并提供相应的药酒、药浴配方。同时，我们会推荐一些能够补充关节营养的食物，如富含胶原蛋白的猪蹄、牛筋，以及富含钙质的奶制品。 第七章：皮肤光泽，由内而外的养颜之道。 美丽源于健康。本章将从内在调理的角度，帮助读者改善肤质，保持皮肤的年轻光泽。我们会介绍能够补血养颜的食谱，如红枣枸杞粥、阿胶糕；分享一些具有美白、淡斑功效的天然食材，如柠檬、白芷；还会介绍一些简单的面部按摩手法，促进血液循环，提升皮肤弹性。 第八章：免疫力提升，构筑健康的坚实防线。 强大的免疫系统是抵御疾病的最好武器。本章将为您提供全方位的免疫力提升策略。我们会介绍能够增强免疫细胞活性的食物，如菌菇类、大蒜、西兰花等，并提供具体的烹饪建议。此外，我们还会强调规律作息、适度运动、以及保持良好心态对免疫力的重要影响。 第九章：女性健康，呵护生命之美。 女性的健康状况与生理周期息息相关。本章将为女性读者提供针对性的调养方案。我们会介绍有助于调经养血的食疗方，如益母草蛋汤、桃仁红花饮；分享一些能够改善痛经、月经不调的天然疗法；还会提供一些针对孕期、产后女性的食补建议，以及更年期女性的保健方法。 第十章：儿童健康，守护成长中的宝贝。 儿童的健康成长需要细心的呵护。《养生百方》将为家长们提供简单易行的儿童健康调理方法。我们会介绍一些能够增强孩子抵抗力、促进食欲的食谱，如小米蒸肉饼、鸡肝泥；分享一些缓解儿童常见不适（如积食、咳嗽）的天然方法；还会提供一些促进儿童骨骼发育的食谱，以及帮助孩子养成良好生活习惯的建议。 本书的特色： 食材易得，方法简便： 本书介绍的所有食疗方和调养方法，都尽可能选用日常生活中容易获得的食材，并且操作简便，无需复杂的烹饪技巧或特殊工具。即使是厨房新手，也能轻松上手。 理论与实践相结合： 每一种疗法，都附带简洁明了的原理阐述，让读者了解“为什么这样做”，从而更好地理解和运用。同时，大量的食谱和具体的操作指导，确保了其高度的实践性。 注重预防与日常保健： 《养生百方》的核心理念在于“预防胜于治疗”。本书的大部分内容都聚焦于日常的保健与调养，通过科学合理的膳食和生活习惯，从根源上减少疾病的发生。 安全温和，副作用小： 与药物治疗相比，本书提供的天然疗法温和且副作用极小，尤其适合作为辅助治疗手段，或者用于改善亚健康状态。 信息来源可靠，专业性强： 本书内容参考了大量中医经典、药学典籍以及现代营养学研究成果，并由资深养生专家和营养师审阅，确保了内容的科学性和可靠性。 图文并茂，直观易懂： 在关键环节，我们会配以精美的插图或示意图，直观地展示食材、制作过程或穴位按摩方法，增强阅读的趣味性和理解的便捷性。 适用人群： 希望通过自然健康的方式改善自身健康状况的亚健康人群。 关注家人健康，希望学习简单易行养生方法的家庭主妇、家庭成员。 对中医养生、食疗文化感兴趣的读者。 寻求慢性病辅助调理方法的患者。 希望提升自身免疫力，预防疾病的健康人士。 《养生百方：精选日常疗愈秘籍》是一本真正能够走进您生活、改变您健康的实用宝典。它不仅仅是一本书，更是您在追求健康道路上的一位忠实伙伴。我们相信，通过掌握这些古老而又充满智慧的养生秘籍，您将能够更好地倾听身体的声音，拥抱健康、充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容是关于如何通过学习和运用一种名为“一多用”的独特疗法来解决各种健康问题。作者以极其详尽的图解方式，深入浅出地介绍了“一多用”的理论基础、操作手法以及针对不同病症的实际应用。 一 初拿到《图解一多用治百病》，我本是带着一种半信半疑的态度，毕竟“治百病”这个词听起来就有些过于宏大，容易让人联想到江湖骗术。然而，翻开书页，那些精细入微的图解立刻吸引了我。这并非那种粗糙的插图，而是充满了医学的严谨和艺术的美感，每一处穴位、每一条经络都标注得清清楚楚，甚至连手法按压的力度和方向都有细致的描述，仿佛我能直接感受到作者的手在书页上操作。我最先尝试的是针对颈椎不适的部分，长期伏案工作导致我的脖子僵硬疼痛，书中详细解析了几个关键的放松点，并通过示意图展示了自我按摩的正确姿势。起初我并没有抱太大期望，但按照书中的指示，轻柔而有节奏地按压，几分钟后，颈部的紧绷感竟然真的有所缓解，这让我对“一多用”产生了浓厚的兴趣，开始认真研究它与其他病症的关联。

评分☆☆☆☆☆

三 对于长期失眠的困扰，我已经习以为常，甚至觉得这就是人生的常态。然而，《图解一多用治百病》中的一个章节，专门讨论了如何通过“一多用”来改善睡眠质量，让我重燃了希望。书中没有像市面上很多书籍那样，仅仅是列举一些安神助眠的食谱或者运动，而是深入到身体内部的调节机制。通过图解，我看到了与睡眠息息相关的几个重要穴位，以及如何通过特定的手法来疏通这些区域的“堵塞”。我坚持按照书中的方法，每天睡前花十几分钟进行自我按摩，虽然过程需要一些耐心，但逐渐地，我发现自己入睡的时间缩短了，夜里醒来的次数也少了。最重要的是，早晨醒来时，我不再感到那种精疲力竭的疲惫感，而是有一种久违的清爽和活力。这本书的价值在于，它教会了我如何主动地去改善自己的身体状况，而不是被动地接受疾病的侵扰。

评分☆☆☆☆☆

四 我是一位正在步入中年的女性，近年来，皮肤松弛、新陈代谢减缓等问题开始显现，这让我感到有些焦虑。在《图解一多用治百病》的众多内容中，我被关于“面部提拉”和“身体塑形”的章节所吸引。这里的“一多用”并非是市面上常见的微整形或者健身器械，而是通过一种非常温和且自然的方式来调理身体。书中的图解清晰地展示了面部几个关键的“年轻化”穴位，以及如何通过特定的按摩手法来促进血液循环，提升皮肤的弹性和光泽。我尝试了书中介绍的面部按摩技巧，并结合了身体的一些疏通经络的练习。虽然这不是立竿见影的效果，但坚持了一段时间后，我确实感觉自己的皮肤变得更加细腻，面部线条也更加紧致，整个人看起来也精神了不少。这本书让我明白了，身体的年轻化并非遥不可及，而是可以通过对身体的细致关怀来实现。

评分☆☆☆☆☆

二 作为一个长期受困于消化不良问题的人，我尝试过各种方法，中药、西药、针灸，效果都只能是暂时的。当我在《图解一多病治百病》中看到针对脾胃虚弱的篇章时，我的眼睛亮了起来。书中不仅有理论解释，更重要的是，它提供了可以立刻实践的操作。我着重学习了关于腹部按摩和特定穴位的刺激方法。那些图解非常直观，我能清楚地看到每一个穴位的位置，以及如何用指腹进行揉按。最让我惊喜的是，我按照书中的指导，每天晚上睡前进行大约十分钟的练习，大概一周后，我明显感觉到自己的胃口变好了，长期以来腹部胀气的感觉也大为减轻，甚至连睡眠质量都有所提升。这本书没有故弄玄虚，而是将复杂的养生道理分解成一个个具体易行的步骤，让我这个没有医学背景的人也能轻松上手，并且看到了实实在在的效果。

评分☆☆☆☆☆

五 我常常在想，为什么很多时候身体会出现一些莫名其妙的不适，即使看了医生，也无法得到一个明确的诊断。这本书《图解一多用治百病》在某种程度上解答了我的疑惑。它提供了一个全新的视角来理解身体的运作。书中关于“经络不通”和“能量瘀滞”的阐释，让我认识到，很多疾病的根源可能在于身体内部的“信号系统”出现了问题。我特别对书中关于“情绪与身体的关联”的章节印象深刻，它通过图解展示了不同情绪是如何影响身体特定部位的，并给出了相应的“一多用”调理方法。我尝试着将书中的方法运用到生活中，尤其是在我感到压力过大的时候，通过按压书中提到的几个穴位，我能明显感觉到身体的紧张感得到缓解，情绪也变得更加平和。这本书就像一位循循善诱的老师，它不仅传授知识，更重要的是，它引导我去倾听身体的声音，去理解身体的语言，并学会如何与自己的身体和谐相处。