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赵立姝译 著

图书标签:

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• 积极心态
• 抗衰老
• 生活方式
• 健康指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787801457400

商品编码：29573415111

包装：平装

出版时间：2003-08-01

基本信息

书名：目标100岁

定价：32.00元

作者：赵立姝译

出版社：光明日报出版社

出版日期：2003-08-01

ISBN：9787801457400

字数：500000

页码：595

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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世界卫生组织定义：65岁以前是中国人，66岁至74岁是青年老人，75岁-90岁才是老年人，90岁-120岁是高龄老人。人类的死亡绝大多数是疾病向致，而真正老死（死于生理寿数）的很少，因此，联合国维多利亚宣布告诉我们：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”是维持身体健康的四大基石。

内容提要

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人应该怎样健康地活在到生理寿命呢？当前，世界新的卫生健康观念认为，一个人要想有健康的身体，就必须由从前以治疗为主转为以保健预防为主，健身才能健康，健康才能防病，疾病的预防比疾病的治疗更为重要。只有做好保健预防，疾病才能远离你的身体，人类中的绝大多数才能活到生理寿命，而不会因疾病提前死亡。为此，我们从当今世界卫生健康的新观念出发，以联合国维多利亚宣言提出的健康四大基石“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”为主题，以国际*的健康理论为指导，编译出版这本书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之所向，岁月悠长》 本书是一部关于生命、成长与不懈追求的散文集，它以细腻而深沉的笔触，勾勒出一个人在漫长的人生旅途中，如何与自我对话，如何与世界建立连接，又如何在不断变化的光阴中，寻觅内心的宁静与力量。作者并非要描绘一段具体的“百岁人生”传奇，而是要探索生命本身蕴含的丰盛与韧性，以及个体如何在有限的时间里，活出无限的可能。 第一辑：光影里的初醒 在生命的黎明，我们带着好奇的眼睛打量这个世界。作者以孩童般的纯真，记录了那些最初的感知与体验。那些夏日午后窗棂上斑驳的阳光，空气中弥漫的泥土芬芳，外婆手中摇曳的蒲扇，以及第一次听到的远处火车隆隆的声音，都如同珍贵的宝石，被小心翼翼地拾起，镶嵌在记忆的王冠上。这些看似平凡的瞬间，却是我们构建自我认知的基石。作者深信，每一个生命都在初醒时，就已经悄然播下了对未来的希冀，即便那时还未曾清晰地勾勒出“目标”的模样。 这一部分，重点不在于“学习”什么，而在于“感受”什么。感受阳光的温度，感受微风的轻拂，感受家人的温暖，感受大自然最原始的脉动。作者借由对童年零碎记忆的还原，展现了一种纯粹的生命状态，一种不设防的接纳与热爱。他没有预设任何关于“长寿”的愿景，只是沉浸在当下，用一颗敏感的心去捕捉生命最初的脉动。那些关于玩耍的场景，关于探险的想象，关于小小的梦想，都在朴素的文字中流淌，它们构成了我们生命最初的底色，一种对美好生活天然的向往。 第二辑：追寻的足迹 随着年龄的增长，我们开始有了独立的思考，开始有了想要触及的远方。这一辑的文章，记录了生命中那些充满挑战与探索的阶段。可能是初入社会的青涩与迷茫，对未来职业的探索，对未知领域的渴望；可能是人际关系中的磕磕绊绊，与朋友的相知相惜，与恋人的甜蜜与磨砺；也可能是对某种技艺的痴迷，对知识的渴求，对理想的执着追求。作者在这里并没有强调“成功”与否，而是着重于“追寻”本身的过程。 他写到在书本中寻找答案的夜晚，写到一次次尝试与失败的勇气，写到在困境中依然保持的乐观心态。这些追寻，或许是为了生计，或许是为了理想，或许仅仅是为了满足内心的好奇。作者认为，生命的长河，正是由这些无数次的追寻所铺就的。每一次的出发，每一次的跌倒，每一次的站起，都让我们离那个更成熟、更丰盈的自己更近一步。他没有提及任何关于“长寿”的规划，只是将笔墨聚焦于个体在成长过程中，所展现出的生命力与行动力。那些为了一个目标而付出的努力，那些在坚持中体味到的甘甜与苦涩，构成了生命最动人的篇章。 第三辑：内心的花园 当生命的旅程行至中期，我们开始转向内心，开始审视自己，也开始理解世界。这一部分的文章，更多地探讨了关于情绪、情感、价值观以及人生哲学的思考。作者开始反思过去的经历，从中汲取智慧，也开始面对内心的平静与波澜。他可能会写到面对失去的伤痛，如何走出阴影，重拾力量；他可能会写到如何平衡工作与生活，如何在纷繁的世界中找到属于自己的那份宁静；他可能会写到对亲情的珍视，对友谊的感恩，以及在爱中获得的成长。 这一辑的重点，并非是在“达成”什么，而是在于“领悟”什么。领悟人生的无常，领悟生命的脆弱，同时也领悟生命的坚韧。作者通过对内心世界的深入剖析，展现了一种成熟的生命智慧。他不再盲目地追逐外在的成功，而是开始关注内心的丰盈与满足。那些关于反思、关于和解、关于感恩的篇章，如同滋养心灵的甘露，让生命的花园绽放出更加绚烂的光彩。他没有设定任何“百岁”的愿景，只是在这个过程中，不断地净化心灵，提升自我。 第四辑：静待花开 步入人生的晚年，我们似乎放慢了脚步，开始享受生命的回甘。然而，这并不意味着停滞不前，而是另一种形式的绽放。这一辑的文章，展现了一种平和、达观的人生姿态。作者可能会记录下与孙辈的温馨时光，回忆过往的岁月，与老友重逢的喜悦，亦或是对自然景色的深深眷恋。这些看似平淡的场景，却蕴含着生命最深沉的智慧与最动人的情感。 作者在这里，不再强调“目标”的达成，而是强调“过程”的美好，以及对当下生命的全然接纳。他会写到夕阳的余晖，写到清晨的露珠，写到一段熟悉的旋律，以及一个温暖的微笑。这些都是生命给予我们的宝贵礼物。他会以一种更加宽广的视角看待世界，以一种更加包容的心态对待他人。他相信，生命的价值，并不在于终点，而在于沿途的风景，在于我们留下的每一个温暖的印记。 结语：生命的辽阔 《心之所向，岁月悠长》并非一本关于“如何活到一百岁”的指南，而是一部关于“如何活得像一个人”的生命颂歌。它没有具体的“目标”设定，因为生命本身就是一个不断探索、不断成长的过程，没有终点，只有持续的前行。作者以细腻的笔触，描绘了一个个体在漫长岁月中，如何与自我对话，与世界相连，如何感受生命的光影，追寻内心的宁静，并在每一次经历中，不断成长与蜕变。 这本书所展现的，是一种对生命的尊重，一种对时间的敬畏，以及一种对自身力量的信任。它鼓励读者，以一颗开放的心去体验生命中的每一个瞬间，去感受每一次的呼吸，去爱身边的人，去追寻内心的声音。无论生命的长短，重要的是我们如何去度过它，如何去活出它的深度与广度。作者希望通过这些文字，唤起读者对生命本身的敬畏与热爱，让每个人都能在属于自己的生命旅程中，找到那份属于自己的辽阔与悠长。这不是关于“达成”一个具体的年岁，而是关于“成为”一个更加丰盈、更加圆满的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇就如同一个沉静的湖面，微风拂过，泛起层层涟漪，引人深思。作者以一种近乎哲学家的口吻，缓缓展开了一幅关于时间与存在的宏大画卷。它不像那些市面上常见的成功学书籍那样，上来就抛出一些空洞的口号和速成的秘诀，反而更像是一次深度的自我对话，引导读者去重新审视自己与“未来”的关系。我尤其欣赏其中关于“意义构建”的论述，它没有给出一个标准答案，而是提供了一套精妙的工具箱，让读者自己去敲打、去雕琢属于自己的生命蓝图。阅读过程中，我时常停下来，合上书本，望向窗外，思考着那些被日常琐事掩盖的、关于“我到底想成为一个怎样的人”的终极命题。那种被触动后又沉淀下来的宁静感，是很多快餐式阅读无法给予的。它更像是陪伴你走过一段漫长旅程的老者，不急不躁，却字字珠玑，让你在迷雾中找到属于自己的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字密度实在惊人，每一次翻页都像是进行一次智力上的攀登。它绝非可以轻松消遣的作品，更像是为那些已经对生活有了初步认知，并开始渴望更高维度思考的读者准备的“思维健身房”。作者的叙事节奏变化莫测，时而如疾风骤雨般密集输出复杂的概念体系，需要反复琢磨才能消化；时而又像清泉般涓涓细流，用极其细腻的笔触描绘出生活中的微小瞬间，却蕴含着巨大的哲理张力。我不得不承认，在阅读过程中，我多次需要借助笔记工具来梳理作者构建的那些庞大而严谨的逻辑框架。但正是这种挑战性，带来了巨大的满足感——每攻克一个难点，都感觉自己的认知边界被向外推了一寸。这本书的价值不在于它“告诉你什么”，而在于它“让你如何思考”，它拆解了我们习以为常的思维定势，用一种近乎手术刀般精准的方式，解剖了我们对“长久”的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方在于它对“时间尺度”的彻底颠覆。我们习惯于以季度、年度来衡量生活，而这本书将我们的视角瞬间拉长到了世纪的尺度，但这并非是遥不可及的科幻，而是通过对人类历史、生物学规律以及个人心理惯性的细致观察得出的结论。作者没有试图贩卖“永生”的幻觉，而是提供了一种更为务实——但也更为宏大——的生存策略：如何设计一个能够适应漫长变化周期的“操作系统”。它成功地将个体焦虑置于一个更广阔的背景之下，使得那些眼前的烦恼显得微不足道，从而帮助读者建立起一种超越日常琐碎的“大局观”。读完之后，我感觉自己看待日常决策的滤镜彻底改变了，不再是短期的得失衡量，而是开始审视这些选择在未来数十年中可能产生的“滚雪球效应”。这是一种从根本上重塑人生优先级的心法。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的排版和用词选择透露出一种克制而优雅的格调。它像是一件精心打磨的古董，每一个细节都体现了匠心。作者似乎对语言有着近乎偏执的尊重，用词精准，句式结构变化多端，绝不出现陈词滥调，这使得即便是探讨深奥的主题，阅读过程也保持着一种美学上的愉悦。它不是那种读完后立刻就能“变现”的书，更像是一坛老酒，需要时间去窖藏和品味。我发现，每当我重读其中某一章时，都会有全新的感悟，因为我自身经历的变化，使得我得以从新的角度去解读作者当初埋下的伏笔。这种经得起时间考验的“复读价值”，是判断一本优秀书籍的重要标准，而这本书无疑做到了。它强迫你去慢下来，去感受文字的重量和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个特殊的时期读到这本书的，当时我正处在职业生涯的一个十字路口，对于接下来的方向感到迷茫和焦虑。这本书没有提供任何具体的职业规划建议，这点非常巧妙。它避开了“做什么工作”的陷阱，转而深入探讨了“如何保持心智的韧性以应对未知的长期变化”。作者对于“延迟满足”和“适应性学习”的阐述，不再是教科书式的干瘪定义，而是结合了大量的历史案例和跨学科研究，描绘出一种动态的生命观。它让我意识到，真正的长寿并非是简单的生理维持，而是一种持续不断的精神迭代。书中对于“身份认同的流动性”的探讨，尤其让我眼前一亮，它解除了我对于“必须锁定一个身份”的执念，允许我在不同的生命阶段灵活地重塑自我，这种自由感是极其宝贵的精神财富。