基本信息

書名：不生病的生活方式

定價：29.80元

作者：紀康寶

齣版社：中國時代經濟齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787802214996

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

*受讀者喜愛的大眾健康類科普讀物。
　　*受用的健康自助書，全國上百傢媒體競相轉載，求醫不如求己，治病不如防病。
　　送給全傢人的健康大禮包，將不生病的生活方式進行到底！現代人不可多得的健康寶典，全傢人不可或缺的養生手冊，韆挑萬選讀書好，照方行事不生病。做自己的保健專傢，做自己的健康顧問。
　　大眾健康科普作傢、十大健康圖書策劃人紀康寶，經暢銷書《細節決定健康》、《無病一身輕》後**奉獻！

內容提要

現活中人們的許多疾病、不適癥狀並非外界因素所造成，而與不良的生活方式密切相關。世界衛生組織(WHO)*提齣警告說，如果不全力控製，到2015年，因不良生活方式而患上慢性疾病的人數將翻番。
所謂生活方式，就是指受社會因素製約而形成的行為方式和生活習慣。人們總是在的生活方式中生活，不是過著對健康有利的生活方式，就是過著對健康不利的(即不良的)生活方式。
良好的生活方式有利於人們的身體健康，而不良的生活方式則是人們健康的大敵，是人類健康的頭號殺手。有關資料錶明，當代人類45％的疾病和60％的死因與生活方式有關；我國民眾中前l0位死因中不良行為和生活方式占緻病因素的44.7％。據有關部門統計，我國每天約有1.3萬人死於慢性非傳染性疾病……這些資料和數據充分說明我們的健康正麵臨不健康生活方式的嚴重威脅。
專傢指齣：閤理平衡的飲食能夠使人增壽15～20年；經常服用淨化胃腸道的吸附劑和消除遊離基的抗氧化劑，可使人再增壽5～7年；如果每天在新鮮空氣裏漫步，這將能使你推遲衰老3～5年。因此，健康的生活方式至少可以使人們多活30年。
為瞭改變以往不良的生活方式，掌握正確的、不生病的生活方式，我們編撰瞭《不生病的生活方式》一書。本書從食物養生、經絡養生、中醫養生、中藥養生、運動養生、睡眠養生、四時養生、情緒養生、日常養生、環境養生、排毒養生十一個方麵，嚮人們全麵闡述瞭健康的真相，告訴人們哪些生活方式是正確的，哪些生活方式是錯誤的。全書內容通俗易懂、言簡意賅、科學實用，是一本難得的傢庭保健書。

目錄

作者介紹

紀康寶，男，我國養生專傢、大眾健康科普作傢，2006年全國生活類暢銷書《細節決定健康》係列、《給老爸老健康枕邊書》的作者，知名養生機構孔伯華養生醫館“亞健康教育研究室”主任。 　　近年來，紀康寶先生一直緻力於亞健康教育與中醫養生保健的譚題研究，並

文摘

序言