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罗大伦 紫图 出品 著

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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539062426

商品编码：29569662719

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：救命之方(全新修订升级版)

定价：49.90元

作者：罗大伦 紫图 出品

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787539062426

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★本书自上市以来，书中介绍的玉灵膏、炙甘草汤、三七西洋参粉等实用药方，已帮助无数受到疾病困扰的读者缓解了身体的不适。在2018年修订升级版中，针对现代社会越来越多人容易患上的类风湿性关节炎，我们增加了全新的章节对它进行分析讲解，列举了患类风湿性关节炎的几种常见症状，并给出如何调理的实用方法。
★本书是专门为焦虑严重、压力巨大的上班族和恐惧疾病、饱受疾病折磨的中青年朋友度身打造，既有能防治、调理心脏出问题的作用，还能从根上控制高血压、糖尿病、失眠、痛风等较难治愈的慢性病，对于像痔疮、皮肤病等较难解决的难言之隐，本书所给方法更是显效。另外，本书方子均来自于历代名医的经方、验方，多为药食两用之物。
★本书还特别指出疾病的根源绝大部分来源于人的种种不良情绪，如果忽视这一点，不注意修心，那么，世间再好的药物都只能治病不能养命。所以，有病要身心共养，方能救急、延命、养生，活得有质量、有尊严。
★随书赠送罗博士开给您全家的救命之方速查速用全彩拉页，用法用量效果一目了然。

内容提要

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书中所述的经方和验方，来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，代代传承、救济天下，是每一个中国人的瑰宝。现在，这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。其中，本书部分方子由罗博士在北京电视台《养生堂》栏目分享后，已让广大观众受益。
本书介绍的每一个方子都有非常对症的具体调治思路和方法，所推荐的每一种药食同源的药都能在正规中药房买到。

目录

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章 要相信自己身体具有强大的修复能力 ／ 001
实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处， 学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。
第2章 强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉 ／ 007
谁说身体不好，只要运动就可以了？这种想法很危险！如果心脏气血两亏，突然去做剧烈运动，就可能出现问题，甚至危及生命。
第3章 三七粉：专化瘀血，延缓衰老 ／ 015
跌打损伤、心情郁闷、身体虚、年龄大等都会导致体内产生瘀血，时间长了，身体受到影响，可以用三七粉来活血化瘀。
第4章 大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复 ／ 025
生气之后，身体某处疼痛难忍；大病之后，“阳气欲脱”；濒危之际，“神气顿散”，用山萸肉来补益元气。
第5章 耗神太多，身心太累，喝炙甘草汤防止心脏“偷停” ／ 033
只有真正经历过早搏的人才知道那种濒临死亡的感觉。经方炙甘草汤就能有效缓解这个症状。
第6章 长期失眠老得快，用柴胡加龙骨牡蛎汤加味来泡脚 ／ 045
适应证：主治肝气不舒导致的严重失眠、两胁胀痛。
第7章 身体血液不足，用玉灵膏补 ／ 051
蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸等都是血虚的症状，可以用玉灵膏来补。
第8章 体质太差了，吃点儿十全大补丸补补 ／ 061
现在很多人疲于奔命，身体的气血状态非常不好。对于有的人，仅仅休息是不够的，还需要滋补。
第9章 六味地黄丸肝脾肾全补，主要补肾 ／ 065
如果以后谁跟您说六味地黄丸只补肾阴，您要告诉他六味地黄丸是补肝脾肾的，它是一个全面调理身体的方剂。
0章 感恩地龙粉，治痔疮不要手术了 ／ 073
痔疮已经成为大多数现代人的一种难言之隐，坐卧难安，疼痛难忍，手术又痛苦万分。万万没想到，地龙是解决痔疮的良药。
1章 吃当归苦参丸，治疗热毒皮肤病 ／ 077
当归苦参丸用于治疗血燥湿热引起的头面生疮、粉刺疙瘩、湿疹刺痒、毛囊感染等各种皮肤病，效果很好。
2章 你万万想不到——治痛风要吃乌鸡白凤丸 ／ 081
在代谢、排出血尿酸的过程中起着非常重要的作用，如果单纯通过忌口来控制痛风，则永无尽头。
3章 逍遥丸，专治被气憋出来的病／ 087
有爱生气、心情郁闷、总失眠、胃口不好、手脚冷、胸胁胀痛、身困乏力、便秘、月经不调等情况的人，用逍遥丸来调理。
4章 过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：桔梗元参汤、五味石膏汤 ／ 095
如果小孩子有鼻炎，脑袋会昏沉沉的，学习上受很大影响。成人患上鼻炎，总是擤鼻涕，声音大……严重影响自己和他人的生活。
5章 老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用普济消毒饮 ／ 099
现在，雾霾越来越厉害，人们一患外感就容易上呼吸道感染，咽部肿痛，甚至引起肺内感染。普济消毒饮治疗此症有特效。
6章 老人咳喘、痰多，用千古名方三子养亲汤 ／ 105
有的老人容易出现咳喘的情况，经常痰涎壅盛、阻塞呼吸、咳喘不断。可以用三子养亲汤治疗老人咳喘之疾。
7章 吃对阿胶，一生不贫血，发不白 ／ 109
很多人，特别是女性（经、带、胎、产，都会导致血虚），都有血虚的症状。服用阿胶是中医调理血虚的方法之一。
8章 瘀血导致的痛经，要靠山楂红糖膏来治 ／ 115
如果女性痛经的原因确定是瘀血导致的话，可以试试用山楂来调理，它具有活血化瘀的作用，对调理妇科疾病很有帮助。
9章 血虚、血瘀的女性要经常用桃红四物汤泡脚 ／ 121
有些女性在生完孩子之后，会经常出现体内有瘀血的情况。如果出现舌象上面有瘀斑或者瘀点，嘴唇青紫，可以用桃红四物汤来调理。
第20章 手脚冰凉，离不开当归熟地羊肉汤 ／ 125
天一凉，手脚就冰凉？这是阳气不足、血虚的表现。可以喝当归熟地羊肉汤来调养。
第21章 调治胃溃疡的：黄芪建中汤 ／ 129
现代人脾胃虚弱，精神压力大，饮食不节，很容易就引起胃溃疡。可以服用经典方子——黄芪建中汤，疏肝、温胃。
第22章 刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶 ／ 135
身体状况差，气温变化大，导致“受寒”，感到身上发冷，流清鼻涕，打喷嚏。这时候紫苏叶能帮您抵御邪气。
第23章 暑湿感冒引起高烧，会用到的药物：藿香、佩兰 ／ 139
湿气重了，会导致人生病，比如暑湿感冒，引起高烧。好用含有藿香、佩兰等中药的方剂，祛湿气。
第24章 藿香正气不是治中暑的，是祛寒湿的 ／ 147
如果真的中暑了，服用藿香正气会越来越糟糕。而寒湿导致的外感（胃肠型感冒），吃藿香正气就正好。
第25章 感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝 ／ 153
感冒时如果出现咽痛、痰黄、鼻子出热气、发热等症状，我一般会推荐把蒲公英和连翘、金银花、地丁配合使用，很快就可以控制感冒。
第26章 遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹八味锡类散就好 ／ 159
秋天被蚊子叮咬后肿痒难消，或是口腔溃疡时，都可以使用八味锡类散来缓解症状，效果非常好。
第27章 类风湿关节炎的调理方法 ／ 163
类风湿关节炎这个病，是一种慢性的系统性疾病，严重时甚至会危及生命。
第28章 万事皆可等，尽孝不能等 ／ 171
身体的衰老自己都控制不了，谈何坚强、乐观？所以，人有点儿精神信仰，帮助你支撑，总不失为好事。
第29章 在人生的某个阶段，有的事情，我们躲不掉 ／ 175
老人需要面对日益老化的身体、应付不断出现的疾病、调整日益接近死亡的心理恐惧。这时，他们需要的是家人的关心。
第30章 在我们的一生中，有无数的温暖值得感恩 ／ 181
在我们需要帮助的时候，总有人出手相助。于是，他们构成了我们世界的一部分，所以，我们要感恩。
第31章 计较回报好不好 ／ 189
我们常常盯着那个回报来做事。其实，回报本身是好的，问题在于如何去掉因为计较回报而出现的烦恼。
第32章 放不下，就不会新生 ／ 195
大家无法逃脱酒局， 无非就是一个面子问题。可是，非要把你灌得肝损伤了才高兴的，那叫什么朋友。
第33章 警惕！慢跑可能会导致猝死 ／ 199
并非跑步令人猝死，而是人在身心极度疲惫后，再去跑步，太考验心脏了，结果导致猝死。
第34章 白领的减压大法——清晨的静默 ／ 203
白领压力大，负面情绪多？要记住：任何事物都不具备令你开心或者悲伤的特质，只是，我们这么做，会开心而已。

作者介绍

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罗大伦
中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。已出版《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》等畅销著作。

文摘

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序言

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《救命之方(全新修订升级版)》是一部深入探索身心健康奥秘的权威著作，它并非传统意义上的医学教科书，也不是一本包罗万象的养生指南。本书更像是一位经验丰富的智者，以其深邃的洞察力和严谨的考证，引导读者穿越纷繁复杂的健康信息，直达核心，找到那些真正能够 revitalizing 生命、提升生活品质的根本性方法。 本书的精髓在于其 holistic approach，即系统性、整体性的健康观。它深刻地认识到，人体是一个精密而 interconnected 的系统，任何一个环节的失衡都可能牵一发而动全身。因此，《救命之方(全新修订升级版)》超越了单纯的疾病治疗或症状缓解，而是着眼于“治未病”的理念，以及如何通过多维度、相互关联的策略，构建一道坚固的健康长城。 第一部分：认识身体的智慧——生命最深层的运作机制 在深入探讨具体的“救命之方”之前，本书的首要任务是唤醒读者对自身身体内在智慧的觉察。这一部分并非堆砌枯燥的生理学知识，而是以一种启发式、生活化的语言，揭示人体如何以令人惊叹的方式自我调节、自我修复。 细胞的低语与信号： 探讨细胞之间微妙的沟通方式，以及环境、情绪、饮食等因素如何影响这些信号，进而驱动身体的健康或疾病进程。这不仅仅是关于细胞生物学，更是关于我们如何理解身体发出的每一个细微信号。 荷尔蒙的交响乐： 深入剖析各种荷尔蒙在人体内的作用，并非简单列举，而是描绘它们如何协同工作，维持内环境的稳定。从压力荷尔蒙的应对，到生殖荷尔蒙的平衡，再到睡眠荷尔蒙的调节，本书将帮助读者理解荷尔蒙失调的深层原因，而非仅仅关注表面症状。 微生物的隐形伙伴： 聚焦于我们身体内庞大的微生物群落，尤其是肠道微生物。本书将阐述它们在消化、免疫、情绪乃至认知功能中的关键角色，并指导读者如何通过优化饮食和生活习惯，培养健康的菌群生态。这部分内容极具前瞻性，颠覆了许多传统观念。 神经系统的精密网络： 并非止步于神经解剖学，而是着重讲解神经系统如何连接我们的思想、情感与身体反应。我们将学习如何理解并管理压力反应，如何通过神经可塑性改善情绪和认知能力，以及如何利用神经反馈等原理来增强身体的适应性。 第二部分：现代生活的健康陷阱与解毒之道 现代社会在带来便利的同时，也充斥着各种潜在的健康威胁。本书毫不避讳地直面这些挑战，并提供切实可行的解决方案。 环境毒素的无声侵蚀： 详细剖析我们日常生活中可能接触到的各种环境毒素，包括但不限于食品添加剂、重金属、农药残留、空气污染物、塑料制品中的化学物质等。本书将指导读者如何识别这些风险，并通过生活方式的调整，最大程度地减少身体的毒素负担。这不仅仅是关于“排毒”，更是关于“避毒”和“减毒”。 饮食失衡的深层隐患： 并非简单倡导某种特定的饮食模式，而是深入分析现代饮食结构中普遍存在的弊端，如加工食品的泛滥、糖分和不健康脂肪的过量摄入、微量营养素的缺乏等。本书将提供基于科学证据的饮食原则，帮助读者构建真正滋养身体、支持生命活力的膳食。 情绪与压力的能量消耗： 探讨长期慢性压力和负面情绪对身体造成的隐形伤害，包括对免疫系统、心血管系统、消化系统甚至基因表达的影响。本书将提供一系列科学有效的压力管理和情绪调节技巧，帮助读者重建内在的平静和力量。 睡眠的失落与重建： 深度剖析睡眠不足和睡眠质量差对身体各个系统的毁灭性影响。本书将解释睡眠为何如此重要，并提供一系列基于科学的策略，帮助读者改善睡眠质量，恢复身体的自然修复节律。 第三部分：重塑生命的能量——激活内在的自愈力 这是本书的核心部分，也是最令人期待的部分。《救命之方(全新修订升级版)》将提供一系列经过实践验证的、能够激活人体内在自愈潜能的方法。这些方法并非神秘主义的疗法，而是建立在生物学、心理学和营养学等学科的坚实基础上。 精准营养的个性化策略： 告别“一刀切”的营养建议。本书将引导读者理解个体差异的重要性，如何通过科学评估，找出最适合自己的营养补充方案，以及如何利用食物的力量来支持身体的修复和功能优化。这可能涉及宏量营养素的平衡，也可能深入到微量营养素和植物营养素的特定益处。 运动的修复与激活： 并非仅强调运动的减肥和塑形效果，而是更深入地探讨运动如何通过促进血液循环、调节荷尔蒙、增强免疫力、改善神经功能等方式，成为身体强大的修复工具。本书将根据不同个体需求，提供运动的科学指导原则。 呼吸与冥想的力量： 探索古老智慧与现代科学的融合。本书将详细介绍如何通过深层呼吸和正念冥想，有效降低压力水平，提升情绪稳定性，甚至对身体的炎症反应产生积极影响。这些练习被证明是重建内在平衡的强大工具。 自然疗法的智慧再发掘： 本书将以严谨的态度，审视和介绍一些被科学验证有效的自然疗法，如光照疗法、温度疗法（冷热疗法）、声音疗法等，阐述它们如何能够协同作用，促进身体的康复和整体健康。 第四部分：面向未来的健康——预防与永续 《救命之方(全新修订升级版)》的最终目标，是帮助读者建立一种能够长久维持的健康生活方式，实现生命的永续发展。 倾听身体的声音： 培养一种敏锐的自我觉察能力，学会识别身体发出的细微信号，在问题萌芽阶段就加以应对，避免其发展为严重的疾病。 积极心态的塑造： 探讨乐观、感恩、希望等积极情绪对身体健康的正面影响，以及如何通过心理学技巧，主动塑造积极心态。 社交连接与归属感： 强调高质量人际关系在维持身心健康中的重要作用，以及如何建立和维护健康的社交网络。 环境的可持续性与个人健康： 将个人健康与地球的健康联系起来，探讨如何通过环保的生活方式，同时造福于自身和我们赖以生存的家园。 《救命之方(全新修订升级版)》是一本充满智慧、科学严谨且极具实践性的著作。它并非提供一个简单的“救命”秘方，而是提供一套系统的、可操作的框架，帮助每一位读者重新认识自己的身体，理解健康的真正含义，并最终掌握主动掌控自己生命健康的能力。本书将是您在追求卓越健康、提升生命品质道路上，最值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是救星！我最近压力巨大，每天都觉得喘不过气来，工作上的瓶颈，生活中的琐事，再加上一些突发状况，真的让我一度想要放弃。之前也试过一些所谓的“心灵鸡汤”或者“成功学”的书，但感觉都比较空泛，看了之后也就那样，并没有真正解决我的问题。偶然的机会，我看到了《救命之方(全新修订升级版)》的推荐，当时也没抱太大希望，就想着随便翻翻看。没想到，一翻开就停不下来了！作者的文字非常真诚，就像一个经验丰富的朋友在跟你聊天，一点点地剖析我遇到的困境，并且提供了一些非常具体、可操作的建议。最让我惊喜的是，它不像很多书那样只告诉你“应该怎么做”，而是深入浅出地解释了“为什么这么做”，让我从根源上理解问题，从而找到最适合自己的解决方案。其中关于情绪管理的章节，简直是为我量身定做的，我以前总是被负面情绪裹挟，现在学会了一些简单却有效的方法，感觉整个人都轻松多了。而且，书中的案例也都很贴近生活，读起来很有代入感，仿佛看到了自己的影子，然后又从书中的经验中找到了出路。真的，如果你也正处于人生的低谷，或者感到迷茫无助，这本书绝对值得你一读！

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种前所未有的冲击和启发。我一直以为自己对很多事情都看得挺透彻，但读了《救命之方(全新修订升级版)》之后，才发现之前很多固有的观念和思维模式都存在着误区。作者的视角非常独特，他能够从一些非常细微的角度切入，然后引申出对人生至关重要的道理。我尤其欣赏他在探讨人际关系那一部分的深刻见解。我以前总是过于关注自己的感受，而忽略了别人的需求，导致很多关系出现问题。这本书让我明白，真正的“救命之方”不只是解决自己的问题，更是要学会如何与他人和谐相处，如何建立健康、有意义的人际连接。他提出的“共情”原则，以及如何有效沟通的技巧，真的让我受益匪浅。我已经开始在实际生活中运用这些方法，虽然还在摸索阶段，但已经能感受到一些积极的变化。比如，和家人的沟通变得顺畅了许多，工作中也更能理解同事的想法。这本书不仅仅是一本读物，更像是一本人生指南，它帮助我重新审视自己，并且找到了更积极、更健康的生活方向。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《救命之方(全新修订升级版)》这本书的文字功底简直了！作者的语言非常优美，又不失力量。他用一种非常诗意的方式描绘了人生的种种挑战，读起来有一种如沐春风的感觉，但同时又饱含着深刻的哲理。我特别喜欢他对于“希望”的定义，我一直觉得希望是一种虚无缥缈的东西，但这本书让我重新认识了它。作者把希望比作黑暗中的微光，即便再微弱，也能指引我们前进的方向。这对我来说，是一个非常大的鼓舞。我曾经一度对未来感到绝望，觉得一切都失去了意义。但读了这本书之后，我重新燃起了对生活的信心。他不仅仅是提供心灵上的慰藉，更是教会我们如何去“创造”希望，如何在逆境中发现生机。书中的一些比喻和隐喻，让我反复咀嚼，每次阅读都能有新的感悟。这绝对不是一本快餐式的读物，而是一本值得反复品读，并且能在不同人生阶段都能给予你启发的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我抱持着一种怀疑的态度开始阅读《救命之方(全新修订升级版)》，因为市面上类似的书籍实在太多了，很多都充斥着陈词滥调和空洞的励志口号。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。作者的论证逻辑非常严谨，每一个观点都有理有据，而且他并不回避人生的残酷性，反而将其坦诚地呈现在读者面前，然后在此基础上提供切实可行的建议。尤其是在谈到“自我救赎”的部分，让我印象深刻。我一直以来都觉得自己是受害者，是被动的承受者，但这本书让我意识到，我们每个人都有能力改变自己的命运，关键在于能否找到那个属于自己的“救命之方”。他强调的“责任感”和“主动性”，真的是直击人心。我已经开始尝试书中提到的那些方法，虽然过程并不轻松，但每一次小小的进步都让我感到无比欣慰。这是一种由内而外的改变，让我觉得我不再是被动的被生活推着走，而是能够主动地去塑造我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期受到失眠困扰的读者，尝试过各种方法都收效甚微，直到我偶然间读到了《救命之方(全新修订升级版)》。这本书中关于“压力管理”和“情绪疏导”的章节，简直是为我量身定做的。作者用非常科学且通俗易懂的语言，解释了压力是如何影响我们的身心健康的，并且提供了一系列能够帮助我们缓解压力的具体方法，比如正念呼吸、冥想练习、以及一些调整生活习惯的建议。我最喜欢的是他关于“接纳不完美”的论述，我一直以来都对自己要求过高，无法容忍任何一点点的错误，这反而加重了我的焦虑和失眠。读了这本书，我开始学会放下一些不必要的执念，接受自己的不完美，这让我感到前所未有的轻松。虽然我还在实践这些方法，但睡眠质量已经有所改善，白天也感觉更有精神了。这本书给了我很大的希望，我相信通过持续的努力，我一定能够战胜失眠，重新找回健康的生活。