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【英】荷莉·史密斯（Hollie Smith） 著

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• 怀孕知识
• 孕期营养
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• 孕期心理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510421082

商品编码：29550822330

包装：平装

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名：我的本怀孕书

定价：29.80元

作者：【英】荷莉·史密斯(Hollie Smith) ,苏珊,

出版社：新世界出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787510421082

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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1：英国**报纸《太阳报》 *孕妇杂志Pregnancy & Birth倾力推荐 2：***真诚的怀孕书，*80后孕期妈妈阅读的怀孕指南! 3：风靡欧洲、韩国，数百万家庭都在使用！ 4：韩国上市一星期，突破40000册！ 水知道·神奇的波动（随书赠送**价值的胎教音乐光盘）：product../product.aspxproduct_id=22583777情侣版：《写给男人的**本怀孕书》product../product.aspxproduct_id=22553108套装版：《我们的**本怀孕书》（赠送*28元《i记账》一册）product../product.aspxproduct_id=22578650《**次当奶爸》：product../product.aspxproduct_id=22901150

内容提要

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本书绝不是一本温馨浪漫的怀孕指导书，但它却将九个月孕育的艰辛，以及孕期诸多生理及心理变化为你一一道来。从孕期饮食到生理变化，从B超扫描到孕期，从妊娠疾病到终分娩，本书将像闺中密友般窃窃私语地向你提供直接朴实的意见，回答所有你想知道但却羞于请教他人的问题。
解答所有你想知道，但却难以启齿的问题！
风靡欧洲，数百万家庭都在使用的孕期指南！
韩国上市一星期，突破40000册！

目录

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作者介绍

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荷莉·史密斯，英国人，记者，自由撰稿人，英国Modern Girls研讨会创办人，两个孩子的母亲。

文摘

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序言

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《孕育的诗篇》 序言：生命之歌的序曲 当生命最初的嫩芽在体内悄然萌发，一个全新的世界便在你面前徐徐展开。这不再仅仅是个体的生命旅程，而是两个生命，甚至更多生命的交织与共鸣。在这个特殊的时期，你的身体如同一个精心雕琢的舞台，上演着生命的奇迹；你的情感如同一条奔涌的河流，时而激越，时而宁静；你的内心则是一个初生的花园，等待着被爱、被呵护、被滋养。 《孕育的诗篇》并非一本冰冷的教科书，它是一首献给生命最温柔赞歌的诗篇，是一份写给准父母们最真挚的情书。它试图穿越那些繁复的医学术语，触及孕育最核心的温暖与力量。我们知道，每一个孕育的旅程都是独一无二的，充满着未知与惊喜。因此，我们更希望用一种能够触动你内心深处的声音，陪伴你走过这段弥足珍贵的时光。 这本书的诞生，源于对生命最深刻的敬畏，以及对孕育过程中每一个细微之处的关注。我们理解，在你成为母亲的道路上，会涌现出无数的疑问、不安，以及难以言喻的喜悦。从最初的惊喜，到身体的点滴变化，再到即将到来的迎接新生命的激动，每一个阶段都有其独特的意义和挑战。这本书，便是你在这个旅程中的一位知心朋友，一位默默的支持者，一位为你点亮前路的光芒。 我们摒弃了生硬的理论灌输，而是选择用细腻的笔触，描绘出孕育过程中的每一个场景：清晨醒来时，你身体微妙的感受；一次产检后，内心涌动的激动与憧憬；亲手布置的婴儿房，承载着怎样的期待；每一次胎动，又带给你怎样的震撼与连接。我们相信，这些真实的、充满情感的细节，才能真正触碰到你内心最柔软的地方，让你感受到孕育的伟大与美好。 这本书不旨在提供一套标准化的“正确”答案，因为生命本身就没有标准答案。我们更希望它能激发你内心的力量，让你倾听自己身体的声音，相信自己的直觉。孕育是一个不断学习、不断成长的过程，而《孕育的诗篇》正是你在这个过程中最好的伙伴，它将引导你发现自己内在的智慧，勇敢地迎接生命赋予你的这份厚礼。 我们为你准备的，不仅仅是信息的传递，更是情感的共鸣。在这个变化莫测的旅程中，你可能会感到孤单，可能会感到迷茫，但请记住，你并非一人。这本书将为你搭建一座桥梁，连接你与母性的力量，连接你与即将到来的新生命，连接你与那些同样在孕育生命、体验生命的人们。 《孕育的诗篇》是一次对生命的致敬，是一次对母爱的歌颂，更是一次对未来家庭最美好的期许。愿这本书能成为你孕育旅程中最温柔的陪伴，最坚实的后盾，最闪耀的星光。 第一章：奇迹的萌芽——生命的初声 当身体发出第一个细微的信号，生命的奇迹便悄然拉开序幕。这往往是一个充满惊喜的时刻，也可能是伴随着一些难以捉摸的变化。从两条淡淡的红线，到体内荷尔蒙的变化，再到身体逐渐显露出的敏感与不适，这一切都预示着一个崭新的生命正在你的体内扎根。 这个阶段，你的身体就像一个精心准备的苗圃，为新生命的到来做着最基础的准备。子宫内膜开始增厚，为受精卵提供安稳的“土壤”；孕激素和雌激素水平悄然升高，它们是孕育生命不可或缺的“催化剂”，它们会影响你的情绪，改变你的食欲，让你对某些气味变得异常敏感，甚至让你感到前所未有的疲惫。这些变化，都是生命在用最直观的方式告诉你：你，即将成为一位母亲。 你可能会开始体验到一些晨吐的困扰，那种突如其来的恶心感，让你对一日三餐产生新的“挑战”。也许你会发现自己对曾经喜爱的食物提不起兴趣，却又渴望一些奇怪的组合。这些都属于孕早期常见的“妊娠反应”，它们是身体在调整自身，以适应和孕育新生命。虽然它们可能带来一些不适，但请将它们看作是生命在为你奏响的，最原始的乐章。 情绪的波动也可能在这个阶段变得更加明显。你可能会因为一些小事而突然激动，或者莫名其妙地感到悲伤。这些都是荷尔蒙变化带来的影响，它们让你的情感变得更加丰富和敏感。此时，家人的理解与支持，尤为重要。与伴侣坦诚地沟通你的感受，分享你的喜悦与担忧，会让你们的关系更加紧密，共同迎接这个新生命的到来。 在身体忙碌于孕育生命的同时，你的内心也开始发生着微妙的变化。你可能会时不时地抚摸自己的腹部，仿佛已经能感受到那个小小的生命在你体内跳动。你开始想象着未来的模样，勾勒出与宝宝相处的场景。这份期待，如同注入了生命中最纯净的阳光，滋养着你即将成为母亲的心灵。 这个阶段，了解一些关于孕期的基础知识，能够帮助你更好地应对身体的变化，缓解不必要的焦虑。但请记住，每个人的身体都是独特的，孕育的过程也各有不同。与其对照着各种资料来衡量自己是否“正常”，不如学会倾听自己身体的声音，相信自己的感受。 第二章：生命的律动——身体的二重奏 当身体逐渐适应了孕育的节奏，一个全新的生命在你体内开始更加活跃地展现它的存在。你开始能够感受到那些最初微弱的胎动，它们如同小小的信使，向你传递着生命的力量和律动。这个阶段，你的身体进入了一个更加稳固的时期，孕早期的不适感可能会有所缓解，取而代之的是一种全新的、充满力量的感知。 你可能会注意到自己的腹部开始明显地隆起，这是一个生命正在悄然壮大的美丽证明。你的身体也在悄然地发生着更多变化：皮肤可能会变得更加光泽，头发也可能变得更加浓密，这些都是孕期荷尔蒙带来的“恩赐”。然而，你可能也会面临新的挑战，比如腰背的酸痛，睡眠的不适，以及静脉曲张的困扰。这些都是身体在为承载和孕育新生命而进行的“调整”，它们提醒着你需要更加细心地照顾自己。 胎动，是这个阶段最令人心动和期待的体验之一。最初，你可能只会感觉到一阵阵轻微的“小泡泡”破裂般的触感，或者像蝴蝶扇动翅膀般的轻柔。随着时间的推移，胎动会变得越来越有力，你可以清晰地感受到宝宝的踢腿、翻滚，甚至打嗝。每一次胎动，都是一次生命的对话，它让你深刻地感受到，你不再是一个人，而是一个生命共同体。 理解胎动的规律，可以让你更加安心。记录胎动，不仅是一种与宝宝互动的方式，也是一种观察宝宝健康状况的途径。当宝宝开始活跃地在你体内探索、玩耍时，你会感受到一种前所未有的连接感。这份连接，是跨越血脉的，是超越言语的，是生命最原始、最动人的呼唤。 饮食也在这个阶段扮演着重要的角色。均衡的营养摄入，是为宝宝提供生长发育所需“原材料”的关键。你会开始更加关注食物的营养价值，尝试搭配各种富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。同时，你也可能依然会经历一些饮食上的变化，比如对某些食物的渴望或者厌恶。倾听身体的需求，但也要注意营养的均衡。 运动，在这个阶段也变得尤为重要。适度的运动不仅有助于缓解孕期不适，增强体质，还能帮助你更好地为分娩做准备。散步、孕期瑜伽、游泳等温和的运动，都能为你带来身心的放松和愉悦。在运动中，你与身体的连接会更加紧密，你会更加了解自己的身体能够承受和适应的极限。 这个阶段，你可能会开始思考更多关于分娩的问题，以及如何为即将到来的新生命做好准备。选择一个让你安心的分娩方式，了解分娩的各个阶段，与医生进行充分的沟通，这些都能帮助你缓解对未知的恐惧，以更积极的心态迎接挑战。 第三章：生命的期许——未来的序章 当孕期进入了更加成熟的阶段，你对新生命的期待也愈发浓烈。身体的变化更加显著，母性的光辉在你身上散发出独特的光芒。你开始为宝宝的到来做最后的冲刺，从物质准备到心理建设，每一个细节都充满了对未来的美好期许。 腹部的增大，让你行动变得更加不便，但也更加凸显了孕育生命的庄严与美丽。你的睡眠可能更加困难，呼吸可能变得有些急促，这些都是身体在为迎接生命做最后努力的信号。身体的这些变化，虽然带来一些不适，但也是生命最真实的印记。 你可能会开始感受到更频繁、更有力的胎动，仿佛宝宝迫不及待地想要来到这个世界。每一次胎动，都让你心生感动，让你更加期待与宝宝的第一次“亲密接触”。这份期待，如同一股强大的力量，支撑着你度过孕期的最后阶段。 亲手为宝宝准备的衣物、小床、奶瓶，每一个物件都承载着你深深的爱意和期望。你仔细地挑选，认真地布置，仿佛在用这些物质的准备，来迎接那个尚未谋面的小生命。这些准备，不仅仅是物质上的，更是情感上的，它们是你对未来家庭生活的一种美好构想。 心理上，你也可能经历着复杂的情绪。有期待，有激动，也有对未知的担忧。你可能会反复思考自己是否能成为一位好母亲，是否能给予宝宝足够的爱和呵护。这些担忧都是正常的，它们源于你对生命的责任感和深深的爱。与伴侣、家人、朋友分享你的感受，寻求支持和安慰，能够帮助你缓解焦虑，增强信心。 学习分娩的知识，了解产程的各个阶段，以及产后的护理，能够帮助你更好地应对即将来临的挑战。参加孕妇课程，与有经验的母亲交流，都能为你提供宝贵的经验和信息。了解这些，并非让你感到紧张，而是让你拥有更多的准备和底气。 在这个阶段，你可能会更加关注自己的身体健康，更加注重饮食的均衡和休息的充足。你深知，一个健康的身体，是孕育和分娩的基石。你会更加耐心，更加温柔地对待自己，因为你肩负着孕育一个新生命的重任。 《孕育的诗篇》在这个阶段，更像是一本为你加油打气的指南。它提醒你，你不是一个人在战斗，你拥有强大的内在力量，你得到了来自家庭和社会的爱与支持。它鼓励你，相信自己，相信生命，相信即将到来的母性之光。 结语：生命的新篇章 孕育的旅程，是一段充满魔力的旅程。它让你体验到生命的脆弱与坚韧，让你感受到母爱的伟大与无私。当这个旅程即将抵达终点，你的人生将翻开崭新的一页。 《孕育的诗篇》陪伴你走过了从生命的萌芽，到身体的律动，再到未来的期许。希望这本书能够在你孕育的时光里，点亮一盏温暖的灯，让你感受到被理解、被支持、被爱。 生命的奇迹，正在你体内悄然绽放。愿你以最温柔的心，最坚定的力量，迎接即将到来的新生命。愿你在这个过程中，发现自己内在的无限可能，享受这份独一无二的生命馈赠。 孕育，是一个永恒的主题，是一个生命的循环，是一个爱的传递。愿你在这段旅程中，收获满满的爱与喜悦，开启属于你和宝宝的美好新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一本关于新生儿护理的指南，说实话，很多内容都让我感到耳目一新。这本书的重点似乎不在于罗列一堆“必须做”的事情，而是更多地探讨了如何建立起父母与新生儿之间早期的情感联结。它花了大量篇幅去解读宝宝那些看似无意义的哭声和肢体语言，教会我们如何真正“听懂”孩子。比如，它详细描述了不同哭声的声波特征和背后的生理或心理需求，这比单纯的“哭就抱”要深入得多。书中关于“建立安全感”的章节尤其让我受益匪浅，它提倡一种更为放松和顺应自然的养育方式，而不是僵硬地遵循时间表。作者的叙述风格带着一种哲思的深度，像是引导你进行一场自我探索，思考为人父母的意义。装帧设计上，它采用了非常柔和的米白色纸张，阅读体验非常舒适，即便是深夜陪夜时翻阅，也不会过于刺眼。这本书更像是一本心灵鸡汤与实用技巧的完美结合体，帮助新手父母缓解了初为人父人母的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本关于孕期运动与身体恢复的健身手册，它的专业性令人印象深刻。这本书对于不同孕期阶段的身体变化有着非常细致的分析，并且提供了大量经过运动生理学验证的低冲击训练方案。作者非常注重安全，每项运动都有清晰的风险提示和替代动作建议，这对于孕期身体容易疲劳的女性来说至关重要。排版上，这本书大量使用了人体结构图和精确的动作分解图，每一个肌肉群的受力点都标注得清清楚楚，非常利于读者准确掌握动作要领，避免受伤。特别是产后盆底肌修复的那部分内容，提供了循序渐进的恢复计划，并配有详细的自我检测方法，非常科学严谨。这本书的整体风格是沉稳且充满力量感的，它不是空泛地鼓励你“动起来”，而是科学地告诉你“应该怎么动，为什么这么动”。对于那些希望在孕期和产后保持良好身体状态的妈妈们，这本书绝对是不可多得的专业参考资料。

评分☆☆☆☆☆

刚看完一本关于亲子沟通艺术的心理学普及读物，这本书的叙事方式非常引人入胜，它采用了一种对话体的形式，模拟了许多家庭中常见的冲突场景，然后展示了如何运用积极倾听和非暴力沟通的技巧来化解矛盾。书中对儿童心理发展的不同阶段的认知特点描述得极其到位，让你能从孩子的角度去理解他们的行为动机，而不是简单地用成人的标准去评判。我特别欣赏作者对于“情绪接纳”的强调，它教导父母如何先处理好自己的情绪，才能有效地引导孩子处理他们的负面情绪。书中的案例都是源自真实生活的片段，非常接地气，让人在阅读时常常会产生“这不就是我家的情况吗”的共鸣。文字语言流畅自然，充满了智慧和同理心，读起来既有学术的严谨性，又不失温暖的人性光辉。它真正教会我的不是如何“管教”孩子，而是如何与孩子建立起基于尊重和平等的伙伴关系。这本书对于改善家庭氛围有着立竿见影的效果。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了几本育儿书籍，发现市面上很多都侧重于理论讲解，读起来颇有些枯燥。我更偏爱那种贴近生活、充满人文关怀的作品。比如我最近看的一本关于宝宝辅食制作的书，它不仅仅罗列了食谱，更深入探讨了不同月龄宝宝的消化特点和营养需求，甚至细致到食材的选择和烹饪的火候把控，让人感觉非常实用。作者的文笔很亲切，就像一个经验丰富的邻家长辈在耳边细细嘱咐，没有那些高深的术语，读起来非常顺畅。特别是书中关于“如何应对宝宝挑食”的章节，提供了很多新颖又实用的方法，比如“食物造型艺术”和“亲子共同烹饪体验”，这些都能极大地激发孩子的兴趣。这本书的排版也做得很好，大量的彩色图片和清晰的步骤图，使得即便是厨房新手也能轻松上手。总的来说，它成功地将科学育儿知识融入到了日常的饮食实践中，让人在享受亲手为宝宝准备美食的乐趣时，也充满了信心。我非常推荐给所有注重宝宝健康饮食的父母们。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于儿童早期阅读启蒙的专著，这本书的视角非常独特，它主要关注的不是“读什么书”，而是“如何创造一个爱读书的环境和氛围”。作者分享了很多她自己作为教育者的亲身经历，那些小故事生动有趣，充满了教育的力量。她强调，阅读启蒙的成功与否，关键在于家长是否能将阅读变成一种享受而非任务。书中有一个章节专门讲解了如何根据孩子的兴趣点，巧妙地将生活中的事物与书籍内容联系起来，比如带孩子去公园时，可以即兴改编书中描写的场景。这种将虚拟世界与现实生活无缝对接的方法，极大地拓宽了我的思路。文字表达上，这本书的用词非常精准和富有感染力，逻辑清晰，结构紧凑，读起来让人有一种被引导着不断深入探索的愉悦感。它没有故作高深，所有的建议都具有极强的操作性，让人读完后立刻就想回去实践。这本书让我重新审视了自己对亲子共读的理解，它不仅仅是识字，更是一种情感交流和价值观的传递过程。