宝宝轻松带—养成好习惯 《健康时报》编辑部 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康时报》编辑部 著

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店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504671349

商品编码：29541821090

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名:宝宝轻松带—养成好习惯

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:《健康时报》编辑部

出版社：中国科学技术出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787504671349

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在育儿过程中难免遇到各种问题，如孩子的饮食、生活习惯等，这些都是关乎于孩子身体及习惯等问题。如何能够正确且有效地处理这些常见问题呢？这里有送给各位家长的小妙招，还有知名儿科医生及育儿专家的分析及点评，这是一本非常实用的育儿宝典。

内容提要

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本书主要解决新手妈妈面临的育儿问题，包括饮食习惯、生活习惯两大篇章，其中都是由一篇一篇小短文构成，由医生、育儿专家或一些家长提供文章，都是经验之谈。如“挑食背后的小心思”“宝宝长个把住两岁前”“轻松应对宝宝的次”等，都是通过详细的描述帮助家长解决育儿过程中遇到的养育问题。

目录

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饮食习惯篇

生活习惯篇

作者介绍

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《健康时报》充分依托中国大报——《人民日报》，与其共享新闻信息资源。其以“健康生活”为核心内容，贴近生活，面向百姓，服务群众，融新闻性、实用性、服务性于一体，以做中国人的健康顾问为己任，培养公众健康的生活方式，倡导强健的生命观，坚持在健康生活服务类报纸中，突出主流声音，引导大众追求健康的生活方式，满足广大读者对医药、卫生、保健信息的需求，揭露假医和损害人民健康的行为。

文摘

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序言

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宝宝轻松带—养成好习惯 序言 孩子是家庭的希望，是未来的希望。每一个为人父母者，都渴望为孩子创造一个健康快乐的成长环境，并教会他们良好的生活习惯和行为规范。然而，在育儿的道路上，新手父母们往往会遇到各种各样的挑战和困惑。如何科学喂养？如何引导孩子建立规律的作息？如何培养孩子的情绪管理能力？如何帮助孩子克服分离焦虑？这些都是让无数家长夜不能寐的问题。 《宝宝轻松带—养成好习惯》正是为了回应这些育儿痛点而诞生的。本书汇集了《健康时报》编辑部资深编辑和多位育儿专家的智慧与经验，旨在为广大家长提供一份全面、科学、易行的育儿指南。我们深知，每一个宝宝都是独一无二的，因此本书的内容并非教条式的说教，而是以启发性的视角，引导家长们理解宝宝的成长规律，掌握科学的育儿方法，最终实现“轻松带娃，养成好习惯”的目标。 本书的编写团队，深耕健康与育儿领域多年，积累了丰富的实践经验和深厚的理论知识。我们秉持着“一切为了孩子”的初心，力求将最实用、最前沿的育儿理念，以最通俗易懂的语言呈现给读者。我们深入研究了不同年龄段宝宝的生理和心理发展特点，针对性地提出了养成良好习惯的策略和方法。 本书的独特之处在于，它不仅关注宝宝的身体健康，更注重其品格和习惯的培养。我们相信，良好的习惯是孩子一生受益的宝贵财富。从规律的饮食起居，到独立自主的意识，再到积极乐观的心态，本书将一步步带领家长们，与孩子一同探索成长的奥秘，构建一个充满爱与智慧的家庭教育模式。 阅读本书，您将不再为宝宝的哭闹而束手无策，不再为孩子的不良习惯而焦虑不安。我们将为您提供一套行之有效的解决方案，帮助您在育儿过程中，找到平衡点，享受为人父母的幸福与快乐。 第一章：奠定健康基石——科学喂养的智慧 宝宝的健康成长，离不开科学的喂养。本章将深入浅出地为您解读宝宝喂养的方方面面，从母乳喂养的益处与技巧，到配方奶粉的选择与冲调，再到宝宝辅食添加的黄金时期与原则，为您提供全方位的指导。 母乳喂养：大自然的馈赠 母乳的营养成分与优势：深入剖析母乳为何是宝宝最理想的天然食物，富含哪些珍贵的营养物质，以及它们对宝宝免疫力、大脑发育和肠道健康的重要性。 母乳喂养的正确姿势与技巧：指导新手妈妈如何找到舒适的哺乳姿势，宝宝正确的含接姿势，以及如何判断宝宝是否吃饱。 建立有效的哺乳信号：教您识别宝宝饥饿的信号，避免过度喂养或喂养不足。 解决母乳喂养中的常见问题：例如乳头皲裂、乳腺炎等，提供实用的应对策略。 配方奶粉：科学的替代与补充 如何选择适合宝宝的配方奶粉：根据宝宝的年龄、特殊需求（如过敏体质）等因素，介绍不同种类配方奶粉的特点，以及如何根据奶粉罐上的信息进行科学选择。 奶粉冲调的黄金法则：详细讲解奶粉与水的比例、水温的控制、冲调步骤等，确保奶粉的营养价值不被破坏。 奶瓶的清洁与消毒：强调奶瓶卫生对宝宝健康的重要性，介绍有效的清洁和消毒方法。 辅食添加：开启味蕾的探索之旅 宝宝添加辅食的信号与时机：告诉您如何观察宝宝是否准备好接受辅食，以及添加辅食的最佳月龄。 辅食添加的原则与顺序：从易到难，从单一到多样，介绍辅食添加的基本原则，例如先米粉，后蔬菜、水果、肉泥等。 制作宝宝健康辅食的技巧：提供简单易学的辅食制作方法，以及如何保证辅食的营养均衡与安全。 预防宝宝食物过敏：介绍常见的过敏源，以及在添加辅食过程中如何预防和应对食物过敏。 第二章：规律作息，身心健康双丰收 规律的作息是宝宝健康成长的重要保障。本章将为您提供一套行之有效的作息培养方案，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯和规律的生活节奏。 睡眠：宝宝成长的“加油站” 宝宝不同月龄的睡眠需求：介绍新生儿、婴儿、幼儿不同阶段的睡眠时长和模式，帮助家长理解宝宝的睡眠特点。 创造有利于睡眠的环境：从光线、温度、声音等方面，教您如何为宝宝营造一个宁静舒适的睡眠空间。 建立睡前仪式：通过温和的洗澡、讲故事、哼唱摇篮曲等方式，帮助宝宝放松身心，为入睡做好准备。 应对宝宝的夜醒问题：分析夜醒的常见原因，并提供科学的安抚方法，帮助宝宝逐渐延长睡眠时间。 培养自主入睡的能力：引导宝宝学习独立入睡，减少对家长过度依赖。 饮食与排便：建立健康的生理节律 按需喂养与定时喂养的平衡：在保证宝宝吃饱喝足的同时，引导宝宝建立一定的进食规律。 规律的排便习惯培养：从观察宝宝的排便信号，到尝试如厕训练，一步步帮助宝宝掌握自主排便的能力。 认识并解决宝宝便秘或腹泻问题：提供简单有效的家庭护理方法，并在必要时建议就医。 游戏与活动：寓教于乐的成长时光 不同月龄宝宝的适宜活动：根据宝宝的身体发育和认知能力，推荐适合宝宝的游戏和活动，促进其感官、运动和认知发展。 平衡活动与休息：提醒家长在安排宝宝活动的同时，也要保证充足的休息时间，避免过度疲劳。 第三章：情商启蒙，内心世界的阳光 情商是孩子未来成功的关键因素之一。本章将重点关注宝宝的情绪管理和社交能力培养，帮助孩子建立积极乐观的心态，学会与人沟通和相处。 认识与表达情绪：帮助宝宝读懂自己的心 识别宝宝的各种情绪信号：教您理解宝宝不同哭声、面部表情和肢体语言所表达的情绪。 接纳并回应宝宝的情绪：耐心倾听，用温和的语言安抚，让宝宝感受到被理解和支持。 引导宝宝用语言表达情绪：鼓励宝宝尝试用简单的词语表达喜悦、难过、生气等情绪。 “情绪卡片”等小工具的应用：通过形象的卡片，帮助宝宝认识不同的情绪。 情绪管理，化解负面情绪的小能手 正面引导宝宝的负面情绪：例如，当宝宝生气时，可以引导他们深呼吸、画画或者找喜欢的玩具来转移注意力。 教会宝宝等待与分享：通过游戏和日常互动，培养宝宝的耐心和分享意识。 父母的榜样作用：父母如何处理自己的情绪，会潜移默化地影响孩子。 社交能力，友谊的种子悄然播种 鼓励宝宝与同龄人互动：创造机会让宝宝接触其他小朋友，学习合作与分享。 引导宝宝认识规则和界限：在集体游戏中，帮助宝宝理解轮流、排队等基本规则。 处理宝宝间的冲突：以平和的方式引导宝宝解决争执，学习换位思考。 培养宝宝的同理心：通过故事、角色扮演等方式，让宝宝学会理解他人的感受。 第四章：行为习惯养成记——塑造优秀品格的基石 良好的行为习惯是孩子一生受益的宝贵财富。本章将聚焦于宝宝日常行为习惯的养成，帮助您引导孩子从小事做起，养成独立、自律、有礼貌的好品格。 独立自主，迈出探索世界的第一步 鼓励宝宝自己动手：例如，自己吃饭、自己穿衣、自己收拾玩具等，培养宝宝的自理能力。 给予宝宝选择权：在可控范围内，让宝宝自己做决定，增强其自信心。 安全前提下的探索：为宝宝提供安全的探索环境，鼓励他们大胆尝试。 生活自律，规则意识的萌芽 从小事培养规则意识：例如，饭前洗手、睡前刷牙、玩具玩完后归位等。 制定家庭规则：与宝宝一同制定简单的家庭规则，并坚持执行。 正面强化与鼓励：当宝宝做出符合规则的行为时，及时给予肯定和表扬。 礼貌待人，温暖人心的好品质 学习说“请”、“谢谢”、“对不起”：从模仿开始，引导宝宝理解礼貌用语的意义。 尊重他人：教导宝宝尊重长辈、同伴，以及他们的物品。 良好的用餐礼仪：从简单的开始，如不挑食、不浪费食物、吃饭时不发出噪音等。 阅读习惯，开启智慧之门 亲子阅读的重要性：强调亲子共读对宝宝语言发展、想象力和情感交流的积极作用。 选择适合宝宝的书籍：根据宝宝的年龄和兴趣，推荐不同类型的绘本和图画书。 营造愉悦的阅读氛围：将阅读变成一种轻松愉快的亲子活动。 鼓励宝宝自主阅读：引导宝宝观察图画，尝试理解故事内容。 第五章：常见问题解答与心理支持 在育儿过程中，难免会遇到各种各样的问题。本章将针对新手父母们最常遇到的困惑，提供专业的解答和心理支持。 宝宝的哭闹怎么办？ 分析宝宝哭闹的常见原因：饥饿、尿布湿了、不舒服、寻求关注等。 安抚宝宝的有效方法：温柔的拥抱、轻柔的摇晃、哼唱摇篮曲、转移注意力等。 如何应对宝宝的分离焦虑？ 理解分离焦虑的正常性：认识到这是宝宝成长过程中的一个阶段。 循序渐进地进行分离：从短暂的分离开始，逐渐延长分离时间。 建立安全的连接：在离开前，与宝宝进行高质量的互动，让他感到安心。 离开时的告别仪式：用积极、肯定的方式与宝宝告别，并承诺一定会回来。 如何处理宝宝的“不”字当头？ 理解宝宝的反抗心理：这是宝宝自我意识发展的表现。 提供有限的选择：让宝宝在父母提供的选项中进行选择，给予一定的自主权。 耐心沟通与引导：用平和的语气解释原因，并提出替代方案。 父母的心理调适与支持 认识到育儿的挑战性：接纳自己在育儿过程中的不完美。 寻求支持：与伴侣、家人、朋友或育儿社群交流经验，减轻压力。 保持积极的心态：相信自己的能力，享受与宝宝共同成长的过程。 自我关怀：不要忽视自己的需求，适当放松和休息。 结语 育儿是一场充满爱与智慧的旅程。《宝宝轻松带—养成好习惯》希望成为您在这场旅程中，最可靠的伙伴和最贴心的向导。我们相信，通过科学的方法和耐心的陪伴，您一定能帮助宝宝养成良好的生活习惯，成为一个健康、快乐、自信、有品格的孩子。愿每一位家长都能在这本书的指引下，收获为人父母的幸福与成就感，与宝宝一同成长，共同创造美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本关于儿童心理发展的书，完全不是育儿技巧类的那种，它更像是一本深入剖析孩子内心世界的指南。这本书的视角非常独特，它没有过多地纠结于“怎么做”的表层问题，而是探讨“为什么会这样”的深层原因。我记得其中一章专门分析了“依恋关系”的形成，用非常生动的故事阐述了安全型依恋和不安全型依恋对孩子未来人际交往模式的影响。书中提到，婴儿期那种无条件的接纳和回应，是建立自信和同理心的基石。我印象特别深刻的是，它用一个长达十年的追踪案例，展示了一个在早期被忽视的孩子，在青春期表现出的社交退缩和情绪波动。这本书的文笔非常富有文学色彩，不像那种干巴巴的教科书，它更像是在进行一场温柔的对话，引导父母去反思自己的教养模式和原生家庭的影响。它让我开始关注到，在教孩子规矩的同时，更要保护他们内心那份探索世界的勇气。比如，当孩子犯错时，这本书建议先处理情绪，再处理行为，而不是简单粗暴地指责。读完之后，我对待孩子的一些“小脾气”的态度都有了微妙的转变，不再急于制止，而是试着去理解背后的需求。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的一本是关于“户外自然教育”的倡导性书籍，它完全颠覆了我过去认为“学习必须在室内完成”的传统观念。这本书的核心论点是，大自然是最好的教室，孩子应该拥有充足的“野蛮玩耍”时间。它里面收集了大量的研究数据，证明了接触自然环境与提高孩子专注力、创造力和身体素质之间存在显著的正相关性。书中描述了许多极具启发性的活动，比如如何用树枝和石头搭建临时的庇护所，如何观察昆虫的生活习性，甚至是如何在不同的天气条件下进行安全探索。它没有提供具体的行为规范，而是鼓励父母放下焦虑，接受孩子在泥土中打滚、弄脏衣服的“混乱”。我特别喜欢它对“风险评估”的讲解，指导父母如何区分“危险”和“挑战”，并引导孩子学会自我保护，而不是一味地替他们消除所有障碍。这本书的配图大多是充满生命力的户外场景，文字充满了对生命本真的赞美，读起来让人心旷神怡，仿佛能闻到泥土和青草的味道。它让我开始重新审视周末的安排，不再只盯着早教班，而是更愿意带孩子去公园的角落里“探险”。

评分☆☆☆☆☆

我淘到了一本关于“正面管教”的绘本集，严格来说，它更偏向于工具书，里面塞满了各种情境模拟和即时反馈的策略，目标是让父母能够“不吼不叫”地解决问题。这本书的结构非常清晰，每一章都对应一个常见的育儿难题，比如抢玩具、不肯睡觉、写作业拖拉等等。我最欣赏它的一点是，它提供了一套完整的“步骤清单”，而不是空泛的理论。例如，在处理孩子发脾气时，它指导我们先深呼吸，然后蹲下来，用平等的姿态倾听，接着一起命名情绪，最后共同寻找替代方案。它强调“解决问题”而非“惩罚错误”。这本书的语言是那种非常直接、行动导向的，读起来让人有种“马上就能用”的冲动。它还设计了很多角色扮演的小练习，让我们提前在脑海中预演如何应对突发状况，避免当时手忙脚乱。我试着用书里教的“选择的权力”策略来处理我家孩子不肯穿外套的问题，比如问他“你要穿蓝色的还是红色的？”而不是“你快点把外套穿上！”，效果出乎意料地好，孩子感受到了被尊重，合作意愿大大增强。这本书与其说是在教我怎么带孩子，不如说是在训练我如何更好地管理自己的情绪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是太吸引人了，我最近刚得了个小侄子，天天看着我妹妹手忙脚乱的样子，真想给她推荐一本能帮上大忙的书。不过，我得先声明一下，我看的不是《宝宝轻松带—养成好习惯》，而是另一本我同事推荐的育儿宝典，那本书的重点好像更多放在了如何科学喂养和应对宝宝常见的小病小痛上。我记得那本书里有一个章节专门讲了如何辨别宝宝的哭声，区分是饿了、困了还是不舒服，写得特别细致，甚至还配了图示，对我这个没经验的人来说简直是救星。比如，它区分了那种急促、高音调的尖叫和那种持续、低沉的呜咽，还给出了相应的安抚方法，比如轻轻拍背、唱歌谣或者调整睡姿。更让我印象深刻的是，它花了不少篇幅讲解了辅食添加的黄金期和注意事项，比如什么时候可以开始添加米粉、蔬菜泥，以及如何逐步引入肉类和海鲜，强调了过敏的预防措施。那段内容让我明白了，原来喂养不只是填饱肚子那么简单，背后还有这么多科学依据和循序渐进的原则。这本书的语言风格偏向于严谨的科普，引用了不少儿科专家的观点，读起来让人觉得非常可靠，就像请了一位专家在家随时指导一样。我当时翻阅的时候，特别喜欢它那种实操性强的内容，感觉每学到一个知识点，都能立刻在实际生活中找到应用点。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本育儿书籍，重点聚焦在“如何培养孩子的阅读兴趣和终身学习能力”上，它的风格非常古典和人文主义。这本书并没有列举市面上最畅销的儿童读物清单，而是从人类文明发展史的角度，探讨了阅读对于塑造心智的深远意义。它花了很大篇幅讨论“讲故事”的艺术，强调了节奏、语调和眼神交流在亲子共读中的魔力，认为这是一种建立情感联结的仪式。书中特别提到，在孩子年幼时，内容本身并不如共读时的那种亲密氛围重要。我记得它推荐了一种“不强迫式阅读法”，即把书本自然地融入家庭生活，让孩子随时可以拿到，并鼓励他们对书本提出质疑。这本书的语言非常优美，引用了许多经典文学片段来佐证观点，读起来像是在欣赏一篇散文。它让我意识到，培养阅读习惯不是一项任务，而是一种熏陶，一种潜移默化的文化传承。它告诫我们，不要过早地用功利性的标准去衡量孩子的阅读成果，比如“这本书你学会了什么道理”，而应该专注于享受故事本身带来的乐趣和想象力的延展。