范玲指导 每天10分钟快乐胎教 范玲著 9787121231490 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范玲著 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121231490

商品编码：29525349197

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：范玲指导 每天10分钟快乐胎教

定价：49.90元

作者：范玲著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787121231490

字数：370000

页码：263

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本提高孕妈妈及胎宝宝素质的胎教百科，成功人生从优孕开始：运用**胎教之法，培养健康聪明宝宝。
不一样的280天快乐胎教：腹中10个月的交流，奠定日后成功教育的基础。
北京妇产医院范玲主任精心打造，指导准妈妈每天10分钟轻松进行胎教，孕育健康聪明宝宝！
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内容提要

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大家都说，怀孕了要听胎教音乐、看胎教名画、阅读优美的散文诗歌、给宝宝唱儿歌和讲童话故事、玩益智游戏……要找这么多资料，还不把人累死啊！别着急，本书按天为你提供所有的胎教素材，包括经典的胎教音乐和名画、感人的诗歌散文、所有孩子都喜欢的儿歌和童话故事、超好玩的益智游戏、简单的简笔画和手工……你只需每天花费10分钟、按部就班照着操作即可。另外，每章开始会介绍当月的胎教要点及专家胎教提醒，还专门增加了一个模块——准爸加油站，让准爸爸加入到胎教中来。快来跟随我们的脚步，做一名快乐、幸福的准妈妈吧！

目录

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作者介绍

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范 玲

北京妇产医院产科主任、主任医师。

中华医学会妇产科专业委员会委员，北京优生优育协会第三届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组专家，中华医学会医疗事故技术鉴定专家。

毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作30余年，尤其擅长高危孕妇的管理和危重孕产妇的急救。曾在瑞典、奥地利、新加坡等国学习交流先进的孕产育儿经验。

经常担任电视台、电台、网站及杂志的节目嘉宾，善于将晦涩、复杂的孕期和育儿医学知识变为易懂、易记的话语，被众多孕妇、妈妈所喜爱。主编过《每天胎教10分钟》等多部畅销图书。在“好大夫在线”被网友评为“网友心中好大夫”。

文摘

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序言

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孕育生命的和谐乐章：唤醒内在的温柔与智慧 孕育新生命，是一段充满奇迹与美好的旅程。在这段特殊的时光里，准父母们怀揣着期待与喜悦，期盼着那个小生命的健康降临。而如何在这段旅程中，为宝宝营造一个充满爱与智慧的成长环境，如何与腹中的宝贝进行心灵的沟通，更是许多准父母们关注的焦点。 胎教，并非是简单地播放音乐或朗读诗歌，它是一种更深层次的心灵互动，是父母与胎儿之间建立情感连接的桥梁。它关乎于孕育一个身心健康、性格开朗、情感丰富的宝宝，更关乎于父母在孕期如何更好地照顾自己，以积极乐观的心态迎接新生命的到来。 本书并非仅仅聚焦于单方面的知识灌输，而是致力于为准父母们提供一套全面、科学、且充满人文关怀的孕育指导。我们相信，孕育的过程本身就是一种学习，而这种学习，应当是轻松愉快的，应当是贯穿于生活点滴之中的。因此，我们摒弃了枯燥的说教，转而邀请您一同走进一个充满爱与智慧的孕育世界。 第一章：孕育初体验——认识生命的萌动与变化 生命的孕育，是一个循序渐进的奇妙过程。从最初的受精卵，到微小的胚胎，再到逐渐成形的胎儿，每一个阶段都充满了生命的奥秘。本章将带领您深入了解胎儿在不同孕周的发育特点，感受生命的点滴变化。我们将用通俗易懂的语言，解释孕期身体可能出现的各种生理变化，帮助您更好地理解和接纳这些过程。 生命之初的奇迹： 探索受精、着床的科学奥秘，感受新生命诞生的神奇。 孕周导航： 详细解读不同孕周胎儿的发育里程碑，让您清晰掌握宝宝的成长轨迹。从细小的细胞团到器官的初步形成，从四肢的萌动到感官的觉醒，每一个变化都值得细细品味。 身体的语言： 深入了解孕期荷尔蒙变化对母体的影响，解析孕吐、疲劳、情绪波动等常见现象，并提供科学的应对方法，帮助您轻松度过孕早期。 营养的基石： 探讨孕期营养的重要性，为您提供一份个性化的营养膳食指南，确保母体和胎儿都能获得充足的营养供给，为生命的健康成长打下坚实基础。我们不会给出千篇一律的食谱，而是引导您理解不同食物的营养价值，学会根据自身情况进行合理搭配。 第二章：心灵的共振——构建和谐的母婴情感 孕育生命，不仅仅是生理的孕育，更是心灵的交融。胎儿虽然在母体之内，但他们能够感知母亲的情绪、感受母亲的爱。本章将重点探讨如何通过积极的情感互动，与腹中的宝宝建立深厚的情感连接。 情绪的力量： 强调孕期保持积极乐观心态的重要性。我们将探讨负面情绪对胎儿可能产生的影响，并提供一系列行之有效的情绪调节方法，如冥想、正念练习、与伴侣的有效沟通等。 爱的传递： 教授您如何通过触摸、轻抚腹部，与宝宝进行身体上的交流。这些看似简单的动作，却是传递爱与关怀的有力方式。 声音的魔法： 探索语言与声音对胎儿的影响。我们将分享如何用温和、舒缓的语调与宝宝对话，如何选择适合孕妇和胎儿的音乐，以及如何利用音乐来营造平和愉悦的孕期氛围。这里强调的不是被动地播放，而是鼓励您主动参与，用自己的声音和情感去感染宝宝。 故事的启迪： 探讨亲子共读的意义，即使宝宝还在腹中，您也可以开始为他朗读优美的故事、诗歌，用文字和声音编织美好的童年梦想。 第三章：感官的启蒙——激发宝宝的潜能与好奇 宝宝在子宫内就已经拥有了初步的感官能力，而准父母的适时引导，能够有效地激发宝宝的潜能，为他们未来的学习和发展奠定基础。本章将为您揭示如何通过科学有趣的方式，启迪宝宝的各项感官。 听觉的盛宴： 除了音乐，我们还将探讨语言的韵律、父亲声音的重要性。父亲的参与，能够为宝宝带来更丰富的听觉体验，并加强父亲与宝宝之间的情感纽带。 视觉的初探： 了解胎儿在孕期的视觉发育情况，并探讨如何通过适度的光照变化，为宝宝提供初步的视觉刺激。 触觉的感知： 除了腹部按摩，我们还将介绍一些简单的胎教操，通过父母的手势和动作，给予宝宝轻柔的触碰，让他们感受到外界的温暖与律动。 空间与律动的体验： 孕期适度的运动，不仅有益于母体健康，也能让胎儿感受到规律的运动和节奏，这有助于宝宝日后的协调性和节奏感发展。 第四章：亲子共舞——营造和谐美好的家庭氛围 孕育生命，是夫妻双方共同的旅程。父亲的参与，对于胎儿的健康成长和家庭的和谐至关重要。本章将引导您如何让准爸爸更好地融入孕育过程，共同营造一个充满爱与支持的家庭环境。 父亲的角色： 强调准爸爸在胎教中的重要作用，鼓励他们积极与胎儿互动，分担妻子的孕期负担。 夫妻沟通的艺术： 探讨孕期夫妻之间有效沟通的重要性，如何共同面对孕期的挑战，如何互相理解与支持。 家庭的仪式感： 创造一些属于家庭的特殊时刻，比如定期进行家庭胎教互动，一同期待宝宝的到来，让整个孕期充满仪式感和幸福感。 为宝宝创造的第一个家： 探讨如何为即将到来的宝宝准备一个温馨舒适的成长空间，从房间的布置到物品的选择，都蕴含着父母对宝宝的深切关爱。 第五章：身心滋养——孕期自我关怀的智慧 一个健康的母亲，是孕育健康宝宝的基石。本章将聚焦于孕妇自身的身体与心理健康，为您提供科学实用的自我关怀方法。 孕期的运动哲学： 强调适度、安全的孕期运动，推荐适合不同孕期的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，帮助您保持良好的体能和心情。 科学的睡眠管理： 探讨孕期睡眠问题的原因，并提供改善睡眠质量的建议，帮助您获得充足的休息。 放松与减压： 介绍各种放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松法、芳香疗法等，帮助您缓解孕期压力。 倾听身体的声音： 鼓励您关注身体发出的信号，及时了解自己的需求，并学习如何寻求专业的医疗帮助。 结语：生命之花的绽放 孕育的过程，是一场充满生命力的探险。它需要耐心、爱心，更需要智慧。本书所倡导的，是一种自然而然、充满乐趣的孕育方式，它不追求所谓的“高科技”胎教，而是回归生命的本质，强调父母与宝宝之间最真挚的情感连接。 愿每一位准父母都能在这段美妙的旅程中，收获满满的幸福与喜悦，与腹中的小生命共同奏响一曲和谐的生命乐章。愿您在这个过程中，不仅孕育了一个健康的宝宝，更升华了自己，成为了一个更加懂得爱与付出的父母。 这并非是一本厚重的教科书，而是您孕期最贴心的伙伴，是您在孕育生命过程中，点亮智慧、温暖心灵的指引。让我们一同期待，那生命的奇迹，如花般绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的是它对“全家参与”的强调。很多时候，我们默认胎教就是准妈妈一个人的事，但这本书却花了很多篇幅来指导爸爸和其他家庭成员如何有效地加入进来。它针对爸爸们设计了专门的互动环节，比如如何用低沉的男中音给宝宝朗读，以及如何在工作间隙进行简单的“隔肚皮交流”。我丈夫原本对胎教持保留态度，觉得有点“玄乎”，但读了这本书后，他找到了参与的切入点，并且非常乐在其中。我们现在每周都会一起进行一次“亲子音乐欣赏会”，效果非常好。这种家庭共同参与的氛围，不仅让宝宝感受到了更多的爱，也极大地增强了我们夫妻之间的情感纽带，让我们提前进入了“育儿团队”的状态。书中提供的一些亲子游戏，设计得也非常巧妙，比如需要两人配合完成的互动，极大地促进了家庭成员间的沟通和理解。对于希望构建一个充满爱和支持的育儿环境的家庭来说，这本书提供的指导是无价的，它真正教会我们如何“一起期待”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的实用性和可操作性远远超出了我的预期。市面上很多胎教书要么是理论堆砌，要么就是操作指南过于复杂，让人望而却步。但这一本完全不同，它巧妙地将科学原理融入到日常的点滴生活中。比如，它推荐的音乐选择，不是那种高深莫测的古典乐，而是非常舒缓、符合人体听觉范围的旋律，甚至还提供了可以自行下载或收听的渠道。更棒的是，书中关于“抚触”和“对话”的部分，描述得细致入微，连手的力度、说话的语速都有具体的建议，让我这个追求完美的新手妈妈可以立刻上手操作，而不是在“做错了怎么办”的担忧中度过。我尝试了书里提的一个“光影游戏”，效果出奇地好，感觉宝宝真的有反应，那种奇妙的感觉简直无法用言语形容。这本书的排版也非常舒服，字体大小适中，图片和文字的配比合理，即便是晚上光线不好的时候翻阅也不会太费力。它真正做到了“不占用太多时间，却能带来高质量的陪伴”，这对于职场妈妈来说，简直是救命稻草。我已经开始推荐给所有我认识的孕期朋友了，这绝对是值得反复阅读的经典。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿宝典！我最近刚开始接触胎教这个概念，完全摸不着头脑，但这本书简直像是为我这样的新手妈妈量身定做的。首先，它的结构非常清晰，不会让人觉得信息量太大而不知所措。每天十分钟的设定简直太贴心了，毕竟我们孕期的生活节奏也不可能时刻保持高度紧张，这种碎片化的学习方式非常适合现代人的生活节奏。我特别喜欢它讲解理论知识的方式，不是那种干巴巴的学术语言，而是用了很多贴近生活的例子，让我这个对心理学一窍不通的人也能轻松理解胎教的意义和重要性。而且，书中提供的各种小练习和活动都非常有趣，我老公也参与进来了，我们俩一起摸着肚子跟宝宝“说话”，感觉我们的亲子联结一下子就建立起来了。最让我感动的是，作者似乎非常理解准父母们的焦虑，总是用一种非常温柔和鼓励的口吻在引导，读起来让人心里特别踏实，仿佛身边随时都有一个经验丰富的专家在陪伴指导。那种“你做得很好，继续坚持”的无形支持，比任何空洞的鼓励都更有力量。这本书不仅仅是教你“做什么”，更重要的是教你“怎么想”，如何以一种积极乐观的心态去迎接宝宝的到来，这对我来说价值巨大。

评分☆☆☆☆☆

我是一个偏爱系统性学习的人，对于那种东一榔头西一棒子的指导总是不太感冒。这本书最吸引我的地方，就是它构建了一个非常严谨但又不失活泼的学习体系。它不是简单地罗列“周几该做什么”，而是将不同孕周的胎儿发育特点与相应的沟通方式紧密结合起来。比如，在孕中期，它会详细解释此时胎儿听觉和视觉器官的发育情况，然后对应地推荐适合这个阶段的活动强度和内容，这种精准的匹配感让人觉得作者对每一个细节都做了深入的研究。我感觉自己像是在上一门精心设计的课程，每一步都有理论依据支撑，但讲解又非常生活化，完全没有枯燥感。特别是关于“情绪传递”的那一章，作者用了一个形象的比喻来描述胎儿对母亲情绪的感知，一下子让我明白了为什么保持心情愉悦如此重要，也让我更有动力去管理自己的负面情绪。这本书的知识密度非常高，但呈现方式极其巧妙，让人读完后知识结构非常完整。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我最初买这本书是抱着试试看的心态，因为市面上的育儿产品实在太多了，很容易踩雷。但这本书给我带来的惊喜是全方位的。它的文字风格有一种令人安心的“老派”稳重感，没有过度渲染“神童教育”或者制造不必要的恐慌，而是专注于建立一个健康、和谐的孕期环境。我特别欣赏作者在强调互动的同时，也花了大量篇幅去关注“母亲自身的身心健康”。很多胎教书都把焦点完全放在了胎儿身上，但这本书却提醒我们，一个放松、快乐的妈妈，才是最好的胎教环境。它提供的放松技巧，比如腹式呼吸和冥想练习，非常有效，我本来因为孕期失眠而烦躁的心情，在坚持练习了几周后，睡眠质量有了明显的改善。这种由内而外的改变，让我觉得这不仅仅是一本关于宝宝的书，更是一本关于如何爱护自己、与身体和谐相处的指南。从这个角度来看，它的价值已经超越了传统意义上的“胎教”范畴，变成了一种全面的孕期自我关怀手册。