怀孕40周方案9787518907496 科学技术文献出版社 邱宇清著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清著 著

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518907496

商品编码：29525859024

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	怀孕40周方案
作者	邱宇清著
定价	26.80元
出版社	科学技术文献出版社
ISBN	9787518907496
出版日期	2016-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

邱宇清编*的《怀孕40周方案》，针对从孕前到优生检查、*任受孕时饥，再到怀孕40周期胎宝宝和孕妈妈发生的变化，孕期安全保健知识、产后所要关注的问题及护理常识等都做了专业、详细、具体的介绍，语言简单明了，内容通俗易懂，是不可多得的怀孕全程指导书。

作者简介

目录

孕1月 （—4周） 孕2月 （第5—8周） 孕3月 （第9—12周） 孕4月 （3—16周） 孕5月 （7—20周） 孕6月 （第21—24周） 孕7月 （第25—28周） 孕8月 （第29—32周） 孕9月 （第33—36周） 孕10月 （第37—40周）

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文摘

序言

孕育新生命：一个全面细致的周期性指南 生命的孕育是一段充满奇迹与期待的旅程，从最初的细胞分裂到呱呱坠地的婴儿，每一个阶段都凝聚着生命的顽强与父母的深情。为了陪伴准父母们度过这意义非凡的40周，本书将为您呈现一份详尽而科学的孕期指南，涵盖从备孕到分娩的每一个关键环节，旨在帮助您以最健康、最安心的状态迎接新生命的到来。 第一阶段：孕前准备与早期孕期（怀孕前至12周）——播撒希望的萌芽 1. 科学备孕：为生命打下坚实基础 健康评估与咨询： 在怀孕前，进行全面的健康检查至关重要。这包括常规体检、妇科检查、传染病筛查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等），以及遗传病风险评估。医生会根据您的具体情况，提供个性化的备孕建议，例如： 补充叶酸： 备孕前至少三个月开始补充叶酸，每日400微克，有助于预防胎儿神经管缺陷。 调整生活方式： 戒烟限酒，避免接触有害物质（如装修材料、农药），保持均衡饮食，适度运动，保证充足睡眠。 慢性疾病管理： 如果患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病等慢性疾病，需要在孕前将病情控制在稳定状态。 疫苗接种： 咨询医生是否需要接种一些疫苗，如风疹疫苗，以避免在孕期感染。 心理准备： 建立积极乐观的心态，与伴侣坦诚沟通，共同迎接新生命的挑战与喜悦。 排卵期计算与同房技巧： 了解自己的月经周期，掌握排卵期规律（如通过基础体温测量、排卵试纸或B超监测），并选择合适的同房时机，可以提高受孕几率。 营养补充： 除了叶酸，还可以咨询医生关于其他维生素和矿物质的补充，如铁、钙、维生素D等，为身体储备孕育能量。 2. 确认怀孕与早期孕吐：生命的初信号 早孕症状识别： 月经推迟、恶心呕吐（晨吐）、乳房胀痛、尿频、疲劳感等都是早期怀孕的常见信号。 早孕测试： 家用早孕试纸或前往医院进行血液/尿液HCG检测，是确认怀孕的可靠方法。 初次产检： 确认怀孕后，尽快预约第一次产检。医生会进行详细的病史询问，体格检查，并可能安排B超检查，确认孕囊位置、大小，排除宫外孕等。 孕吐的应对： 孕吐是孕早期普遍存在的现象，可以通过少量多餐、避免油腻辛辣食物、多吃清淡易消化的食物（如粥、面包、苏打饼干）、保持空气流通、适度休息等方法来缓解。严重孕吐需要及时就医。 情绪调整： 孕早期荷尔蒙变化可能导致情绪波动，与家人朋友沟通，转移注意力，积极面对孕期反应。 3. 胎儿的初步发育：微小的奇迹 受精卵到胚胎： 受精卵在输卵管受精后，开始分裂并向子宫移动，最终着床。此时，胎盘开始形成，为胎儿提供营养和氧气。 器官的初步形成： 在孕早期，胎儿的神经管、心脏、四肢、面部等关键器官开始发育，是一个极其关键的时期，需要特别注意避免接触致畸因素。 孕囊与胎心： 早期B超可以清晰地看到孕囊，随着发育，会看到胎芽和微弱的胎心跳动，这是生命存在的有力证明。 第二阶段：孕中期（13-27周）——稳步成长与健康监测 1. 孕吐缓解与精力恢复：迎接“黄金孕期” 孕吐消退： 大多数孕妇在孕中期孕吐症状会逐渐减轻甚至消失，食欲有所恢复，精力也更加充沛。 胎儿的快速发育： 胎儿的各个器官系统继续发育成熟，体形逐渐增大，活动也越来越明显。 2. 定期产检：密切关注母婴健康 孕中期产检项目： 孕中期产检通常比早期更频繁，包括： 体重、血压、宫高、腹围测量： 监测孕妇体重增长是否过快或过慢，以及血压是否正常。 尿常规检查： 监测尿液中蛋白质、糖等指标，排除妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。 血常规检查： 评估是否存在贫血等情况。 唐氏筛查（15-20周）： 通过抽取孕妇血液中的特定指标，结合孕妇年龄，评估胎儿患唐氏综合征等染色体异常的风险。 四维彩超（20-24周）： 这是重要的产检项目，可以清晰地观察胎儿的生长发育情况，筛查胎儿是否存在唇裂、腭裂、心脏畸形等结构异常，同时可以直观地看到胎儿的容貌。 糖筛/糖耐量测试（24-28周）： 筛查是否存在妊娠期糖尿病。 听胎心： 医生会使用胎心仪监测胎儿心跳，每分钟120-160次是正常范围。 3. 孕期营养与饮食：均衡是关键 均衡膳食： 孕中期胎儿生长发育迅速，需要摄入充足的营养。建议： 增加蛋白质摄入： 鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品都是优质蛋白质的来源。 摄入足够碳水化合物： 米饭、面条、全麦制品等提供能量。 补充维生素和矿物质： 多吃蔬菜水果，特别是富含维生素C、叶酸的食物。钙的摄入也尤为重要，多喝牛奶，食用豆制品和海带等。 适量脂肪： 选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果。 孕期水肿与便秘： 孕中期容易出现水肿和便秘。 水肿： 适当抬高双腿，避免长时间站立或坐着，少吃过咸的食物。 便秘： 多吃富含膳食纤维的食物（蔬菜、水果、粗粮），多喝水，适度运动。 补充铁剂： 孕中晚期容易发生缺铁性贫血，医生可能会建议补充铁剂。 4. 胎动感受与胎教：与宝宝的初步互动 胎动： 孕18-20周开始，孕妇会感受到胎动。初期胎动可能比较微弱，随着胎儿长大，胎动会越来越明显。 胎动计数： 孕妇应学会记录胎动，了解胎动的规律，如果胎动异常（过少或过多），应及时就医。 胎教： 适当的胎教有助于胎儿的身心发育。可以轻柔地与胎儿说话，播放舒缓的音乐，阅读绘本等。 5. 孕期运动与休息：保持身心健康 适度运动： 孕中期是进行适度运动的“黄金时期”。可以选择孕妇瑜伽、散步、游泳等温和的运动，有助于增强体质，促进血液循环，缓解孕期不适。 充足休息： 保证充足的睡眠，白天可以适当小憩，避免过度劳累。 第三阶段：孕晚期（28-40周）——迎接分娩与最后冲刺 1. 孕晚期不适与调整：为分娩做准备 身体变化： 胎儿快速增长，子宫增大，可能导致腰酸背痛、耻骨联合疼痛、呼吸困难、胃部不适、尿频加剧等。 应对策略： 姿势调整： 侧卧睡觉，使用孕妇枕支撑身体。 缓解疼痛： 适度按摩，热敷，咨询医生是否需要使用孕期安全的分娩镇痛方法。 呼吸训练： 学习深呼吸等放松技巧，有助于缓解不适，为分娩做准备。 情绪管理： 孕晚期可能出现焦虑、紧张等情绪，与伴侣、家人沟通，参加孕妇课程，了解分娩过程，可以有效缓解紧张情绪。 2. 频繁的产检与分娩预案 孕晚期产检： 孕晚期产检的频率会显著增加，通常每周一次。 常规检查： 体重、血压、宫高、腹围、胎心监测。 B超检查： 评估胎儿大小、羊水量、胎盘成熟度，以及胎儿是否入盆。 胎心监护： 监测胎儿在宫内的安危情况，通过记录胎心率的变化来评估胎儿状况。 血常规、尿常规： 继续监测母体健康状况。 分娩方式的选择： 与医生充分沟通，根据自身情况和胎儿状况，选择顺产还是剖腹产。 制定分娩计划： 与医生一起讨论分娩的流程、疼痛管理方案、分娩的注意事项等。 准备待产包： 提前准备好分娩时需要携带的物品，包括证件、衣物、洗漱用品、宝宝用品等。 3. 胎儿的成熟与分娩信号 胎儿接近成熟： 胎儿的各个器官基本发育成熟，为出生后的独立呼吸和生长发育做好准备。 分娩信号： 规律宫缩： 宫缩间隔逐渐缩短，强度逐渐增强，疼痛感明显。 见红： 阴道排出少量血性分泌物，通常是宫颈扩张的表现。 破水： 阴道突然流出大量液体。 识别假宫缩： 假性宫缩（布雷希特氏收缩）通常不规律，强度不增加，休息后可缓解，与真宫缩有明显区别。 4. 分娩过程与新生儿护理 分娩 stages： 了解分娩的第一产程（宫口扩张）、第二产程（胎儿娩出）和第三产程（胎盘娩出）。 疼痛管理： 顺产过程中，有多种疼痛管理方式可供选择，如无痛分娩、导乐陪伴等。 新生儿护理： 宝宝出生后，需要进行一系列的新生儿护理，包括喂养、换尿布、洗澡、睡眠等。 产后恢复： 产妇的身体也需要一段时间恢复，注意休息，均衡饮食，适度活动，积极应对产后情绪变化。 贯穿始终的重要主题 心理健康： 怀孕是一个身心都会发生巨大变化的时期，保持积极乐观的心态至关重要。与伴侣、家人沟通，寻求支持，必要时咨询心理医生。 性生活： 大多数情况下，怀孕期间的性生活是安全的，但需注意孕期禁忌症，并选择舒适的体位。 安全用药： 孕期用药需谨慎，任何药物都应在医生指导下使用，切勿自行用药。 疾病预防： 孕期加强个人卫生，避免生病，及时接种必要疫苗（如流感疫苗，需咨询医生）。 伴侣参与： 伴侣的支持和参与是孕期顺利进行的重要保障，共同学习育儿知识，分担家务，给予妻子情感上的支持。 本书旨在为您提供一个全面的孕期参考框架，但每个人的孕期都是独特的。请务必在专业医生的指导下，结合自身情况，科学、健康地度过您的孕育之旅。祝您一切顺利，平安迎接可爱宝宝的到来！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的色调和简洁的排版，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里能感受到纸张的质感很不错，拿在手里沉甸甸的，看得出来出版社在细节上还是下了不少功夫的。内页的印刷清晰度也非常好，字里行间都没有出现模糊或者墨迹不均的情况，阅读体验非常舒适。我特别喜欢它在章节划分上做的处理，逻辑性很强，每一部分的过渡都显得自然而然，让人很容易就能跟上作者的思路。而且，书中的插图和图表部分，色彩搭配得非常和谐，既起到了辅助说明的作用，又不会显得过于花哨，真正做到了图文并茂，对理解复杂概念起到了极大的帮助。即便是作为一本专业性较强的书籍，它在视觉呈现上的用心程度也完全达到了一个精装收藏版的标准，随便放在书架上都显得很有品味。总的来说，从物理层面上讲，这本书的制作水平绝对是值得称赞的，这点让我在开始阅读前就对内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格极其平易近人，完全没有那种高高在上、故作深奥的学术腔调。作者像是身边一位经验丰富、知识渊博的朋友，用非常生活化、甚至带点幽默感的语言，将那些原本可能让人望而却步的专业知识娓娓道来。我尤其欣赏作者在解释关键概念时所采用的类比手法，那些生动的比方让我瞬间茅塞顿开，感觉原本笼罩在云雾中的知识点一下子变得清晰透明起来。阅读过程中，我几乎没有感觉到任何阅读障碍，仿佛作者全程都在我耳边轻声讲解，耐心细致。这种亲切的沟通方式极大地降低了阅读门槛，让我一个初涉此领域的人也能迅速找到自信心，并且保持了持续阅读的动力。相比那些干巴巴、只堆砌理论的教材，这本书显然更懂得如何与读者建立情感连接，让学习变成一种享受而非负担。

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评分☆☆☆☆☆

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