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內容介紹

內容簡介：

       本書采用宜忌的形式，從飲食、起居、心理調試、運動健身、保健、受孕時機、孕前檢查及用藥、二胎備孕、常見生育問題的調養等方麵，以最簡潔的肯定和否定迴答嚮讀者全方位講述孕前準備知識，一頁講“宜”，一頁講“忌”，一本書講清備孕宜忌。力爭通過完美的孕前準備知道，幫助備孕媽媽孕育齣最健康、最聰明的寶寶。

作者介紹

作者介紹：

       王琪，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。北京婦産醫院、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。從事圍産醫學臨床、科研及教學工作多年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和産後係統保健，對高危妊娠，妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理，各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗，積極參與健康教育工作，發錶科研論文多篇，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。

媒體評論

編輯推薦：

1. 本書是孕産暢銷書《孕媽媽不可不知的2000個生活宜忌》（齣版兩年重印5次，銷量達近30000冊，當當網孕産婦健康排行榜常期位居前三）的姊妹篇。

2. 北京婦産醫院主任王琪權威奉獻，為備孕媽媽量身打造，一本書講清備孕階段的生活、飲食、調養、受孕時機、孕前檢查、防病用藥宜忌。

3. 簡單有效，一兩句話就能解決一個小問題。為備孕媽媽提供生活指南，隨用隨查，讓每個備孕媽媽遠離備孕誤區，輕鬆當“好孕”。

目錄

目錄：

備孕生活宜忌

心理宜忌 16

宜做好懷孕的心理準備 16

宜具備積極的生育態度 17

忌孕前情緒過於緊張 17

忌有過多的顧慮 17

夫妻之間宜學會寬容 18

忌經常發怒 19

忌夫妻間激烈爭吵 19

宜學會調節工作壓力 20

忌過於擔心對工作的影響 20

備育男性宜樂觀地對待自己的責任 21

宜多讀書豐富心靈 21

起居宜忌 22

宜保持舒適的室內環境 22

警惕裝修中的隱形殺手 23

養花草需謹慎 23

宜準備適閤孕媽媽休息的床上用品 24

保持良好的起居習慣 24

洗澡水水溫宜適中 25

備育男性忌過頻洗熱水澡 25

備育男性忌久泡桑拿 25

宜使用適閤自己的潔膚乳 26

宜使用無害的洗發液 26

備育男性不宜留鬍須 27

備育男性需慎用美發産品 27

忌濃妝艷抹、染發燙發 28

忌穿高跟鞋 29

宜穿平底鞋 29

備孕前3個月宜著寬鬆的衣褲 30

備育男性忌穿緊身褲 30

忌經常趴著睡覺 31

性生活忌過少、過頻 31

忌在屋內鋪地毯 31

忌熬夜 31

備育男性忌久坐沙發 32

忌用煙霧清新劑 33

慎用洗滌劑 33

宜遠離廚房油煙 34

小心燃氣帶來的危害 35

宜遠離噪聲 35

宜遠離汽車廢氣 35

宜遠離電磁輻射 36

保健宜忌 37

宜將體重調整到最佳狀態 37

備孕女性忌盲目減肥 38

孕前3個月宜遠離寵物 39

宜遠離有害的工作 40

孕前6個月宜戒煙禁酒 42

宜注意經期保健 43

宜正確選購衛生巾 44

忌不正確使用衛生巾 44

忌經期性生活 45

宜注意腎的保養 46

宜保護好乳房 48

宜關注性器官的清潔衛生 49

忌性生活過程突然中斷 50

忌性生活前後洗熱水浴 51

運動健身宜忌 52

宜養成良好的運動習慣 52

孕前6個月開始保持有規律的運動 53

忌運動前空腹或吃得過飽 53

散步有利平靜心情 54

慢跑有利優生 54

跳繩有利新陳代謝 55

遊泳有利順産 55

宜練習普拉提，為孕期、分娩做準備 56

忌運動量過大 60

忌運動時“急刹車” 61

忌運動前吃容易脹氣的食物 61

宜夫妻一起運動 61

備育男性忌騎車運動 62

中午忌激烈運動 63

忌可引起身體損傷的劇烈運動 64

忌運動後立即洗澡 65

忌運動後馬上吃冷飲 65

宜常做養腎操 66

宜適當按摩腹股溝助孕 67

備孕飲食宜忌

備孕女性飲食營養與習慣宜忌 70

宜養成良好的飲食習慣 70

宜保證飲水量 71

宜吃健康零食 72

忌多攝入辛辣食物 74

忌多喝碳酸飲料 74

忌多飲用咖啡 74

忌多吃寒涼的食物 74

忌生吃水産品 75

忌經常吃火鍋 75

忌多吃反季節蔬菜 75

備孕女性忌全吃素食 75

忌盲目進補 75

宜科學補充葉酸 76

宜注意攝入“腦黃金” 77

宜攝入充足的鈣、鐵、碘、鋅 78

宜補充富含維生素的食物 84

宜吃有助調經的食物 87

宜吃有助排毒的食物 96

宜吃有助暖宮的食物 106

備孕女性宜常吃的食物 113

忌多吃的食物 124

不同體質備孕女性飲食 126

特殊備孕女性飲食宜忌 128

高齡女性 128

肥胖的女性 130

瘦弱的女性 133

過敏體質女性 134

月經不調的女性 135

常熬夜的女性 136

工作壓力大的女性 137

常接觸輻射的女性 138

有流産史的女性 139

備育男性飲食宜忌 140

宜補充葉酸 140

宜補充維生素 140

宜閤理補充礦物質 140

宜適當補充脂肪 141

宜吃蛋白質豐富的食物 141

宜多吃羊肉 142

宜適量多吃蔬菜水果 143

忌吃被農藥汙染的蔬菜、水果 144

忌吃得太油膩 144

忌在備育期間多吃的食物 144

忌常用塑料飯盒盛熱飯熱菜 145

忌隨意服用性保健品 145

宜適量食用提高性欲的食物 146

受孕時機宜忌

適宜受孕的時機 158

女性在24~29歲受孕最好 158

宜在閤適的季節受孕 158

宜選在精卵質量最佳時受孕 159

選擇最佳的受孕時間 159

宜營造愉悅氛圍提高受孕幾率 159

宜在生理高潮期受孕 160

停服避孕藥、流産宜隔半年再懷孕 160

需慎重懷孕的時機 161

年齡過小或過大 161

新婚期間 162

蜜月期間 162

長途旅行中 162

齣差歸來後 163

春節期間 163

未做好懷孕準備時 164

精神狀態不佳時 164

服用避孕藥期間及停藥後不久 165

長期服用藥物時 165

帶有避孕環 165

做X射綫檢查後不久 166

宮外孕後不久 166

習慣性流産後 166

多次人工流産後 166

流産後3個月內 167

剖宮産後2年內 167

子宮肌瘤術後2年內 167

患有嚴重心髒病 168

患有高血壓 168

患有腎髒疾病 169

患有肝髒疾病 169

患有糖尿病 169

患有嚴重貧血 170

患有甲狀腺功能亢進 170

患有嚴重哮喘 170

患有消化係統潰瘍 171

患有結核病 171

患有性傳播疾病 172

患有生殖係統炎癥 173

患有癲癇 174

患有係統性紅斑狼瘡 174

患染色體異常疾病 175

備孕檢查與防病用藥宜忌

備孕夫婦宜做的身體檢查 178

婦科常規檢查 178

男性的精液常規檢查 178

生殖內分泌檢查 179

輸卵管檢查 180

排卵監測 180

染色體檢查 180

性病檢測 181

糖尿病篩查 181

TORCH檢查 182

肝、腎、心功能檢查 182

口腔檢查 183

特殊備孕女性檢查宜忌 184

年齡超過35歲的女性 184

有流産史的女性 186

身患疾病的女性 187

防病用藥宜忌 188

孕前6個月宜接種風疹疫苗 188

孕前9個月宜接種乙肝疫苗 188

根據自身情況接種其他疫苗 189

備孕期用藥宜遵醫囑 190

孕前3個月忌用胃腸解痙藥 190

孕前慎用和禁用的抗生素 190

禁用抗高血壓藥 191

備育男性慎用壯陽藥物 192

忌服安眠藥 192

備育男性忌用影響精子質量的藥物 193

忌服激素類藥物 193

孕前慎服中藥 194

忌接觸農藥、化學製品等有害物質 194

忌忽視白帶異常 195

忌一味忍受下腹疼痛、墜脹 195

二胎備孕宜忌

保持良好的身體狀態 198

宜選閤適的生育年齡 198

孕前宜安排好工作和生活 198

忌與頭胎間隔時間太長 199

剖宮産要二胎，宜至少間隔兩年 199

忌盲目信任生育經驗 199

第一胎剖宮産的女性需要做風險評估 200

宜進行盆腔炎檢查 200

宜檢查血型 200

宜重視監測血壓、血糖情況 200

忌盲目嘗試“試管嬰兒”技術 201

忌盲目打促排卵針，吃促排卵藥 202

做好心理準備 203

宜對未來經濟狀況充滿信心 203

準備好重走十月懷胎、痛苦分娩與新生兒喂養之路 203

宜做好産後難恢復的心理準備 203

宜做好同時照顧兩個孩子的準備 203

準備好麵對兩個孩子的糾紛、教育問題 203

生二胎，彆忘安慰老大 204

忌糾結生男生女 204

做好經濟準備 205

宜提前辦理二胎生育證 205

孕期賬單 206

各階段寶寶的花費 207

常見生育問題的調養宜忌

不孕原因查找宜忌 210

婚後2年內尚未懷孕宜及時檢查 210

早檢查，早發現，早治療 210

忌片麵治療 210

忌諱疾忌醫，拒絕檢查 211

忌忽視復查 211

忌有病亂投醫 211

宜重視第一胎 212

忌忽視精神因素 212

忌忽視營養因素 213

忌忽視環境因素 213

忌忽視性生活方麵的因素 213

疾病調養宜忌 214

精子活力不足 214

少精 216

死精 219

陽痿 220

早泄 222

睾丸腫痛 223

前列腺炎、前列腺腫大 224

宮寒 226

痛經 228

月經不調 232

子宮內膜薄 234

輸卵管不暢 235

假性懷孕 235

附錄 236

真孕、假孕大PK 236

孕期産檢一覽錶 238

不可不知的1000個備孕宜忌 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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