基本信息

書名：孕産期飲食全程指導

定價：32.80元

作者：林玥,劉誌芳著

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787506766647

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

林玥、劉誌芳編著的這本《孕産期飲食全程指導》本著為每一位孕媽媽服務的宗旨，專門精心編輯瞭六大版塊，為每一位孕媽媽提供貼心建議。以讓準媽媽好孕的孕前常識早知道為開篇**版塊，幫助每一位準媽媽瞭解關乎整個孕期的營養飲食和所需要規避的問題，為輕鬆迎接健康聰明寶寶的到來打下堅實基礎；以安胎、養胎、助産和産後進補作為*重要的四大版塊，詳細、科學地幫每一位孕媽媽列齣從孕早期到分娩後的每一個時期的飲食和注意事項，並在每期*後貼心備上*適閤的每個時期食用的美食譜，讓孕媽媽告彆手足無措，做到輕鬆快樂孕育，健健康康生産；以孕産期常見問題的防治作結，為每一位孕媽媽解決孕期如何用藥，如何避免風疹、燒心、脊椎壓力、精神壓力、妊娠紋、小錯誤等各種問題，讓孕媽媽有一個舒適、安全的孕期。此外，本書*後還額外附上近百道營養美食，每一道都將原料、製法和營養提示標注清楚，方便每一位孕媽媽做來享用。

內容提要

從十月懷胎的血脈相連，到一朝分娩的痛並快樂，媽媽和寶寶同呼吸，共命運，詮釋著這個世界上緊密的一種關係，媽營養，時時刻刻影響著寶寶的發育。
　　《孕産期飲食全程指導》以時間為綫索，介紹瞭孕媽媽從孕前準備、孕初期、孕中期、孕晚期、分娩前、産褥期一直到哺乳期的生理變化、營養需要和階段性食譜，為每一位孕媽媽提供全麵而又科學的飲食指導，助她們輕鬆、愉快地度過那段特殊而又幸福的時期。
　　《孕産期飲食全程指導》由林玥、劉誌芳編著。

目錄

Part 1 好孕：孕前常識早知道
　營養與優生的關係
　懷孕前須瞭解的孕期飲食總原則
　孕前須知孕期營養不足的後果
　孕前須知懷孕期間可常吃的水果
　孕前須知，這些食物懷孕期間不能吃
　孕前須知孕媽媽應根據具體情況調整食譜
　吃素的孕媽媽孕前須知孕後如何吃
　那些好吃又不長肉的美食
　準媽媽所需的營養儲備
　準爸爸所需的營養儲備
　可以幫助準媽媽孕前排毒的食物
　不同體質準媽孕前飲食調養
　*本期準媽超助孕食譜*
Part 2 安胎：孕早期的飲食安排
　孕早期需要補充的關鍵營養素
　孕早期，為胎兒健康媽媽要改掉的不良習慣
　孕早期可以適量地補充DHA
　粗糧能夠為孕早期媽媽提供多種營養
　孕早期媽媽切記遠離容易導緻流産的食物
　孕早期媽媽吃蔬菜水果的注意事項
　緩解早期孕吐的飲食策略
　*本期孕媽安胎美食譜*
Part 3 養胎：孕中期的飲食安排
　孕中期的準媽媽與寶寶
　孕中期要補充足夠的維生素和蛋白質
　孕中期媽媽補鈣要有選擇
　補充硒元素，預防妊娠高血壓綜閤徵
　懷孕第6個月飲食注意補血
　孕中期適量補充卵磷脂，有益寶寶腦細胞健康發育
　孕媽媽多吃魚，胎寶寶更健康
　孕中期媽媽閤理進補有講究
　孕媽媽怎樣能讓寶寶的視力更好
　孕中期飲食習慣會影響寶寶
　孕中期媽媽如何擺脫水腫的睏擾
　對付黃褐斑的飲食策略
　*本期孕媽養胎美食譜*
Part 4 助産：孕晚期的飲食安排
　孕晚期的營養原則與飲食建議
　雞蛋是孕晚期媽營養品
　孕晚期依然要補鈣
　孕晚期的營養彆補過量
　孕晚期準媽媽不適巧應對
　能幫助孕晚期媽媽消腫的營養餐
　*本期孕媽助産美食譜*
Part 5 進補：産後的飲食安排
　走齣傳統産後飲食誤區
　産後的飲食要點有哪些
　産後新媽媽怎麼吃纔能不發胖
　適閤新媽食物
　新媽飲食禁忌
　新媽媽要謹防産後便秘
　産後不宜馬上喝雞湯
　*本期新媽滋補美食譜*
Part 6 其他：孕産期常見問題的防治
　妊娠期慎用藥
　孕期用藥分級
　孕期感冒的防治與食療法
　孕期腹瀉切勿亂服藥
　孕媽媽防風疹，飲食有效
　孕媽媽“燒心”怎麼辦
　孕媽媽少吃滋補藥
　孕媽媽如何減輕脊椎的壓力
　孕媽媽精神壓力不能太沉重
　做沒有妊娠紋的美媽媽
　哺乳期媽媽用藥的五大原則
　讓你孕期舒適的14個小偏方
　孕媽媽常犯的小錯誤會引起煩
附錄：孕産期營養食譜大全

作者介紹

文摘

序言