好孕宝盒(共8册) 王琪著 9787121302336 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪著 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121302336

商品编码：29498196022

包装：盒装

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：好孕宝盒(共8册)

定价：198.00元

作者：王琪著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787121302336

字数：

页码：

版次：1

装帧：盒装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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北京妇产医院主任倾力奉献，扫清阅读传统孕产书的3大障碍： 障碍1——僵硬、乏味，完全进入不了状态，令人昏昏欲睡！

内容提要

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《好孕宝盒》由北京妇产医院主任王琪主编，全套8本，备孕1本，孕期5本（每2个孕月1本），胎教1本，产后1本(具体为：《怀就怀个*棒的》《小生命在内扎根成长（孕1~2月）》《从胚胎到胎儿，质的飞跃（孕3~4月）》《在奇妙胎动中体味孕育的美好（孕5~6月）》《带“球”跑的甜蜜与辛苦（孕7~8月）》《为顺利分娩做足准备（孕9~10月）》《随时随地做胎教》《产后*关键的42天》)关注不同孕月的精准需求，一个阶段看一本就够：营养、饮食、工作、运动、起居、保健、疾病……全面紧跟孕妈妈疑问，专治各种怎么办，看完就知道该如何做！内容科学专业，囊括备孕、孕期、胎教、坐月子及新生儿护理等孕产期重点内容。开本采用32开，小巧精致，厚薄适中，孕妇或家人可以随手翻看，无阅读压力；适合随身携带，办公闲暇或上班乘车时，都可以翻看几页。同时配以大量精美手绘图片，版面活跃，十分富于艺术美感，像读绘本一样美好；礼盒包装，高端大气。

目录

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01.怀就怀个棒的
02.小生命在内扎根成长——孕1~2月
03.从胚胎到胎儿，质的飞跃——孕3~4月
04.在奇妙胎动中体味孕育的美好——孕5~6月
05.带球跑的甜蜜与辛苦——孕7~8月
06.为顺利分娩做足准备孕9~10月
07.随时随地做胎教
08.产后关键的42天怀就怀个棒的

一张图看懂受孕全过程 10

是谁干扰了你的“宝贝计划” 13

月经不调会降低受孕成功率 14

“大姨妈”不正常的5种表现 14

经期调理“大姨妈”这样做 14

如果出现问题，后果就严重了 15

宫寒不利于受精卵着床 16

妇科炎症会阻碍与的结合 17

流产不当，后遗症危害大 18

流产后的保健要点 18

流产后要复查 18

流产后不要急于再怀孕 18

多次自然流产需要检查原因 19

拯救的质和量 20

避免生殖器局部高温 20

补充能提高质量的营养素 20

不吃食物 21

生活习惯好，更活跃 21

每周至少运动两次 21

远离严重污染区 21

压力过大也不容易怀上 22

高龄备孕的6条保养守则 24

两种生活习惯可能造成早衰 24

营养均衡、充足，更易受孕 24

保持身材苗条，控制好体重 25

放松心情，不过分担忧能否怀上 25

抓紧一切机会锻炼身体，不要长时间坐着不动 26

积极做孕前检查 26

4类情况须及时咨询医生 27

调理至佳状态，怀个棒的 29

制订备孕计划的4个要诀 30

身体健康是前提 30

好心态、好情绪助你好“孕” 30

列好孕育账单 30

协调好，工作与孕育两不误 30

了解生一个娃的“财政预算” 31

孕前检查必做的6个项目 32

孕前检查必做项目 32

孕前检查经验谈 33

督促准爸爸做个常规检查 33

近期做过体检，还要做孕前检查吗？——要！ 33

不良生活习惯影响备孕 34

戒烟、戒酒的好方法 34

戒咖啡及含有的饮料 34

戒熬夜的好方法 35

纠正偏食、挑食的好方法 35

孕前需不需要接种疫苗，因人而异 36

减少电脑、手机辐射的实用方法 37

减少电脑辐射的方法 37

减少手机辐射的3个妙招 37

备孕期就需要关注的4种营养 38

三大宏量营养素必须保证 38

每天补充叶酸400微克 38

让每顿饭都营养均衡的简单办法 40

坚持运动，让身体保持在佳状态 42

运动不能过度劳累 42

每周运动时间与次数 42

运动中不可忽略的小事 43

选择合适的运动 43

保持轻松的心态，好“孕”自然来 45

管理好你的体重，孕期会更轻松 46

管住嘴、迈开腿，降下超标的体重 46

体重过低，增重靠这两招 46

头疼脑热别随便吃药 47

备孕时把自己当孕妇看 47

吃药前测试是否怀孕 47

吃药做记录 47

这些药物会影响的质量，应慎用 48

对、的质量有影响的药物 48

慎服中药 48

慎用性药 48

不用“孕妇禁用”药物 48

在调整到佳状态之前，请使用避孕套 49

用促排卵药物怀双胞胎？NO！ 50

做到这5点，孕期也能养宠物 51

一次就中的幸“孕”秘密 53

4种方法找准容易受孕的那几天 54

简单推算出你的排卵期 54

两种更精准的排卵期追踪法 55

根据基础体温变化找出排卵期 55

你离怀上，只差一次的性生活 56

高潮会帮的大忙 56

排卵期前后是受孕好时机 56

别让性生活成为“例行公事” 56

性生活过频、过少都不好 57

长期过度也会影响怀孕 57

性生活前后洗热水澡有禁忌 58

为甜蜜性生活加点浪漫滋味 59

那些以讹传讹的备孕谣言 60

这几种情况下，别急着怀孕 62

小生命在内扎根成长（孕1~2月）

胎宝宝成长记：从一颗受精卵到一个可爱小人 8

孕1月 13

变化悄然而来 14

一切都在悄然又飞速地进行着 14

早早孕可能会出现的变化 15

虽然还不能验孕，也暂把自己当孕妇 18

暂避一切对妊娠不利的因素 18

如出现这些症状别急着服药 20

用药不当，胎宝宝的健康“岌岌可危” 22

关注这些孕期重要数据 25

图说孕期饮食营养的宜与忌 26

了解自己，你有孕育胎宝宝的神奇能力 30

孕2月 33

这次真的怀孕了 34

确认怀孕与否——验孕的N种方法 34

3步算出你的孕周、孕月及预产期 35

预产期速查表 36

怀孕后肠胃变得娇弱了 37

一张图看懂孕期身体变化 38

早孕反应来捣乱 40

早孕反应因人而异 40

孕吐期间要保证营养 41

缓解孕吐的4种“吃法” 44

巧妙应对其他早孕不适 46

保持良好情绪，对胎教极有好处 48

你是快乐的，他才是幸福的 49

放松情绪的N种方法 50

学写怀孕日记 52

安全度过致畸敏感期 53

胎宝宝主要器官的致畸敏感期 53

常用电器的防辐射“安全守则” 54

掌握3个要诀，减轻电磁辐射 55

挑一件满意的防辐射服 56

为孕育调整工作与生活 57

暂停性生活Q&A; 57

在家待产OR坚持上班 58

调整工作环境，远离伤害 59

做好这4点，挺肚上班也OK 60

N种“预测”胎宝宝性别的不靠谱方法 62

作者介绍

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王琪，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。中华医学会、北京医学会专家库成员。北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员。从事围产医学临床、科研及教学工作，共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

文摘

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序言

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《生命初啼》：孕育新生的智慧与关怀 引言 生命，是一场最伟大的奇迹，而孕育新生命，更是女性生命中最神圣、最复杂也最充满惊喜的旅程。从得知生命悄然降临的那一刻起，准父母们便踏上了一条充满探索、学习与成长的道路。这条道路上，既有对未知的好奇与期待，也有对身体变化的困惑与不安，更有对未来责任的憧憬与考量。 《生命初啼》系列，正是为了陪伴每一个即将成为父母的家庭，提供最全面、最实用、最贴心的指导与支持而生。它并非一本枯燥的医学教科书，也不是一篇泛泛而谈的育儿经验分享，而是一部融汇了医学科学、心理学洞察、生活智慧与情感关怀的成长宝典，旨在帮助准父母们从容应对孕期的每一个阶段，深刻理解生命孕育的奥秘，并为迎接新生命的到来做好最充分的准备。 第一部：孕育的奇迹——生命之初的探索 生命的孕育，始于一个微小的受精卵，却凝聚了宇宙间最精妙的设计与最强大的生命力。本书将带领读者穿越生命的起点，深入了解受精、着床、胚胎发育等一系列令人惊叹的生理过程。 揭秘生命的起源： 从精子卵子的相遇，到受精卵的分裂与移动，再到成功着床于子宫，本书将以生动形象的语言，解释这些复杂而精密的生物学原理。我们将探究基因的奥秘，了解染色体如何决定宝宝的性别与特质，让准父母们对新生命的构成有一个初步的认知。 生理变化的导航： 怀孕是一个对女性身体产生巨大改变的过程。月经停止、孕吐、疲劳、乳房胀痛、尿频……这些早孕反应的出现，既是生命正在发生的信号，也可能给准妈妈带来不适。本书将详细解读这些生理变化的原因，提供缓解不适的有效方法，并指导准妈妈们如何观察和应对身体发出的各种信号。 营养与健康基石： 孕期是胎儿生命发展的重要时期，准妈妈的饮食和生活习惯直接关系到胎儿的健康成长。本书将提供详尽的孕期营养指南，包括孕早期、孕中期、孕晚期各自的营养需求重点，推荐各类有益健康的食物，并列出孕期应谨慎食用或避免的食物。同时，还将强调孕期运动的重要性，介绍适合孕妇的安全运动方式，以及如何通过良好的生活习惯，为宝宝的健康打下坚实的基础。 情绪的潮汐与心理的调适： 怀孕不仅影响着女性的身体，更深刻地触及她们的心理。激素水平的变化、对新生命的期待与担忧、身体形象的改变，都可能引起情绪的波动。本书将关注准妈妈的心理健康，提供应对孕期焦虑、抑郁等情绪问题的建议，鼓励准父母们积极沟通，共同面对孕期的情感挑战，营造和谐的家庭氛围。 第二部：孕育的旅程——孕期的成长与守护 随着孕期的推进，生命在母体内一天天茁壮成长，准父母们也需要更加细致的呵护与周全的准备。这一阶段，医学检查变得尤为重要，生活方式的调整也需要更加精细。 孕期检查的意义与流程： 定期的产检是保障母婴健康的重要环节。本书将详细介绍孕期各项医学检查的目的、时间节点、检查内容以及结果解读。从B超、唐氏筛查到羊水穿刺，我们将一一解释这些检查的科学依据，帮助准父母们理解检查的必要性，并解答他们在产检过程中可能遇到的疑问。 关注胎儿的发育： 每一个胎动，每一次心跳，都牵动着准父母们的心。本书将跟随胎儿的成长步伐，详细描述每个孕月胎儿的发育情况，包括骨骼、器官、感官等方面的变化，让准父母们直观地感受到生命的成长奇迹。同时，也将介绍如何通过胎动来了解宝宝的健康状况，并指导准父母们进行胎儿的听觉、触觉等方面的早期互动。 孕期常见问题应对： 孕期并非一帆风顺，各种生理不适和潜在风险可能悄然而至。本书将深入探讨孕期可能遇到的常见问题，如孕期水肿、便秘、贫血、腰背疼痛、静脉曲张等，并提供科学有效的居家护理和就医建议。同时，还将关注孕期潜在的风险，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，强调早期发现、早期干预的重要性。 夫妻同心，共育生命： 孕育新生命是夫妻双方共同的责任与喜悦。本书将特别关注准爸爸的角色，鼓励他们积极参与到孕期护理中来，理解妻子的辛苦与不易，提供情感支持和实际帮助。通过夫妻共同的学习和实践，增强家庭的凝聚力，为迎接宝宝的到来建立更坚实的心理基础。 第三部：迎接新生命——分娩的准备与新生儿的照料 当孕期接近尾声，生命即将迎来新的篇章。分娩是生命的另一场洗礼，而新生儿的到来，则开启了全新的生活模式。 分娩的知识与选择： 分娩是孕育过程的顶点，也是充满未知与挑战的环节。本书将详细介绍不同分娩方式的优劣势，如顺产、剖腹产等，帮助准父母们根据自身情况做出明智的选择。我们将讲解分娩的各个产程，介绍无痛分娩、拉玛泽呼吸法等有助于减轻分娩痛苦的技巧，并指导准父母们如何做好分娩前的心理准备和物质准备。 产后恢复与身心调适： 分娩结束后，产妇的身体需要一段时间的恢复，同时也要面对新生儿的照料和新的生活节奏。本书将提供全面的产后恢复指导，包括伤口护理、盆骨修复、母乳喂养技巧等。同时，还将关注产妇的心理健康，帮助她们应对产后抑郁等情绪问题，并鼓励家人的支持与陪伴。 科学喂养，健康成长： 母乳是宝宝最天然、最理想的食物。本书将提供详细的母乳喂养指导，包括如何建立母乳喂养、解决哺乳过程中可能遇到的问题，以及辅食添加的时机与方法。对于非母乳喂养的家庭，也将提供科学的配方奶喂养建议。 新生儿的日常照料： 照顾一个呱呱坠地的新生命，既充满挑战，也充满乐趣。本书将提供新生儿日常照料的实用指南，包括洗澡、换尿布、喂奶、睡眠、脐带护理等。我们将强调建立规律的作息，以及如何观察和应对新生儿可能出现的常见问题，如黄疸、湿疹、腹泻等。 早期潜能激发与亲子互动： 新生儿的早期发展对一生的成长至关重要。本书将介绍如何通过科学的亲子互动，如亲子抚触、早期阅读、音乐启蒙等，来激发宝宝的潜能，建立安全的依恋关系，为宝宝的认知、情感和社会性发展奠定良好基础。 结语 《生命初啼》系列，不仅仅是一本工具书，更是一位值得信赖的朋友，一位充满智慧的引路人。它陪伴准父母们走过孕育生命的每一个关键时刻，用科学的知识武装他们，用温暖的情感抚慰他们，用实用的技巧指导他们。我们深信，每一位准父母都渴望为自己的宝宝提供最好的爱与呵护，而《生命初啼》正是为了实现这一美好愿望而存在。愿这套系列能够帮助您，以最从容、最自信、最充满爱的方式，迎接属于您的生命奇迹，奏响生命中最动人的初啼。

评分☆☆☆☆☆

我前阵子追着看了一套关于欧洲文艺复兴时期艺术史的深度解读，简直是打开了新世界的大门。它没有采用那种流水账式的编年体叙述，而是聚焦于几个关键的艺术巨匠，如达芬奇、米开朗基罗，去剖析他们作品背后的社会动荡、宗教改革以及人文主义思潮的影响。其中关于透视法革新的章节写得特别精彩，它不仅仅是讲解了数学原理，更重要的是阐释了这种“精确的视角”是如何反映了当时人类对自身中心地位的重新确认，从“神视”转向“人视”的伟大转变。另一本则专注于“色彩的革命”，它详细描述了提香如何运用油画媒介，以前所未有的方式表现肌肤的质感和光影的流动性，那些对红色和金色层层叠加的描述，几乎让人能闻到颜料的醇厚气息。这些书的排版和图片印刷质量也达到了博物馆级别的标准，每一幅画作的局部放大都清晰可见，让你能真切地感受到画家笔触的力度与情感的倾泻。阅读这些书，我感觉自己不仅仅是在看历史，更是在参与一场跨越时空的智力对话，体会人类创造力的巅峰时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本《好孕宝盒》系列书籍，从我初次翻阅开始，就给我带来了耳目一新的感觉。它不像市面上那些堆砌着枯燥理论的孕产指南，反而是用一种非常贴近生活、充满人文关怀的笔触，将孕育生命的复杂过程描绘得既科学又温暖。王琪老师的文字功力着实了得，她似乎能精准地捕捉到准父母们在不同阶段最细微的焦虑与期待。比如，在谈到孕早期反应时，她没有简单罗列“孕吐、乏力”等症状，而是详细描述了那种“仿佛被时间放慢了，却又被身体的信号牵引着”的微妙心境，并给出了许多实用到让人会心一笑的小妙招，比如如何用一些特定的气味来缓解恶心感，或者如何调整工作节奏来应对突如其来的疲惫。尤其是关于夫妻沟通的部分，写得极为细腻，她强调了“共同成长”的重要性，认为怀孕不仅仅是女性一个人的经历，而是两个家庭的融合与升级，这让我和我的伴侣在阅读时产生了强烈的共鸣，我们开始尝试用更开放的心态去讨论那些原本难以启齿的担忧。整套书的结构编排也十分巧妙，章节之间过渡自然，信息密度适中，既保证了知识的深度，又照顾了忙碌的现代人碎片化的阅读习惯。我尤其欣赏它在强调科学育儿的同时，也从未忽视孕妈的心理健康和自我接纳，真正做到了“身心并重”的指导。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一套关于古典园林艺术与哲学的书籍，真是让人心神为之一振。这几本书的核心不在于教你如何设计园林，而在于如何通过解读园林的布局、石头的摆放、水的流向来理解中国传统文化中“天人合一”的境界。其中有一册专门分析了苏州园林的“借景”艺术，它解释了为什么一块普通的屏风，加上一扇恰到好处的窗户，就能将远处的山峦或一株老梅引入室内，创造出“不出户而游千里”的意境。作者的笔触极其细腻，他用诗词歌赋来佐证自己的观点，让你感觉每读一页，仿佛都有清风拂面，耳边传来潺潺流水声。更让我震撼的是，书中对比了东西方园林设计理念的差异，西方园林强调对自然的“控制”与“秩序”，而中式园林则追求对自然的“顺应”与“留白”。这种哲学层面的探讨，让我开始重新审视自己生活空间的设计理念，明白了“空”比“满”更重要。这些文字仿佛为我打开了一扇通往古代文人精神世界的窗户，读完后，连呼吸都变得更加沉静悠远了。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一套关于家庭教育和儿童心理发展的书籍，那几本真是让我大开眼界，完全颠覆了我以往对“好孩子”的刻板印象。其中一本特别着重探讨了“非结构化游戏”的力量，它详细阐述了为什么让孩子在泥土、水、沙子里自由探索，比一套昂贵的早教课程要有价值得多。作者用生动的案例说明，在那种无拘无束的环境下，孩子的创造力、解决问题的能力以及对自然界的敬畏心是如何被自然而然地激发出来的。另一本则深入剖析了“情绪的早期识别与接纳”，它提供了一套非常实用的“情绪命名法”，教导父母如何引导孩子表达那些难以用语言描述的感受，比如“你现在是不是感觉心里像有一只小小的、很急躁的蝴蝶在乱飞？”这种比喻性的语言，一下子就拉近了与孩子的距离，也帮助我理解了他们那些看似无理取闹的行为背后的深层需求。这些书的论述逻辑严密，引用了大量的儿童行为学研究作为支撑，但语言表达却充满温度，没有高高在上的说教感。它们更像是经验丰富的朋友在耳边分享，告诉你如何放下焦虑，真正地享受陪伴孩子成长的每一刻。阅读它们，我感觉自己不再是被动的“养育者”，而是一个更具觉察力的“观察者”和“引导者”。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于一套关于可持续发展和未来城市规划的系列丛书，看完后对“家”的概念有了全新的理解。这些书跳出了传统的建筑学范畴，更多地探讨了“社区的韧性”和“物质的循环利用”。其中一本专门研究了“垂直农场”和“城市生态系统”的集成，它描绘了在不增加土地占用的前提下，如何通过高科技手段在摩天大楼内部实现食物的自给自足，并且巧妙地将废水处理、能源回收系统融入建筑结构，形成一个微型的、自洽的生态圈。文字部分非常具有前瞻性，但叙述方式却异常接地气，作者会用“想象一下你家楼下的便利店，其实是一座发电站和菜园的结合体”这样的设想来激发读者的兴趣。另一本则关注“慢交通”和“步行友好型城市”，详细分析了汽车工业对城市肌理的破坏性影响，并提供了大量成功案例，比如如何通过重新分配街道空间，让居民的户外活动和社交互动大大增加。读完这些，我开始重新审视自己小区的绿化带和垃圾分类系统，觉得科技不应是冰冷的机器，而应该成为服务于更美好、更具人情味的生活方式的工具，它们激发了我对未来生活的无限憧憬。