基本信息

书名：孕产期饮食全程指导

定价：32.80元

作者：林玥,刘志芳著

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787506766647

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

林玥、刘志芳编著的这本《孕产期饮食全程指导》本着为每一位孕妈妈服务的宗旨，专门精心编辑了六大版块，为每一位孕妈妈提供贴心建议。以让准妈妈好孕的孕前常识早知道为开篇**版块，帮助每一位准妈妈了解关乎整个孕期的营养饮食和所需要规避的问题，为轻松迎接健康聪明宝宝的到来打下坚实基础；以安胎、养胎、助产和产后进补作为*重要的四大版块，详细、科学地帮每一位孕妈妈列出从孕早期到分娩后的每一个时期的饮食和注意事项，并在每期*后贴心备上*适合的每个时期食用的美食谱，让孕妈妈告别手足无措，做到轻松快乐孕育，健健康康生产；以孕产期常见问题的防治作结，为每一位孕妈妈解决孕期如何用药，如何避免风疹、烧心、脊椎压力、精神压力、妊娠纹、小错误等各种问题，让孕妈妈有一个舒适、安全的孕期。此外，本书*后还额外附上近百道营养美食，每一道都将原料、制法和营养提示标注清楚，方便每一位孕妈妈做来享用。

内容提要

从十月怀胎的血脉相连，到一朝分娩的痛并快乐，妈妈和宝宝同呼吸，共命运，诠释着这个世界上紧密的一种关系，妈营养，时时刻刻影响着宝宝的发育。
　　《孕产期饮食全程指导》以时间为线索，介绍了孕妈妈从孕前准备、孕初期、孕中期、孕晚期、分娩前、产褥期一直到哺乳期的生理变化、营养需要和阶段性食谱，为每一位孕妈妈提供全面而又科学的饮食指导，助她们轻松、愉快地度过那段特殊而又幸福的时期。
　　《孕产期饮食全程指导》由林玥、刘志芳编著。

目录

Part 1 好孕：孕前常识早知道
　营养与优生的关系
　怀孕前须了解的孕期饮食总原则
　孕前须知孕期营养不足的后果
　孕前须知怀孕期间可常吃的水果
　孕前须知，这些食物怀孕期间不能吃
　孕前须知孕妈妈应根据具体情况调整食谱
　吃素的孕妈妈孕前须知孕后如何吃
　那些好吃又不长肉的美食
　准妈妈所需的营养储备
　准爸爸所需的营养储备
　可以帮助准妈妈孕前排毒的食物
　不同体质准妈孕前饮食调养
　*本期准妈超助孕食谱*
Part 2 安胎：孕早期的饮食安排
　孕早期需要补充的关键营养素
　孕早期，为胎儿健康妈妈要改掉的不良习惯
　孕早期可以适量地补充DHA
　粗粮能够为孕早期妈妈提供多种营养
　孕早期妈妈切记远离容易导致流产的食物
　孕早期妈妈吃蔬菜水果的注意事项
　缓解早期孕吐的饮食策略
　*本期孕妈安胎美食谱*
Part 3 养胎：孕中期的饮食安排
　孕中期的准妈妈与宝宝
　孕中期要补充足够的维生素和蛋白质
　孕中期妈妈补钙要有选择
　补充硒元素，预防妊娠高血压综合征
　怀孕第6个月饮食注意补血
　孕中期适量补充卵磷脂，有益宝宝脑细胞健康发育
　孕妈妈多吃鱼，胎宝宝更健康
　孕中期妈妈合理进补有讲究
　孕妈妈怎样能让宝宝的视力更好
　孕中期饮食习惯会影响宝宝
　孕中期妈妈如何摆脱水肿的困扰
　对付黄褐斑的饮食策略
　*本期孕妈养胎美食谱*
Part 4 助产：孕晚期的饮食安排
　孕晚期的营养原则与饮食建议
　鸡蛋是孕晚期妈营养品
　孕晚期依然要补钙
　孕晚期的营养别补过量
　孕晚期准妈妈不适巧应对
　能帮助孕晚期妈妈消肿的营养餐
　*本期孕妈助产美食谱*
Part 5 进补：产后的饮食安排
　走出传统产后饮食误区
　产后的饮食要点有哪些
　产后新妈妈怎么吃才能不发胖
　适合新妈食物
　新妈饮食禁忌
　新妈妈要谨防产后便秘
　产后不宜马上喝鸡汤
　*本期新妈滋补美食谱*
Part 6 其他：孕产期常见问题的防治
　妊娠期慎用药
　孕期用药分级
　孕期感冒的防治与食疗法
　孕期腹泻切勿乱服药
　孕妈妈防风疹，饮食有效
　孕妈妈“烧心”怎么办
　孕妈妈少吃滋补药
　孕妈妈如何减轻脊椎的压力
　孕妈妈精神压力不能太沉重
　做没有妊娠纹的美妈妈
　哺乳期妈妈用药的五大原则
　让你孕期舒适的14个小偏方
　孕妈妈常犯的小错误会引起烦
附录：孕产期营养食谱大全

作者介绍

文摘

序言