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刘佳著 著

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• 母婴健康
• 育儿百科
• 备孕
• 产检
• 孕期营养
• 孕期心理
• 新手妈妈

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510124693

商品编码：29494014822

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：超值孕育大智慧:怀孕40周智慧百科

定价：24.80元

作者：刘佳著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787510124693

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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此书内容非常丰富，涵盖了孕妈身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕妈生活起居安排、必须重视的孕期护理、准爸爸必读孕事件等内容；本书得到了的妇幼保健专家的亲自指导，科学性极强；不仅如此，本书在几乎每一周都设有孕妈妈心理门诊和准爸爸日记版块，语言通俗易懂，且趣味性极强。相信，选择此书，您不会后悔。

内容提要

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“恭喜你，你就要当妈妈啦！”相信每个女人听到这句话时，都会激动地热泪盈眶。是的，宝宝是爱情的结晶，是上天赐予的珍贵的礼物。怀胎需十月，所以本书也依此总共分为十章。具体地，书中按照40个周的孕周次序详细地讲解了孕妈身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕期的护理、孕期的胎教等内容。为了增强阅读的趣味性，本书还在每周都讲了一个让孕妈妈疑惑的焦点小问题以及一篇准爸爸日记。这两个版块都是百分之百真实的人与事，不但读起来十分有趣和生动，而且还具有非常强的知识性、实用性。值得额外说明的是，本书详细、科学地介绍了孕期产检和优生咨询的相关知识。*相信，这是你想拥有的一本孕产书。

目录

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产检时间一览表
孕1月科学孕育胎宝宝1
周后一次月经期，全面拉开怀孕
帷幕
小心谨慎地迎接后一次月经
●保持清洁
●讲究饮食
●避免受凉
●适量运动
为优孕储备全面而充足的营养
●摄入充足的优质蛋白质
●脂肪的供给要适量
●热量的供给要充足
●多吃新鲜蔬菜和水果
“孕妈妈”要保证充足的睡眠
“孕妈妈”保持好心情很重要
●寻找乐趣
●合理发泄
备孕男性必读孕事件
制订怀孕生产计划
●孕产信息大收罗
●需要重点考虑的问题
第2周把握好受孕时机
不可不知的受孕好时机
●尽量选择受孕的佳月份
●千万别错过排卵期
●注意佳受孕年龄
推算排卵期
●根据月经周期推算
●注意下腹部疼痛的信号
●观察宫颈黏液
●基础体温法
经期结束，准备排卵
为受孕创造良好的环境
注意受孕时的卫生
“好孕”的征兆
预产期是怎么推算的
●公式计算预产期
●底高度计算预产期
持续补充叶酸
积极参与到妻子的孕期生活中
●要多多关心妻子
●提醒妻子避开致畸环境
●替妻子分担家务
第3周喜从天降——我要当妈妈啦
孕妈妈身体变化——孕妈细微感觉
胎宝宝发育——神秘的约会
让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我喝了点儿酒，对胎宝宝会有影响吗
孕期饮食营养指导
●补充足量的铁与锌
●远离5种易致流产的食物
孕妈妈生活起居细安排
●保持良好的卫生
●远离某些花草的危害
必须重视的孕期护理
●时刻保持好心情很重要
●如何保持好心情
准爸爸必读孕事件
●不和妻子吵架
●未雨绸缪，为优孕优生列好孕育
账单
准爸爸日记——嘿嘿！吾家又添新
成员
……
第二章孕2月，在幸福中品尝害喜的滋味
第三章孕3月，勇敢地挺过关键期
第四章孕4月，感觉舒服多了
第五章孕5月，越来越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎动更加活跃啦
第七章孕7月，不可多得的胎教关键期
第八章孕8月，分娩已经渐渐临进
第九章孕9月，勇敢挺过困难的时期
第十章孕10月，终于要与宝宝相见啦

作者介绍

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刘佳，女，汉族，1985年7月出生于内蒙古自治区鄂伦春自治旗，2003年至2008年在承德医学院学习，毕业后至今在香河人民医院一直从事妇产科工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。2012年获得先进个人称号。

文摘

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序言

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生命孕育的奇妙旅程：一本关于爱与成长的全景指南 生命，自其萌芽的那一刻起，便是一场充满神秘与惊喜的伟大旅程。从一个微小的细胞分裂，到最终呱呱坠地，每一个阶段都蕴藏着令人惊叹的奥秘。这不仅仅是身体的物理变化，更是一段心灵的深刻蜕变，一次对未来无限可能的孕育与期待。本书，正是为这场生命中最庄严、最动人的旅程量身打造的一份详尽指南。它以温柔的笔触，科学的视角，以及对新生命最真挚的祝福，伴随您度过从孕育到迎接新生的每一个重要时刻。 第一阶段：生命的序曲——孕育的萌芽与准备 生命并非凭空出现，而是在精心的准备与美好的期待中悄然降临。在正式踏入怀孕的旅程之前，我们首先需要了解生命孕育的生物学基础。什么是受精？精子与卵子如何结合，开启生命的第一个篇章？了解这些基本的生理过程，有助于我们理解生命的神奇之处，也为后续的准备打下坚实的基础。 对于许多准父母而言，备孕的过程同样充满了智慧与期待。它不仅仅是生理上的准备，更是心理上的双重调适。本书将深入探讨如何通过科学的饮食、规律的运动、以及良好的生活习惯，为身体创造最适宜受孕的环境。我们将提供关于营养补充的专业建议，解释叶酸、维生素D等关键营养素在孕前的重要性，以及如何通过均衡饮食摄取充足的微量元素。同时，我们也关注到情绪与心理状态对受孕的影响。学习如何管理压力，保持积极乐观的心态，同样是备孕过程中不可或缺的一部分。书中将分享一系列行之有效的减压方法，以及夫妻间沟通与支持的重要性，帮助您以最佳的身心状态迎接新生命的到来。 此外，了解自身身体的周期，掌握最佳的受孕时机，也是备孕的科学策略。本书将以通俗易懂的方式，介绍排卵期的计算方法，并提供一些观察身体信号的技巧，让您更有把握地抓住生命孕育的契机。备孕，不仅是对孕育新生命的身体准备，更是对未来家庭生活的一次美好规划。 第二阶段：孕育的律动——妊娠的每一个奇迹（以周为单位的细致解读） 怀孕，是一段由40周组成的、充满生命律动的史诗。每一周，都标志着胎儿的成长和母亲身体的微妙变化。本书将以周为单位，为您详细解读这段旅程。 早期孕育：生命的奠基（约1-12周） 从受精卵着床的那一刻起，一个全新的生命就开始了它蓬勃的生长。在怀孕的最初几周，胎儿的器官系统开始形成，心脏开始跳动，大脑开始发育。这段时期，准妈妈的身体也经历着巨大的变化：孕吐、疲劳、情绪波动，这些都是孕育新生命的正常反应。本书将详细讲解这些早期症状的原因，并提供应对策略，如如何缓解孕吐，如何调整饮食来补充能量，以及如何应对情绪的起伏。 同时，我们将深入介绍这一时期胎儿的生长发育情况，用清晰的图文展示胚胎如何逐渐长成一个能够辨认出基本人形的婴儿。我们会强调产前检查的重要性，解释唐氏筛查、NT检查等早期筛查的意义，以及何时需要进行这些检查。对于初次怀孕的准妈妈而言，了解并应对孕早期可能出现的各种不适，建立对孕期的信心至关重要。本书将提供关于如何调整生活方式，如选择合适的衣物，进行温和的运动，以及确保充足休息的建议。 中期孕育：成长的加速与稳定（约13-28周） 进入孕中期，孕吐等不适感通常会逐渐减轻，准妈妈会感受到更多的能量和活力。胎儿的成长进入加速阶段，体重增加，四肢发育更加完善，可以开始感知外界的声音和光线。本书将详细描述这一时期胎儿的各项发育指标，如胎动何时开始，如何感受胎动，以及胎儿的各项器官功能是如何完善的。 对于准妈妈而言，孕中期是调整饮食结构、补充关键营养素的重要时期。我们将提供关于蛋白质、钙、铁等营养素的详细摄入指南，以及如何通过食物和补充剂来满足孕期需求。本书还将探讨孕中期常见的身体变化，如腹部隆起、皮肤变化、腰背疼痛等，并提供相应的缓解方法，如选择舒适的孕妇服装，进行针对性的伸展运动，以及注意坐姿和睡姿。 产前检查在孕中期依然是重中之重。我们将详细介绍四维彩超等重要的检查项目，解释其在评估胎儿健康和发育中的作用。同时，本书也将关注到准父母在这一阶段的情绪变化，如对即将到来的分娩的期待与担忧，并提供相应的心理支持和信息。 晚期孕育：为迎接新生命做准备（约29-40周） 怀孕的最后几个月，是身体为迎接新生命做最后准备的阶段。胎儿的体重快速增加，器官发育基本成熟，为出生后的独立生活打下基础。准妈妈的身体承受着更大的压力，可能会出现水肿、胃灼热、睡眠困难等问题。本书将深入探讨这些晚期妊娠的常见症状，并提供有效的缓解措施。 我们将详细介绍胎儿在这一时期的发育情况，包括胎儿的头位变化，以及分娩前胎儿的各项准备。本书将提供关于分娩方式的全面信息，包括自然分娩、剖宫腹产的利弊，以及如何与医生沟通，制定适合自己的分娩计划。对于准父母而言，了解分娩的过程，学习分娩时的技巧，如拉玛泽呼吸法，将有助于减轻焦虑，增强信心。 此外，本书还将关注到产后护理的准备，包括母乳喂养的知识，新生儿的护理技巧，以及产后妈妈的身体恢复。我们将提供关于如何为新生儿准备待产包，以及如何营造一个温馨舒适的育儿环境的建议。 第三阶段：智慧的传承——孕育过程中的身心健康与互动 孕育生命，不仅是对身体的照顾，更是对心灵的滋养。本书将贯穿始终地强调孕期身心健康的重要性，以及父母与胎儿之间的互动。 营养与健康：孕育的基石 我们将提供一份全面的孕期营养指南，不仅包括各类必需营养素的推荐摄入量，更会深入探讨不同食物的营养价值，以及如何根据个人情况进行个性化饮食调整。从孕早期的叶酸补充，到孕中期的蛋白质和钙的摄入，再到孕晚期的能量补充，我们将为您提供科学、实用、易于操作的建议。此外，本书还将关注到孕期可能出现的营养不良或妊娠期糖尿病等问题，并提供相应的预防和管理方案。 运动是孕期保持活力的重要方式。本书将推荐一系列适合不同孕期阶段的温和运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并详细讲解这些运动的益处，以及如何避免运动中的潜在风险。我们将强调规律运动对控制体重、缓解孕期不适、促进胎儿健康发育的积极作用。 心理健康：情绪的疏导与支持 怀孕是一个充满情感波动的过程。本书将深入探讨孕期可能出现的各种情绪问题，如焦虑、抑郁、恐惧等，并提供一系列科学有效的心理调适方法。我们将强调夫妻间的沟通与支持的重要性，以及如何建立一个相互理解、共同面对的家庭氛围。 我们将分享一些专业的心理咨询技巧，以及如何通过冥想、放松练习等方式来缓解压力，保持积极乐观的心态。对于准爸爸而言，本书同样提供了关于如何理解和支持伴侣，共同经历孕期的实用建议。 父母与胎儿的互动：爱的萌芽 从胎动开始，父母就可以与胎儿进行亲密的互动。本书将鼓励准父母在孕期积极与胎儿交流，如唱歌、讲故事、抚摸腹部等。我们将解释这些互动对胎儿大脑发育和情感连接的积极影响。从感受到第一个胎动，到与宝宝对话，每一次互动都是爱的萌芽，也是对未来家庭团聚的美好期盼。 第四阶段：分娩的迎接与新生儿的照料 分娩的准备与应对 本书将详细介绍不同分娩方式的特点，帮助准父母做出明智的选择。我们将深入讲解自然分娩的各个产程，以及如何通过呼吸、放松等技巧来应对产痛。对于剖宫产，我们将提供详细的手术过程介绍，以及术后的恢复指导。 我们还将提供关于分娩前必须了解的知识，如分娩的征兆，何时需要前往医院，以及如何准备待产包。本书将以实用的角度，为您解答关于分娩的每一个疑问。 新生儿的初步照料 当新生命来到世上，一段新的旅程便已开始。本书将为新手父母提供关于新生儿护理的全面指导，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布等基本技能。我们将重点介绍母乳喂养的益处与技巧，以及配方奶喂养的注意事项。 此外，本书还将关注到新生儿的健康监测，如体重增长、黄疸的识别与处理，以及如何识别新生儿的异常信号。我们将鼓励父母多与新生儿互动，建立亲密的亲子关系，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。 结语 孕育一个新生命，是一项充满挑战但也无比 rewarding 的事业。它不仅是对身体的考验，更是对心灵的成长，对爱的升华。本书希望成为您在这段奇妙旅程中的忠实伙伴，用科学的知识、温暖的关怀，陪伴您度过每一个充满期待的时刻。愿您在享受生命孕育的喜悦中，收获满满的智慧，迎接一个健康、快乐的小天使，开启家庭新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

书评一 最近读完了一本育儿宝典，简直是为我这个新手妈妈量身定做的！这本书内容非常详实，从备孕到宝宝出生后的护理，方方面面都照顾到了。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，特别是对孕期身体变化的描述，非常贴切，让我对即将到来的变化有了充分的心理准备。书里还穿插了一些实用的食谱和运动建议，非常接地气，不像有些书那样只会空泛地谈理论。每次遇到孕期的小困扰，比如孕吐或者水肿，翻开书总能找到即时有效的应对方法。它给我的感觉更像是一位经验丰富的邻家姐姐在分享心得，而不是冰冷的医学教材。那种温暖而坚定的支持感，真的让人感到无比安心。尤其要提的是，它对孕期情绪波动的处理建议非常到位，让我学会了更好地与自己和家人沟通，这对我这个敏感期来说太重要了。

评分☆☆☆☆☆

书评五 这本书的语言风格真是太讨喜了，幽默风趣中带着真诚的关怀，读起来完全没有压力。很多复杂的孕期反应，作者都能用一些生活化的比喻来形容，比如把孕早期比作身体在进行一次“大型系统升级”，一下子就让人明白了其中的道理。我特别关注它在“突发状况应对”部分的处理，非常冷静和有条理，列出了不同紧急情况下的“红旗信号”和正确的求助路径，这对于容易过度焦虑的准父母来说是极大的定心丸。而且，这本书的更新速度和内容的准确性看起来非常可靠，引用的资料都很有说服力。总而言之，这是一本集知识性、趣味性和实用性于一体的佳作，绝对是我孕期清单里最值得推荐的一本书！

评分☆☆☆☆☆

书评二 不得不说，这本育儿书的排版和设计真是没得挑！色彩搭配柔和舒服，图片清晰直观，阅读体验极佳。很多专业名词都用非常生动的语言进行了解释，即便是第一次接触这些知识的我，也能轻松理解。书中对于不同孕周的宝宝发育情况描述得细致入微，让我时刻能感受到生命的奇妙和成长的不易。我最欣赏它对“科学育儿”和“人文关怀”的平衡把握。它既提供了可靠的科学依据，又没有忽略孕期妈妈的心理需求和个性化体验。每次读完一些章节，都会有一种豁然开朗的感觉，不再对未知感到那么焦虑。它教会我的不仅是如何照顾一个生命，更是如何更好地与这个生命建立连接。这本书真的帮我建立了一个非常清晰的育儿框架，让我在信息爆炸的时代找到了一个可靠的锚点。

评分☆☆☆☆☆

书评四 这本书的深度远超我的预期。它不仅仅停留在“吃什么、做什么”的基础层面，更深入探讨了现代社会背景下，新父母可能面临的社会压力和观念冲突。它鼓励我们要建立自己的育儿哲学，而不是盲目跟从外界的声音。书中对胎教的讨论也很有见地，强调的是高质量的互动和情感交流，而不是那些花哨的播放列表。我特别欣赏作者在强调健康生活方式的同时，也留有余地，允许妈妈们在安全范围内保有自我和享受生活。这种成熟、不苛求完美的态度，让我感到非常放松和被理解。读这本书的过程，就像进行了一次深刻的自我对话，让我对“为人父母”这个角色有了更深层次的理解和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

书评三 说实话，我之前买过好几本孕期指南，但大多要么过于学术化，要么内容太碎片化，读起来很费劲。但这一本完全不同，它结构紧凑，逻辑性超强。它不是简单地罗列知识点，而是像一条精心铺设的河流，引导你自然而然地流向下一个阶段的学习。我特别喜欢它在每个阶段对准爸爸们提出的具体“任务清单”，这极大地促进了我们夫妻双方的参与感和责任感，让我们从一开始就成为了一个共同的“孕育团队”。书中对分娩准备的详尽指导，从选择医院到准备待产包，再到分娩过程中的呼吸技巧，都进行了实操层面的细致讲解，让我对“生产”这件事的恐惧感大大降低了。这本书的实用性绝对是五星好评，是那种真正能用起来、并且能带来实际帮助的工具书。