乒乓球运动教育理论与技术训练研究 9787518019434 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安丽娜 著

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• 训练方法
• 教材
• 高等教育
• 竞技体育

店铺： 久点图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019434

商品编码：29483460384

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：乒乓球运动教育理论与技术训练研究

定价：63.00元

作者：安丽娜

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518019434

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《乒乓球运动教育理论与技术训练研究》由始至终贯穿教育这条主线，突出了教球育人的理念。首先，对乒乓球的相关知识、乒乓球运动与人的发展、科技发展对乒乓球运动的影响、规则的演变、乒乓球运动观赏与重大比赛，以及乒乓球竞赛与组织、管理、编排等内容进行了详细的介绍；其次，从实践方面，对乒乓球运动技术、战术，乒乓球教学、大学生乒乓球业余训练、运动员选材与身体训练进行了深入研究。通过本书的学习，能够使学习者对乒乓球运动有一个全面的了解，并了解乒乓球运动对人的教育价值和意义，同时还可使学习者学习和掌握基本的乒乓球技术和战术，指导学习者更好地进行训练。

内容提要

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目录

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作者介绍

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安丽娜，女，1978年生，现任职于大连医科大学从事教学研究，主要研究方向为竞技体育理论教育教学，任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表多篇学术科研论文。

文摘

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序言

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书名： 乒乓球运动教育理论与技术训练研究 图书简介 本书旨在深入探讨乒乓球运动的教育学原理，并在此基础上，系统地阐述科学、高效的技术训练方法。全书内容涵盖了从乒乓球运动的本质属性、历史发展，到其在国民教育体系中的地位与作用；从人体生理、心理运动规律在乒乓球训练中的应用，到不同年龄、不同水平运动员的训练需求与个体化训练策略；从基础技术动作的分解与掌握，到战术意识的培养与实战演练；再到运动损伤的预防与处理，以及现代科技在乒乓球训练中的应用等诸多方面。本书力求为广大乒乓球爱好者、教练员、体育教育工作者以及相关研究人员提供一份全面、深入、实用的参考。 第一章 导论 本章首先从宏观视角出发，界定乒乓球运动的内涵及其在体育教育中的独特价值。乒乓球，这项集力量、速度、技巧、智慧于一体的综合性运动，不仅能够锻炼参与者的身体素质，更能培养其敏锐的反应能力、精准的判断力、快速的决策能力以及良好的心理素质。在国民教育体系中，乒乓球运动因其易于普及、场地要求不高、趣味性强等特点，被广泛应用于学校体育教学中，成为促进学生身心健康发展、培养集体主义精神和竞争意识的重要载体。 接着，本章回顾了乒乓球运动的发展历程，从其起源、演变到成为一项风靡全球的奥运项目，梳理了其在不同历史时期所展现出的技术特点和发展趋势。这一历史梳理有助于我们理解这项运动的演进规律，为现代训练理论的构建奠定基础。 最后，本章阐述了本书的研究目的、意义和研究方法。本书的研究目的在于，通过理论与实践的结合，为乒乓球运动教育提供科学的指导，提升技术训练的有效性；研究意义在于，为推动我国乒乓球运动的普及与提高，为培养高水平的乒乓球运动员和优秀的体育教育人才做出贡献。在研究方法上，本书将采用文献研究法、比较研究法、案例分析法、实践调查法等多种研究手段，力求研究结论的科学性、客观性和实用性。 第二章 乒乓球运动的教育学基础 本章深入探讨乒乓球运动在教育学原理指导下的实践。首先，从运动学习理论的角度，分析乒乓球技术动作的学习过程，包括认知阶段、联合阶段和自动化阶段，并探讨如何通过有效的教学方法，加速和优化这一过程。例如，分解教学法、模仿学习法、反馈教学法等在乒乓球教学中的具体应用。 其次，本章关注运动员的运动心理学特征。乒乓球比赛瞬息万变，对运动员的心理素质提出了极高的要求。本章将探讨动机理论、情绪调控、注意力分配、意志力培养等心理学概念如何影响运动员的表现，并提供相应的心理训练方法，如认知重构、放松训练、意象训练等，帮助运动员建立强大的心理韧性，在压力下保持最佳竞技状态。 此外，本章还将乒乓球运动与品德教育、价值观塑造相结合。乒乓球运动强调公平竞争、尊重对手、团队合作（如双打项目），这些都是培养青少年健全人格和良好品德的重要途径。通过参与乒乓球运动，学生能够学习如何面对输赢，如何与他人协作，如何遵守规则，从而形成积极健康的价值观。 第三章 乒乓球技术训练的生理学与生物力学原理 本章将从科学的角度解析乒乓球技术动作的生理学和生物力学基础，为技术训练提供科学依据。 首先，在生理学方面，本章将分析乒乓球运动对人体机能的影响，包括心肺功能、神经肌肉系统的发展、能量代谢等。我们将探讨不同训练强度和训练负荷对身体各项指标的影响，并根据运动员的生理特点，制定科学的训练计划，避免过度训练和运动损伤。例如，分析不同技术动作所需的爆发力、耐力、灵敏性等生理素质，并提出相应的训练方法，如力量训练、耐力训练、速度训练等。 其次，在生物力学方面，本章将对乒乓球各项基本技术动作进行细致的分解和分析。从挥拍动作的力学链条，到身体重心的转移，再到击球瞬间的拍面角度和力量输出，都将进行严谨的力学分析。例如，分析正手攻球、反手拨球、发球等动作的运动轨迹、作用力与反作用力，以及如何通过优化动作模式，提高击球的效率和准确性。本章还将探讨如何利用生物力学原理，减少不必要的动作损耗，提高能量利用效率，从而使运动员能够以更小的代价完成高质量的击球。 第四章 乒乓球基础技术训练 本章是本书的核心部分之一，系统地阐述乒乓球各项基础技术的训练方法。 首先，本章将从基本站位、握拍方式入手，强调正确姿势的重要性，以及不同握拍方式对技术动作的影响。 接着，将详细讲解各种基本击球技术，包括： 搓球： 掌握控制球的旋转和落点，是基本功的体现。本章将分析搓球的动作要领，如引拍、触球、收拍，以及如何通过调整拍面角度和摩擦力度来控制下旋、上旋和不转球。 拨球： 追求速度和准确性的技术。本章将分解拨球的动作，强调协调身体的转动和手臂的挥动，并讲解如何根据来球的弧线和速度，调整击球的力量和方向。 推挡： 攻防兼备的有效技术。本章将分析推挡的动作要领，如保持身体的平衡，利用腰腹的力量带动手臂，以及如何根据来球的旋转，选择合适的推挡角度和力量。 攻球： 乒乓球得分的主要手段。本章将重点讲解正手攻球和反手攻球的技术要领，包括引拍、挥拍、击球、收拍的完整过程，以及如何通过调整拍面角度、击球点和发力方式，实现不同弧线和速度的攻球。 拉球： 制造强烈旋转和进攻的利器。本章将深入分析拉球的动作，包括引拍的幅度、挥拍的速度、摩擦球的技巧，以及如何根据来球的旋转和高度，选择不同的拉球方式（如前冲拉球、弧线拉球）。 削球： 防守反击的有效技术。本章将分析削球的动作要领，以及如何利用旋转变化来迷惑对手。 发球： 比赛的起点，直接影响比赛的进程。本章将讲解各种发球技术，包括上旋发球、下旋发球、侧旋发球以及各种变化发球，并强调发球的落点、旋转和速度的控制。 接发球： 应对对手发球的关键。本章将分析如何根据对手的发球特点，选择恰当的接发球技术，如搓接、挑打、快攻等。 在讲解每项技术时，本章都将强调动作的规范性、连贯性和流畅性，并提供丰富的练习方法，如徒手模仿、对墙练习、原地练习、移动练习等，帮助运动员将技术动作内化为条件反射。 第五章 乒乓球战术意识与训练 本章将乒乓球技术训练提升到战术层面，培养运动员的临场应变能力和比赛智慧。 首先，本章将分析乒乓球比赛中常见的战术类型，如： 发抢战术： 利用发球创造机会，并快速得分。 相持战术： 通过稳定的技术，与对手周旋，寻找破绽。 快攻结合弧圈战术： 兼具速度与旋转，具有强大的攻击力。 削攻结合战术： 通过削球消耗对手，伺机进攻。 变化战术： 运用落点、旋转、速度的变化，迷惑对手。 接着，本章将探讨如何培养运动员的战术意识，包括： 观察与判断能力： 学会观察对手的站位、动作习惯、技术特点，并准确判断来球的旋转、速度和落点。 临场应变能力： 根据比赛的实际情况，及时调整战术，应对对手的变化。 心理战术： 利用比赛节奏、表情、语言等，对对手施加心理压力。 在训练方法方面，本章将介绍多种战术训练模式，如： 模拟比赛训练： 设定特定的比赛场景，要求运动员运用预设的战术进行对抗。 专项战术组合训练： 针对某个技术组合或战术模式进行反复练习。 反制战术训练： 针对对手常用的战术，进行专门的训练，以达到克制的目的。 实战录像分析： 通过观看高水平比赛录像，学习和模仿先进的战术理念和打法。 第六章 运动员的身体素质与体能训练 本章将乒乓球运动员的身体素质与体能训练置于重要位置，强调科学、系统的体能储备是高水平技术发挥的保障。 首先，本章将分析乒乓球运动对运动员各项身体素质的要求，包括： 速度与灵敏性： 快速的移动、变向、反应能力。 力量与爆发力： 快速挥拍、有力的击球。 耐力： 持续保持高强度比赛的能力。 协调性与柔韧性： 动作的流畅性、控制力和损伤预防。 接着，本章将设计一套系统的体能训练方案，包括： 陆上训练： 跑步、跳跃、敏捷梯、力量器械训练等，针对性地提高各项身体素质。 球场上的体能训练： 将体能训练融入到实际的乒乓球训练中，如各种移动步法练习、结合技术动作的体能负荷训练。 恢复训练： 讲解拉伸、按摩、泡沫轴放松等方法，帮助运动员缓解疲劳，促进身体恢复。 本章还将强调个体化训练的重要性，根据不同年龄、不同性别、不同技术特点的运动员，制定差异化的体能训练计划。 第七章 乒乓球运动训练的周期性与调控 本章探讨乒乓球训练的科学周期性安排，以实现训练效果的最大化和运动员状态的平稳发展。 首先，本章将讲解训练周期的基本概念，如宏观周期（年度周期）、中观周期（月度周期）和微观周期（周周期），以及各个周期在训练内容、训练负荷和训练目标上的差异。 接着，本章将详细阐述训练负荷的调控原则，包括： 负荷强度与容量的合理安排： 如何根据训练目标，科学地设定训练的强度和训练量。 训练的循序渐进原则： 训练负荷应逐步增加，避免过大或过小的波动。 负荷的周期性变化： 在训练周期中，负荷应呈现波浪式变化，以促进身体的适应和提高。 训练的恢复与超量恢复： 强调训练后的充分休息和营养补充，以达到更好的训练效果。 此外，本章还将介绍如何通过训练日记、运动表现监测等手段，科学地评估训练效果，并根据运动员的实际情况，及时调整训练计划。 第八章 运动损伤的预防与处理 本章关注乒乓球运动中可能出现的运动损伤，并提供有效的预防和处理方法。 首先，本章将分析乒乓球运动中常见的运动损伤类型，如肩部、肘部、腕部、腰部、膝部等部位的劳损和急性损伤。 接着，将重点阐述运动损伤的预防措施，包括： 充分的热身与整理活动： 运动前充分热身，运动后进行整理活动，是预防损伤的关键。 正确的运动技术： 掌握规范的技术动作，避免因技术不当造成的劳损。 科学的训练负荷： 避免训练量和强度过大，给予身体充分的恢复时间。 合理的装备选择： 选择合身的运动服饰和专业的运动鞋。 最后，本章将介绍常见运动损伤的初步处理方法，如RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation），并强调在出现严重损伤时，应及时就医，寻求专业治疗。 第九章 现代科技在乒乓球训练中的应用 本章将探讨现代科技如何赋能乒乓球训练，提高训练的科学性和精准性。 首先，本章将介绍一些常用的科技辅助训练设备，如： 高速摄像与动作捕捉系统： 用于对运动员技术动作进行精细分析，找出技术缺陷。 生物反馈训练设备： 帮助运动员监测和调整生理指标，如心率、肌电等。 智能发球机与训练伙伴： 提供稳定、可控的训练环境，模拟真实比赛场景。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）技术： 用于虚拟场景下的战术训练和反应能力训练。 其次，本章还将讨论数据分析在乒乓球训练中的作用。通过对运动员训练数据、比赛数据的收集与分析，可以更科学地评估运动员的训练效果，预测比赛结果，并制定更具针对性的训练计划。 第十章 结论与展望 本章对全书内容进行总结，并对乒乓球运动教育理论与技术训练的未来发展趋势进行展望。 本书强调，乒乓球运动教育是一个系统工程，需要将运动生理学、心理学、教育学、生物力学等多学科的理论知识与实践相结合。科学、系统的技术训练方法，是提升运动员竞技水平的关键。同时，运动损伤的预防与处理、现代科技的应用，也是未来乒乓球训练发展的重要方向。 展望未来，随着社会的发展和科技的进步，乒乓球运动教育将更加注重个性化、智能化和人性化。期望本书能够为乒乓球运动的普及与提高，为培养更多优秀的乒乓球人才，贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在研究深度上所展现出来的严谨态度。它不像市面上很多浅尝辄止的训练指南，而是真正深入到了“研究”的层面。从数据分析的角度切入，探讨了现代乒乓球运动中体能储备与专项技术匹配度的关系，这为我理解高水平比赛中那些稍纵即逝的精彩瞬间提供了科学的解释框架。其中关于不同年龄段运动员的负荷管理和恢复机制的论述，对于教练员和高水平运动员都具有极高的参考价值。我甚至发现，有些章节的内容，即便是对资深教练而言，也能提供新的思考角度，它促使我们跳出固有的思维定式，用更系统、更科学的方法来审视日常的训练计划。这种对知识的深挖和对细节的执着，让这本书在同类书籍中显得尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这样一本理论性书籍抱着一丝疑虑，担心内容会过于枯燥晦涩，充斥着难以理解的专业术语。然而，当我深入阅读后发现，作者在保证专业性的同时，非常注重语言的流畅性和可读性。书中穿插的一些历史回顾和名将事迹，巧妙地将枯燥的理论串联了起来，让整个阅读过程充满了趣味性。比如，在讲解发球旋转控制的章节，作者用了大量的篇幅来描述不同发球手的手法差异及其在比赛中产生的影响，这种细节的打磨，体现了作者深厚的行业积累和对这项运动的热爱。此外，书中对于青少年体能训练与技术早期培养的建议部分，也展现了作者广阔的视野，让我看到了乒乓球教育体系的未来发展方向，不仅仅是追求一时的成绩，更是注重运动员的长期健康发展。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这是一本极具分量的著作，它的价值远超一本普通的训练手册。我将其视为一本工具书和一本思想引导书的结合体。尤其值得称赞的是，书中对于乒乓球运动在现代社会中的教育意义和文化价值的探讨，使得这本书的格局一下子打开了，不再局限于球台上的胜负。它探讨了如何通过乒乓球这项运动培养人的专注力、应变能力和规则意识，这些都是在任何领域都至关重要的软实力。对于希望全面提升自身乒乓球素养，无论是作为运动员、教练员还是仅仅是一个狂热爱好者的人来说，这本书都提供了一个系统、全面、深入的学习路径。它不仅仅教会你如何更好地击球，更教会你如何更深刻地理解和热爱这项运动本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实引人注目，那种简洁又不失力量感的排版，让人一眼就能感受到其中蕴含的专业气息。我拿到手的时候，就迫不及待地翻阅起来，想看看它到底能为我这个乒乓球爱好者带来哪些新的启发。首先吸引我的地方，是它对于基础技术动作的拆解与分析，简直细致入微，仿佛每一个挥拍的角度、每一次脚下的移动，都有着详尽的图解和文字说明。对于我这种长期困扰于某些技术瓶颈的业余选手来说，这种深度剖析无疑是雪中送炭。书中对不同技术流派的介绍也相当到位，从经典的弧圈球到前台快攻的精髓，都有着独到的见解，让我对乒乓球这项运动的理解上升到了一个新的维度。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在“怎么打”的层面，更深入探讨了“为什么这么打”背后的运动学和生理学原理，这无疑极大地提升了阅读的深度和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我来说更像是一场与顶尖教练的私教课程。作者在叙述过程中，仿佛站在我的面前，用一种非常平易近人却又不失严谨的口吻，引导我逐步构建起一个完整的乒乓球知识体系。特别是在谈到战术布局和心理素质培养时，我感觉找到了很多以往在训练中被忽略的盲点。书中大量引用的实战案例分析，更是生动形象，让我能迅速将理论知识与赛场上的实际情况联系起来。例如，书中对于“如何应对削球手”的详细策略梳理，就远超我以往接受的那些简单的“多变球路”建议，而是从球的旋转、落点变化以及自身的节奏控制等多个维度进行了系统的阐述，逻辑清晰，操作性极强。这种理论与实践的完美结合，让这本书不仅仅是一本参考资料，更像是一本可以随时翻阅的“战术宝典”。