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尚济 著

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• 传统武术
• 中国武术
• 拳法
• 武术技法
• 自卫
• 格斗
• 养生

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537743464

商品编码：29483673581

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：形意拳技击术-第十八辑

定价：28.00元

作者：尚济

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787537743464

字数：

页码：303

版次：2

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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尚济编著的《形意拳技击术》内容包括：形意拳基本功、五行拳、五行拳与《河图》、《洛书》、十二形拳、八字功、形意拳的劲道、八门打法、站功集气法、形意拳拳经选注、形意拳内功四经释解。分别讲述站桩、鹰捉五行拳、劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳等。

目录

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章形意拳基本功
节站桩
第二节鹰捉
第二章五行拳
节劈拳
第二节钻拳
第三节崩拳
第四节炮拳
第五节横拳
第三章五行拳与《河图》、《洛书》
节问题的提出
第二节《河图》、《洛书》简介
第三节《河图》、《洛书》与五行拳
第四章十二形拳
节龙形
第二节虎形
第三节熊形
第四节鹰形
第五节蛇形
第六节骀形
第七节燕形
第八节鸡形
第九节鹞形
第十节马形
第十一节猴形
第十二节鼍形
第五章八字功
节展字功
第二节截字功
第三节裹字功
第四节跨字功
第五节挑字功
第六节顶字功
第七节云、拎合演
第六章形意拳的劲道
节力和“劲儿”
第二节形意拳的内劲
第三节劲之运用——四两拨千斤
第七章八门打法
节手（拳）打
第二节脚打
第三节头打
第四节肩打
第五节肘打
第六节胯打
第七节膝打
第八节臀尾打
第八章盘根功
节静功（立桩）
第二节动功（行桩）
第三节盘根功祛病养生原理
第九章站功集气法
节海底捞月
第二节神龙回首
第三节怪蟒翻身
第四节力劈华山
第五节
第六节气贯四梢
第七节炼精化气
第八节丹田运转
第十章形意拳拳经选注
节论气
第二节五行与六合
第三节练功八字诀
第四节总要十六诀
第五节手、脚、步、身法
第六节论交手
第十一章形意拳内功四经释解
节内功经
第二节纳卦经
第三节神运经
第四节地龙经
附录
散手十三剑
李剑秋先生谈交手
郭云深先生谈形意拳

作者介绍

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尚济，原西安公路交通大学力学系教授，早年毕业于清华大学，幼承家学，知识渊博，对文理各科，皆有所研究。先生自幼酷爱武术，13岁开始学拳，从师多人，通晓多种拳法及长短兵器，尤喜形意拳，为河北形意名家郭云深先生的第四代传人。先生刻苦练习数十年如一日。内、外功俱臻佳境。其拳法系以形意拳为纲，并采纳诸家拳法的优点，熔于一炉，有独特的风格，在武学方面独树一帜。先生数十年来，将业余时间都进行了武术研究，极少参加社会活动。1984年，在武术界朋友的邀请和敦促下，才出任了“西安形意、八卦、散手研究会”会长，接受了外武术团体和武术爱好者的多次访问、交流，并多次组队代表陕西参加全国各种武术比赛；1987年受聘为“中国武术学会”委员，先后参加过多次全国性武术研讨会，发表了许多篇有关形意拳的论文。先生从未设场授徒，然而外闻名来访及登门拜师求教者，络绎不绝。目前，先生的形意拳已传到了英、美、德、意、日以及加拿大、西班牙、刚果等许多国家。先生今已年过八旬，犹能耳聪目明，精神健旺，与朋友谈文论武，终日不倦；天天到体育馆练拳，风雨无阻。人或问曰：“先生以耄耋之年，理应闭门而坐，安享清福，何苦如此奔波挣扎，所为何来？”先生只淡然一笑曰：“天行健，君子以自强不息。”

文摘

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序言

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形意拳技击术——十八路罗汉拳精要 序言 武术，乃中华民族瑰宝，历经千年传承，凝聚智慧与汗水，彰显阳刚之美与内在修为。形意拳，作为内家拳四大名派之一，以其朴实无华、刚猛凌厉、形神兼备的独特风格，在武林中独树一帜。其核心在于“意”，以意领形，以形生气，以气催力，招招相连，步步为营，攻守兼备，变化万千，实为武道修行之妙法。 本书，【XH】 形意拳技击术-第十八辑，并非泛泛而谈，而是聚焦于形意拳技击术中一脉独特的精髓——十八路罗汉拳。此拳法，虽冠以“罗汉”之名，实则脱胎于形意拳的精髓，并融入了更多实战的考量与变化。它将形意拳的五行、十二形等基础理论，巧妙地融汇于一套完整的套路之中，每一招每一式，都蕴含着深刻的技击原理和实用的攻防技巧。十八路罗汉拳，以其刚柔并济、动静相宜、刚猛迅捷的特点，成为形意拳技击术中不可或缺的重要组成部分。 第一章：十八路罗汉拳的起源与演变 十八路罗汉拳并非凭空而出，它是在形意拳发展历程中，吸取各家所长，并结合实际的擂台与实战经验，不断提炼、升华而形成的。相传，此拳法曾为少林寺罗汉堂僧众所习练，后流传于民间，经过一代代武术名家的传承与改良，逐渐形成了今日我们所见的十八路罗汉拳。 在形意拳的体系中，十八路罗汉拳并非独立的拳种，而是作为形意拳技击术的一个重要组成部分，与十二形、五行拳等相辅相成，互为补充。它不仅是对形意拳基本功的巩固与运用，更是将理论化为实践，将抽象的理念转化为具体的招式，从而大大增强了形意拳的实战能力。 本书将深入探讨十八路罗汉拳的起源传说，追溯其在武林中的流传轨迹，并分析其与其他形意拳套路之间的内在联系与区别。我们将揭示十八路罗汉拳为何能在众多形意拳套路中脱颖而出，成为技击术中一颗璀璨的明珠。 第二章：十八路罗汉拳的基本功与核心要领 任何武术的精深，都离不开扎实的基本功。十八路罗汉拳亦不例外。在本章中，我们将详细阐述练习十八路罗汉拳所必需的核心基本功，包括： 桩功： 重点讲解形意拳的站桩，尤其是针对十八路罗汉拳特点所设计的桩法。我们将深入剖析三体式、守中等等式桩的要领，以及如何在桩功中体悟形意拳的“力”与“意”。 步法： 罗汉拳的步法讲究“进退缠绕，步随身转”，本章将重点讲解其进退步、虚步、弓步、坐盘步等基本步法，以及如何在技击中做到步法与身法、手法的高度协调。 身法： 形意拳的身法强调“含胸拔背，腰脊圆活”，罗汉拳在此基础上，更加注重身体的整体协调性，以及在发力时的“以腰为轴，以背催力”。我们将深入解析身体的拧转、折叠、抖擞等动作要领。 劲力： 形意拳的劲力讲究“刚柔相济，崩弹有度”，十八路罗汉拳的劲力则更为强调“凌厉迅猛，势不可挡”。本章将深入讲解崩劲、钻劲、炮劲、劈劲、横劲等形意拳核心劲力在罗汉拳中的运用，以及如何通过练习达到“浑圆一体，力达梢节”的境界。 呼吸： 呼吸是形意拳内练的基石。我们将探讨十八路罗汉拳中与发力相配合的呼吸方式，讲解如何做到“意在气先，气寓力中”，使呼吸成为发力的助推器。 第三章：十八路罗汉拳套路精解——上乘技击之法 本书的核心内容，将是对十八路罗汉拳套路进行的逐一、详细的拆解与讲解。每一路拳，都将进行深入的分析，包括： 动作名称与分解： 逐一列出每一路的具体动作名称，并进行详细的分解，让习练者能够清晰地理解每一个动作的轨迹和要点。 技击含义解读： 重点阐释每一招每一式所蕴含的技击含义。我们将分析其攻防原理，例如，某一路招式是用于防守反击，某一路招式是用于近身缠斗，某一路招式是用于远距离的突然袭击等。 发力要领与时机： 详细讲解每一招的发力方式、发力时机以及发力后的变化。我们将指导习练者如何才能发出刚猛凌厉、摧枯拉朽的劲力。 实战应用变化： 针对每一路套路，我们将提供多种实战应用的变化。例如，在对手使用某种攻击时，如何运用本路招式进行化解和反击；在特定距离下，如何运用本路招式取得优势。 桩步身法配合： 强调每一路套路中，桩步身法与手法的协调配合。我们将指导习练者如何做到“步随身转，身随手起，手随步落”，形成浑然一体的整体攻防。 具体章节安排（以十八路罗汉拳为例，部分动作示意）： 第一路：罗汉搬开山 动作要领： 起势沉稳，身体微蹲，双手如探爪，向前探出，劲力贯达指尖，旨在破开对方的阻碍。 技击含义： 适用于破除对方的封锁或推阻，为后续攻击制造空间。 实战变化： 可接劈、崩、钻等技法，用于直接攻击对方身体或器械。 第二路：罗汉伏地虎 动作要领： 身体下沉，如猛虎扑食，双手如虎爪，向前抓挠，步法灵动，进退自如。 技击含义： 适用于近身缠斗，抓、踢、摔等综合运用。 实战变化： 可接摔法，或利用身体下沉的优势，快速贴近对手发动攻击。 第三路：罗汉推山岳 动作要领： 双掌向前推出，如推山岳之力，腰背发力，力达全身。 技击含义： 强力击打，用于震慑对手，或在近身时制造距离。 实战变化： 可在推击的同时，配合步法的进退，形成突然的打击。 …… （以此类推，详细拆解其余十五路罗汉拳） 我们将逐一深入分析每一路罗汉拳的动作细节、发力要领、技击含义和实战变化，确保习练者能够从理论到实践，全面掌握十八路罗汉拳的精髓。 第四章：十八路罗汉拳的配套训练与进阶 掌握了套路，并非就此止步。为了使十八路罗汉拳的技击术更加炉火纯青，本书还将提供以下配套训练方法： 拆招练习： 针对套路中的经典招式，提供与常见攻击相对应的拆招练习，指导习练者如何灵活运用罗汉拳的招式进行防御和反击。 功力训练： 讲解能够增强罗汉拳劲力、速度和爆发力的功力训练方法，例如，抗打训练、发力桩、反应速度训练等。 实战对练： 强调循序渐进的实战对练的重要性，指导习练者如何在安全可控的环境下，将套路中的技法运用到实战中，逐步提升临场应变能力。 内功心法： 介绍与十八路罗汉拳相辅相成的形意拳内功心法，指导习练者如何在练拳过程中，注重内气运行和精神意念的培养，达到形神合一的境界。 第五章：形意拳技击术的哲学与修养 武术的最高境界，不仅在于技艺的精湛，更在于心性的修炼。形意拳，尤其是十八路罗汉拳，蕴含着深刻的哲学思想和武德修养。在本章中，我们将探讨： “形”与“意”的统一： 深入阐释形意拳“以意领形”的核心思想，以及如何在练习十八路罗汉拳的过程中，将精神意念与动作招式完美结合。 刚柔相济的智慧： 分析十八路罗汉拳中刚猛与柔韧的辩证关系，以及如何在实战中做到刚柔并济，化被动为主动。 武德与人生： 探讨形意拳所倡导的谦逊、忍让、诚信等武德精神，以及如何在日常生活中践行这些原则，实现武术与人生的和谐统一。 传承与创新： 强调尊重传统，同时鼓励习练者在掌握基本功的基础上，结合自身特点进行创新，使形意拳技击术在现代社会焕发新的生命力。 结语 【XH】 形意拳技击术-第十八辑，不仅仅是一本介绍套路的武术书籍，更是对形意拳技击术中十八路罗汉拳精髓的一次深度挖掘与全面解读。我们力求以最严谨的态度，最清晰的语言，最实用的方法，为广大形意拳爱好者提供一份宝贵的学习资料。 愿本书能成为您习练形意拳、感悟武术之道的良师益友，助您在武道的探索之路上，不断精进，终有所成。形意之妙，在于悟，在于练，更在于行。愿您在习练十八路罗汉拳的过程中，不仅收获强健的体魄，更能领悟到形意拳所蕴含的深刻哲理，提升自身的人生境界。 请注意： 本书内容严格围绕“形意拳技击术-第十八辑”中的“十八路罗汉拳”展开，不涉及其他形意拳套路、拳种或其他武术的详细内容。所有讲解均以清晰、实用、科学的原则进行，旨在帮助习练者真正掌握十八路罗汉拳的技击精髓。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《剑影迷踪：中国传统兵器探秘录》，这本书的视角非常宏大，完全颠覆了我对传统兵器的一些刻板印象。它没有停留在简单的器械介绍上，而是深入挖掘了不同历史时期兵器设计背后的社会文化背景和冶金技术的发展。作者的研究非常扎实，引用了大量出土文物和古代文献作为佐证，使得论述充满了说服力。比如，书中对唐代环首刀与宋代大刀的形制演变进行了细致的比对，分析了战场环境如何反作用于兵器革新，读起来让人大呼过瘾。更令人称道的是，作者还探讨了兵器在民间传说和戏曲艺术中的符号意义，将冷冰冰的金属物件赋予了鲜活的生命力。这本书的叙事节奏把握得非常好，时而如史诗般磅礴，时而又像侦探小说般层层剥开迷雾，让人爱不释手，恨不得一口气读完。对于历史爱好者和兵器迷来说，这绝对是一本不容错过的深度读物。

评分☆☆☆☆☆

我最近在翻阅一本关于中国传统建筑美学的著作，书名暂且不提，但它对“空间精神”的探讨令人印象深刻。这本书的厉害之处在于，它不仅描述了斗拱的结构、梁架的样式，更深入剖析了这些结构如何影响居住者的心境和行为模式。作者用了一种非常诗意且带有哲学思辨的语言，去解读屋顶的曲线、庭院的布局，以及光线在木结构中流转的艺术。读到关于江南园林“移步换景”的章节时，我仿佛身临其境，感受到了那种藏而不露、含蓄内敛的东方审美情趣。这种对细节的极致关注，结合对整体意境的把握，让这本书的层次感非常丰富。它不是一本简单的建筑图解，而是一次对中国古人生活哲学和审美情趣的深度冥想，极大地提升了我对传统空间艺术的鉴赏力。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本关于传统武术的书，书名叫《古韵武魂：太极拳的养生与实战》，真是让我茅塞顿开。作者的文笔非常细腻，把太极拳的每一个架势、每一个动作都描绘得栩栩如生，仿佛能亲眼看到作者在演练一般。特别是对于呼吸与意念的结合，书中有着独到的见解，让我这个练习多年的爱好者都深感启发。它不仅仅是一本技术指南，更像是一部关于武术哲学的导论，探讨了阴阳转换、刚柔相济的内在逻辑。阅读过程中，我常常停下来，对着镜子反复推敲书中的描述，试图将理论与实践融为一体。书中的插图虽然不多，但每一张都恰到好处，清晰地展现了关键的受力点和身体姿态，对于自我纠正非常有帮助。我尤其喜欢其中关于“劲力”的阐述，它打破了传统上对力量的简单理解，让我开始重新审视自己练习的深度和方向。这本书无疑为希望深入理解太极拳精髓的人提供了一个极佳的窗口。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我期待很高地打开了《诗画意境：宋词中的山水情怀》这本书，结果它完全超出了我的预期。这本书的独特之处在于，它巧妙地将宋词的文学鉴赏与同时期的山水画理论相结合，构建了一个立体的审美世界。作者对词牌的韵律感把握得极其精准，读起来朗朗上口，仿佛能听到词人面对江山时的低吟浅唱。更绝的是，书中大量配有高清的宋代绘画摹本，通过对比分析，读者能清晰地看到文字描述是如何转化为笔墨意象的。例如，分析柳永的“烟柳迷蒙”时，书中立刻展示了不同画家表现“迷蒙”的技法差异，这种跨媒介的解读，极大地丰富了对词句的理解。这本书不仅是文学赏析，更是一次视觉和听觉的盛宴，它让我明白了宋人是如何将心境融入自然，又如何将自然提炼为艺术的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对传统文化类的书籍通常抱持着谨慎的态度，但《道法自然：中国传统养生智慧的现代应用》这本书成功地抓住了我的注意力。这本书的重点在于“应用”，它没有过多纠缠于玄奥的理论，而是非常务实地介绍了古代的导引术、食疗方和四季起居的原则，并将其巧妙地与现代快节奏的生活方式进行对接。作者的笔触非常平易近人，没有故作高深，而是用一种朋友般的口吻，将复杂的概念化繁为简。比如，书中关于“脾胃”的调养部分，提供了一系列简单易行的食谱和小妙招，我尝试了其中几条，确实感觉身体状态比以前更轻盈了。最吸引我的是它所倡导的“顺应天时”的生活哲学，它教导我们如何与自然节律和谐相处，而不是一味地对抗。这本书更像是一本生活手册，充满了实用智慧，让我重新思考了什么是真正的健康生活。