证悟--我的陈氏太极拳 9787504379252 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王勇 著

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• 太极拳
• 陈氏太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 健康
• 哲学
• 修行
• 技击
• 陈照矩

店铺： 久点图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504379252

商品编码：29483931704

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：证悟--我的陈氏太极拳

定价：30.00元

作者：王勇

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787504379252

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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部分

1.意念的作用??//?3

2.双手的气感??//?5

3.养生练拳的要领??//?7

4.练拳的目标??//?9

5.练习太极拳的时间??//?12

6.我的陈氏太极拳架??//?14

7.呼吸??//?17

8.意念??//?19

9.气沉丹田??//?23

10.马步??//?25

11.膝盖的保护??//?27

12.腰椎与颈椎病人可以练习太极拳??//?30

13.怎样练出感觉??//?32

第二部分?前12招招式详解

1.预备势??//?37

2.起势??//?40

3.金刚捣碓??//?59

4.懒扎衣??//?87

5.伏虎式??//?99

6.抱虎推山??//?104

7.托钓式??//?109

8.降魔式??//?114

9.洗髓??//?119

10.六封四闭??//?122

11.单鞭??//?125

12.金刚捣碓??//?139

13.其他招式??//?145

作者介绍

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文摘

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序言

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证悟——我的陈氏太极拳 探索身心合一的武道之旅，体悟古老智慧的现代传承 这是一本关于陈氏太极拳的感悟之书，更是一场关于生命、身体与精神的深度探索。作者以真挚的情感和深刻的体悟，记录了他与陈氏太极拳结缘的漫长岁月，以及在这条习练道路上所经历的挑战、顿悟与成长。本书并非枯燥的招式讲解，而是将陈氏太极拳的技击精髓、养生之道与人生哲理巧妙融合，为读者呈现一幅生动而富有启发性的武道画卷。 一、 初遇：缘起与吸引 故事的开端，往往是最不经意的一次相遇。对于作者而言，陈氏太极拳的出现，仿佛是冥冥之中注定的缘分。在现代社会快节奏的生活中，身心俱疲，寻找一种能够安顿心灵、强健体魄的方式成为一种迫切的渴望。当作者第一次接触到陈氏太极拳，那柔中带刚、刚中带柔的独特韵味，那沉稳而富有生命力的动作，便深深地吸引了他。 他被陈氏太极拳所蕴含的东方智慧所打动。这不仅仅是一种武术，更是一种对自然规律的遵循，一种对人体潜能的开发，一种对内在平和的追求。与市场上许多速成、花哨的健身方法不同，陈氏太极拳展现出的是一种扎实、厚重、历久弥新的生命力。它不追求表面的光鲜，而是注重内在的修炼，强调“由技入道”，最终达到身心合一的境界。 二、 传承：严师出高徒的磨砺 要真正领略陈氏太极拳的精髓，离不开名师的指引。作者有幸拜入名门，跟随德高望重的陈氏太极拳传人系统学习。这段学习过程，既是身体上的艰辛磨砺，更是心智上的深刻洗礼。 他详细记述了学习初期所面临的种种困难：身体的僵硬、动作的笨拙、意念的难以集中。每一个简单的起手式，每一个基本的缠丝动作，都需要无数次的重复和体会。他曾因身体的酸痛而抱怨，曾因动作的反复不达标而沮丧，也曾对深奥的理论感到困惑。 然而，在严师的耐心教导和循循善诱下，作者逐渐理解了陈氏太极拳的“理”。他明白了“腰脊为轴，周身一家”的道理，体会了“松而不懈，紧而不僵”的要诀，更领悟了“用意不用力”的真谛。每一次的纠正，每一次的点拨，都如同春风化雨，滋养着他的习练之路。 本书中，作者并非简单罗列招式名称，而是深入剖析了每个动作背后的劲力运用、身体协调以及意念的导引。他会细致地描述腰胯的转动如何带动全身，圆活的缠丝如何化解外力，以及如何通过呼吸与动作的配合，让身体达到自然而然的舒展与放松。他强调，陈氏太极拳的奥妙，恰恰体现在这些看似简单，实则包含无穷变化的细微之处。 三、 体悟：从“知”到“行”的转化 随着习练的深入，作者的感悟也逐渐从理论走向实践，从“知”的层面升华到“行”的层面。他开始在日常生活中体味陈氏太极拳的智慧。 书中，他分享了许多他如何在生活中运用太极拳的原理来解决问题的经历。例如，在面对工作中的压力和挑战时，他会运用太极的“化劲”和“借力打力”的理念，以柔和但坚定的方式处理问题，而不是一味地硬碰硬。在与人交往中，他学会了“引进落空”、“不丢不顶”，从而避免不必要的冲突，保持内心的平静。 他深刻地认识到，陈氏太极拳并非只是一种健身术，更是一种生活哲学。它教会人们如何与身体和谐相处，如何倾听身体的语言，如何通过身体的放松来达到精神的宁静。当身体舒展，气血流畅，心灵自然也会变得更加敞开和包容。 书中对“缠丝劲”的阐述尤其引人入胜。作者用生动形象的比喻，将复杂的缠丝劲分解为易于理解的意象。他描述了缠丝劲如何贯穿于每一个动作之中，如何赋予动作以生命力和弹性，以及如何通过缠丝劲来化解对方的来力，并顺势发出自己的攻击。这种劲力的运用，不仅仅是肌肉力量的对抗，更是身体整体协调与能量流动的体现。 四、 境界：身心合一的超越 “证悟”二字，点明了本书的核心主题。随着习练的不断深入，作者的太极拳已经不再仅仅是身体的运动，而逐渐成为一种精神的修行，一种对生命真谛的探索。 他开始在一次次的站桩、套路演练中，体验到一种超越物质层面的宁静与喜悦。当身体达到深度放松，意念达到高度专注时，时间仿佛静止，一切烦恼都烟消云散。他体会到“动静结合”的玄妙，在动中有静，在静中有动，阴阳平衡，生生不息。 书中，他深入探讨了陈氏太极拳的“内功”修炼。他解释了如何通过意念导引，将气血运行于全身，达到“气沉丹田，意念随气”的境界。他分享了如何通过“听劲”，感知对方的意图和劲力，从而做出最恰当的反应。这种“听”的能力，不仅仅是耳朵的听觉，更是身体的整体感知，是对天地万物细微变化的洞察。 作者相信，陈氏太极拳的练习，能够帮助人们打通身体的经络，疏通气血，从而改善各种亚健康状况。他分享了自己的亲身经历，以及身边同门师兄弟的受益案例，展现了陈氏太极拳在养生保健方面的显著效果。但这并非简单的治病强身，而是通过激发身体自身的潜能，达到一种由内而外的健康状态。 五、 启迪：通往内在平和的道路 《证悟——我的陈氏太极拳》并非一本面向初学者的详细招式教程，而是一本充满个人感悟和哲学思考的书籍。作者以其真诚的笔触，引导读者去思考太极拳背后的深层意义。 他鼓励读者放下对“速成”的执念，以耐心和恒心去对待太极拳的习练。他强调，太极拳的进步是一个循序渐进的过程，需要日复一日的坚持和体会。在这个过程中，可能会遇到瓶颈，可能会产生疑虑，但只要不放弃，终将迎来新的突破。 本书所传递的，不仅仅是关于太极拳的知识，更是一种积极向上、与自然和谐相处的生活态度。作者通过自己的亲身经历，向我们展示了如何通过一项古老的运动，找到内心的宁静，获得身体的健康，并最终实现身心合一的生命境界。 对于那些渴望寻找内心平静、追求身心健康、对中国传统文化感兴趣的读者来说，这本书无疑是一份宝贵的精神食粮。它将带领你走进陈氏太极拳的神秘世界，让你体会到中国传统武术中蕴含的博大精深，并从中找到属于自己的“证悟”。 结语 《证悟——我的陈氏太极拳》是一部饱含深情的作品。它记录了一个人与一项古老技艺的情感羁绊，展现了在这段旅程中，生命所绽放出的独特光芒。它不仅仅是关于陈氏太极拳，更是关于如何在这个纷繁的世界中，找到自我，与世界和谐共处，实现生命圆满的智慧。它像一位睿智的长者，用朴实而深刻的语言，为你讲述生命的奥秘，指引你踏上通往内心平和与自我实现的道路。

评分☆☆☆☆☆

我最近对中国传统文化产生了浓厚的兴趣，而武术恰恰是其中一个非常重要的组成部分。我原本对这类书籍抱持着一丝疑虑，总觉得有些会过于玄乎或者空泛。然而，这本书的实践指导部分彻底打消了我的顾虑。它用非常清晰的图示（虽然我这里没有看到图，但文字描述本身就很有画面感）配合文字说明，将复杂的功法拆解成了易于理解的小单元。最让我欣赏的是，它没有回避练习过程中可能遇到的常见误区，并且直接给出了针对性的调整方法。这种“知无不言，言无不尽”的态度，体现了作者极高的专业素养和对读者负责任的态度。读完第一遍后，我立刻回去对照自己的练习，发现了很多过去忽略的细节问题，感觉像是一个经验丰富的师傅在我身边亲自指点。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，来自于它所展现出的对武学传承的尊重和坚持。在如今这个追求快速和表象的时代，能够有一本书如此不遗余力地去阐释那些需要长期磨砺才能领悟的精微之处，是极其难能可贵的。作者的文字中流露出的那种对“内功”的执着追求，让人肃然起敬。它不仅仅是一本武术教程，更像是一份对传统武学精神的宣言。它鼓励读者慢下来，去体会身体内部的微妙变化，去尊重时间在练习中所扮演的角色。读完之后，我感觉自己对所练习的拳法有了更深层次的敬畏之心，也更加坚定了持之以恒、精益求精的决心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对东方哲学有涉猎的爱好者，我一直试图在体育锻炼中寻找更深层次的意义。这本书的文字风格非常独特，它在描述拳架和套路的同时，穿插了大量关于“意”与“气”的探讨，读起来有一种行云流水般的韵律感。它不像某些技术手册那样枯燥，反而充满了人文关怀和人生哲理的隐喻。很多段落读完后，会让人停下来沉思很久，思考人与自然、人与自身身体的和谐关系。这种将武术提升到生命修养层面的叙述方式，极大地丰富了我对这项运动的认知。它让我明白，武术不仅仅是强身健体或防身之术，更是一条通往内心平静和自我完善的道路。

评分☆☆☆☆☆

我曾尝试过阅读一些关于传统武术的入门书籍，但往往因为术语过于晦涩或者结构松散而半途而废。这本书的编排结构简直是教科书级别的典范。它从最基础的桩功和对身体的认识开始讲起，层层递进，逻辑性极强。作者似乎深知初学者可能面临的困难，所以用近乎白描的手法，将那些看似高深莫测的技艺，用最朴素、最直观的语言表达出来。特别是对于“松紧转换”这一核心概念的论述，简直是点睛之笔，它不再是抽象的形容词，而是可以被具体感知和训练的指标。这种严谨的教学体系，让我对后续的学习充满了信心，感觉自己终于找到了一个可以长期依循的可靠指南。

评分☆☆☆☆☆

这套关于传统武术的书籍，尤其是聚焦于某个特定流派的深入探讨，对我这个业余习练者来说，简直是一场及时的雨。我一直觉得，光靠视频学习，总感觉少了点什么，那种精髓和内在的劲力总是无法捕捉。这本书的文字描述，那种对每一个动作的细节剖析，简直是把我带入了另一个境界。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更深入地解释了“为什么这么做”，背后的哲学思想和力学原理结合得非常巧妙。特别是对于呼吸与动作配合的阐述，细致到连气息的起承转合都写得清清楚楚，这对于我这种练习多年却始终无法突破瓶颈的人来说，提供了全新的视角。我感觉作者是一位真正将武术融入生命的人，他的笔触中充满了对传统的敬畏和对实际应用的深刻理解，让人读起来既踏实又受启发。