【XH】 陈式太极拳功夫架与竞技推手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈有刚，李拴成 著

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店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534982422

商品编码：29483509862

包装：平装

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：陈式太极拳功夫架与竞技推手

定价：39.80元

作者：陈有刚,李拴成

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787534982422

字数：

页码：166

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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以前我认识的各路英雄好汉，在做出版时多是比较保守的，一是守住“传统”不变，二是守住“祖传”不露。现如今，很多武术名师在我这里出书已经不是这样二守了，他们更多的是为了推广太极文化而毫无保留。

陈有刚老师这本书，汇集了他几十年的经验，有学有教，能毫无保留的给大家，纯是出于对太极拳的热爱。小编在此感谢毫无保留的老师们。

内容提要

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《陈式太极拳功夫架与竞技推手》共分两大部分四个章节。部分全面讲述了“温县有刚武校”教练的老架一路功夫架的特点、健身作用、动作分解及要点。第二部分重点讲述对抗性太极推手的训练方法及技术，这也是广大有志于推手对抗的朋友关注的部分，所以，将这一部分作为本书的重点。

目录

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作者介绍

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陈有刚：男，国家武术七段，1958年生于河南省温县徐吕村，陈式太极拳第十二代传人。陈有刚七岁随其叔父、陈式太极拳大师陈庆州习练陈式太极拳，深得叔父口传身教。后经陈小旺、陈正雷、王西安等大师分别亲自多方指教，使其全面、深刻、系统的掌握了陈式太极拳的拳理拳法。特别是在竞技性推手训练及跌、拿、走化方面，陈有刚更是出类拔萃、硕果累累、蜚声太极拳坛。李拴成：男，国家武术七段，1949年出生。12岁拜当地名师李万和习“子路八卦拳”，1984年从陈小旺大师、陈正雷大师学习“陈式太极拳”。出版有《子路八卦拳》及《 陈氏太极拳的内气及练习方法》等武术专著及论文。

文摘

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序言

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【XH】 陈式太极拳功夫架与竞技推手：探寻武术的精髓与实战的应用 太极拳，一项享誉世界的中华传统武术，以其深邃的哲学内涵、精妙的技击原理和显著的养生功效，吸引了无数习练者。而在太极拳的众多流派中，陈式太极拳以其刚柔相济、内外兼修的独特风格，占据着举足轻重的地位。本书【XH】《陈式太极拳功夫架与竞技推手》，正是旨在带领读者深入探索陈式太极拳的奥秘，从基础的套路演练，到实战的技击推手，全方位地展现这项古老武术的魅力与生命力。 一、 陈式太极拳功夫架：刚柔并济的身体律动与内气运行 本书首先将聚焦于陈式太极拳的“功夫架”，即其核心的套路练习。与许多追求飘逸、舒缓的太极拳风格不同，陈式太极拳在舒展大方的同时，蕴含着一股沉稳的力量，动作之间既有“缠丝劲”的螺旋力，也有“炸劲”的爆发力，体现出“刚柔相济”的精髓。 套路解析：基础与进阶 我们将从陈式太极拳最基础的“一路”（老架一路）开始，详细解析每一个动作的要领、重心转换、呼吸配合以及内气的运行。这不仅仅是对招式的模仿，更是对身体协调性、柔韧性和力量感的全面训练。例如，对于“金刚捣碓”这一经典动作，我们会深入剖析其“起势”、“胸中藏 the”、“发劲”等几个关键阶段，讲解如何通过腰胯的带动，将全身的力量凝聚于一点，以达到“力从根起，主宰于腰，发于梢节”的效果。 除了老架一路，本书还将涵盖陈式太极拳的“二路”（炮捶），它以刚猛、快速、连绵的特点著称，更能体现陈氏拳的“炸”劲与“弹抖”之功。二路的学习，是对一路功力的巩固与升华，将身体的爆发力与套路的连贯性完美结合。我们将详细拆解“叶底藏花”、“搬拦捶”、“闪通臂”等经典动作，讲解如何运用“寸劲”、“弹抖”等技术，将速度与力量在瞬间爆发，形成强大的攻击力。 缠丝劲的奥秘 “缠丝劲”是陈式太极拳的灵魂所在，也是其区别于其他太极拳派的重要标志。本书将花费大量篇幅，从宏观到微观，层层剖析缠丝劲的形成与运用。我们将解释缠丝劲并非简单的画圈，而是身体各部位在运动中形成的螺旋式力量传导。从腰胯的转动，到手臂的螺旋，再到身体的整体协调，每一个环节都息息相关。我们会通过具体的练习方法，例如“单式缠丝”、“八法合一”、“五行操”等，帮助读者真正体会到缠丝劲的“内含、外发、曲中求直、蓄而后发”的特点。通过对缠丝劲的深入理解和练习，习练者能够更好地运用腰胯的力量，使动作更加圆活、连贯，并为后续的技击应用打下坚实的基础。 桩功与发力：内劲的根基 功夫架的练习离不开稳固的桩功。本书将介绍陈式太极拳常用的几种基本桩功，如“虚步桩”、“弓步桩”、“马步桩”等，并指导如何通过正确的呼吸方法和意念引导，达到“气沉丹田”、“顶天立地”的桩功境界。通过日复一日的桩功练习，习练者能够培养出强大的根基，为发力提供坚实的基础。 同时，发力是陈式太极拳功夫架练习的最终目的之一。我们将详细讲解陈式太极拳的发力原理，包括“蓄劲”、“转腰”、“发力”、“收劲”等一系列过程。重点在于如何通过腰胯的带动，将全身的力量瞬间传递到拳、掌、肘、膝等部位，形成具有穿透性和破坏力的“寸劲”或“弹抖”。例如，在演练“白鹤亮翅”时，我们将分析如何运用腰胯的转动，配合身体的下沉，将力量从脚底传导至指尖，形成一股柔中带刚的拂扫之力。 二、 竞技推手：实战检验的智慧与技艺 如果说功夫架是陈式太极拳的“内功心法”和“招式演练”，那么竞技推手就是其“实战检验”的平台。本书将带领读者从套路练习的静态走向技击运用的动态，将学到的功夫架转化为实实在在的推手技巧，以应对实际的攻防对抗。 推手的基本原则与训练方法 本书将从最基础的推手训练开始，教授读者如何掌握“听劲”、“粘劲”、“随劲”、“化劲”等推手基本功。我们将详细讲解如何通过手部的接触，感知对方的力点、方向和力度，并做到“人不离寸，寸人不离手”。例如，在练习“沾黏走化”时，我们会通过大量的针对性练习，让习练者体会到如何顺着对方的力，而不是迎着对方的力，以达到“四两拨千斤”的效果。 推手的训练并非蛮力对抗，而是智慧与技巧的较量。我们将深入剖析推手中的“引进落空”、“背势”、“破中轴”等经典战术，以及如何在各种情况下运用“粘”与“发”、“听”与“打”的配合。例如，在学习“背势”时，我们会演示如何通过巧妙的身体角度和腰胯的配合，将对方的重心破坏，使其失去平衡，从而创造出攻击或防守的机会。 攻防一体的技击运用 本书的推手部分，将强调攻防一体的理念。许多推手中的防守动作，本身就蕴含着反击的契机。我们将通过大量的实战模拟和案例分析，展示如何将功夫架中的动作与推手技巧相结合，形成流畅的攻防转换。例如，在对方用拳攻击时，如何运用“引进落空”化解其来力，并顺势用“搬拦捶”或“肘击”进行反击。 更重要的是，本书将深入探讨陈式太极拳在推手中的独特优势。陈氏拳的“缠丝劲”在推手中能够提供持续的螺旋力，破坏对方的平衡；“炸劲”则能在瞬间爆发，给对方造成出其不意的打击。我们将详细讲解如何将套路中的“发力”技巧，运用到推手之中，实现“以柔克刚，以静制动，以逸待劳”。 实战推手的进阶技巧 在掌握了基本功之后，本书将进一步介绍一些进阶的推手技巧，如如何应对不同类型的攻击（如直拳、勾拳、抱摔等），如何在被动局面下寻找主动，以及如何通过步法、身法与手法的协调配合，实现有效的攻防。我们将模拟各种实战场景，例如在拥挤的环境中如何运用太极推手，如何应对多人围攻的初步技巧等，让读者对陈式太极拳的实战能力有一个更全面、更深刻的认识。 本书并非仅仅教授一套固定的招式，而是引导读者理解陈式太极拳的内在规律和哲学思想。通过对功夫架的深入练习，打下坚实的基础；通过对竞技推手的实践运用，检验和升华所学。无论是希望强身健体、延年益寿，还是追求武术的精深奥秘，亦或是希望在实战中有所建树，本书都将是您不可多得的良师益友。让我们一同踏上这段探寻陈式太极拳精髓与实战应用的旅程，感受中华武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那种传统的水墨风格和现代字体结合得恰到好处，给人一种既古朴又专业的视觉感受。我一拿到手，首先被它的装帧质量所震撼，纸张的厚度适中，印刷的色彩饱满而不失细腻，即便是那些复杂的动作分解图，线条也清晰锐利，毫无模糊之感。装帧的坚固程度也让人放心，想必是能经受得住反复翻阅和练习的检验。从这些细微之处，就能感受到出版方在制作上的用心，他们显然是希望这本书不仅是一本实用的武术教材，更是一件值得收藏的艺术品。我花了相当长的时间仔细端详了目录部分，发现编排逻辑非常严谨，从基础的桩功到套路的精要，再到技法的解析，层层递进，似乎为习练者构建了一个稳固而全面的学习路径。这种对细节的关注，极大地增强了我对书中内容的期待值，让人忍不住想要立刻翻开正文，去探究其深层的武学智慧。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够系统梳理传统武术理论，同时又兼顾现代竞技需求的参考资料，说实话，市面上很多书籍要么过于注重历史典故而忽略了实操指导，要么就是一味追求招式演示，缺乏对内在哲理的挖掘。这本书的排版风格，我注意到它似乎在这两者之间找到了一个绝妙的平衡点。它没有采用那种过于花哨的图解，而是倾向于用简洁、精准的文字辅以结构化的图示来阐述动作要领，这种处理方式非常符合严肃武术爱好者的阅读习惯。我特别欣赏它在理论阐述上的克制与深入，没有冗长空泛的形容词，而是直击要害，用词精准有力，仿佛每一句话都蕴含着多年功力的沉淀。读起来，感觉就像是有一位经验丰富的前辈，在你身边不厌其烦地、一板一眼地指导你如何去感受和理解身体内部的运行机制，这种求真务实的态度，在如今浮躁的武术界实属难得。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全新手的角度来看，这本书的导引部分做得极其到位。很多武术书籍往往在开头就抛出一堆专业术语，让初学者望而却步，但这本书似乎非常体恤入门者的感受。它首先从最基础的站姿、呼吸调和开始讲解，语调非常温和，用的是非常日常化的语言来描述那些看似玄奥的内家要领。例如，它对“沉肩坠肘”的描述，就结合了日常生活中提重物或放松手臂的感受，而非仅仅是机械地指出关节角度。这种“化繁为简”的教学思路，极大地降低了初学者的入门门槛。我特别留意了那些关于身体放松和劲力转换的章节，作者似乎非常善于捕捉初学者容易产生误区的地方，提前给出修正的建议，这表明作者在长期的教学实践中，积累了非常丰富的经验，知道学员“卡”在哪里，并能精准地提供突破口。

评分☆☆☆☆☆

这本书在图文配合上的处理，展现出一种非常现代化的编纂思维。我发现它在关键的动作节点上，往往会配有不止一张的图，每一张图都可能从不同的侧面或角度来强调某个细微的肌肉发力点或重心转移的过程。更难得的是，它似乎还引入了一些关于运动生物力学或者人体结构学的概念，用一种非常直观的方式来解释为什么某个动作需要那样做，而不是简单地“照着做”。这种注重“知其然，更知其所以然”的讲解方式，极大地激发了读者的思考欲和探索欲。我个人认为，对于那些希望将武术训练融入科学健身体系的练习者来说，这种深入到原理层面的解析，具有非常高的价值，它提供了一种超越传统口传心授的、更具普适性的理解框架。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体结构感到非常满意，它不像一本教材，更像是一部详尽的“技术手册”。尤其是关于如何将套路中的技巧应用到实战推手环节的过渡部分，处理得非常流畅自然。很多书籍在套路和功法讲解后，对于如何“变通”往往是含糊其辞，但这本书似乎明确地为读者搭建了一座从固定招式到灵活运用的桥梁。它不仅仅告诉你“该做什么”，更侧重于告诉你“在不同情境下应该如何调整你的意念和身体反应”。这种针对性极强的分析，使得这本书的实用价值大大提升，不再是单纯的拳谱参考，而是成为了一个可以指导实战演练和自我检验的工具书。光是看目录中关于“听劲”和“化解”的章节标题，就能感觉到其内容必然是深入而富有条理的，非常期待能从中找到提升推手水平的突破口。