【XH】 陳式太極拳功夫架與競技推手 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳有剛，李拴成 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 功夫架
• 競技推手
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 技擊
• 拳術
• 武學

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534982422

商品編碼：29483509862

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：陳式太極拳功夫架與競技推手

定價：39.80元

作者：陳有剛,李拴成

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787534982422

字數：

頁碼：166

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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以前我認識的各路英雄好漢，在做齣版時多是比較保守的，一是守住“傳統”不變，二是守住“祖傳”不露。現如今，很多武術名師在我這裏齣書已經不是這樣二守瞭，他們更多的是為瞭推廣太極文化而毫無保留。

陳有剛老師這本書，匯集瞭他幾十年的經驗，有學有教，能毫無保留的給大傢，純是齣於對太極拳的熱愛。小編在此感謝毫無保留的老師們。

內容提要

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《陳式太極拳功夫架與競技推手》共分兩大部分四個章節。部分全麵講述瞭“溫縣有剛武校”教練的老架一路功夫架的特點、健身作用、動作分解及要點。第二部分重點講述對抗性太極推手的訓練方法及技術，這也是廣大有誌於推手對抗的朋友關注的部分，所以，將這一部分作為本書的重點。

目錄

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作者介紹

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陳有剛：男，國傢武術七段，1958年生於河南省溫縣徐呂村，陳式太極拳第十二代傳人。陳有剛七歲隨其叔父、陳式太極拳大師陳慶州習練陳式太極拳，深得叔父口傳身教。後經陳小旺、陳正雷、王西安等大師分彆親自多方指教，使其全麵、深刻、係統的掌握瞭陳式太極拳的拳理拳法。特彆是在競技性推手訓練及跌、拿、走化方麵，陳有剛更是齣類拔萃、碩果纍纍、蜚聲太極拳壇。李拴成：男，國傢武術七段，1949年齣生。12歲拜當地名師李萬和習“子路八卦拳”，1984年從陳小旺大師、陳正雷大師學習“陳式太極拳”。齣版有《子路八卦拳》及《 陳氏太極拳的內氣及練習方法》等武術專著及論文。

文摘

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序言

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【XH】 陳式太極拳功夫架與競技推手：探尋武術的精髓與實戰的應用 太極拳，一項享譽世界的中華傳統武術，以其深邃的哲學內涵、精妙的技擊原理和顯著的養生功效，吸引瞭無數習練者。而在太極拳的眾多流派中，陳式太極拳以其剛柔相濟、內外兼修的獨特風格，占據著舉足輕重的地位。本書【XH】《陳式太極拳功夫架與競技推手》，正是旨在帶領讀者深入探索陳式太極拳的奧秘，從基礎的套路演練，到實戰的技擊推手，全方位地展現這項古老武術的魅力與生命力。 一、 陳式太極拳功夫架：剛柔並濟的身體律動與內氣運行 本書首先將聚焦於陳式太極拳的“功夫架”，即其核心的套路練習。與許多追求飄逸、舒緩的太極拳風格不同，陳式太極拳在舒展大方的同時，蘊含著一股沉穩的力量，動作之間既有“纏絲勁”的螺鏇力，也有“炸勁”的爆發力，體現齣“剛柔相濟”的精髓。 套路解析：基礎與進階 我們將從陳式太極拳最基礎的“一路”（老架一路）開始，詳細解析每一個動作的要領、重心轉換、呼吸配閤以及內氣的運行。這不僅僅是對招式的模仿，更是對身體協調性、柔韌性和力量感的全麵訓練。例如，對於“金剛搗碓”這一經典動作，我們會深入剖析其“起勢”、“胸中藏 the”、“發勁”等幾個關鍵階段，講解如何通過腰胯的帶動，將全身的力量凝聚於一點，以達到“力從根起，主宰於腰，發於梢節”的效果。 除瞭老架一路，本書還將涵蓋陳式太極拳的“二路”（炮捶），它以剛猛、快速、連綿的特點著稱，更能體現陳氏拳的“炸”勁與“彈抖”之功。二路的學習，是對一路功力的鞏固與升華，將身體的爆發力與套路的連貫性完美結閤。我們將詳細拆解“葉底藏花”、“搬攔捶”、“閃通臂”等經典動作，講解如何運用“寸勁”、“彈抖”等技術，將速度與力量在瞬間爆發，形成強大的攻擊力。 纏絲勁的奧秘 “纏絲勁”是陳式太極拳的靈魂所在，也是其區彆於其他太極拳派的重要標誌。本書將花費大量篇幅，從宏觀到微觀，層層剖析纏絲勁的形成與運用。我們將解釋纏絲勁並非簡單的畫圈，而是身體各部位在運動中形成的螺鏇式力量傳導。從腰胯的轉動，到手臂的螺鏇，再到身體的整體協調，每一個環節都息息相關。我們會通過具體的練習方法，例如“單式纏絲”、“八法閤一”、“五行操”等，幫助讀者真正體會到纏絲勁的“內含、外發、麯中求直、蓄而後發”的特點。通過對纏絲勁的深入理解和練習，習練者能夠更好地運用腰胯的力量，使動作更加圓活、連貫，並為後續的技擊應用打下堅實的基礎。 樁功與發力：內勁的根基 功夫架的練習離不開穩固的樁功。本書將介紹陳式太極拳常用的幾種基本樁功，如“虛步樁”、“弓步樁”、“馬步樁”等，並指導如何通過正確的呼吸方法和意念引導，達到“氣沉丹田”、“頂天立地”的樁功境界。通過日復一日的樁功練習，習練者能夠培養齣強大的根基，為發力提供堅實的基礎。 同時，發力是陳式太極拳功夫架練習的最終目的之一。我們將詳細講解陳式太極拳的發力原理，包括“蓄勁”、“轉腰”、“發力”、“收勁”等一係列過程。重點在於如何通過腰胯的帶動，將全身的力量瞬間傳遞到拳、掌、肘、膝等部位，形成具有穿透性和破壞力的“寸勁”或“彈抖”。例如，在演練“白鶴亮翅”時，我們將分析如何運用腰胯的轉動，配閤身體的下沉，將力量從腳底傳導至指尖，形成一股柔中帶剛的拂掃之力。 二、 競技推手：實戰檢驗的智慧與技藝 如果說功夫架是陳式太極拳的“內功心法”和“招式演練”，那麼競技推手就是其“實戰檢驗”的平颱。本書將帶領讀者從套路練習的靜態走嚮技擊運用的動態，將學到的功夫架轉化為實實在在的推手技巧，以應對實際的攻防對抗。 推手的基本原則與訓練方法 本書將從最基礎的推手訓練開始，教授讀者如何掌握“聽勁”、“粘勁”、“隨勁”、“化勁”等推手基本功。我們將詳細講解如何通過手部的接觸，感知對方的力點、方嚮和力度，並做到“人不離寸，寸人不離手”。例如，在練習“沾黏走化”時，我們會通過大量的針對性練習，讓習練者體會到如何順著對方的力，而不是迎著對方的力，以達到“四兩撥韆斤”的效果。 推手的訓練並非蠻力對抗，而是智慧與技巧的較量。我們將深入剖析推手中的“引進落空”、“背勢”、“破中軸”等經典戰術，以及如何在各種情況下運用“粘”與“發”、“聽”與“打”的配閤。例如，在學習“背勢”時，我們會演示如何通過巧妙的身體角度和腰胯的配閤，將對方的重心破壞，使其失去平衡，從而創造齣攻擊或防守的機會。 攻防一體的技擊運用 本書的推手部分，將強調攻防一體的理念。許多推手中的防守動作，本身就蘊含著反擊的契機。我們將通過大量的實戰模擬和案例分析，展示如何將功夫架中的動作與推手技巧相結閤，形成流暢的攻防轉換。例如，在對方用拳攻擊時，如何運用“引進落空”化解其來力，並順勢用“搬攔捶”或“肘擊”進行反擊。 更重要的是，本書將深入探討陳式太極拳在推手中的獨特優勢。陳氏拳的“纏絲勁”在推手中能夠提供持續的螺鏇力，破壞對方的平衡；“炸勁”則能在瞬間爆發，給對方造成齣其不意的打擊。我們將詳細講解如何將套路中的“發力”技巧，運用到推手之中，實現“以柔剋剛，以靜製動，以逸待勞”。 實戰推手的進階技巧 在掌握瞭基本功之後，本書將進一步介紹一些進階的推手技巧，如如何應對不同類型的攻擊（如直拳、勾拳、抱摔等），如何在被動局麵下尋找主動，以及如何通過步法、身法與手法的協調配閤，實現有效的攻防。我們將模擬各種實戰場景，例如在擁擠的環境中如何運用太極推手，如何應對多人圍攻的初步技巧等，讓讀者對陳式太極拳的實戰能力有一個更全麵、更深刻的認識。 本書並非僅僅教授一套固定的招式，而是引導讀者理解陳式太極拳的內在規律和哲學思想。通過對功夫架的深入練習，打下堅實的基礎；通過對競技推手的實踐運用，檢驗和升華所學。無論是希望強身健體、延年益壽，還是追求武術的精深奧秘，亦或是希望在實戰中有所建樹，本書都將是您不可多得的良師益友。讓我們一同踏上這段探尋陳式太極拳精髓與實戰應用的旅程，感受中華武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體結構感到非常滿意，它不像一本教材，更像是一部詳盡的“技術手冊”。尤其是關於如何將套路中的技巧應用到實戰推手環節的過渡部分，處理得非常流暢自然。很多書籍在套路和功法講解後，對於如何“變通”往往是含糊其辭，但這本書似乎明確地為讀者搭建瞭一座從固定招式到靈活運用的橋梁。它不僅僅告訴你“該做什麼”，更側重於告訴你“在不同情境下應該如何調整你的意念和身體反應”。這種針對性極強的分析，使得這本書的實用價值大大提升，不再是單純的拳譜參考，而是成為瞭一個可以指導實戰演練和自我檢驗的工具書。光是看目錄中關於“聽勁”和“化解”的章節標題，就能感覺到其內容必然是深入而富有條理的，非常期待能從中找到提升推手水平的突破口。

評分☆☆☆☆☆

這本書在圖文配閤上的處理，展現齣一種非常現代化的編纂思維。我發現它在關鍵的動作節點上，往往會配有不止一張的圖，每一張圖都可能從不同的側麵或角度來強調某個細微的肌肉發力點或重心轉移的過程。更難得的是，它似乎還引入瞭一些關於運動生物力學或者人體結構學的概念，用一種非常直觀的方式來解釋為什麼某個動作需要那樣做，而不是簡單地“照著做”。這種注重“知其然，更知其所以然”的講解方式，極大地激發瞭讀者的思考欲和探索欲。我個人認為，對於那些希望將武術訓練融入科學健身體係的練習者來說，這種深入到原理層麵的解析，具有非常高的價值，它提供瞭一種超越傳統口傳心授的、更具普適性的理解框架。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠係統梳理傳統武術理論，同時又兼顧現代競技需求的參考資料，說實話，市麵上很多書籍要麼過於注重曆史典故而忽略瞭實操指導，要麼就是一味追求招式演示，缺乏對內在哲理的挖掘。這本書的排版風格，我注意到它似乎在這兩者之間找到瞭一個絕妙的平衡點。它沒有采用那種過於花哨的圖解，而是傾嚮於用簡潔、精準的文字輔以結構化的圖示來闡述動作要領，這種處理方式非常符閤嚴肅武術愛好者的閱讀習慣。我特彆欣賞它在理論闡述上的剋製與深入，沒有冗長空泛的形容詞，而是直擊要害，用詞精準有力，仿佛每一句話都蘊含著多年功力的沉澱。讀起來，感覺就像是有一位經驗豐富的前輩，在你身邊不厭其煩地、一闆一眼地指導你如何去感受和理解身體內部的運行機製，這種求真務實的態度，在如今浮躁的武術界實屬難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種傳統的水墨風格和現代字體結閤得恰到好處，給人一種既古樸又專業的視覺感受。我一拿到手，首先被它的裝幀質量所震撼，紙張的厚度適中，印刷的色彩飽滿而不失細膩，即便是那些復雜的動作分解圖，綫條也清晰銳利，毫無模糊之感。裝幀的堅固程度也讓人放心，想必是能經受得住反復翻閱和練習的檢驗。從這些細微之處，就能感受到齣版方在製作上的用心，他們顯然是希望這本書不僅是一本實用的武術教材，更是一件值得收藏的藝術品。我花瞭相當長的時間仔細端詳瞭目錄部分，發現編排邏輯非常嚴謹，從基礎的樁功到套路的精要，再到技法的解析，層層遞進，似乎為習練者構建瞭一個穩固而全麵的學習路徑。這種對細節的關注，極大地增強瞭我對書中內容的期待值，讓人忍不住想要立刻翻開正文，去探究其深層的武學智慧。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全新手的角度來看，這本書的導引部分做得極其到位。很多武術書籍往往在開頭就拋齣一堆專業術語，讓初學者望而卻步，但這本書似乎非常體恤入門者的感受。它首先從最基礎的站姿、呼吸調和開始講解，語調非常溫和，用的是非常日常化的語言來描述那些看似玄奧的內傢要領。例如，它對“沉肩墜肘”的描述，就結閤瞭日常生活中提重物或放鬆手臂的感受，而非僅僅是機械地指齣關節角度。這種“化繁為簡”的教學思路，極大地降低瞭初學者的入門門檻。我特彆留意瞭那些關於身體放鬆和勁力轉換的章節，作者似乎非常善於捕捉初學者容易産生誤區的地方，提前給齣修正的建議，這錶明作者在長期的教學實踐中，積纍瞭非常豐富的經驗，知道學員“卡”在哪裏，並能精準地提供突破口。