正版新书--12~18岁，决定人生高度的情商培养期 常春藤国际教育联盟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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常春藤国际教育联盟 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504498458

商品编码：29454116095

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：12~18岁，决定人生高度的情商培养期

定价：39.80元

作者：常春藤国际教育联盟

出版社：中国商业出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787504498458

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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成功学家卡耐基曾经说过，成功是由15%的专业技能与85%的为人处世构成的。我更愿意解读为：在现代社会，情商对成功起着决定性的作用。情商对于每一个人来说都至关重要，一个拥有良好情商的人不仅仅能承受各种心理压力，更能够坦然面对竞争，创造成功的机会。 ——中央电视台《心理访谈》心理专家 胡邓
仅有IQ（智商）是不够的，我们应用EQ（情商）来教育下一代，帮助他们发挥与生俱来的潜能。智商高的人也许事业无成，情商高的人却能表现非凡，家庭是培养情商的*学校，有高情商的父母，才有高情商的孩子。 ——《情感智商》作者 丹尼尔.戈尔曼
未来的世界，方向比努力重要，能力比知识重要，健康比成绩重要，水平比重要，情商比智商重要。 ——清华大学原校长 顾秉林智商，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的通力。智商高的人在应对各种突发事件和复杂事物时，往往能用不同的办法获得事半功倍的效果。 —— 席圣文
如果想让孩子有所成功，*重要的不是培养他的智商（IQ），而是他的情商（EQ）。 —— 金圣荣
《12~18岁，决定人生高度的情商培养期》不仅让青少年认识和了解情商对人生的重要性，还可以让青少年自己不能输在情商上，明白自己的方向到底在哪里、到底该如何走，如何走向成功，从而健康、快乐地生活。 —— 王国章

内容提要

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目录

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智商的时期

作者介绍

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文摘

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序言

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拨云见日，开启人生新高度：12-18岁情商觉醒指南 12至18岁，这是一个承载着无限可能，也充满着挑战的生命阶段。对于青少年而言，这不仅是生理上悄然成熟的时期，更是心理上风起云涌，价值观逐渐形成的黄金岁月。在此期间，他们开始构建自我认知，探索外部世界，并尝试在人际关系中找到自己的位置。然而，在这个复杂而敏感的年龄段，很多青少年会面临着学业压力、同伴关系困扰、情绪波动以及对未来迷茫等种种难题。他们可能不擅长表达内心真实的想法，难以处理冲突，容易受到外界评价的影响，或者在面对挫折时感到无助和气馁。这些情绪上的不确定和处理上的稚嫩，无疑会为他们日后的成长埋下隐患，甚至在不经意间悄悄限制了他们人生发展的高度。 本书正是一本专为12至18岁青少年量身打造的情商培养指南。它深刻理解这个年龄段少年所面临的独特性，直击他们成长过程中最核心的情感与社交需求。不同于市面上泛泛而谈的心理学书籍，本书以其亲切、实用、贴近生活的特点，旨在帮助青少年在这段“决定人生高度的情商培养期”中，拨开迷雾，看见更广阔的天地，从而为未来的人生奠定坚实的情感基石。 一、 认识自我，拥抱真实：情商的起点 情商的培养，首先始于对自我的深入了解。12至18岁的青少年，正处于自我意识的萌芽期，他们开始审视自己，思考“我是谁？”、“我擅长什么？”、“我喜欢什么？”。然而，社会环境、同伴压力以及媒体的价值导向，常常让他们感到困惑，甚至产生自我怀疑。 本书将引导青少年踏上一段“自我探索之旅”。它不会强加给青少年任何预设的标签或期望，而是通过一系列引导性的问题、生动的案例和有趣的练习，帮助他们认识自己的情绪模式。例如，当感到愤怒时，是源于不被尊重，还是因为感到被误解？当感到沮丧时，是暂时的失落，还是对自身能力的质疑？通过识别和命名情绪，青少年能够更好地理解自己的内在世界，学会区分“我感到生气”与“我是个生气的人”，从而建立起积极的自我认知。 本书还会深入探讨自我价值感的建立。在信息爆炸的时代，青少年很容易将自我价值与外部评价挂钩，如成绩、外貌、社交媒体的点赞数等。本书将帮助他们理解，真正的自我价值来源于内心，与他人的看法无关。通过强调个人特质、内在品质以及付出的努力，本书鼓励青少年发现并肯定自己的独特之处，培养独立思考和自信的能力。 二、 情绪管理，驾驭风暴：情商的核心技能 情绪是青少年生活中不可避免的一部分，它如同海上的风浪，时而平静，时而汹涌。12至18岁的青少年，由于生理和心理发育的特点，情绪更容易波动，也更难有效管理。本书将提供一套系统性的情绪管理工具箱，帮助青少年学会驾驭这些内在的风暴。 首先，本书强调情绪的接纳。许多青少年倾向于压抑负面情绪，认为它们是“不好”的。本书会告诉他们，所有情绪都有其存在的理由，包括愤怒、恐惧、悲伤和焦虑。关键在于如何理解这些情绪，而不是试图消灭它们。通过提供正念练习、深呼吸技巧、冥想导引等方法，青少年可以学习在情绪涌动时保持觉察，不被情绪裹挟，而是以一种更冷静、客观的态度去面对。 其次，本书教授情绪的表达。很多时候，青少年之所以感到困扰，是因为他们不知道如何恰当地表达自己的感受。本书将提供“I-Message”（我信息）的沟通技巧，教会青少年清晰、直接但又不具攻击性地表达自己的需求和感受。例如，与其说“你总是打断我！”不如说“当我说话时被打断，我感到不被尊重。”这种表达方式能够有效减少冲突，增进理解。 最后，本书会关注情绪的调节。当青少年感到压抑或焦虑时，本书将提供一系列积极的应对策略，例如：通过运动释放能量，通过听音乐放松心情，通过写日记梳理思绪，或者通过与信任的人倾诉来获得支持。这些具体可行的技巧，能帮助青少年在情绪低落时快速恢复，在压力面前保持韧性。 三、 人际交往，构建桥梁：情商的实践应用 情商在很大程度上体现在人际交往中。12至18岁的青少年，正处于建立更深层次社交关系的阶段，他们渴望被理解，渴望融入群体，同时也面临着同伴压力、冲突以及社交焦虑等挑战。本书将成为青少年人际关系的“导航仪”，帮助他们构建健康的社交网络。 本书将深入剖析有效的沟通技巧。除了前面提到的“I-Message”，本书还会强调积极倾听的重要性。很多时候，沟通的失败并非因为言语本身，而是因为双方未能真正倾听对方。本书将引导青少年学习如何保持眼神交流，适时点头，以及通过复述来确认理解，从而建立起基于尊重和理解的交流模式。 在处理人际冲突方面，本书提供了一系列化解矛盾的实用策略。它会帮助青少年理解冲突的根源，并学习如何采取合作性解决问题的方式，而不是采取对抗或逃避的态度。例如，学会区分“人”与“问题”，关注共同的目标，以及寻找双方都能接受的解决方案。 此外，本书还关注建立和维护健康的人际关系。它会引导青少年思考“什么是真正的友谊？”，如何识别和远离有毒的关系，以及如何在大大小小的社交场合中展现出自信和得体。对于那些在社交方面感到不自在的青少年，本书会提供循序渐进的建议，帮助他们逐步拓展社交圈，建立积极的社交体验。 四、 目标设定与抗挫能力：情商驱动的成长动力 情商不仅仅关乎情绪和人际，更在于它能够驱动青少年积极地面对生活，设定目标，并克服前进道路上的障碍。12至18岁是为未来做规划的关键时期，而情商是实现这些规划的重要驱动力。 本书将引导青少年学习如何设定切实可行的目标。它会从短期和长期目标两个层面展开，帮助青少年认识到明确目标的重要性，并学习如何将大目标分解成小步骤，从而更容易实现。例如，与其说“我要学好英语”，不如设定“本周我要完成两篇英语阅读理解，并掌握50个新单词”。 更重要的是，本书将重点培养青少年的抗挫能力。人生并非一帆风顺，失败和挫折是成长过程中不可避免的一部分。本书将帮助青少年理解，失败并非终点，而是学习的机会。它会提供积极重构思维的技巧，引导青少年从失败中吸取教训，调整策略，并重新出发。本书还会强调韧性（Resilience）的重要性，教会青少年在面对困难时，如何保持乐观，寻求支持，并坚持不懈地追求自己的梦想。 结语 12至18岁，是人生旅途中的一个关键路口。在这个充满变化和成长的年纪，情商的培养如同为青少年的人生导航仪校准了方向，为他们装配了应对风浪的强大引擎。本书所提供的不仅仅是一套技巧，更是一种思维方式的转变，一种积极面对人生的态度。它致力于赋能青少年，让他们在理解自己、管理情绪、和谐交往、坚定信念的过程中，不断提升自我，勇敢地迈向属于自己的，更高的人生高度。这本指南，将成为青少年在这个重要时期，最忠实、最可靠的伙伴，陪伴他们一同成长，一同绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其精准，行文流畅得如同溪水潺潺，没有丝毫的滞涩感，读起来酣畅淋漓。作者似乎深谙如何与读者进行心领神会的对话，他总能在恰当的时机抛出一个引人深思的问题，或者用一个生动的案例来佐证前文的理论，使得原本可能枯燥的理论知识瞬间变得鲜活起来。我尤其喜欢它在论述复杂心理学概念时所采用的类比手法，那些从日常生活中信手拈来的例子，化抽象为具象，让人茅塞顿开。读到某些关键段落时，我甚至会情不自禁地停下来，合上书本，在脑海中反复咀嚼那几句话的深意，然后才继续往下翻阅。这种引人入胜的叙事功力，让我在不知不觉中就读完了好几个章节，时间仿佛被快进了一般。它不像教科书那样说教，更像是一位经验丰富的导师在耳边谆谆教诲，那种亲切感和信服力是其他同类书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引眼球，那淡雅的米白色封面上，烫金的字体在灯光下泛着低调的光泽，仿佛预示着内里蕴含的知识的重量。我最欣赏的是它排版的精心考量，字体大小适中，行距宽松，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。拿到手里，能明显感受到纸张的质感，那种微微带着韧性的触感，让人忍不住想去触摸每一个字。特别是书的腰封设计，简洁有力，用寥寥数语勾勒出全书的核心价值，那种专业而不失亲和力的风格，让人对即将展开的阅读旅程充满期待。它不像某些畅销书那样追求浮夸的视觉冲击，而是沉淀出一种经得起时间考验的经典美学，这种对细节的执着，让我对作者的专业素养和出版方的用心程度有了极高的评价。翻阅时，那些精心制作的插图和图表，色彩搭配得非常和谐，它们并非简单的装饰，而是恰到好处地穿插在文字叙述之间，帮助梳理复杂的概念，让阅读体验流畅而高效。这本书的实体书，绝对值得收藏，它的存在本身就是一种品质的象征。

评分☆☆☆☆☆

这本书对青少年群体的关注点选取得非常独到且精准，它洞察到了青春期特有的敏感和迷茫，并给予了恰如其分的引导。书中对于“同伴压力下的自我认同构建”以及“面对学业挫折的心理韧性培养”等议题的探讨，简直就是为这个年龄段的孩子量身定制的心理辅导。它没有采取高高在上的说教姿态，而是用了非常贴近青少年的语言，去探讨他们真正关心的“面子”、“友谊”和“未来方向”这些核心议题。特别是关于如何在高强度的竞争环境中保持积极心态的那几章，提供了非常实用的“心理急救包”，而不是空泛的口号。读完之后，我能清晰地感受到，这本书是真正蹲下身来，用理解和尊重的姿态，与年轻的读者进行深入的平等对话，而不是居高临下地指导，这一点非常难能可贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实践部分设计得极为巧妙，它巧妙地避开了枯燥的问卷或单纯的口头建议，而是设计了一系列富有挑战性、需要深度反思的“行动模块”。这些模块设计得循序渐进，从最基础的“情绪日志记录”开始，逐步升级到需要与家人或朋友进行“深度沟通练习”，真正将理论知识转化为可执行的行为习惯。我特别欣赏那些“情境模拟挑战”，它要求读者在脑海中预演复杂的社交场景，提前构建应对策略，这种“预演式学习”极大地降低了实际操作中的焦虑感。更棒的是，书中还附带了非常人性化的进度追踪建议，鼓励读者庆祝每一个微小的进步，这种积极的反馈机制，对于需要持续激励的成长过程至关重要。它成功地做到了将一本理论书籍转化为一本可以被“使用”和“践行”的成长指南。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这本书展现出了令人惊讶的广度和厚度，它绝非浅尝辄止的“鸡汤”读物。作者在构建理论框架时，明显参考了多学科的最新研究成果，将心理学、社会学乃至神经科学的前沿洞察巧妙地融入到情商培养的实践路径中。例如，它对“情绪调节机制”的剖析，不仅停留在“认识情绪”的表层，更是深入挖掘了大脑中杏仁核与前额叶皮层之间的复杂交互作用，这对希望进行系统性提升的读者来说，提供了坚实的科学基础。这种兼顾理论的严谨性和实践的可操作性的做法，极大地提升了这本书的价值。我感觉，每读一页，都像是在为自己的认知大厦添砖加瓦，它提供的不是一时的安慰剂，而是一套可以长期迭代升级的思维工具箱。这种对知识体系的构建和呈现，体现出作者极高的学术素养和教学智慧。