怀孕育儿一点通(汉竹) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘志茹 著

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• 汉竹

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553739144

商品编码：29419276253

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：怀孕育儿一点通(汉竹)

定价：59.8元

作者：刘志茹

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787553739144

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　本书贯穿了从备孕到怀孕、分娩、坐月子全程，以及0~3岁宝宝护理和养育的内容，由全国孕产和儿科专家教给你*专业、*健康的孕产育儿知识。本书不仅信息量大，更是将孕妈妈和新妈妈*需要的信息按功能划分成明明白白做产检、营养与饮食、生活细节、健康运动、轻松做胎教、宝宝喂养、宝宝日常护理、宝宝智能训练等版块，让信息更集中，方便查阅。
　　针对目前不少孕妈妈怀不上、保不住、生不下的情况，本书全新升级版特别增加了大龄女性和过胖、过瘦女性如何备孕，读懂每月产检报告单，孕期常见不适和解决方案、双胞胎分娩和二胎分娩以及顺产、剖宫产妈妈不同护理的内容。同时还增加了孕妈妈非常关注的孕期思维游戏、英语胎教等内容，并可作为早教启蒙，一直沿用到宝宝出生后。
　　本书将全程陪伴您度过一个健康快乐的妊娠期，养育一个健康聪明的宝宝，为您的这段历程留下一生中*美好的回忆。

内容提要

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听说准备要宝宝的男性不能常吃海鲜，是真的吗？”

“每次产检都会拿到一大叠报告单，看不懂怎么办？”

“都说孕期练过瑜伽的孕妈妈好生宝宝，具体该怎么做呢？”

“小宝宝穿多少衣服合适？用不用枕头？”

……

别急，只要翻开此书，这些问题就会迎刃而解。

女人幸福的事情，莫过于孕育一个小生命，可以说，怀孕是一次身心的双重旅程，看到小生命一点一滴地在自己身体里长大直至“瓜熟蒂落”，然后会笑、会走、会叫自己“妈妈”，那种忐忑和激动，那种期盼和感动，是每一位妈妈一生中甜蜜、珍贵的体验。

不过，对初次孕育宝宝的年轻父母来说，有太多想知道和必须知道的孕产育儿知识，幸好有了这本力求让每位女性都能安心怀孕、轻松育儿的大百科全书，省却了不少麻烦和担忧。

本书由全国知名孕产和儿科专家为孕妈妈全程指导从备孕到怀孕、分娩、坐月子的每一个细节，并对0~3岁宝宝的哺喂、日常护理和智能训练给予了深入浅出的阐释和指导。

与其他孕产书不同的是，本书畅销升级版结合时下孕妈妈怀不上、保不住、生不下的情况，特别增加了大龄女性和过胖、过瘦女性如何备孕，读懂每月产检报告单，孕期常见不适和解决方案，双胞胎分娩和二胎分娩以及顺产、剖宫产妈妈不同护理的内容。同时还增加了孕妈妈非常关注的孕期思维游戏、英语胎教等内容，并可作为早教启蒙，一直沿用到宝宝出生后。

一个柔软的婴儿，就要轻轻落入你的生命，幸福的父母们，用你们满满、暖暖的爱，哺育宝宝健康、快乐成长吧！

目录

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作者介绍

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　　刘志茹
　　北京美中宜和妇儿医院妇产科主任医师
　　她是北京美中宜和妇儿医院一位经验丰富的医生，从业20 多年来，一直兢兢业业为妈妈和宝宝们服务，已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题，被妈妈们称为“贴心好医生”。
　　她常常说：“孩子是爸爸妈心头肉，孩子是纯真、可爱的人，我将尽我大的努力帮助天下父母，让他们轻松怀孕，快乐育儿。”相信在刘志茹医生的指导下，爸爸妈妈会学习到全面、详尽怀孕育儿经验，轻松养育乖宝宝。

文摘

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　　准爸爸讲故事：《飞翔的蒲公英》

秋天，一阵秋风吹来，原野上蒲公英的孩子们飞向四面八方，有的落在地上，有的漂在水面上，还有的在空中飞舞……

哎！蒲公英的孩子们，难道你们不痛苦吗？蒲公英的孩子们，难道你们不想念自己的妈妈吗

忽然，又一阵秋风吹来，又有许多蒲公英的孩子从地上爬起来，它们随着秋风在空中飞呀飞的，好像迷失了方向。

秋风问：“你们是蒲公英的孩子吗？”

“是的！”蒲公英的孩子们回答。

“我们准备去找妈妈。”蒲公英的孩子们补充说道。

“你们的妈妈要我告诉你们，你们不用想念她，你们长大了，你们要自己去旅行。”秋风说。

这时，又一阵秋风吹来，秋风中隐隐约约地传来蒲公英妈声音：“在秋天里，妈妈让你们去旅行，是想让你们去经风雨、见世面。如果你们累了，可以躺在大地妈怀抱里休息。到了冬天，如果你们看到北风吹来的雪花，那就是妈妈给你们捎来的棉被，你们可以把它盖在身上。到了春天，你们会在大地妈怀抱里生根、发芽、成长，然后再成长为一株新的蒲公英，完成妈心愿。”

蒲公英的孩子们听了妈话，似乎明白了一个道理。于是，在秋风的帮助下，它们又飞了起来，飞呀飞，飞向更远的地方。

童谣：《蒲公英》

蒲公英，蒲公英，

坐着飞机去旅行。

飞到西，飞到东，

一飞飞到高山岭。

穿白云，驾春风，

跳下满天小伞兵。

落了地，发了芽，

大地开满蒲公英。

随手种一盆绿植

在花盆里，撒一粒种子，只要你精心地照看它、浇灌它，它就会健康成长。看着它从破土而出的嫩芽，一直长到亭亭玉立的小苗，这个过程，像不像胎宝宝的成长轨迹呢？

现在都流行在阳台上种菜，孕妈妈也可以试试哦，不仅可以装饰居室，净化空气，还能为孕妈妈和胎宝宝提供纯天然的绿色食物呢！

不管是种菜还是种花草，嫩芽冒出时的惊喜，抽枝展叶时的愉悦，花朵盛放时的欣喜，采摘收获时的满足……这些都是幸福的瞬间，孕期的日子有了甜蜜的期盼，变得生机勃勃、绿意盎然起来。

孕妈妈一边打理这些花花草草，一边给胎宝宝讲些关于植物的小知识，等胎宝宝出生，和他一起分享种植的快乐。

从没种过花草的孕妈妈可以从种植简单的盆栽开始，家里的生姜、大蒜长芽了就不要吃了，可以种在花盆里，看它们一天天长大，也是令人欣喜不已的事情。孕妈妈沉浸在某一种状态的时候，就是对胎宝宝初级的专注度培养，以后宝宝做什么都会精神集中，很快掌握要领。

脑筋急转弯

1.什么样的路不能走？

2.世上什么东西比天更高？

3.睡美人怕的是什么？

4.小明对小华说：我可以坐在一个你永远也坐不到的地方，他坐在哪里？

5.哪项比赛是往后跑的？

6.什么东西天气越热，它爬得越高？

7.世界上有多少个厕所？

8.家有家规，国有国规，那动物园里有啥规？

9.一只鸡，一只鹅放冰箱里，鸡冻死了，鹅却活着，为什么？

序言

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孕育新生：生命的奇迹与成长的喜悦 生命，是一个充满未知与惊喜的旅程，而孕育新生命，更是这段旅程中最浓墨重彩的一笔。从一颗受精卵的萌发，到呱呱坠地的婴儿，再到蹒跚学步的幼儿，每一个阶段都凝聚着父母的爱、汗水与智慧。这不仅是一场生理上的蜕变，更是一次心灵的洗礼，一次对生命意义的深刻探索。 孕育之初：生命的种子在悄然萌发 当两个生命交汇，生命的种子便在温暖的子宫中悄然播下。这个微小的奇迹，在未来的日子里，将以惊人的速度成长，经历细胞的分裂、器官的发育、骨骼的形成，直至成为一个鲜活的小生命。对于即将成为父母的人来说，这无疑是生命中最激动人心的时刻之一。 怀孕的到来，意味着生活轨迹的重大转折。准妈妈的身体会经历一系列微妙而显著的变化。荷尔蒙的波动，可能带来晨吐的不适，疲惫感，以及情绪的起伏。乳房的胀痛，腰腹的逐渐隆起，都是生命正在孕育的印记。每一次胎动，都像是小生命的第一次问好，传递着生命的力量与活力。 在这个阶段，了解孕期的生理变化至关重要。科学的孕期知识，可以帮助准妈妈更好地应对身体的不适，保持身心健康。均衡的营养是孕育生命的基础，富含叶酸、铁、钙等关键营养素的饮食，能够为胎儿的健康发育提供充足的保障。同时，适度的运动，如散步、孕妇瑜伽，不仅能增强体质，还能帮助缓解孕期的不适，为分娩做好准备。 孕期的心理健康同样不容忽视。准妈妈可能会面临对未来的担忧、对自身身体变化的焦虑，以及激素变化带来的情绪波动。伴侣的支持与理解，家庭的关爱，以及与同是孕期妈妈的交流，都能给予准妈妈重要的心理慰藉。学习放松技巧，如深呼吸、冥想，也能帮助她们更好地管理情绪，享受孕育的幸福时光。 孕期挑战与应对：科学的指导，安心的迎接 孕期并非总是一帆风顺，各种可能出现的挑战需要准父母们积极面对。孕吐、水肿、腰酸背痛、失眠等都是孕期常见的生理不适。了解这些症状的成因，掌握科学的缓解方法，能让孕期生活更加舒适。例如，少量多餐可以减轻孕吐，穿着宽松的衣物和选择合适的鞋子可以缓解水肿，调整睡姿和使用孕期枕头则有助于改善睡眠。 除了生理上的不适，孕期还需要关注潜在的健康风险。定期产检是监测母婴健康的重要环节，通过B超、血液检查等，医生能够及时发现并处理可能出现的异常情况，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。科学的孕期保健，是保障母婴安全的关键。 准爸爸在孕期扮演着不可或缺的角色。他们的陪伴、支持和分担，是准妈妈度过孕期的重要力量。了解孕期知识，参与孕期课程，学习如何照顾孕妇，以及在产检、分娩过程中给予支持，都是准爸爸们可以做到的。夫妻共同学习和成长，能够增进彼此的感情，为迎接新生命的到来做好更充分的准备。 分娩的到来：生命的盛大仪式 经过十个月的孕育，生命即将迎来最盛大的仪式——分娩。分娩是身体承受巨大考验的时刻，也是新生命降临的神圣时刻。了解分娩的各个阶段，掌握科学的分娩知识，能够帮助准父母们减少对未知的恐惧，更加从容地面对。 自然分娩是大多数情况下的首选，它有利于新生儿的健康，也有助于产妇的产后恢复。学习拉玛泽呼吸法、放松技巧等，可以在分娩过程中有效地缓解疼痛，缩短产程。了解无痛分娩、水中分娩等不同的分娩方式，也能让准父母们根据自身情况做出更合适的选择。 剖宫产作为一种医疗干预手段，在必要时能够保障母婴安全。了解剖宫产的适应症、手术过程以及术后护理，也能让选择剖宫产的父母更加安心。 无论选择何种分娩方式，积极的心态和家人的支持都至关重要。相信自己的身体，相信医护人员的专业，勇敢地迎接新生命的到来。 新生儿的护理：爱的呵护，细致入微 孩子呱呱坠地，一个全新的挑战和无尽的喜悦便随之而来。新生儿护理，是一项需要耐心、细致和爱的工程。从喂养、睡眠、洗澡、换尿布，到观察宝宝的健康状况，每一个细节都牵动着父母的心。 喂养： 母乳喂养被认为是新生儿最理想的营养来源。了解正确的母乳喂养姿势，掌握哺乳的频率和时长，学会识别宝宝的饥饿信号，是成功母乳喂养的关键。对于母乳喂养困难的家庭，配方奶喂养也是一种选择。科学地选择和冲调配方奶，并按需喂养，同样能为宝宝提供充足的营养。 睡眠： 新生儿需要大量的睡眠，但他们的睡眠模式与成人不同，常常在白天和夜晚交替醒来。为宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境，了解宝宝的睡眠信号，并逐步引导他们建立规律的睡眠习惯，对宝宝的健康成长至关重要。 清洁与护理： 新生儿的皮肤娇嫩，需要特别细致的护理。学习如何给宝宝洗澡，更换尿布，以及处理脐带、眼睛、鼻子、耳朵的清洁，都能帮助宝宝保持卫生和健康。 健康观察： 密切观察宝宝的体重增长、精神状态、排便情况、皮肤颜色等，是及时发现健康问题的关键。了解新生儿常见的健康问题，如黄疸、湿疹、腹泻等，以及它们的处理方法，能让父母更加从容地应对。 早期启蒙：爱的浇灌，智慧的启迪 宝宝的成长不仅仅是身体的发育，更是心智的启迪。从出生起，宝宝就开始通过感官探索世界，学习与人交流。父母的互动和引导，对宝宝的早期启蒙有着至关重要的影响。 情感连接： 拥抱、亲吻、温柔的抚摸，是建立亲子情感连接的重要方式。通过积极的回应和眼神交流，让宝宝感受到被爱和被关注，有助于培养宝宝的安全感和自信心。 语言发展： 经常与宝宝说话，用清晰、温柔的语气，描述周围的事物，念儿歌、讲故事，都能极大地促进宝宝的语言发展。即使宝宝还不理解，他们也能从中感知声音的魅力和语言的节奏。 感官探索： 提供各种安全的玩具和活动，让宝宝通过触觉、视觉、听觉来探索世界。摇铃、布书、软球等，都能激发宝宝的兴趣，促进他们的感官发展。 运动发展： 鼓励宝宝翻身、爬行，提供安全的爬行垫和空间，有助于宝宝的大运动发展。亲子游戏，如“躲猫猫”、“抓手指”等，不仅能增进亲子关系，还能促进宝宝的认知和运动协调能力。 父母的成长： 成为父母，意味着一段新的学习旅程的开始。在这个过程中，父母需要不断学习、调整，并从中获得成长。理解孩子的需求，尊重孩子的个体差异，用爱和智慧陪伴孩子，是每个父母的终身课题。 结语： 孕育新生，是一个充满挑战却又无比美好的过程。它不仅仅是生命的延续，更是爱的传承，是家庭的升华。在这个过程中，父母将体验到前所未有的责任感、成就感和幸福感。愿每一位父母都能以科学的态度，温柔的心灵，去迎接和陪伴生命中最珍贵的礼物，共同谱写爱的乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本《园艺的秘密日记：从阳台到小院的四季魔法》简直是给所有热爱植物却苦于没有经验的人打开了一扇窗。我过去也尝试种过几盆绿植，结果总是“非死即伤”，直到这本书的出现，我才明白问题出在哪里。这本书的结构非常巧妙，它不是按植物种类分类，而是按照自然界的“四季更迭”来组织内容。春天教你如何播种和换盆的时机，夏天重点讲解病虫害的天然防治方法（这本书里介绍的都是家庭容易获取的天然材料，非常环保），秋天则聚焦于收获和越冬准备，冬天则教你室内水培或休眠期的养护技巧。作者的文笔极其细腻，充满了对植物生命力的热爱和敬畏，读起来非常享受，就像是和一位经验丰富的园丁在耳边低语。书里特别提到了如何根据自家小院的光照条件来选择合适的植物组合，这解决了本地化种植的关键难题。我按照书里的指导，成功地在我的小阳台上培育出了第一批可以食用的香草，那种成就感是无可替代的。这本书真正做到了将理论与实践完美结合，让园艺不再是遥不可及的爱好，而是触手可及的生活美学。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解金融市场不一定要成为专业的交易员，而是为了更好地规划自己的人生。《财富自由的隐形法则》这本书提供了一种非常接地气且不激进的理财观念。它不像那些充斥着“一夜暴富”神话的书籍，而是强调复利的力量、时间的朋友以及风险分散的重要性。作者用一个个鲜活的案例，拆解了普通工薪阶层如何通过合理的资产配置，逐步实现财务稳健增长的路径。我最欣赏它对“消费主义陷阱”的深刻剖析，让我重新审视了自己过去许多不必要的开支，并学会了区分“想要”和“需要”。书中详细介绍了不同投资工具的特性，比如债券、股票、基金的风险收益比，但它的表达方式非常平易近人，即便是对数字不敏感的人也能轻松理解。它并没有强迫你去追逐高风险高回报，而是倡导建立一个“睡后收入”系统，让你在不牺牲当前生活质量的前提下，为未来打下坚实的基础。这本书读完后，我感觉自己对待金钱的态度变得更加成熟和理性，少了一些盲目跟风，多了一份从容规划。

评分☆☆☆☆☆

作为一个科幻迷，我对那些宏大叙事和硬核设定的作品总是充满期待，而《星际探险家：失落的文明回响》完全满足了我对太空歌剧的所有幻想。这本书的世界观构建简直令人拍案叫绝，作者构建的这个多维宇宙，其复杂性和逻辑性丝毫不逊色于任何知名的太空歌剧系列。故事围绕着一艘老旧的探索舰和一群性格迥异的船员展开，他们追寻着一个失踪了数万年的超级文明留下的信号。情节推进得张弛有度，既有紧张刺激的太空追逐战和高智商的文明解密，也有船员之间深刻的人性探讨——关于忠诚、牺牲以及在宇宙的广袤面前人类存在的意义。我特别喜欢作者对于外星生物生态的描写，它们不是简单地被设定成“反派”或者“工具”，而是拥有自己独特的社会结构和哲学思想，读起来让人感觉真实可信。书中的技术设定也非常考究，从曲速引擎的原理到量子纠缠通讯，都透露出作者深厚的知识储备，使得整个冒险过程充满了硬核的科学魅力，让人读完后忍不住要去查阅一些相关的物理学概念，意犹未尽。

评分☆☆☆☆☆

这本《宝宝的第一本辅食指南》简直是新手爸妈的救星！我记得我刚开始给宝宝添加辅食那会儿，完全是一头雾水，网上搜出来的各种说法五花八门，看着那些复杂的食谱和食材搭配，真是心生畏惧。这本书不一样，它开篇就非常细致地讲解了辅食添加的原则，比如什么时候开始、每次添加多少、观察过敏反应的注意事项，每一个步骤都讲得清清楚楚，让人心里踏实。我尤其喜欢它里面关于不同月龄宝宝的辅食泥制作方法，步骤分解得非常到位，连食材的预处理和烹饪火候都有明确的建议。最实用的莫过于它根据宝宝的月龄设计的周度食谱计划，我直接照着做，省去了我大量研究和搭配的时间。而且，书里还专门辟了一个章节来讨论如何应对宝宝“辅食拉锯战”，提供了一些非常人性化的小技巧，比如如何让挑食的宝宝尝试新食物，这些都是我们在实践中经常遇到的难题。书中的配图也非常清晰直观，让我对食物的质地和性状有了更直观的认识，感觉自己真的成了一个有经验的“小厨师”。这本书真正做到了“一点通”，让人从焦虑走向自信。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《情绪管理大师的七个秘密》这本书的时候，正处于一个工作和家庭压力都比较大的阶段，感觉自己像个快要爆炸的气球，一点小事就能点燃我的怒火。这本书的切入点非常新颖，它没有停留在教你“压抑”情绪的层面，而是深入探讨了情绪产生的生理和心理机制。作者用非常生动有趣的语言，把复杂的神经科学原理用日常例子讲明白了，比如当我们感到焦虑时，大脑的哪个部分在“捣乱”。我特别欣赏其中关于“情绪标签化”的练习，刚开始觉得有点矫情，但尝试了几次后，我发现准确地识别并命名自己的情绪，能立刻降低情绪的强度，让我从情绪的漩涡中抽离出来，客观地看待问题。书里提到的“正念呼吸法”我也坚持练习了一段时间，它教会我如何将注意力锚定在当下，而不是沉湎于过去的懊悔或对未来的担忧。这本书更像是一位耐心的心理导师，它提供的是一套可以内化的工具箱，而不是临时的创可贴。读完后，我感觉自己对自己的情绪有了更强的掌控感，不再是情绪的奴隶，这对我改善人际关系和提升生活质量都有巨大的帮助。