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【美】肖娜·夏皮罗，何子静 著

图书标签:

• 正念育儿
• 积极管教
• 儿童心理学
• 亲子关系
• 自律培养
• 行为管理
• 情绪管理
• 家庭教育
• 育儿指南
• 正面教养

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111566007

商品编码：29415781934

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：正念养育:积极的管教，自律的孩子

定价：39.80元

作者：【美】肖娜·夏皮罗,何子静

出版社：机械工业出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787111566007

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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正念养育，让父母平和而专注地陪伴孩子

正念养育五大要素：
无条件的爱
自主的空间
以身作则的导师
健康的边界
偶然的错误

用积极健康的管教方式，培养出自律专注的孩子

内容提要

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正念养育引导家长关注孩子和自己的感受，专注于当下对孩子的陪伴。本书结合实际的案例和具体的正念联系，向家长介绍了正念养育五大基本要素——无条件的爱、自主的空间、以身作则的导师、健康的界限和偶然的错误，帮助家长平和而专注地陪伴孩子，以一种温柔而坚定的方式协助孩子养成健康的习惯，发展孩子的自律能力，为孩子一生的幸福奠定坚实的基础。

目录

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推荐序一
推荐序二
致谢
译者序
部分 我们为之骄傲的管教
导言
01 大自然的计划
02 父母的角色
03 正念管教法将如何帮助父母
04 本书的组织结构
章 为什么管教很重要：实现心智健康和人生充实的关键
01 什么是管教
02 健康管教的价值
03 总结
第二章 自律能力是如何发展起来的：从冲动，到判断，再到真实
01 管教的一般方法
02 自律的发展
03 支持自律的发展
04 总结
第三章 正念：生活和育儿的滋养品
01 什么是正念
02 正念的三个核心元素
03 正念在育儿中扮演的角色
04 形成正念
05 总结
第四章 正念管教法：传递自律能力
01 正念管教的视角
02 日常生活：基本层面
03 意识状态
04 总结
第五章 亲密关系：滋养的来源
01 关系如何影响孩子
02 慈爱的：对孩子来说理想的关系
03 、情绪智力和韧性
04健康关系的各方面
05 正念管教中的阴与阳
06 总结

第二部分 正念管教的五个基本元素
第六章 无条件的爱：维护基本信任和固有价值
01 什么是无条件的爱
02 无条件的爱如何帮助孩子成长
03 日常生活中无条件的爱
04 把无条件的爱当作目标和态度
05 总结
第七章 自主的空间：鼓励自主，培养能力和责任心
01 什么是自主的空间
02 自主的空间怎样帮助孩子成长
03 鼓励自主与严格控制
04 日常生活中自主的空间
05 把自主的空间当作目标和态度
06 总结
第八章 以身作则的导师：培养健康的习惯，塑造坚定的价值观，提高情绪智力
01 什么是以身作则的导师
02 以身作则的导师怎样帮助孩子成长
03 日常生活中以身作则的导师
04 规范，惯例，仪式
05 实事求是的原则
06 情绪训练
07 把以身作则的导师当作目标和态度
08 总结
第九章 健康的边界：加强冲动控制和提高适应能力
01 什么是健康的边界
02 健康的边界如何帮助孩子成长
03 日常生活中健康的边界
04 把健康的边界当作目标和态度
05 总结
第十章 偶然的错误：怜悯、谦逊和宽容的礼物
01 什么是偶然的错误
02 偶然的错误如何帮助孩子成长
03 日常生活中偶然的错误
04 把偶然的错误当作目标和态度
05 总结
第十一章 成熟之心：情绪智力与心理韧性是如何培养的
01 自律的大脑
02 培育大脑
03 总结
第十二章 结束语
附录一 管教与大脑
附录二 依恋的基本要素
附录三 健康、自律的个体所具有的品质与才能
附录四 赞美的希望与风险
延伸阅读资源
参考文献

作者介绍

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肖娜?夏皮罗
心理学博士，圣克拉拉大学教授，临床心理学家，的思维训练专家，同时也是一位母亲。先后在《连线杂志》《今日美国》《氧气》《瑜伽杂志》《美国心理学家》等杂志上发表文章70余篇，并与人合著有《思维的艺术与科学》。曾被邀请为泰国国王做讲座，还在丹麦、中国等国家进行过演讲。

克里斯?怀特
美国颇具威望的育儿专家和生活教练，“基础育儿组织”（Essential Parenting）的创立者和董事，这个组织致力于支持孩子和父母的身心健康事业。克里斯现与妻子和两个儿子居住于加利福尼亚州旧金山北部。

文摘

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序言

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《无字童话：唤醒想象的色彩》 一、 故事的起点：无字世界的邀请 在浩瀚的书海中，总有一些作品，以其独特的方式，打破语言的藩篱，直接触及心灵最柔软的角落。它们不依赖字词的堆砌，而是用最纯粹的视觉语言，编织出一个个或奇幻、或温馨、或引人深思的故事。《无字童话：唤醒想象的色彩》便是这样一部独一无二的绘本。它巧妙地省略了所有的文字，将叙事的力量完全赋予了图画。每一页，都如同一扇打开的窗户，将读者带入一个由线条、色彩和情感交织而成的奇妙世界。 这部作品的独特之处，在于它对“阅读”这个概念进行了深刻的拓展。在这里，阅读不再仅仅是识读文字，而是成为一种主动的探索，一种与画面进行深度对话的过程。读者需要调动自己的观察力、联想力和创造力，去捕捉画面中的细节，去解读人物的神情，去推测故事的发展，去构建属于自己的情节。这不仅锻炼了孩子的理解能力和逻辑思维，更能激发他们天马行空的想象力。 《无字童话》不是一本“读不懂”的书，而是一本“需要你来创造”的书。它提供了一个开放式的叙事平台，每一个读者都可以根据自己的经历、情感和理解，为画面注入不同的生命。这意味着，即使是同一个孩子，在不同的心境下翻阅这本书，都会读出不同的故事。这种个性化的阅读体验，让《无字童话》充满了无穷的魅力和反复阅读的价值。 二、 画面的语言：色彩、线条与情感的交响 《无字童话：唤醒想象的色彩》的每一幅插图，都堪称艺术品。画师们以精湛的技巧，运用丰富的色彩和灵动的线条，构建出栩栩如生的场景和饱含情感的人物。 色彩的运用： 作品中的色彩绝非随意涂抹，而是经过精心设计，用于烘托情绪、暗示氛围、推动情节。例如，当故事中出现欢乐的场面时，画面可能会被明亮、温暖的色调所笼罩，如阳光般的金黄、草地般的翠绿、天空般的蔚蓝，让读者感受到扑面而来的喜悦。而当故事转入低沉或带有悬念的情节时，画面则可能运用深沉、冷峻的色彩，如午夜的墨蓝、阴影的灰褐，营造出一种神秘、紧张的氛围。色彩的变化，如同音乐的节奏，引导着读者的情感起伏。 线条的魅力： 作品中的线条同样承载着丰富的意义。柔和、圆润的线条，常常用来描绘可爱的角色、温馨的场景，传递出安全感和舒适感。而锐利、棱角分明的线条，则可能暗示着冲突、危险，或是角色的坚定与力量。线条的粗细、疏密、曲直，都在无声地讲述着故事，勾勒出人物的性格和命运。 情感的传递： 最为打动人心的，是画面中人物的情感表达。即使没有对话，角色的眼神、肢体语言，甚至是衣服的褶皱，都充满了细腻的情感。一个微蹙的眉头，一个微微上扬的嘴角，一个紧握的拳头，都能在读者心中激起共鸣。读者仿佛能直接感受到角色的快乐、悲伤、惊讶、恐惧，与他们一同经历喜怒哀乐。这种基于视觉的共情能力，是《无字童话》最宝贵的财富之一。 三、 故事的无限可能：想象力的自由翱翔 《无字童话：唤醒想象的色彩》提供了一个极具启发性的框架，让读者的想象力得以自由驰骋。 情节的构建： 读者需要根据画面中人物的动作、表情以及场景的变化，来猜测并构建故事的起因、经过和结果。例如，画面中一个小女孩在哭泣，她的旁边散落着一些玩具，她可能弄丢了自己最喜欢的玩具，或者和朋友发生了争执。而画面中出现一只小狗，它似乎在安慰小女孩，那么故事可能就走向了温情治愈的结局。读者可以根据自己的理解，为这个故事增添更丰富的细节和转折。 角色的解读： 画面中的每一个角色，无论大小，都拥有自己的故事。读者可以猜测他们的身份、他们的动机、他们的梦想。一个在窗边眺望远方的人物，他可能在思念亲人，可能在憧憬着一场冒险，也可能只是在享受一个宁静的午后。对角色的不同解读，会衍生出截然不同的故事线。 主题的探索： 即使是无字的书，也常常蕴含着深刻的主题，如友情、勇气、成长、梦想、失去与获得等等。《无字童话》以其含蓄的叙事方式，鼓励读者去思考这些普遍的人类情感和价值观。每一个读者，都能从画面中找到属于自己的那份理解和感悟。 四、 适用人群与阅读方式 《无字童话：唤醒想象的色彩》是一本适合所有年龄段读者的作品，特别是： 儿童： 对于学龄前及小学低年级的孩子来说，这是一本极佳的启蒙读物。它能有效地培养他们的观察力、语言表达能力（通过向大人讲述故事）、逻辑思维能力以及对图画的理解能力。它还能激发他们对阅读的兴趣，让阅读变成一件充满乐趣和创造性的事情。 家长： 对于家长而言，这本绘本提供了一个与孩子进行深度互动和沟通的绝佳机会。在亲子共读的过程中，家长可以引导孩子观察画面，鼓励他们讲述自己的故事，倾听他们的想法，并与他们一起创造。这种互动不仅能增进亲子关系，更能了解孩子的内心世界，发现他们的闪光点。 创意工作者与艺术爱好者： 对于插画师、设计师、作家等创意工作者，以及所有热爱艺术的人来说，《无字童话》是一本充满灵感宝库。画面中精妙的构图、色彩的运用、情感的表达，都值得细细品味和学习。 阅读《无字童话》的最佳方式，就是抛开一切束缚，全身心地投入到画面之中。 1. 仔细观察： 花时间去留意画面中的每一个细节，人物的表情、动作，场景的布置，色彩的变化，光影的对比。 2. 自由联想： 画面让你联想到了什么？它让你想到了自己的经历，还是某个故事？ 3. 大胆讲述： 尝试用自己的语言，将画面中的故事讲述出来。可以是一个人讲，也可以是多人轮流讲，甚至可以为不同的角色赋予不同的声音。 4. 多元解读： 鼓励不同的读者讲述不同的故事，比较彼此的解读，体会故事的多样性。 5. 反复品味： 随着年龄和阅历的增长，你会对同一幅画面产生新的理解和感悟。 五、 结语：一本打开心灵的奇书 《无字童话：唤醒想象的色彩》不仅仅是一本书，它更是一扇通往想象力世界的门，一把解锁创造力的钥匙。它用最简洁、最纯粹的方式，告诉我们，故事可以如此多样，情感可以如此真挚，而我们的内心，可以如此广阔。翻开它，让你的眼睛去阅读，让你的心灵去感受，让你的想象力自由飞翔，你将发现，一个由色彩和情感构成的、属于你自己的奇妙故事，正在悄然展开。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来看，这本书的逻辑推进非常严谨，它建立了一个层层递进的知识体系。它首先从神经科学的角度解释了儿童大脑的发育规律，为后续的管教策略提供了坚实的科学基础，这一点是我非常看重的。很多育儿建议缺乏理论支撑，读起来像是经验之谈，但这本书不同，它让你明白“为什么”这样做是有效的。随后，它深入探讨了“内在动机”的重要性，指出外部奖励和惩罚的局限性。书中用大量的篇幅阐述了如何通过创造一个充满支持和尊重的环境，来激发孩子自我管理和解决问题的能力。我过去经常用零食或表扬作为奖励，这本书让我意识到这些“外在驱动力”的短期效果和长期危害。它更倡导发现孩子每一个微小进步背后的努力，并给予真诚的、聚焦于过程的肯定。这种视角转变，让亲子互动从一场“交易”变成了真正的“协作”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“失败”和“错误”的重新定义。在传统的教育观中，错误往往是需要被纠正和消除的负面事件，但在书中，错误被提升到了“学习机会”的核心地位。作者反复强调，一个孩子只有在感到安全、确信自己的价值不会因为犯错而受损时，才敢于尝试和探索。书中提供的“修复对话”脚本非常实用，它教导父母如何在冲突发生后，不是忙于追究责任，而是专注于“我们从中学到了什么？”和“下次我们可以如何做得不同？”。这种前瞻性的、着眼于未来的修复模式，极大地降低了家庭冲突的破坏力。它将管教的目的从“惩罚过去”转向了“构建未来”，这对于培养孩子的韧性和责任感有着不可替代的作用。我个人尝试了书中的“复盘会议”模式，效果显著，孩子们不再害怕承认错误，反而愿意主动分享他们遇到的困难。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学内核，在我看来，与我之前接触过的许多育儿理念有着显著的区别。它似乎更强调一种“存在感”的培养，而非单纯的“行为矫正”。我记得书中花了相当大的篇幅来讨论父母如何安顿自己的情绪，而不是急于去“解决”孩子当下的不当行为。这对我触动很大，因为我过去总是陷入一种“看到问题——立刻解决问题”的思维定式中。这本书引导我后退一步，去观察“为什么会发生这个问题”，而不是“如何快速制止它”。它没有给我一套僵硬的“如果A发生，你就做B”的SOP，反而提供了一套更具弹性的、基于深度理解的框架。例如，在处理孩子发脾气时，书中不是教你如何“镇压”怒火，而是如何“接纳”怒火，然后引导孩子找到更健康的表达方式。这种细腻的区分，让我在实践中感觉自己更像是一个“引导者”而不是“管理者”，这极大地改善了亲子间的氛围，减少了对抗性。这种转变是潜移默化的，它要求父母首先完成自我觉察的功课，才能有效地影响孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有画面感，读起来不像一本枯燥的理论手册，更像是一部深入家庭日常的纪实文学。作者擅长用生动的、几乎是电影慢镜头的笔法来描绘那些最寻常却又最考验耐心的育儿瞬间。我尤其欣赏它在处理“界限设定”这一棘手问题时的平衡感。很多育儿书要么过于强调规则的铁板一块，要么过于放纵自由的泛滥，而这本书却巧妙地将两者结合。它提出“温柔而坚定”的原则，但它的“坚定”不是基于权威的压制，而是基于对孩子安全感需求的深刻理解。书中有一个案例，关于孩子拒绝穿外套出门，作者描述了母亲如何保持平静的语调，一步步引导孩子理解“穿外套是为了保护身体不着凉”这一事实，而不是简单地以“不穿就不许出去”来威胁。这种处理方式，让我看到，真正的自律不是被强迫出来的服从，而是源于内在的逻辑和同理心的培养。这本书的案例分析极其详尽，每一个细节都值得反复推敲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有引导性和包容性，它几乎没有使用任何批判性的词汇来描述父母或孩子。它营造了一种“我们都在学习的旅程中”的氛围。对于那些在育儿过程中感到焦虑、自责的父母来说，这本书无异于一剂强心针。它不要求父母成为“完美的超人”，而是鼓励他们展现真实、脆弱的一面，并以此来教会孩子如何面对不完美的人生。例如，书中讨论了如何向孩子道歉——不仅仅是口头上的“对不起”，而是如何通过实际行动来弥补和重建信任。这种对“真实连接”的强调，超越了单纯的管教技巧层面，触及了亲密关系的核心。它让我明白，养育孩子，最终养育的是我们自己，这本书提供的是一把钥匙，让我得以开启自我成长的通道，而孩子，则自然而然地跟随这条光亮的路径前行。