正版芊宝宝吃饭不愁人：聪明妈蔬菜心经9787504219824面团妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

面团妈妈 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 辅食
• 蔬菜
• 食谱
• 母婴
• 育儿
• 0-3岁
• 面团妈妈
• 亲子
• 健康饮食

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 新时代出版社

ISBN：9787504219824

商品编码：29401281591

包装：平装

出版时间：2013-09-01

【拍前必读】：

本店销售的书籍品相可能因为存放时间长短关系会有成色不等，请放心选购。

付款后，不缺货的情况下，48小时内发货，如有缺货的情况下，我们会及时在聊天窗口给您留言告知。

发货地北京，一般情况下发货后同城次日可以到达，省外具体以快递公司运输为准。

望每位读者在收货的时候要验货，有什么意外可以拒签，这是对您们权益的保护。

注意：节假日全体放假，请自助下单；如需帮助请及时与我们联系。祝您购物愉快！商家热线：010-57272736

基本信息

书名：宝宝吃饭不愁人：聪明妈蔬菜心经

定价：35.00元

作者：面团妈妈

出版社：新时代出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787504219824

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

---

宝宝吃饭不愁人系列图书：《宝宝吃饭不愁人：聪明妈创意美食》《宝宝吃饭不愁人：聪明妈蔬菜心经》《宝宝吃饭不愁人：聪明妈健康零食》《宝宝吃饭不愁人：聪明妈营养配餐》《宝宝吃饭不愁人：聪明妈快手辅食》《宝宝吃饭不愁人：聪明妈花样主食》

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

智慧育儿，健康成长：解锁宝宝的饮食奥秘 在育儿的漫漫长路上，每一位父母都怀揣着最美好的心愿：希望自己的孩子健康快乐地成长。而“吃”作为孩子生长发育的基石，无疑是父母关注的焦点。从最初的母乳喂养，到辅食添加，再到如今琳琅满目的食材选择，新手父母们常常面临着各种各样的困惑与挑战。如何科学地为宝宝添加辅食？如何让挑食的宝宝爱上蔬菜？如何为不同月龄的宝宝提供均衡营养？这些问题不仅关乎宝宝的身体健康，更影响着他们长远的饮食习惯和味蕾发育。 这套精心编撰的育儿指南，正是为所有渴望成为“聪明妈”的您量身打造。我们深知，现代父母在信息爆炸的时代，反而可能被海量信息所裹挟，难以辨别真伪，甚至因为不科学的育儿方法而焦虑不安。因此，我们摒弃了那些虚浮的理论和不切实际的建议，回归到最本质的育儿需求——如何让宝宝吃得好，吃得健康，并且在这个过程中，让亲子关系更加融洽。 一、 打破“吃饭不愁”的迷思，构建科学喂养观 “吃饭不愁”并非一句空洞的口号，而是建立在科学喂养理念之上的切实行动。书中，我们将从宝宝的生理发展规律出发，详细解析不同月龄宝宝的消化能力、营养需求以及对食物的接受程度。我们不会教您如何“强迫”孩子吃饭，而是引导您如何“引导”孩子爱上吃饭。 循序渐进的辅食添加： 从第一口辅食开始，我们将一步步带您了解如何判断宝宝是否准备好接受辅食，如何从单一食材过渡到复合食材，如何识别和应对过敏原。我们强调的是“循序渐进”，让宝宝的消化系统得到充分的适应，避免消化不良或过早的肠胃负担。 营养均衡的智慧： 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质……这些看似复杂的营养词汇，在书中将变得简单易懂。我们会为您提供清晰的食材营养指南，帮助您了解不同食物的营养价值，并根据宝宝的成长阶段，合理搭配，确保摄入全面均衡的营养，为宝宝的体格和智力发育奠定坚实基础。 尊重个体差异： 每个宝宝都是独一无二的，他们的食欲、偏好、接受度都可能存在差异。我们倡导的是“尊重个体差异”，不强求所有宝宝都遵循同一套模式。书中将提供丰富的案例和指导，帮助您观察和了解自己宝宝的独特需求，并据此调整喂养策略。 二、 蔬菜心经：让宝宝爱上大自然的馈赠 “蔬菜”常常是令许多家长头疼的词汇。宝宝对蔬菜的排斥，不仅让父母费尽心思，也可能导致营养摄入的不均衡。本书将打破您对宝宝“不爱吃蔬菜”的固有认知，为您揭示一套切实有效的“蔬菜心经”，让您的宝宝主动拥抱蔬菜的美味与营养。 “隐藏”的美味： 您是否尝试过将蔬菜巧妙地“隐藏”在宝宝喜爱的食物中？书中将提供大量创意食谱，将各种蔬菜变成宝宝喜欢的点心、主食甚至是饮品。例如，将胡萝卜泥融入松软的蒸糕，将菠菜打成绿色能量饮品，将南瓜泥制作成色彩鲜艳的饼干……让宝宝在享受美味的同时，不知不觉摄入丰富的维生素和膳食纤维。 玩转色彩与形状： 孩子的天性是好奇和爱玩。我们鼓励您将喂养过程变成一场充满乐趣的“游戏”。书中将分享如何利用不同颜色的蔬菜制作出令人垂涎欲滴的餐点，如何用模具将蔬菜切成可爱的卡通形状，甚至是如何让宝宝参与到简单的备餐过程中，激发他们对食物的兴趣。 味蕾的启蒙： 早期对蔬菜的接触和尝试，对宝宝形成健康的饮食习惯至关重要。我们将指导您如何循序渐进地引入各种蔬菜，如何处理不同蔬菜的口感，以及如何用温和的方式鼓励宝宝尝试，而不是强迫。通过多样的烹饪方式和呈现方式，帮助宝宝发现蔬菜的天然甘甜，逐步建立对蔬菜的正面认知。 食材的智慧挑选： 了解食材的特性，是烹饪美味的关键。书中将详细介绍各种常见蔬菜的营养价值、适合的烹饪方式以及如何挑选新鲜优质的蔬菜，帮助您在日常采购中做出明智的选择。 三、 面团妈妈的育儿智慧：经验与创新的结合 “面团妈妈”这个亲切的称谓，代表着一位在育儿实践中不断探索、不断成长的母亲。她深知新手父母的焦虑，也体味过其中的甜蜜。本书融合了“面团妈妈”多年积累的实战经验，以及对科学育儿理念的深刻理解，为您提供了一套既有温度又具实效的育儿解决方案。 场景化问题解答： 书中将模拟真实的育儿场景，针对您可能遇到的各种喂养难题，提供详细的解答和指导。例如，“宝宝不肯吃某种蔬菜怎么办？”“如何给宝宝制作营养又美味的便当？”“如何处理宝宝的挑食或厌食问题？”等等，力求做到贴近生活，解决实际问题。 情感连接与喂养： 喂养不仅仅是满足生理需求，更是建立亲子关系的重要途径。我们将强调在喂养过程中融入爱与陪伴，让宝宝在温馨愉悦的氛围中进食。通过观察宝宝的饥饱信号，理解宝宝的情绪，建立起信任和安全的喂养关系。 健康习惯的养成： 良好的饮食习惯一旦养成，将受益终身。本书将引导您如何从小培养宝宝规律的饮食习惯，如何鼓励宝宝自己动手进食，如何引导宝宝分辨食物的营养价值，从而为他们未来的健康成长打下坚实基础。 创新与启发： “面团妈妈”的智慧还在于她勇于创新和尝试。书中将包含大量原创性的食谱和喂养技巧，鼓励您根据宝宝的实际情况进行灵活调整和创新，让育儿过程充满乐趣和惊喜。 四、 细节至上：让育儿之路更顺畅 除了核心的喂养理念和食谱，本书还注重细节的打磨，力求为新手父母提供全方位的支持。 工具与装备的选择： 如何挑选适合宝宝的餐具？如何选择安全有效的辅食机？书中将为您提供实用的选购建议，避免盲目消费。 卫生与安全： 食物安全是重中之重。我们将详细讲解食材的清洗、烹饪过程中的卫生要求，以及如何储存辅食，确保宝宝的饮食安全。 时间管理： 忙碌的父母如何高效地准备宝宝的餐点？书中将提供时间规划的建议，让育儿生活更加从容。 沟通与互动： 鼓励宝宝多尝试、多探索，离不开与父母的有效沟通。我们将提供一些引导性的话语和互动方式，促进宝宝与食物之间的良性连接。 结语 育儿是一场充满爱的旅程，而“吃”则是这段旅程中最重要的一环。这本指南，不仅是关于如何喂养宝宝，更是关于如何用爱与智慧，引导孩子建立健康、积极的饮食观念，让他们在品尝食物的美味中，感受成长的喜悦，拥抱健康的人生。我们相信，通过本书的指引，您将成为一位更加自信、更加从容的“聪明妈”，陪伴您的宝宝，一同踏上“吃饭不愁”的健康成长之路。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的深度远超我预期的“育儿辅食”范畴。它不仅仅停留在教你怎么做饭的层面，更多的是在探讨“吃饭”这件事背后隐藏的心理学和家庭动力学。作者对于儿童的进食行为观察得极其细致入微，比如孩子在什么时候最容易接受新食物？为什么他们会对某些颜色或质地的食物产生排斥？这些问题的剖析，让我这个当妈的开始反思自己过去是不是太急躁了，总是把自己的焦虑强加给了孩子。书中提到“尊重孩子的节奏”这一点，我感触非常深。它不是一味地宠溺，而是一种有策略的引导，教导家长如何设置合理的进餐环境，如何利用故事和游戏来分散孩子的注意力，从而自然而然地建立起健康的饮食习惯。这种育儿理念，更注重长远的影响，而不是眼前的“吃光盘子”的短期目标。阅读过程中，我经常停下来做笔记，很多句子值得反复揣摩，它们像是一种温和的提醒，帮助我调整心态，从“喂养者”转变为“引导者”。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉呈现上看，这本书也做得相当用心。现在的育儿书市场充斥着大量信息过载的文本，让人阅读起来很疲惫，但这本却有着非常清爽的布局。大量的留白，配合恰到好处的插图，让复杂的知识点变得易于消化。我特别欣赏它在每道食谱旁边都会附带一个“营养速览”的小方框，简单明了地列出了这道食物主要提供哪种维生素和矿物质，对于需要快速掌握核心信息的家长来说，效率极高。而且，书中对食材的选择也体现出一种对本土化和季节性的尊重，很多食谱用的都是我们日常生活中很容易买到的普通蔬菜，而不是动辄需要海淘的“超级食物”，这极大地降低了执行难度。对于生活节奏很快的现代家庭，这种贴近现实的建议才是最宝贵的。它没有把育儿这件事塑造成一个高不可攀的“工程”，而是把它还原成了一种充满烟火气的、可以轻松融入日常的幸福体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点，是它对“厨房安全与卫生”的重视程度，这一点常常在很多同类书籍中被一带而过。作者用了整整一个章节来详细讲解清洗、储存和烹饪过程中如何避免交叉污染，以及如何识别和处理食材中的潜在风险。我记得其中有一个段落专门讲了如何正确清洗叶菜，用了几种不同的浸泡方法进行对比，并分析了各自的优缺点，这种科学严谨的态度让我对作者的专业性深信不疑。这已经超出了“如何让孩子爱上吃蔬菜”的范畴，它触及到了更高层次的家庭健康保障。读完这部分，我立刻检查了自己家里的冰箱和储物柜，发现确实有很多地方需要改进。这种由内而外的改变，才是真正有价值的阅读体验，它让你在提升技能的同时，也提升了对生活质量的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的韵律感，读起来朗朗上口，完全没有那种填鸭式的说教感。作者似乎很擅长用比喻和生动的口吻来描绘食材的特性，比如形容胡萝卜是“大地的糖果”，形容西兰花是“小小的森林”。这种充满诗意的描述，让原本枯燥的蔬菜变得鲜活起来，也更容易激发孩子的好奇心。我甚至会读给她听，她虽然听不懂，但光听我读那些有趣的描述，脸上也露出了笑容。更重要的是，书中倡导的“亲子厨房时间”，让我找到了与孩子高质量互动的全新方式。它鼓励家长放手让孩子参与到食物准备的过程中，哪怕只是让他们帮忙洗洗菜叶，或者撕一撕生菜，这种参与感极大地提升了孩子对食物的认同感。这本书不只是一本工具书，它更像是一位耐心的导师，教会我们如何用爱和智慧，把每一顿饭都变成一场充满欢笑的美好仪式。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿书的封面设计简直让人眼前一亮，那种温馨又充满生活气息的画面感，一下子就抓住了我的注意力。我特别喜欢那种能够让人在书架上一眼就注意到，并且拿起后舍不得放下的设计。翻开扉页，我感觉自己仿佛进入了一个充满智慧和爱意的厨房空间，作者的文字功力深厚，没有那种生硬的说教，而是用一种非常亲切、就像邻家阿姨在分享她的育儿心得一样的方式，娓娓道来。特别是关于辅食添加的那些章节，简直是救星！我之前一直为我家那个“小挑食家”头疼不已，各种网上的偏方试了个遍，效果都不尽如人意。这本书里提到的那些巧妙的“伪装”技巧，让我茅塞顿开，那种实用性，不是空泛的理论能比拟的。比如她介绍的如何把菠菜泥和肉泥混合在一起，让孩子在不知不觉中摄入更多营养，那个步骤描述得极其详细，连火候的把握都有明确的建议，这对于新手妈妈来说太重要了。读完前几章，我就迫不及待地去尝试了，效果立竿见影，孩子居然主动多吃了一大口！这本书带来的不仅仅是食谱，更是一种解决实际问题的信心和勇气。