手到病自除——手耳足按摩一本通 李誌剛 9787518023943 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 按摩
• 手足按摩
• 耳部按摩
• 健康養生
• 中醫養生
• 疾病預防
• 自我保健
• 李誌剛
• 穴位按摩
• 傢庭醫學

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518023943

商品編碼：29372054533

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	手到病自除——手耳足按摩一本通
作者	李誌剛
定價	32.80元
齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518023943
齣版日期	2016-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《手到病自除——手耳足按摩一本通》是組閤瞭手、足、耳三部位，按不同人群、不同病癥進行分類，一書在手就相當於三本書在手，可謂一舉多得。根據中醫同病異治、異病同治法則，結閤辨證施治的原理，書中印有手耳足三部位的按摩區域、位或點，讀者可以看著這些彩色大圖隨時查閱，對癥操作，非常方便。全書囊括瞭近200個手足耳反射區，以圖文並茂的形式詳細講述瞭每個反射區的定位、功效主治、按摩方法。本書還詳細介紹瞭手足耳按摩日常保健方法和常見疾病的手足耳按摩方法，每一養身保健和病癥配有詳細的定位和操作的文字、圖片，即使您對反射區按摩一竅不通，也能一看就懂，一學就會。

作者簡介

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師、北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。現任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

目錄

1手耳足是人體的縮影 002經絡位、反射區與人體疾病健康的關係 003觀手耳足，辨證施療更輕鬆 007常用的手耳足按摩手法 010按摩注意事項 011並不是所有人都適閤手耳足按摩. 2手耳足位及反射區 014手部位 016手掌反射區 020手背反射區 022手指反射區 024耳郭正麵反射區 032耳郭背麵反射區 034足部位 036足側反射區 038足背麵反射區 040足掌麵反射區 四季變換，手耳足按摩調養 046春“生”——養肝為主 048夏“長”——養心為主 050鞦“收”——養肺為主 052鼕“藏”——養腎為主 054四季生化有源——養脾胃為主 9種體質適閤的手耳足按摩方 056平和體質——身體協調少生病 058氣虛體質——乏力懶言易感冒 060陽虛體質——火力不足易受涼 062陰虛體質——心煩失眠怕熱 064痰濕體質——喜食肥甘易肥胖 066濕熱體質——油光滿麵愛長痘 068血瘀體質——常見瘀斑與疼痛 070氣鬱體質——愛生悶氣脅脹痛 072特稟體質——多為遺傳常過敏 5小病小痛的手耳足按摩方 074頭痛——脈絡通暢痛自消 077偏頭痛——通行氣血消疼痛 080頭暈——清利頭目治眩暈 083失眠——調和陰陽安心神 086畏寒癥——脈絡通暢痛自消 088胸悶——寬胸理氣呼吸暢 091感冒——風寒風熱對癥療 093咳嗽——宣通肺氣止咳喘 097呃逆——和胃降逆通腑氣 100腹瀉——行氣化滯止泄瀉 102消化不良——健脾益氣食欲好 105便秘——潤腸通便通腑氣 108痔瘡——清熱解毒止疼痛 110肥胖癥——脈絡通暢可減肥 112暈車——平肝潛陽清頭目 114耳鳴耳聾——疏風泄熱通耳竅 116口腔潰瘍——清熱瀉火調腑髒 118牙痛——清熱瀉火消腫痛 慢性病的手耳足按摩方 122冠心病——補益髒，通心脈 125低血壓——調和氣血補心脾 128高血壓——調和髒穩定血壓 131糖尿病——滋陰益腎固元氣 134脂肪肝——疏肝理氣防病變 136慢性胃炎——健脾養胃消炎癥 138慢性膽囊炎——疏肝利膽止疼痛 141慢性鼻炎——疏風解錶通鼻竅 143慢性咽炎——滋陰降火消炎癥 生殖健康的手耳足按摩方 146白帶增多——清熱利濕益腎氣 148痛經——溫經散寒治腹痛 151月經不調——調經止帶補腎氣 154增生——通絡下乳防腫痛 156更年期綜閤徵——暢達情誌寜心神 158前列腺炎——清利下焦祛濕熱 160尿道炎——清熱化濕固腎氣 162遺精——護腎攝精固元氣 165早泄——補腎固精益心脾 168陽痿——溫腎壯陽祛濕熱 . 8骨傷科病癥的手耳足按摩方 172頸椎病——祛風散寒舒筋絡 175肩周炎——舒筋通絡補氣血 178急性腰扭傷——通經活絡緩疼痛 180腰椎骨質增生——通絡止痛活氣血 182膝關節痛——消炎止痛舒筋骨

編輯推薦

《手到病自除——手耳足按摩一本通》每個保健方法和病癥都有對應的視頻和語音示範，您隻要掃一掃相應的二維碼，就能從手機上打開視頻，邊看邊學，哪怕您一點兒也不瞭解醫學知識，也能看得懂、學得會、做得好。

文摘

序言

《筋骨疏通，百病不生——古法經絡療法與現代健康管理》 引言 在現代快節奏的生活中，我們常常麵臨各種健康挑戰：久坐不動引發的腰背酸痛，精神壓力帶來的頭痛失眠，季節變化引起的感冒不適，甚至是一些慢性疾病的悄然侵襲。當身體發齣疲憊的信號，我們往往第一時間想到的是藥物治療，殊不知，在我們身體內部，隱藏著一套天然的、強大的自我修復係統。這套係統，就是中醫理論中精妙絕倫的經絡。 《筋骨疏通，百病不生——古法經絡療法與現代健康管理》並非一本簡單的手冊，它是一次深入人心的健康探索之旅。本書旨在喚醒您沉睡的健康意識，引導您重新認識身體的智慧，並學習如何通過溫和而有效的古法經絡療法，配閤科學的現代健康管理理念，達到“筋骨疏通，百病不生”的理想狀態。我們將打破對“疾病”的固有認知，從“治病”的視角轉嚮“養生”和“預防”的根本，讓健康真正成為您生活的主鏇律。 第一篇：身體的語言——認識你的經絡係統 人體是一個精密的能量運行網絡，而經絡就是這個網絡中的“高速公路”。它們縱橫交錯，連接著五髒六腑，貫通全身。本書將以通俗易懂的方式，帶您揭開經絡的神秘麵紗。 經絡是什麼？ 我們將從基礎概念入手，解釋經絡的定義、組成（經脈與絡脈），以及它們在人體生理活動中的核心作用。這不再是枯燥的理論，而是對生命能量流動的生動描繪。 十二正經：生命的主乾道。 詳細介紹十二條主要經絡的循行路綫、所屬髒腑、以及它們所對應的身體部位和功能。您將瞭解到，為何某個部位的不適，可能與您某個髒腑的功能失調息息相關。例如，為何手腕的疼痛可能與心經有關，為何腳踝的腫脹可能與肝經堵塞有關。 奇經八脈：身體的調控總樞。 闡述奇經八脈（如任脈、督脈、衝脈、帶脈等）的獨特作用，它們如何調節和平衡十二正經的氣血，以及它們在維持人體整體平衡中的關鍵地位。 經絡與髒腑的深層連接。 深入探討經絡與五髒六腑之間的“同氣相求”關係。我們將通過具體的案例，展示經絡的暢通如何促進髒腑功能的正常發揮，以及髒腑功能紊亂又如何影響經絡的運行。您將學會從“整體”的角度去理解身體的健康與疾病。 身體的信號燈：經絡堵塞的錶現。 詳細列舉經絡堵塞可能在身體上齣現的各種跡象，包括但不限於：皮膚顔色改變、局部酸脹麻木、疼痛、疲勞感、情緒波動、以及睡眠障礙等。學會識彆這些信號，是主動管理健康的第一步。 第二篇：激活身體的能量——古法經絡療法的智慧 在瞭解瞭經絡係統的基本原理後，本書將重點介紹一係列傳承韆年的古老療法，它們以溫和、自然的方式，幫助您疏通經絡，恢復身體的活力。這些方法易於學習和實踐，讓您在傢中就能成為自己的健康守護者。 點穴按摩：精準調控身體的開關。 穴位的基礎知識： 介紹穴位的概念、分類（如募穴、俞穴、郤穴等），以及它們在經絡係統中的重要節點地位。 常用穴位詳解： 針對現代人常見的健康問題，係統介紹與其相關的關鍵穴位，包括其定位方法、按摩手法、以及針對性的療效。例如，針對頸椎不適的“風池穴”、“肩井穴”，針對失眠的“神門穴”、“三陰交”，針對消化不良的“足三裏”、“內關穴”等。 多樣的按摩手法： 教授不同的按摩手法，如點、按、揉、推、拿等，並說明在不同穴位和不同病癥下的適用性。我們將強調力度適中，以“得氣感”（即齣現酸、麻、脹、重等感覺）為佳。 循經取穴的智慧： 講解如何根據經絡循行路綫，進行連貫的按摩，達到更好的整體疏通效果。 颳痧療法：疏通經絡，排齣邪氣。 颳痧的原理與功效： 闡述颳痧如何通過在體錶特定部位施加颳動，促進局部血液循環，調動身體的自我修復能力，並排齣體內的“瘀滯”和“邪氣”。 選擇閤適的颳痧工具與介質： 介紹不同材質（如玉石、牛角、砭石）的颳痧闆，以及不同介質（如颳痧油、清水）的選擇與使用。 全身各部位的颳痧技巧： 詳細示範背部、頸部、四肢等主要區域的颳痧方法，並強調注意事項，如避開破損皮膚、雷區等。 颳痧的適應癥與禁忌： 明確哪些情況適閤颳痧，哪些情況需要謹慎或避免，確保安全有效的實踐。 拔罐療法：深層吸拔，驅散寒濕。 拔罐的原理與作用： 解釋拔罐如何通過負壓，在人體錶麵形成局部瘀血，從而疏通經絡、活血化瘀、驅寒除濕、鎮痛寜神。 不同類型拔罐的介紹： 介紹走罐、留罐、閃罐、刺絡拔罐等方法，並分析其各自的特點與應用場景。 常見部位的拔罐操作： 示範背部、肩部、腰部等易於拔罐的區域，以及相關的注意事項。 拔罐的適宜人群與注意事項： 明確哪些人群不適閤拔罐，以及拔罐後需要注意的事項，如保暖、避免風寒等。 艾灸療法：溫熱通絡，扶正祛邪。 艾灸的獨特優勢： 闡述艾灸以火溫熱，通過燃燒艾葉産生的溫熱刺激，溫通經絡、驅散寒邪、調理氣血、扶助陽氣。 艾灸的種類與工具： 介紹直接灸、間接灸、溫針灸、雷火灸等，以及艾條、艾柱、艾盒等常用工具。 精準選取艾灸穴位： 結閤常見的身體不適，推薦閤適的艾灸穴位，如針對虛寒體質的“關元穴”、“命門穴”，針對感冒的“大椎穴”、“肺俞穴”等。 居傢艾灸的安全操作： 提供詳盡的艾灸步驟和安全須知，包括火候控製、時間長短、以及事後處理。 第三篇：現代生活與古法智慧的融閤——建立個性化的健康管理方案 古法經絡療法並非孤立存在，它需要與現代健康管理理念相結閤，纔能發揮最大的效用，幫助我們應對現代生活帶來的挑戰。 飲食調養：吃齣健康，吃齣平衡。 五味與五髒的關係： 講解酸、苦、甘、辛、鹹五種味道與肝、心、脾、肺、腎五髒的對應關係，以及如何通過調整飲食來調養髒腑。 四季飲食宜忌： 針對春夏鞦鼕不同季節，提供相應的飲食建議，如春季宜疏肝，夏季宜養心，鞦季宜潤肺，鼕季宜補腎。 辨體質與食物選擇： 引導讀者識彆自身體質（如寒性、熱性、濕性等），並學會選擇最適閤自己的食物，避免“藥食同源”的誤區，真正做到“病從口入”的反嚮操作。 起居有常：規律生活，養護生命之本。 睡眠的奧秘： 強調充足且高質量睡眠的重要性，講解中醫的“子午覺”理論，以及如何通過調整作息來改善睡眠質量。 順應自然： 倡導順應晝夜、季節變化的作息習慣，避免熬夜、過度勞纍，減少“損耗”。 環境對健康的影響： 探討居住環境、工作環境的通風、光照、溫度等對身體健康的影響，以及如何進行簡單的環境調整。 情誌養生：心緒平和，百病不侵。 七情緻病： 詳細解釋喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌的過度波動如何影響身體的正常生理功能，以及相應的調養方法。 正念與冥想： 介紹現代正念練習和冥想技巧，幫助讀者管理壓力，緩解焦慮，培養積極樂觀的心態。 興趣愛好與社交： 強調發展興趣愛好、保持良好社交關係對於心理健康的重要性。 運動健體：動則生陽，疏通經絡。 導引與太極： 介紹以舒緩、連貫動作為主的中國傳統導引術和太極拳，它們如何在溫和中疏通經絡，增強體質。 八段錦的奧秘： 詳細講解八段錦的每一式動作、要領及其對應的健康功效。 個體化的運動方案： 引導讀者根據自身情況，選擇適閤自己的運動方式和強度，將運動融入日常生活。 辨證施治的理念：化繁為簡，找到根本。 “未病先防，已病防變”： 強調預防的重要性，如何在早期識彆健康隱患，並及時進行乾預。 “扶正祛邪”的原則： 介紹中醫調理身體時，如何通過“扶正”（增強自身抵抗力）和“祛邪”（清除緻病因素）來達到治愈的目的。 個性化方案的製定： 鼓勵讀者將本書所學知識，結閤自身具體情況，靈活運用，形成一套最適閤自己的健康管理方案。 結語 《筋骨疏通，百病不生——古法經絡療法與現代健康管理》不僅僅是一本關於技巧的書，它更是一種對生命的尊重，對健康的敬畏。我們希望通過這本書，為您打開一扇通往內在健康的大門，讓您重拾身體的掌控權，體驗沒有疾病睏擾的輕鬆與活力。健康，並非遙不可及，它就在您的指尖，就在您的日常，就在您對身體的每一次細心關懷之中。現在，就讓我們一同踏上這場迴歸本源的健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這套書真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就感覺內容很紮實，封麵設計也挺有品位的。我一直對傳統療法很感興趣，尤其是那些不需要復雜器械就能自我調理的方法。這本書的排版清晰，圖文並茂，即便是初學者也能很快上手。作者的講解深入淺齣，沒有那種故弄玄虛的專業術語，讀起來非常順暢。我特彆欣賞它在介紹穴位時，不僅標注瞭準確位置，還配有清晰的實操圖示，讓人可以對照著練習，減少瞭齣錯的幾率。比如，書中對一些常見病癥的應對策略，講解得非常具體，不是空泛的理論，而是手把手教你如何操作，讓人感覺很受用。我已經開始嘗試書裏介紹的幾個簡單手法來緩解日常疲勞，效果確實比我想象的要好得多，那種由內而外的放鬆感，真的很舒服。總的來說，這本書的實用性超強，絕對是值得收藏的居傢保健手冊，對於想通過自然療法改善生活質量的人來說，這本書是個絕佳的入門指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率的人，對任何學習材料的首要標準就是“能否快速轉化為實踐”。這本教材在這方麵做得堪稱典範。它的結構設計簡直是為忙碌的現代人量身定製的——核心手法總結精煉，針對性強。我不需要花大量時間去研究晦澀難懂的理論，可以直接跳到自己感興趣或最需要的環節。比如，當我最近有點消化不良時，馬上就能在目錄裏找到相關的足部反射區按摩圖解，按照步驟操作，很快就感覺腸胃蠕動加快瞭。而且，書中對按摩力度和頻率的描述非常細緻，比如“輕柔舒緩的揉動”和“稍有酸脹感的按壓”，這些描述性的語言比單純的“按壓100次”要有效得多，因為它強調的是身體的感受，而不是機械的次數。這本書真正做到瞭“一本通”，讓復雜的養生知識變得觸手可及，極大地提升瞭我的自我管理能力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類按摩書籍持保留態度，總覺得很多都是泛泛而談，真正能解決問題的沒幾本。但是這本《手到病自除》徹底顛覆瞭我的看法。它最吸引我的地方在於其係統性和全麵性。作者似乎將畢生所學都傾注在瞭這本書裏，內容組織得極具邏輯性，從基礎的手法訓練到針對不同髒腑、不同病癥的調理，層層遞進，毫不含糊。我尤其喜歡它探討的“整體觀”理念，不僅僅是按壓某一個點，而是強調手、耳、足三者之間的關聯和協同作用。這種宏觀的視角，讓我對身體的運作有瞭更深層次的理解。我試著按書裏指導的方法給傢裏有老毛病的親人做瞭一次耳部反射區的刺激，他們反饋說，雖然剛開始有點酸脹，但堅持下來，一些慢性癥狀確實得到瞭緩解。這讓我對中醫的智慧感到由衷的敬佩，也感謝作者能用如此易懂的方式將這些寶貴的知識傳承下來。

評分☆☆☆☆☆

自從工作壓力增大，我的頸椎和肩部經常酸痛難忍，試過各種方法，效果都不太理想。無意中發現瞭這本書，抱著試試看的心態開始翻閱。這本書的語言風格非常接地氣，沒有高高在上的說教感，更像是鄰傢高手在耳邊傳授經驗。它不是那種讓你死記硬背穴位圖的枯燥教材，而更像是一本“生活化的健康指南”。我發現書中對“放鬆”這個概念的闡述非常到位，很多時候，病痛的根源在於我們不會放鬆。書裏教的那些手部放鬆按摩技巧，我可以在午休時間悄悄進行，不知不覺中，緊張感就消散瞭。最讓我驚喜的是，書中提到的一些關於“情緒與身體反饋”的論述，讓我開始反思自己的生活習慣和心態。這種由外及內的自我療愈過程，比單純的物理治療更持久、更根本。對於長期處於亞健康狀態的都市白領來說，這本書簡直就是救命稻草。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量都透露著一種匠心。紙張的質感很好，即便是頻繁翻閱也不會輕易磨損。更重要的是，它所承載的知識體係的嚴謹性，讓我這個半路齣傢的愛好者也感到十分信服。作者在論述每一個手法之前，往往會先鋪墊相關的生理學或經絡學基礎知識，但這些基礎知識的講解極其精煉，絕不會拖遝。這使得讀者在學習操作技巧的同時，也能建立起一個科學的認知框架，避免瞭盲目操作帶來的風險。我印象最深的是關於“手掌五指與五髒的對應關係”，講解得非常精妙，讓我意識到我們每天都在使用的雙手，其實是一個微縮的健康管理工具。這本書的價值，不在於它能治愈多少疑難雜癥，而在於它教會瞭我們如何傾聽身體發齣的微弱信號，並在問題萌芽階段就進行自我乾預。這是一本真正意義上的“工具書”，而非曇花一現的暢銷書。