好生活百事通:安度孕产40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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康佳 著

图书标签:

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• 母婴健康
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• 备孕
• 孕期营养
• 产后恢复
• 育儿知识

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506479370

商品编码：29372490567

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：好生活百事通:安度孕产40周

定价：29.80元

作者：康佳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787506479370

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.409kg

编辑推荐

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内容提要

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从爱情的“种子”落户的那一刻起，具有30余年临床经验的妇产科专家将陪护您左右，为您奉上实用的孕期身心保养攻略，陪您轻松、顺利地度过生命中幸福、美丽的40周。

目录

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孕1月 生命的种子悄然入住在“房子”内

孕1周

孕2周

孕3周

孕4周

孕2月 勇敢地应对早孕反应

孕5周

孕6周

孕7周

孕8周

孕3月 好“孕气”陪你度过危险期

孕9周

孕10周

孕11周

孕12周

孕13周

孕14周

孕15周

孕16周

孕5月 与胎定宝共同成长，感受胎动时的喜悦

孕17周

孕18周

孕19周

孕20周

孕6月 尽情享受亲子互动吧

孕7月 胎教大攻略

孕8月 体会“带球”生活的乐趣

孕9月 保持快乐心情，迎接分娩挑战

孕10月 漫漫孕期已经接近尾声了

作者介绍

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文摘

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序言

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《安度孕产：开启幸福生命的全景指南》 序言：生命的序曲，孕育的奇迹 每一个新生命的诞生，都是一次宇宙级的奇迹。而对于即将成为父母的您而言，这段孕育生命的旅程，既充满了甜蜜的期待，也伴随着未知的忐忑。从胚胎初成，到呱呱坠地，这四十周的时间，不仅是胎儿一天天成长的过程，更是父母心智与情感日渐成熟的蜕变。这是一场生命的接力，更是一次爱的传承。 《安度孕产：开启幸福生命的全景指南》并非一本简略的生育手册，而是一部陪伴您走过孕产全程的忠实伙伴。它深入浅出地解析了生命从无到有的每一个细微之处，从生理变化到心理调适，从专业知识到生活点滴，力求为您提供最全面、最实用、最贴心的指导。我们相信，只有充分的了解，才能最大程度地消除恐惧，拥抱喜悦，让这段生命中最珍贵的时光，变得充实而有意义。 第一篇：生命的初啼——孕前准备与孕早期（0-12周） 孕育一个健康聪明的宝宝，始于孕前的充分准备。本篇将带您深入了解孕前检查的重要性，科学备孕的各个方面，以及如何为身体和心理创造最佳的孕育环境。 孕前的“功课”： 细致阐述孕前检查的必要性，包括双方的健康评估、遗传病筛查、疫苗接种等。我们将引导您认识到，孕前健康管理是为宝宝打下坚实基础的第一步，比任何营养补充都更重要。 生命萌芽的奥秘： 深入剖析受孕过程，从卵子和精子的相遇，到受精卵的形成与着床，让您对生命最初的瞬间有更直观的认识。本部分将以通俗易懂的语言，结合生动形象的比喻，为您揭示生命奇迹的开端。 孕早期的“小变化”与“大挑战”： 详细解读孕早期胎儿的快速发育，包括胚胎器官的形成，如神经管、心脏、四肢等。同时，我们将重点关注孕妇可能出现的妊娠反应，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并提供科学有效的应对策略。从饮食调理到休息建议，从缓解孕吐的小妙招到情绪舒缓的心理建设，都将一一为您呈现。 孕早期的营养“锦囊”： 强调孕早期营养的重要性，但更注重“精细化”的指导。我们将根据胎儿发育的不同阶段，提供个性化的营养建议，推荐富含叶酸、铁、钙等关键营养素的食物，并阐述如何避免孕早期常见的饮食误区。 警惕“潜在的危险”： 详细列举并解释孕早期可能遇到的风险，如流产、异位妊娠、先兆流产等，并强调及时就医的重要性。我们会提供关于如何识别异常症状的指南，帮助您提高警惕，做到防患于未然。 孕早期的生活“魔法”： 涵盖孕早期生活方式的调整，包括穿着、睡眠、运动、性生活等方面的注意事项。我们将分享如何平衡工作与孕期生活，如何保持积极乐观的心态，以及如何与伴侣共同面对孕早期的挑战。 第二篇：生命的成长——孕中期（13-28周） 孕中期是孕妇身体相对稳定、胎儿快速增长的时期。本篇将聚焦于胎儿的骨骼、肌肉、神经系统的发育，以及孕妇身体的进一步变化，并提供相应的孕期保健与生活指导。 胎儿的“大动作”： 详细描述孕中期胎儿的发育里程碑，如胎动初现、性别分辨、听力发育、吮吸反射等。我们将引导您感受胎动带来的喜悦，并提供判断胎动异常的简单方法。 孕妇的“新变化”与“新舒适”： 深入分析孕中期孕妇身体的变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤变化、腰背酸痛等，并提供缓解不适的实用技巧，如孕期瑜伽、骨盆操、舒适的睡姿等。 孕中期营养的“升级”： 强调孕中期营养需求的变化，着重补充蛋白质、铁、钙、DHA等。我们将提供更丰富的食谱建议，以及如何根据个人情况调整营养摄入的方案。 关键的“检查站”： 详细介绍孕中期重要的产前检查项目，如唐氏筛查、四维彩超等，解释检查的目的、过程和意义，帮助您充分理解检查结果，并与医生进行有效沟通。 孕中期的“运动处方”： 探讨孕中期适宜的运动方式，如散步、游泳、孕妇操等，强调运动的益处和注意事项，帮助您在保证安全的前提下，保持身体的活力。 孕期的“皮肤美容术”： 关注孕期皮肤的变化，如妊娠纹、色素沉着等，提供科学的护理方法和产品选择建议，帮助您保持孕期的美丽。 情感的“桥梁”： 强调孕中期夫妻情感交流的重要性，鼓励共同参与胎教，分享孕期喜悦，为宝宝的到来做好心理准备。 第三篇：生命的冲刺——孕晚期（29-40周） 孕晚期是迎接宝宝出生的最后冲刺阶段。本篇将重点关注胎儿的成熟，孕妇身体的临产准备，以及如何应对分娩的到来，并提供科学的分娩知识与心理辅导。 胎儿的“最后冲刺”： 详细描绘孕晚期胎儿的发育状态，如体重增加、脂肪堆积、肺部成熟等，以及胎儿入盆的迹象。 孕妇的“临产信号”： 深入剖析孕晚期孕妇可能出现的各种生理反应，如假性宫缩、见红、破水、规律宫缩等，并详细讲解如何识别真假宫缩，以及何时需要前往医院。 分娩的“攻略”： 全面介绍常见的自然分娩方式，如顺产、水中分娩、无痛分娩等，以及剖腹产的适应症和过程。我们将提供关于分娩疼痛管理、产程进展的知识，帮助您建立对分娩的科学认知。 孕晚期营养的“精益求精”： 强调孕晚期营养的重点在于保证能量的充足摄入，并预防妊娠期糖尿病和水肿。我们将提供更具体的饮食建议，以及如何进行孕期体重管理。 “产前准备”的清单： 指导您提前准备好待产包，列出详细的物品清单，并为宝宝准备好婴儿用品。我们将帮助您梳理好分娩前后的各项事宜，做到心中有数。 “心理按摩”与“放松术”： 关注孕晚期孕妇可能出现的焦虑、恐惧情绪，提供科学的心理疏导方法，如冥想、深呼吸练习、与伴侣的沟通等，帮助您以平和的心态迎接宝宝的到来。 “坐月子”的科学安排： 提前为产后恢复做好准备，提供科学的“坐月子”饮食、休息、运动和护理建议，帮助您快速恢复身体，适应新的生活节奏。 第四篇：生命的延续——产后恢复与新生儿护理 生命的奇迹降临，美好的旅程才刚刚开始。本篇将聚焦于产后妈妈的身体恢复，以及新生儿的科学护理，帮助您顺利度过产后恢复期，并建立自信的育儿能力。 妈妈的“二次成长”： 详细阐述产后妈妈身体恢复的各个方面，包括恶露、伤口护理、乳房护理、盆底肌恢复等，并提供专业的指导和建议。 “母乳喂养”的艺术： 深入讲解母乳喂养的好处、技巧、常见问题及解决方案，帮助新妈妈克服困难，建立成功的母乳喂养之路。 “新手爸妈”的“育儿宝典”： 全面指导新生儿的日常护理，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理、黄疸观察等。我们将提供实用的操作技巧和常见问题的应对方法。 宝宝的“早期启蒙”： 介绍新生儿早期智力开发的重要性，如亲子互动、感官刺激、早期阅读等，为宝宝的未来发展奠定基础。 “家人的力量”： 强调家庭成员的支持在产后恢复和育儿过程中的重要作用，鼓励伴侣积极参与，共同分担育儿责任。 “应对挑战”与“自我关怀”： 关注产后妈妈可能出现的心理问题，如产后抑郁，并提供寻求帮助的途径和自我关怀的方法。 结语：爱与责任的传递，生命的无限可能 《安度孕产：开启幸福生命的全景指南》是一本凝聚了医学专业知识、人文关怀和生活智慧的孕产全书。我们希望通过它，为您提供一个清晰、温暖、坚实的指引，让您在孕育新生命的过程中，感受到前所未有的自信与喜悦。 这段旅程，是生命的颂歌，是爱的升华。愿您在这趟充满奇迹的旅程中，安然度过，收获幸福，并与您的宝宝一同，开启生命中最绚烂的篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“百科全书式”的孕期书籍有点抵触，总觉得内容会过于学术化，读起来晦涩难懂。但这本书完全颠覆了我的预期。它的语言风格极其接地气，完全没有那种高高在上的说教感。作者似乎非常懂得孕妇的心思，总能在最需要鼓励和实用建议的时候，用一种幽默风趣又不失严谨的方式把事情说清楚。比如，在谈到孕期饮食禁忌时，它没有简单粗暴地列出“不能吃什么”，而是解释了为什么某些食物需要注意，并且贴心地给出了替代方案，让我在坚持健康饮食的同时，味蕾也没有受到太大的委屈。我尤其欣赏它对“情绪管理”这部分的着墨。它用第一人称的口吻，描绘了孕期可能出现的各种情绪波动，让我知道，‘原来不是只有我一个人这么敏感’，这种共鸣感，在冰冷的文字中是很难找到的。这本书的知识体系构建得非常扎实，从医学常识到心理调适，层次分明，读起来像是在和一位经验丰富、充满智慧的长辈聊天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识深度和广度，远超我的想象。我原以为它会集中在孕早期的身体变化和营养补充上，但令人惊喜的是，它对孕晚期和分娩过程的描述，那种细致入微的心理准备，几乎做到了“所见即所得”。它没有回避分娩的痛苦和挑战，反而将其置于一个自然且可控的框架下进行阐述，这让我对即将到来的时刻有了更清晰的认识，而不是盲目地被恐惧支配。更让我佩服的是，它对于“胎教”和“亲子互动”的探讨，不像其他书那样空泛地谈论“多听音乐”，而是给出了具体的活动建议，比如如何利用抚触和声音与宝宝进行“对话”。这种将科学、哲学思考与日常实践完美融合的能力，让这本书脱离了普通育儿指南的范畴，具有了某种“人生哲学”的意味。每次读完，我都会感觉自己的认知边界被拓宽了一点，对生命的神奇有了更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我必须得给这本书的实用性点个赞。我买过好几本孕期读物，很多都是在讲理论，真到需要操作的时候，比如如何系安全带、如何给新生儿拍嗝，那种感觉就像是白学了。而这本书，它仿佛把我从医院的病床直接搬到了家里的育儿角。它的“实战演练”部分做得非常到位，步骤分解细致到令人发指，但绝对是褒义。我记不清有多少次，因为某个突发情况（比如宝宝突然吐奶），我手忙脚乱地打开书，然后能立刻找到对应的处理指南。那些关于“待产包清单”的建议，绝对是过来人的心血总结，避开了许多华而不实的鸡肋产品，推荐的都是真正能用上的宝贝。而且，它还非常贴心地设计了“紧急情况联系表”和“分娩计划草稿”，这些表格化的内容让我提前做好了规划，极大地缓解了我对未知生产过程的恐慌。这本书的价值，在于它成功地充当了孕期生活和育儿实践之间那座坚实的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图简直是艺术品，色彩的搭配和线条的勾勒都充满了生命力。我特别喜欢那些手绘的场景，仿佛能立刻将我带入一个宁静、充满希望的世界。尤其是关于产前瑜伽和呼吸练习的那几章，图文并茂地展示了每一个动作的要领，让我这个孕期经常感到腰酸背痛的准妈妈找到了救星。书里对不同孕周的宝宝发育情况描绘得非常细致，那种从抽象到具体的呈现方式，极大地满足了我作为新手父母的好奇心。而且，书中的版式设计非常人性化，大号字体配合着恰到好处的留白，即使是晚上在昏暗的灯光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。翻阅这本书的时候，总有一种被温柔安抚的感觉，所有的焦虑似乎都在这些精美的画面中消散了。我甚至会时不时地翻到特定的月份，对着那些可爱的小插画会心一笑，感觉自己与未出生的宝宝的连接更加紧密了。它不仅仅是一本指导手册，更像是一本值得珍藏的孕期纪念册。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我是一个非常注重细节和逻辑的人，对于那些叙事松散、论点跳跃的书籍很难有耐心读完。但这本《好生活百事通》的结构组织简直是教科书级别的。它采用了时间轴推进的方式，每隔一段时间就有一个“阶段性总结”和“自测清单”，这种模块化的设计让我可以随时查漏补缺，不会因为某段时间阅读中断而产生衔接困难。而且，书中对各种医学术语的解释非常到位，它不会直接使用复杂的医学名词，而是用生活化的比喻来解释背后的生理机制，比如将胎盘比作“宝宝的生命线基地”，让那些非医学背景的读者也能轻松理解。最值得称赞的是，它没有将“科学”和“传统经验”对立起来，而是巧妙地将两者结合，既尊重现代医学的严谨性，又保留了我们文化中对于孕期的美好祝愿和习俗，做到了兼收并蓄，让人读起来感到非常舒服和完整。