高尔夫启蒙 赵贻贤,戴玫著 9787502234225 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵贻贤，戴玫著 著

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出版社： 原子能出版社

ISBN：9787502234225

商品编码：29292495761

包装：平装

出版时间：2005-06-01

基本信息

书名：高尔夫启蒙

定价：39.50元

作者：赵贻贤,戴玫著

出版社：原子能出版社

出版日期：2005-06-01

ISBN：9787502234225

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.699kg

编辑推荐

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内容提要

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本书旨在使初学者得到基本的入门知识，并在此基础上尽快提高技能。通过高尔夫史话、场地器材和礼貌规范的介绍，使您认识高尔夫球运动，了解高尔夫文化。结合高尔夫球“远而准”的特点，在强调动作规范、狠抓基本功的同时，突出了先准后远、在准中求远的教学理念。此外，为全面了解高尔夫文化，本书还对球童、高尔夫规则和相关的英语词汇做了重点介绍。

目录

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作者介绍

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赵贻贤教授，高尔夫界人士，高尔夫训练与竞赛研究中心研究员。 20世纪80年代中期，经原中国高尔夫球协会秘书长李炮先生推荐，赵贻贤教授开始参与高尔夫的有关活动。1989年，赵贻贤教授被任命为1届北京亚运会高尔夫项目竞赛处处长，1990年成功组织了比赛，受

文摘

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序言

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高尔夫启蒙 作者：赵贻贤 戴玫 出版社：中国旅游出版社 ISBN：9787502234225 内容简介： 《高尔夫启蒙》是一本旨在为高尔夫运动爱好者，尤其是初学者，提供系统性、科学性入门指导的图书。本书由资深高尔夫教练赵贻贤先生和戴玫女士联袂创作，凭借其丰富的教学经验和对高尔夫运动的深刻理解，为读者构建了一幅清晰易懂的高尔夫入门地图。本书不仅涵盖了高尔夫运动的基本知识、技术要领，更深入浅出地阐述了高尔夫的精神内涵和礼仪规范，力求让读者在掌握挥杆技巧的同时，也能领略这项运动的魅力所在，快速、有效地开启自己的高尔夫之旅。 第一部分：高尔夫运动概览 在正式踏上练习场之前，了解高尔夫运动的本质和发展历程至关重要。《高尔夫启蒙》首先带领读者走近这项迷人的运动。 高尔夫的历史与文化： 本书将简要回顾高尔夫运动起源于苏格兰的历史，并追溯其在全球范围内的传播与演变。读者将了解到高尔夫如何从一项贵族运动逐渐发展成为一项全民参与的普及性运动，以及它所承载的深厚的文化底蕴。我们将探讨高尔夫在不同国家和地区的发展特色，以及它如何与当地的社会文化相互影响，形成独特的魅力。 高尔夫的魅力所在： 为什么高尔夫如此吸引人？本书会深入剖析高尔夫的独特之处。这不仅仅是一项体力运动，更是一场与自然的对话，一次对自我的挑战。高尔夫需要精确的计算、稳定的心态、良好的策略以及坚韧的毅力。在绿茵场上，面对不同的地形、风向和球位，每一次挥杆都是一次决策的考验，也是一次对自身极限的探索。这种综合性的挑战，以及在挥杆过程中获得的成就感和满足感，是高尔夫运动最迷人的地方。 高尔夫的术语与基本规则： 对于初学者来说，高尔夫的术语和规则有时会显得陌生而复杂。本书会用通俗易懂的语言，详细解释诸如“开球”、“推杆”、“鸟球”、“柏忌”等核心术语，并梳理出最基本、最常用到的比赛规则，例如球的落点、球的击球顺序、球场的标记等。我们会通过图文并茂的方式，让读者能够快速建立起对高尔夫基本语言体系的认知，从而在今后的学习和实践中更加得心应手。 第二部分：高尔夫装备的选择与维护 合适的高尔夫装备是开启这项运动的基石。《高尔夫启蒙》将为读者提供实用的装备选购指导。 球杆的种类与选择： 高尔夫球杆种类繁多，每种球杆都有其特定的用途。本书将详细介绍球杆的四大类：木杆（包括一号木、球道木、救援木）、铁杆（包括长铁、中铁、短铁）、推杆和劈起杆。我们将分析不同杆头的形状、杆身材质（如碳素、钢）、杆身硬度和角度（Loft、Lie Angle）等关键参数如何影响球的飞行轨迹和距离，并根据初学者的身体条件、挥杆特点以及预算，提供个性化的选购建议。例如，我们会解释为什么初学者通常建议选择杆头较大的铁杆，以及如何根据身高选择合适的杆身长度。 高尔夫球的选择： 不同品牌、不同型号的高尔夫球在硬度、压缩值、表面纹理等方面各有差异，这些都会影响球的飞行距离、旋转和手感。本书将介绍如何根据自己的挥杆速度和偏好来选择合适的球，例如，速度较快的挥杆者可能适合硬度更高的球，以获得更远的距离；而追求更佳触感的球手则可能偏爱多层结构的球。 其他必备装备： 除了球杆和球，《高尔夫启蒙》还会指导读者选择必要的高尔夫服装（透气、舒适、便于活动）、高尔夫鞋（提供抓地力和稳定性）、手套（增加握杆的稳定性和舒适度）、球包、球帽、遮阳伞、球叉等辅助用品。我们将强调服装的选择不仅要考虑功能性，也要符合高尔夫球场的着装规范。 装备的维护与保养： 购买了心仪的装备，如何进行日常的维护和保养，延长其使用寿命，也是一项重要的课题。本书将提供关于如何清洁球杆、球、球鞋等方面的实用建议，以及如何妥善存放这些装备，避免因不当使用和保养而造成的损坏。 第三部分：高尔夫基本挥杆技术详解 掌握正确的基本挥杆技术是高尔夫学习的核心。《高尔夫启蒙》将以图文并茂的方式，分解挥杆动作的每一个关键环节。 正确的握杆（Grip）： 握杆是连接球手与球杆的桥梁，是所有挥杆动作的起点。本书将详细讲解三种主要的握杆方式：平行式握杆（Interlocking Grip）、交叉式握杆（Overlapping Grip）和左右手重叠式握杆（Ten-finger Grip），并分析它们的优缺点，帮助读者找到最适合自己的握杆方式。我们将强调握杆时力量的轻重、手部的位置以及拇指和食指的连接方式，确保握杆的稳定性和一致性。 站姿（Stance）与身体姿势（Posture）： 良好的站姿和身体姿势能够为挥杆提供稳定的基础。本书会指导读者如何根据不同的球杆调整站姿的宽度和球的位置，以及如何保持身体的自然弯曲、脊柱的直立和手臂的放松。我们将强调身体重心在挥杆过程中如何转移，以及如何通过腰腹的转动来发力。 上杆（Backswing）： 上杆是将能量储存到最高点的过程。本书将详细拆解上杆的各个阶段，包括起杆、转肩、抬臂、到杆头触球。我们将重点讲解如何协调手臂、肩膀和身体的转动，保持杆面角度的稳定，以及如何找到合适的上杆幅度，避免过度拉伸或用力过猛。 下杆（Downswing）与击球（Impact）： 下杆是将储存的能量释放到球上的关键阶段。本书将强调下杆时身体重心的转移，腰腹的启动，以及如何保持杆面方正地击球。在击球瞬间，我们将讲解如何让球杆与球产生完美的接触，从而产生理想的飞行轨迹和距离。我们将通过解析击球点、杆面角度以及身体各部位的协调配合，帮助读者理解“甜蜜点”的意义。 收杆（Follow-through）： 收杆是挥杆动作的自然延续，它能够帮助身体在挥杆完成后达到平衡，并检验挥杆的完整性。本书将指导读者如何完成一个流畅、完整的收杆动作，将重心转移到前脚，并让身体自然地向目标方向转动，最终达到一个稳定的平衡姿势。 不同的球杆，不同的挥杆： 本书也会针对不同类型的球杆，如木杆和铁杆，在站姿、击球点和挥杆幅度上进行的细微调整进行说明，让读者了解如何根据不同球杆的特点来优化挥杆动作。 第四部分：高尔夫实战技巧与策略 掌握了基本技术后，如何在实际的球场上运用这些技巧，并制定有效的策略，是提升球技的关键。《高尔夫启蒙》将带领读者走进球场。 短杆技术： 短杆，包括劈起杆（Pitching）和切杆（Chipping），对于在果岭周围的攻防至关重要。本书将详细讲解如何根据不同的球位和果岭距离，选择合适的短杆，以及如何控制杆面角度和挥杆幅度，实现精准的控球。我们将分享不同切杆和劈起杆的挥杆方式，以及如何处理草纹、沙坑等复杂球位。 推杆（Putting）： 推杆是决定比赛成绩的最后一击。本书将深入剖析推杆的握杆、站姿、瞄准方法以及推杆动作的要领。我们将讲解如何判断果岭的坡度和速度，以及如何练习建立稳定的推杆节奏和触球感。 沙坑球（Bunker Shot）： 沙坑球往往令初学者头疼。本书将详细介绍如何在沙坑中击球的技巧，包括选择合适的杆、站姿、以及击球方式，强调如何“扫”出沙子而不是“挖”进沙子。 长草区与斜坡球位： 在球场上，球经常会落在长草区或斜坡上，这会对击球产生很大影响。本书将提供在这些特殊球位上如何调整站姿、瞄准和挥杆的策略，帮助读者尽量减少失误。 球场策略与战术： 除了技术，球场策略也同样重要。本书将引导读者理解如何根据自己的球技水平、球场特点以及天气状况，制定合理的打球策略，例如选择保守还是进攻的打法，如何规划每一杆的落点，以及如何避免不必要的失误。 第五部分：高尔夫礼仪与规则细则 高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，其中蕴含着丰富的礼仪和精神。《高尔夫启蒙》将引导读者成为一名懂规矩、有素养的球手。 高尔夫球场的行为规范： 在球场上，尊重球场、尊重他人是基本要求。本书将详细讲解关于球场保护（如填挖痕、修复果岭）、保持安静、避免干扰他人挥杆、以及遵守球场开放时间等行为规范。 比赛中的基本规则解读： 除了前面提到的基础规则，本书还将深入解读一些在实际比赛中可能遇到的规则，例如OB（出界）、水障碍、球丢失、球卡在树上等情况下的处理方式，以及如何处理球与裁判的沟通。 高尔夫精神的传承： 高尔夫运动强调诚实、正直、尊重和绅士风度。本书将深入探讨这些高尔夫精神内涵，并鼓励读者在球场内外都践行这些价值观，成为一名真正的绅士或淑女。我们将分享一些关于高尔夫运动精神的经典故事，以期引发读者的共鸣。 成为一名合格的高尔夫球手： 最后，本书将总结成为一名合格高尔夫球手所需具备的素质，包括持续的学习态度、良好的心态、以及对这项运动的热爱。 《高尔夫启蒙》以其系统性、科学性和实用性，为广大高尔夫初学者提供了一个全面而深入的入门指导。本书不仅教授技术，更注重引导读者理解高尔夫的魅力和精神，帮助读者在享受挥杆乐趣的同时，也能成为一名优秀的高尔夫球手。通过本书的学习，读者将能够自信地踏上高尔夫球场，开启属于自己的精彩高尔夫之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书在技术解析部分的严谨性，那简直是达到了近乎科学分析的程度。对于挥杆力学原理的阐述，作者似乎是把人体运动学和空气动力学都搬了进来，但神奇的是，所有的复杂概念都被分解成了极其易懂的步骤。我以前总是在“手腕的释放”和“身体的转动”这两个环节上感到困惑，总觉得它们是割裂的。然而，这本书通过一系列精密的图解，清晰地展示了如何让上下半身的协调性成为一个连贯的、有机的整体。书中对不同击球需求（如长铁杆、沙坑救球）的细微调整，也给出了非常量化的参考标准，比如触球点相对于站位的具体位置，以及杆面倾角的细微变化。这种对精确度的追求，让这本书超越了一般的“新手指南”，更像是一本可以长期参考的技术手册。我甚至已经开始用书里描述的参数来反思我过去练习时的录像，效果立竿见影，那种“豁然开朗”的感觉，是其他一些泛泛而谈的书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么让我感到特别惊喜的，那就是作者在书中穿插的那些关于“球场管理”和“策略制定”的内容。很多入门书籍只关注了如何把球打远打直，却忽略了高尔夫的本质是一种策略游戏。这本书对于如何根据风向、球道坡度和旗杆位置来选择球杆和落点，进行了非常深入浅出的讲解。它教导读者要学会“取舍”，什么时候应该冒进，什么时候应该保杆。例如，在面对一个左侧有水障碍的球洞时，作者会引导读者思考：是选择保守地打向右侧安全区，牺牲距离以保证不失杆，还是选择更具风险的直击路线。这种对决策过程的引导，极大地提升了阅读的智力参与度。它让你明白，高尔夫的魅力不仅在于击球的瞬间，更在于击球前的思考和布局。读完这些部分，我感觉自己从一个只会“盲目击球”的新手，开始向一个有意识的“球场管理者”转变，这无疑是这本书带给我最宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了沉稳的墨绿色调，搭配着烫金的字体，既有历史的厚重感，又不失现代的精致。纸张的触感非常细腻，拿在手里分量十足，能感受到出版社在细节上的用心。我尤其欣赏作者在排版上的考量，字体大小适中，行间距处理得当，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。书中的插图和图表部分更是点睛之笔，它们清晰地展示了复杂的挥杆动作和球场布局，对于初学者来说，这种直观的视觉辅助比纯文字描述要高效得多。我记得有几页专门讲解了握杆的力度和角度，配上了不同手型的特写照片，让我一下子就明白了那些文字描述中的微妙之处。总而言之，从拿到书的那一刻起，我就觉得这不是一本普通的入门读物，而是一件精心制作的工艺品，让人在阅读之外也享受到了视觉和触觉上的愉悦。这种对细节的打磨，足以见得作者和出版方对高尔夫这项运动的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实操指导部分，真的非常注重“可操作性”和“排除常见误区”。很多高尔夫书籍都会强调“流畅性”，但很少有能把“流畅性”拆解成具体训练环节的。这本书却提供了一套非常实用的循序渐进的练习路径，从最基础的站姿预备开始，每一项训练都有明确的目标和可以衡量的标准。最让我受益匪浅的是关于“瞄准”的章节，作者并没有把这简单地归结为“眼睛看目标”，而是详细讲解了如何利用球道上的参照物，比如远处的树木、旗杆的某一侧边缘，来建立稳定的瞄准线。并且，它还专门开辟了一个板块来分析“为什么总是打左/打右”，并针对性地提供了修复性练习。这种深度挖掘“问题根源”而不是停留在“表面现象”的写作手法，使得这本书在解决实际打球困境时，显得格外高效和实用。感觉作者是真正站在一个长期面对初学者困境的教练的角度来编写内容的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是教科书级别的“润物细无声”，它没有采用那种生硬的、说教式的教学口吻，而是更像一位经验丰富的老球友在旁边循循善诱。作者对于高尔夫历史背景和基本礼仪的介绍，融入得非常自然，让你在学习“怎么打球”的同时，也理解了这项运动背后的文化和精神内核。比如，在谈到推杆的哲学时，作者没有直接给出公式，而是通过讲述几个著名的推杆失误案例，来反衬出心理素质在果岭上的决定性作用，这种讲故事的方法比干巴巴的理论要吸引人得多。我发现自己不知不觉中就被代入到那些场景里，开始思考自己在面对压力时的表现。这种将技术与心法巧妙结合的叙述方式，极大地提升了阅读的深度，它不仅仅是教你动作，更是在塑造你的高尔夫思维模式。读完相关章节后，我感觉自己对这项运动的敬畏感又增加了一层，不再仅仅把它看作是一项体育活动，而是一种生活态度的体现。