杨式太极拳推手和散手诠释-理论篇 王志远 9787500951612 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王志远 著

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• 理论
• 人民体育出版社
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951612

商品编码：29273521464

出版时间：2017-10-01

书名	杨式太极拳推手和散手诠释-理论篇
定价	42.00
ISBN	9787500951612
出版社	人民体育出版社
作者	王志远
编号	1201597872
出版日期	2017-10-01
印刷日期	2017-10-01
版次	1
字数	279千字
页数	386

D1一章太极拳心经 ――从一则谜语所想到的太极拳境界 一、一念不起 二、二目无光 三、三餐不食 四、四肢无力 五、五管不用 六、六神无主 七、七窍不通 八、八方通鬲虫 九、九九成非 十、十足神通 D1二章太极正果功三乘 D1三章三十七势诸解 D1四章折叠之研究 D1五章太极拳体用全诀 D1六章太极拳百法歌 D1七章太极百劲推原解 一、太极尺拳十三势概述 二、静松稳匀缓合连详释 (一)静 (二)松 (三)稳 (四)匀 (五)缓 (六)合 (七)连 三、拥捋挤按采捌肘靠基本八劲详解 (一)棚劲解 (二)捋劲解 (三)挤劲解 (四)按劲解 (五)采劲解 (六)捌劲解 (七)肘劲解 (八)靠劲解 四、进退顾盼定五行劲详解 (一)进劲解 (二)退劲解 (三)顾盼劲解 (四)定劲解 五、浑元劲详释 六、轻灵劲详释 七、化劲详释 八、整劲详释 九、中和劲详释 十、生熟劲详释 十一、折叠劲详释 十二、抽丝劲详释 (一)抽丝劲缠丝劲 (二)合中轴合脊椎 (三)盘活脊椎激活尾闾 (四)抽(缠)丝劲修炼关键 D1八章太极拳十大捶斟解 一、搬拦捶斟解 二、肘底看捶斟解 三、撇身捶斟解 四、栽捶斟解 五、指裆捶甚斗角翠 六、打虎势斟解 七、双峰贯耳斟解 八、上步七星斟解 九、弯弓射虎斟解 十、白蛇吐芯斟解 D1九章太极拳十大腿法斟解 一、白鹤亮翅斟解 二、退步跨虎斟解 三、高探马斟解 四、上步七星斟解 五、左右分脚斟解 六、转身蹬脚斟解 七、转身右蹬脚斟解 八、十字腿斟解 九、转身摆莲斟解 十、左右金鸡独立斟解 D1十章'内家拳法十篇'序言 一、武德篇(四言八十八句) 二、精气篇(四言三百五十二句) 三、方略篇(四言二百六十八句) 四、机势篇(四言二百五十二句) 五、刚柔篇(四言三百六十四句) 六、变通篇(四言二百二十八句) 七、虚实篇(四言三百八十句) 八、开合篇(四言三百三十六句) 九、周旋篇(四言三百八十八句) 十、洞微篇(四言二百七十二句) D1十一章太极拳推手经典拳论的校注诠释 一、王宗岳'太极拳论'校注诠释 二、'十三势行功心解'校注诠释 三、武禹襄'四字密诀'校注诠释 四、'用功五志'校注诠释 五、'三十七心会论'校注诠释 (一)腰脊为D1一主宰 (二)猴头为D1二主宰 (三)地心为D1三主宰 (四)丹田为D1一宾辅 (五)掌指为D1二宾辅 (六)足掌为D1三宾辅 六、'太极拳谱歌诀'校注诠释 七、'二十字诀'校注诠释 八、'十六关要论'校注诠释 九、'三十七周身大用论'校注诠释 后记

王志远 汉族 1946年2月生 浙江省宁波市人 毕业于浙江大学 不错工程师。7岁开始习武 师承王宝燮(保还)、傅钟文、沈寿、赵安洲、徐德成等宗师 几十年如一日 追随诸恩师左右 锲而不舍 钻研太极拳及内家拳拳术 又十分注重拳学理论的研究 深得诸恩师厚爱器重 精心亲授真传太极拳、刀、剑、杆(枪)、推手及散手五功 以及张松溪、王征南派内家拳术 成为嫡传杨式太极拳和内家拳的衣钵传人。

普通大众

'杨式太极宝典丛书：杨式太极拳推手和散手诠释-理论篇'主要内容有太极拳心经、太极正果功三乘、三十七势诸解、折叠之研究、太极拳体用全诀、太极百劲推原解、太极拳十大捶斟解、十大腿斠解、内家拳法十篇、太极拳推手和散手经典拳论诠释等。是对杨式太极拳推手和散手内容作了一次系统的整理和总结 是传世杨家太极精奥的再现 是当代杨式太极拳著作中较为完整系统、内容丰富、精到深刻的著作之一。有助于读者更好地了解太极拳相关知识 体验蕴含深厚的太极人文精神 遍览古典文献精华 是一本有收藏价值的上乘之作。

国术之精髓：内家拳法的传承与发展 在中国武术的浩瀚星河中，内家拳以其独特的理论体系和实践方法，独树一帜，影响深远。它们不尚刚猛，而是以柔克刚，注重内劲的培养和意念的运用，追求身心合一的至高境界。本书旨在深入探讨内家拳的根基，剖析其发展脉络，勾勒出其在当代社会中的价值与意义，为广大国术爱好者提供一个深入了解和学习的视角。 一、 内家拳的起源与发展 内家拳并非一日之功，其发展历经数千年。从早期道家养生与武术的结合，到明清时期诸位大师的集大成，内家拳逐渐形成了各自鲜明的风格。本书将追溯其源头，从道家的吐纳导引、易筋经等古老功法中寻找其思想萌芽，并重点梳理历代武术家如何将哲学、医学、兵法等融会贯通，最终形成了如太极、形意、八卦等代表性的内家拳体系。我们将详细介绍这些拳种的代表人物及其贡献，以及它们如何在不同历史时期，面对外部挑战时，不断自我革新和发展。 1. 哲学思想的浸润：天人合一与阴阳辩证 内家拳的理论核心深深植根于中国传统哲学，尤其是道家的“道法自然”、“阴阳平衡”等思想。“道法自然”强调顺应自然规律，不违背人体自身的生理和运动法则，在练拳时体现为动作的舒展、圆活，以及与环境的和谐统一。“阴阳平衡”则贯穿于动作的刚柔、虚实、开合、进退等各个方面，要求练者时刻保持身体各部分的协调与均衡，做到刚而不僵，柔而不弱，动中有静，静中有动。本书将通过分析内家拳的桩功、步法、身法等具体技法，来阐释这些哲学思想是如何转化为实际的训练方法和搏击原则的。 2. 医学原理的借鉴：经络学说与中医养生 中医经络学说是理解内家拳劲力运行的关键。内家拳的许多发力方式，如“寸劲”、“弹抖劲”等，都与中医理论中对气血运行、经络畅通的认识息息相关。本书将探讨内家拳如何运用意念引导气息，配合肢体运动，实现对经络的刺激和疏通，从而达到强身健体、延年益寿的目的。此外，内家拳的许多练法，如“八段锦”、“五禽戏”等，本身就是传统中医导引术的重要组成部分，它们通过特定的动作和呼吸，调理脏腑功能，平衡阴阳，是养生保健的绝佳功法。 3. 兵法策略的启示：孙子兵法与以弱胜强 内家拳的搏击理念，尤其在推手和散手环节，与中国古代兵法有着异曲同工之妙。以柔克刚、以巧取胜、避实击虚、四两拨千斤等原则，在《孙子兵法》等军事著作中都有详细的阐述。本书将剖析内家拳在应对强敌时，如何运用借力打力、引进落空、化解对方力道、寻找对方破绽等策略，实现以弱胜强、以少胜多的战术目标。我们将通过分析具体的搏击案例，来直观地展示这些兵法思想在武术中的应用。 二、 内家拳的代表性拳种介绍 内家拳体系庞大，流派众多，但其中以太极、形意、八卦最为人所熟知，并各有其独到之处。 1. 太极拳：圆活无极，以静制动 太极拳以其独特的圆活、连绵、缠绵的动作风格而闻名。它强调“用意不用力”，以意念引导肢体运动，通过特定的步法、身法和手法，达到内外兼修的目的。本书将深入解析太极拳的“十三式”基本功，阐述其“沾粘连随”、“八面支撑”等核心技击原理，并重点介绍太极拳在推手和散手训练中的重要性，分析如何通过推手训练，培养听劲、化劲、发劲的能力。我们将探讨太极拳在养生保健、提高身体协调性、改善心血管功能等方面的显著功效。 2. 形意拳：精悍刚猛，以直取势 形意拳以其刚劲、连珠、迅猛的风格著称。它强调“意拳合一”，以五行（金、木、水、火、土）和十二形（龙、虎、熊、猴、鸡、鹞、燕、蛇、马、鹰、鸡、狗）为基础，将动作与意念紧密结合。本书将介绍形意拳的基本功，如站桩、三体式等，并详细讲解其“五行拳”和“十二形拳”的技法特点。我们将分析形意拳如何通过疾风骤雨般的进攻，以及瞬间爆发的内劲，在短时间内击溃对手。同时，形意拳在激发身体潜能、增强爆发力和抗击打能力方面的作用也将被深入探讨。 3. 八卦掌：走转游击，身随步转 八卦掌以其独特的走转步法和掌法闻名。它强调“身随步转，步随掌变”，以“旋绕”为核心，在不断的变化中寻找对手的破绽。本书将介绍八卦掌的“母掌”和“子掌”，以及其标志性的“走圈”训练方法。我们将分析八卦掌如何通过灵活的步法和刁钻的掌法，让对手难以捉摸，从而在缠斗中占据优势。八卦掌在提高身体灵活性、反应速度和抗摔打能力方面的作用也将被重点阐述。 三、 内家拳的现代价值与传承 在现代社会，内家拳早已超越了单纯的技击范畴，其价值体现在多个方面。 1. 强身健体与养生保健 内家拳强调“练精化气，练气化神，练神还虚”的修炼过程，通过长期坚持练习，能够显著改善人体的血液循环、呼吸系统、神经系统功能，提高身体的柔韧性、力量、耐力以及抗病能力。其温和的运动方式，尤其适合中老年人群，能够有效预防和缓解多种慢性疾病，达到延年益寿的功效。本书将引用科学研究和实际案例，来证明内家拳在促进身心健康方面的积极作用。 2. 提高身心素质与修养品德 内家拳的练习过程，本身就是一种对心智的磨砺。它要求练者做到心静如水，意念专注，从而培养坚韧不拔的意志品质和沉着冷静的应变能力。在与对手过招时，内家拳的“不争之争”理念，也引导练者学会尊重对手，以和为贵，追求和谐的武道精神。本书将探讨内家拳如何帮助人们克服浮躁，培养耐心，提升自我控制能力，塑造更加平和、积极的人生观。 3. 传承中华优秀传统文化 内家拳是中国传统文化的瑰宝，它蕴含着深刻的哲学思想、医学智慧和军事策略。在文化日益多元化的今天，保护和传承内家拳，不仅是对民族文化的尊重，更是对先贤智慧的继承。本书将呼吁社会各界关注内家拳的发展，鼓励更多年轻人学习和热爱内家拳，让这份宝贵的文化遗产在新的时代焕发出生机。 四、 结语 内家拳，是中华民族智慧的结晶，是人身修炼的宝贵途径。它不仅仅是搏击之术，更是修身养性之道。本书希望通过对内家拳理论体系、代表性拳种及其现代价值的深入剖析，能够激发更多人对内家拳的兴趣，引导大家走上这条充满智慧与挑战的国术之路，从中获得身心的裨益，体会中华武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

初捧此书，一股朴实无华的气息便扑面而来，少了些许花哨的辞藻，多了几分沉甸甸的内功心法。我一直对太极拳的技击层面抱有浓厚兴趣，市面上很多书籍偏重于套路动作的解析，对于“推手”和“散手”这种实战精髓的阐述往往浅尝辄止，让人意犹未尽。而这本书的厚重感，让人感觉作者是真正下了苦功，将毕生所学倾囊相授，绝非泛泛而谈。光是目录的排布，就能看出作者对逻辑的严谨要求，从基础的理论框架到具体的应用场景，层层递进，丝丝入扣。这种对武学真谛的尊重与执着，在如今这个追求快速见效的时代显得尤为可贵。我特别期待书中对于“劲力转换”和“听劲感知”那些玄妙之处的白话解释，希望能帮助我突破瓶颈，真正领悟太极“引进落空，四两拨千斤”的精髓，而不是停留在肌肉记忆的层面。这本书，在我看来，更像是一本武学修行路上的引路明灯，指引着我走向更深远的太极境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名练习太极多年但总感觉临阵反应迟钝的习练者，我被这本书的标题深深吸引。市面上关于太极的书籍汗牛充栋，但真正能将“推手”的柔韧与“散手”的爆发力结合阐述得如此明确的，实在不多见。我期待着阅读书中关于“舍己从人”与“蓄而后发”这两个看似对立概念如何在实战中完美融合的论述。一个好的武术理论，不应该只是描述动作的形状，更要揭示其背后的物理原理和心理博弈。这本书的“诠释”二字，让我看到了一种超越简单招式教学的雄心，它试图去剖析太极技击的底层逻辑。我希望能从中学到如何在被动状态下迅速找到平衡点，并在对手失衡的瞬间，以最小的代价施加最大的效能。这种精准的控制力，才是太极拳技击的真正魅力所在，而这本书似乎正是我寻找的那把解密钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版方“人民体育出版社”本身就带给我一种信赖感，它意味着内容经过了相对严格的审核和规范。翻阅书稿，我能感受到作者在遣词造句上的克制与精准。他没有使用那些夸张的、神乎其神的描述来渲染太极的神秘性，而是用一种近乎科学分析的笔触，冷静地拆解着每一个技术环节。比如，他对“掤劲”的描述，想必不会停留在简单的“向上拉伸”概念上，而是会涉及到人体结构、力的传导路径以及与地面支撑的关系。这种严谨的态度，使得这本书不仅仅是一本武术指导手册，更像是一部内家武学的“工程学”著作。对于那些对传统武术的“玄学”成分感到困惑，更倾向于理性认知和实践验证的习练者来说，这本书无疑是提供了一种清醒、可靠的学习路径。它把武术从虚无缥缈的境界，拉回到了扎实的体能和精准的技术分析层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计虽然不算得上是极其精美，但其传递出的务实精神却深得我心。内页的排版清晰有力，图文配合得宜，即便是初学者面对这些较为抽象的理论，也能有一个直观的参照。我尤其欣赏作者在叙述中流露出的那种“知其然，更要知其所以然”的治学态度。很多传统武术的秘诀往往藏在口耳相传的模糊描述中，难以捉摸，但王老师似乎下定决心要将这些“内家心法”公之于众，用清晰的文字将其“翻译”出来。读来颇有醍醐灌顶之感，尤其是在解析一些看似矛盾的动作要求时，作者总能提供一个圆融的解释，将刚柔、虚实、快慢统一起来。这种深入骨髓的理解，绝非短期练习所能企及，它反映了作者在武学道路上数十年如一日的精研与沉淀。对于渴望系统学习太极技击的同道中人而言，这本书无疑是提供了一个极高的起点和坚实的理论基石。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少太极拳的书，很多读完后感觉像是看了一本“太极图鉴”，动作描述清楚，但“内涵”却难以体会。这本书的价值，或许就在于它对“理论篇”的强调。技击功夫的提升，终究要靠理论指导实践，否则练习很容易陷入盲目重复的误区，无法举一反三。我非常看重作者在理论部分对“意念”与“呼吸”在发力中的作用的论述。太极拳讲究“用意不用力”，但“意”究竟如何转化成可见的“力”，一直是困扰我的难题。我希望这本书能提供一套完整的、可操作的思维模型，让我明白在面对不同角度的来力时，大脑应该如何快速做出反应，并将这种意图通过身体的松沉、蓄发自然地传递出去。如果这本书能成功地架起理论与实践之间的桥梁，帮助读者实现从“会做”到“会用”的质变，那它对我的武学道路而言，就是一本不可多得的珍宝。