传统太极拳技击的原理、习练方法及应用——太极拳技击解密系列之二 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

于浩俊 著

图书标签:

• 太极拳
• 技击
• 传统武术
• 原理
• 习练
• 应用
• 武术解密
• 内家拳
• 养生
• 防身术

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951209

商品编码：29274259939

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：传统太极拳技击的原理、习练方法及应用——太极拳技击解密系列之二

定价：25.00元

作者：于浩俊

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787500951209

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《太极之道：体用合一的武术哲学与实践》 引言： 武术，作为中华民族数千年文化传承的重要组成部分，其核心并非止于强身健体，更在于蕴含着一套深刻的哲学思想和人生智慧。在众多武术流派中，太极拳以其独特的柔韧、圆活、以静制动、借力打力等特点，独树一帜，自成一家。本书《太极之道：体用合一的武术哲学与实践》并非专注于某一具体的太极拳套路或技击套路，而是旨在深入剖析太极拳背后的哲学根基，探寻其“体用合一”的真谛，并在此基础上，为广大武术爱好者提供一套系统而详尽的体悟与实践指南。本书将带领读者超越简单的招式模仿，进入一个更广阔的视野，理解太极拳之所以为太极拳的根本所在。 第一章：太极拳的精神内核——宇宙观与人生哲学 本章将从宏观层面出发，探讨太极拳所承载的中国传统哲学思想。我们将追溯“太极”这一概念在《易经》等古典文献中的起源与演变，理解阴阳相生、刚柔并济、虚实相生等核心理念如何渗透到太极拳的理论体系中。 宇宙的生成与运行法则： 深入解读“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的哲学逻辑，将其对应到武术实践中的“形”与“意”、“静”与“动”、“攻”与“守”等辩证关系。理解宇宙万物皆在变化与运动之中，太极拳的修炼正是顺应这种自然规律，以柔克刚，以静制动的体现。 “道”在武术中的体现： 探讨“道可道，非常道”的哲学思想，如何体现在太极拳的“无形”之形，以及“用意不用力”的修炼原则上。“道”是天地万物的根本法则，太极拳的修炼就是要体悟并遵循这一法则，使身体、意识与自然融为一体。 阴阳辩证思想在拳法中的应用： 详细阐述阴阳互根、阴阳转化、阴阳平衡等概念，如何体现在太极拳的动作设计、劲力运用以及内外兼修的过程中。例如，以“虚”为阴，以“实”为阳；以“开”为阳，以“合”为阴；以“进”为阳，以“退”为阴。理解这种辩证关系是掌握太极拳精髓的关键。 天人合一的境界： 探讨太极拳追求的“与天地精神相往来”的境界。通过拳法的修炼，达到身心和谐，与自然界融为一体，从而获得更深层次的生命体验和精神升华。 第二章：太极拳的本质——“体”的修炼与能量的觉醒 本章将重点阐述太极拳的“体”的修炼，即身体的内在调整与外在形态的完美结合。我们将从身体的感知、结构的优化、能量的激活等方面，详细介绍如何通过科学而系统的方法，为太极拳的“用”打下坚实的基础。 身体的觉知与感知： 强调“身法”的重要性，以及如何通过意念引导，唤醒身体的每一个细胞。学习如何感知身体的重心、关节的松沉、脊柱的带动、以及四肢与躯干的连接。 骨骼与筋膜的优化： 探讨太极拳独特的桩功与基本功训练，如何通过特定姿势与呼吸，使骨骼得到自然延展，筋膜得到充分拉伸与强化。强调“骨正筋柔”是产生强大内劲的基础。 重心与平衡的掌控： 详细讲解如何建立稳固而灵活的重心。通过“虚实分明”的练习，学会控制身体的重心在运动中的转移，以及如何在高低起伏、变化莫测的运动中保持身体的绝对平衡。 内气（能量）的引导与运行： 解释“气”在太极拳中的概念，并非神秘的玄学，而是人体内在的能量流动。通过特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）与意念的配合，引导气息在身体内的运行，从而产生充沛的内劲。 放松与松沉的艺术： 深入剖析“放松”与“松沉”的区别与联系。强调真正的放松并非懈怠，而是在保持身体结构完整的前提下，消除不必要的紧张，使身体更加灵动、敏锐。松沉则是将身体的能量向脚底引导，建立稳固的根基。 第三章：太极拳的实践——“用”的探索与劲力的生成 本章将聚焦于太极拳的“用”，即如何将内在的“体”的修炼转化为实际的技击运用。我们将详细介绍太极拳的劲力生成、发劲技巧、以及各种实用的练习方法，使读者能够真正理解“以柔克刚”、“借力打力”的奥秘。 劲力的层次与生成： 阐述太极拳劲力的不同层次，从“拙力”到“化力”，再到“听劲”和“发劲”。详细讲解如何通过全身协调的运动，将身体的能量凝聚、传递并爆发。 “听劲”的训练与应用： 重点讲解“听劲”的概念，即通过身体的敏感度，感知对方劲力的方向、大小、速度，从而做出最恰当的反应。介绍各种“推手”的练习方法，作为训练听劲的有效途径。 “借力打力”的原理与技巧： 深入剖析“借力打力”并非是被动挨打，而是主动地利用对方的进攻力量，顺势而为，反击对方。讲解如何通过卸力、引力、转力等方式，化解对方的攻击，并将其转化为自身的攻击力量。 粘黏连随与走化： 详细介绍太极拳的“粘黏连随”功法，强调在接触中不脱不丢，与对方保持连接。讲解如何通过柔和的走化，化解对方的刚猛攻击，并伺机寻找破绽。 发劲的科学性： 澄清“发劲”并非蛮力，而是身体整体协调爆发的结果。讲解如何通过腰胯的带动，以及全身劲力的瞬间传递，产生出人意料的穿透力。 第四章：太极拳的境界——身心灵的整合与升华 本章将超越纯粹的技击层面，探讨太极拳修炼所能达到的更高境界。我们将从身心灵整合的角度，阐述太极拳如何帮助人们提升自我认知，培养积极心态，并最终实现内在的平和与和谐。 静心养性与情绪管理： 探讨太极拳的“静”的功用，如何通过缓慢而连贯的动作，以及深长的呼吸，达到宁静致远的效果。学习如何利用太极拳的练习，平复内心的焦虑与浮躁，培养稳定的情绪。 专注力与意志力的培养： 强调太极拳练习对专注力的极大锻炼。在复杂的动作与劲力运用中，需要高度的集中与协调，这有助于提升日常生活的专注度和效率。 自我认知与内在力量的发现： 通过对身体的深入探索，以及对劲力生成的理解，读者将逐渐认识到自己身体的潜能和内在的力量。这种内在力量的发现，将极大地增强自信心和自我价值感。 和谐的生存之道： 将太极拳的“体用合一”、“刚柔并济”、“顺应自然”等哲学理念，延伸到人生处世之道。学习如何在复杂多变的生活中，保持平衡与和谐，以柔和而坚定的方式应对挑战。 长寿与健康： 总结太极拳作为一种养生功法的价值。通过长期的练习，促进血液循环，增强心肺功能，改善身体的柔韧性和协调性，从而达到延缓衰老、延年益寿的目的。 结语： 《太极之道：体用合一的武术哲学与实践》并非一部速成的秘籍，而是一本引领读者踏上探索太极拳深层智慧之旅的指南。本书旨在启发读者对太极拳更深层次的理解，从哲学思想到身体实践，从内在觉醒到外在应用，最终实现身心灵的全面提升。愿每一位阅读本书的读者，都能从中获得启迪，在太极之道的探索中，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视觉冲击力虽然低调，但其内在的“能量感”却非常强。它没有花哨的宣传语，也没有夸张的承诺，一切都显得内敛而自信。这种自信来源于对所论述对象的深刻掌握。我仿佛能从它厚实的书脊中读出一种“道”的力量，这是一种经过时间淘洗，依然能保持其锐利锋芒的真功夫。我可以预见，这本书的阅读过程可能需要反复对照自己平时的练习，去验证和修正自己的理解，它更像是一个良师益友，用一种近乎苛刻的标准来审视你的练拳状态。对于那些渴望从“拳架子”上升到“技击实效”的修炼者而言，这本书的气场无疑是极具引导性和塑造力的。

评分☆☆☆☆☆

从书本散发出的整体气质来看，我能感受到作者在对待传统武术的态度上，是一种近乎于“考据”的严谨。这感觉就像是拿到了一份尘封已久的手稿，里面饱含着对前人智慧的尊重与深入的理解。这种气息与市面上很多为了迎合大众而写得过于简化的武术读物截然不同，它似乎更青睐于那些愿意沉下心来，探究事物本质的深度学习者。我猜想，书中的语言风格一定不会是轻描淡写的，可能充满了精准的术语和高度概括的论断，需要读者投入相当的专注力去咀嚼和消化。这对于追求“真传”的习武人来说，无疑是极具吸引力的，因为它暗示着作者是在用一种对待学术研究的态度来撰写和呈现这些技击精髓的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种古朴又不失典雅的配色，让人一拿到手就感觉它不仅仅是一本关于拳术的书，更像是一件值得收藏的艺术品。内页的纸张质感也非常考究，厚实且不易反光，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这对于一个需要反复研读和对照练习的武术爱好者来说，无疑是一个巨大的加分项。排版布局的处理也看得出编辑的用心，字体大小适中，图文穿插得恰到好处，尤其是一些关键技术动作的分解图，清晰度极高，即便是初学者也能大致分辨出要领。虽然我尚未深入到内容本身，但仅从物理层面来看，这本书的制作水准已经达到了一个非常高的水准，体现了对传统武术文化应有的敬畏和对读者体验的重视，让人对接下来的阅读充满了期待，觉得这是一本真正用诚意打磨出来的作品。

评分☆☆☆☆☆

翻阅此书的封面和前言，给我带来一种非常“沉重”的感觉，并非指内容沉重，而是指其所承载的文化厚度让人油然而生敬意。它似乎在无声地宣告，这是一部严肃的武学著作，而不是茶余饭后的消遣读物。我猜想，作者必然是一位在武学道路上深耕多年，经历了无数次实战检验与心性磨砺的大家。这种经验的沉淀，是任何书本知识都无法替代的。因此，我对书中对于技术细节的描述抱有极高的期望，希望能从中读出那些超越文字、需要靠长久实践才能领悟的“意境”和“韵味”，那种真正能让人功力大增的实战经验，而非空洞的理论说教。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排逻辑性极强，目录结构清晰得像一张作战地图，将复杂的技击体系分化成了几个可以逐步攻克的模块。我注意到它似乎并没有采用那种泛泛而谈的介绍方式，而是开篇就直奔核心概念的剖析，那种层层递进、由宏观到微观的叙述节奏感把握得非常到位。光是看目录的标题就能感觉到作者对于体系构建的严谨态度，仿佛能预见到内容中会是如何循序渐进地引导读者理解那些看似玄奥的原理。这种结构安排，对于想要系统性学习武术理论，而不是只学几套套路的习练者来说，简直是福音，它提供了一个扎实的理论框架，让人明白“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面，让人不禁想立刻翻开第一页去探索其中的奥秘。